Muscler ses biceps c`est pas si compliqué
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Muscler ses biceps c`est pas si compliqué
LE PROGRAMME NUTRITION SANTÉ BIEN-ÊTRE eps! c i b s e s r e l c s Mu mpliqué C’est pas si co Pour votre santé, pratiquez un activité physique régulière LE PROGRAMME NUTRITION SANTÉ BIEN-ÊTRE peye ? iceps de Po b s le ir vo ’a pinards rêvé d anger des é m , Qui n’a pas ir vo e c é d vous Sans vouloir … s a p ne suffira ite bouteille prenez une pet it, ro d n ie b s o Debout, le d aque main. d’eau dans ch nches, niveau des ha au és cr an n ie Les coudes b l’autre is u p in a m e levez un ique. n o t e c n e d a c e ts. maintenant un en emen s de 20 mouv Réalisez 2 série ais Levez désorm emble. s n e s in a m x les de2 u ouvements séries de 20 m Réalisez us étirer… , pensez à vo es ur at b ur co urnée vers Pour éviter les mur, la main to un à posé ce fa é uy App regarder à l’op u, nd te s ra b l’extérieur et le maximum le bras à étirer. au afin de tendre sure iceps vous as b s e d é it ic n uotidien Une bonne to s faciles au q lu p ts n e m e v lles. des mou s taches usue le s n a d is r p m y co s p e c Bi