Modul Trainer B Module entraîneur B Modulo

Willkommen im / Bienvenue au
Modul Trainer B
Module entraîneur B
Modulo allenatori B
B101 v2011 df
Leichtathletik
Athlétisme
Kursbeginn / Ouverture du cours
Der Aufbau der Leichtathletik
Sprint
Hürdenlauf
Mittel-/Langstreckenlauf
Weitsprung
Dreisprung
Hochsprung
Stabhochsprung
Kugelstossen
Speerwerfen
Diskuswerfen
Hammerwerfen
Ziel-/
Wettkampfformen
«schnell»
«über Hindernisse»
«ausdauernd»
«in die Weite»
«in die Höhe»
«mit dem Stab»
«stossen»
«gerade werfen»
«drehen/schleudern»
Grundformen
Laufen
Springen
Werfen
– Ballenlauf
– Frequenz
– Schrittlänge
– Ökonomie
– Absprungrhythmus
– aktiver Fussaufsatz
– Schwungelemente
– Ganzkörperstreckung
– Abwurfrhythmus
– Beschleunigungsweg
– stemmen/blocken
– Körperspannung/-streckung
Kernbewegungen
Stafetten
und Laufspiele
Hüpf- und
Sprungspiele
Treff- und
Wurfspiele
Spielformen
«fliehen
und verfolgen»
«tanzen
und werben»
«jagen
und treffen»
Urformen
B101
Leichtathletik
Athlétisme
Kursbeginn / Ouverture du cours
L‘arbre de l‘athlétisme
sprint
haies
fond et
demi-fond
saut en longueur
triple saut
saut en hauteur
saut à la perche
poids
javelot
disque
marteau
formes finales
«vite»
«avec obstacles»
«endurance»
«en longueur»
«en hauteur»
«avec la perche»
«pousser»
«lancer en fronde»
«lancer en ligne droite»
formes de base
courir
sauter
lancer
– plantes des pieds
– fréquence
– longueur de pas
– économie
– rythme d’appel
– pose active du pied
– les éléments d’élan
– extension du corps
– rythme de lancer
– chemin d’accélération
– blocage
– extension du corps
mouvements
clés
estafettes et
jeux de cours
jeux de saut
jeux de lancers
formes ludiques
«fuir
et poursuivre»
«danser
faire la cour»
«chasser
et toucher»
formes primitives
B101
Leichtathletik
Athlétisme
Inizio corso
L’albero dell’atletica
Sprint
Ostacoli
Fondo e
mezzofondo
Salto in Lungo
Salto Triplo
Salto in Alto
Salto con l’Asta
Getto del Peso
Lancio del Giavellotto
Lancio del Disco
Lancio del Martello
Traguardi-/
Forme di gara
« veloci»
« sugli ostacoli»
« resistenza»
« in estensione»
« in elevazione»
« con l’asta»
«getto»
«lanci lineari»
«lanci con rotazione»
Forma-base
Correre
Saltare
Lanciare
-corsa con l’avampiede
-frequesnza
-ampiezza della falcata
-economia
-ritmo di stacco
-piede attivo
-elementi di slancio
-estensione totale del corpo
-ritmo di lancio
-accelerazione
-puntellare/bloccare
-tensione e distensione del corpo
Movimenti-chiave
Staffette e Forme
giocate di corsa
Saltelli e Giochi
con balzi/salti
Tiri al bersaglio e
Giochi di lancio
Forme giocate
«Scappare e
Rincorrere»
«Danzare e
Coinvolgere»
«Cacciare e
Colpire»
Forme primordiali
CM ALB101
01-1
Kursbeginn / Ouverture du cours
Leichtathletik
Athlétisme
Kursziele/ Objectifs du cours
Die Teilnehmenden sollen … / Les participants devraient …
■ die Anforderungen im Aufbau- und Leistungstraining kennen
connaître l'athlétisme du l’entraînement de developpement
et la haute niveau
■ ein breites Wissen über die gesamte Leichtathletik erhalten
reçevoir un savoir large de toutes les disciplines de l’athlétisme
■ Eine Jahresplanung erstellen und begründen können
povoir fournir une planification annuelle et y justifier
■ über den Abschluss dieser Ausbildungsstufe informiert sein
être informé concernant la réussite de cette étappe de formation
■ von Erfahrungsaustausch und Kompetenzen profitieren
profiter d'un échange d'expériences et des compétences
■ Gemeinsam intensive und interessante Tage verbringen
vivre ensemble des jours intensifs et intéressants
B101