Avez-vous un poids santé

Avez-vous un poids santé?
Utilisez l'indice de masse corporelle (IMC) pour situer votre poids
L'indice de masse corporelle (IMC) permet d'identifier d'éventuels problèmes de poids chez les
adultes en mesurant le poids par rapport à la taille.
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Un IMC qui se situe entre 18,5 et 24,9 est considéré comme bon.
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Un faible IMC (moins de 18,5) est associé à l'ostéoporose, à la malnutrition et à des
troubles alimentaires.
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Un IMC élevé (25,0 et plus) est associé à un risque élevé de maladie cardiaque,
d'hypertension artérielle, de cancer, de diabète de type 2 et d'autres affections.
Voici comment calculer votre Indice de masse corporelle (IMC).
L'indice de masse corporelle permet d'estimer la quantité de masse grasse de l'organisme à partir du
poids et de la taille.
L'indice de masse corporelle est le rapport du poids (exprimé en Kg) sur le carré de la taille
(exprimée en mètre).
Comment le calculer ?
L'IMC est un rapport poids-taille. Il ne s'agit pas d'une mesure directe des tissus adipeux, mais
d'un indicateur de risques pour la santé associés aussi bien à un excès de poids qu'à un poids
insuffisant. Des études effectuées auprès de groupes importants ont démontré que l'IMC peut
être réparti en intervalles associés au risque pour la santé. Le système canadien de classification
du poids comporte quatre catégories correspondant aux différents intervalles de l'IMC, à savoir :
poids insuffisant (IMC inférieur à 18,5)
poids normal (IMC entre 18,5 et 24,9)
excès de poids (IMC entre 25 et 29,9)
obésité (IMC de 30 et plus)
L’IMC se calcule comme suit: poids (kg) / [taille (mètre)]2.
Exemple: 74,3 kg / (1,78 m)2 = 74,3 kg / 3,1684 m2 = 23,45. Ce nombre constitue l'IMC.
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Attention : L'interprétation de l'IMC est applicable chez l'adulte de 18 à 65 ans. Elle n'est pas
valable chez l'enfant, la femme enceinte ou certaines personnes très musclées. Il n'existe pas de
définition consensuelle de l'obésité chez la personne âgée.
Un indice élevé augmente-t-il vos risques de maladies?
Une augmentation de l'IMC accroît le risque de survenue de certaines maladies. C'est notamment
le cas pour les maladies cardiovasculaires (infarctus, insuffisance cardiaque, hypertension
artérielle), certaines maladies pulmonaires (syndrome d'apnée du sommeil) ou encore des
affections touchant les articulations (arthrose du genou, par exemple).
En cas de surpoids ou d'obésité, votre médecin ou votre diététicienne sont les mieux placés pour
en parler avec vous, et vous exposer les risques encourus.
Le tour de taille (TT) aide à prédire les risques pour la santé
Le tour de taille est un indicateur de risque pour la santé associé à l'obésité abdominale. Un excès
de graisse autour de la taille et dans la partie supérieure du corps (aussi appelé la forme « pomme
») est associé à un plus grand risque pour la santé qu'un excès de graisse dans la région des
hanches et des cuisses (ou forme « poire »).
Un tour de taille égal ou supérieur à 102 cm (40 po) chez les hommes ou à 88 cm (35 po) chez les
femmes est associé à un risque accru de développer des problèmes de santé comme du diabète de
type 2, des maladies coronariennes et de l'hypertension. Étant donné que ces seuils ne sont
qu'approximatifs, un tour de taille légèrement inférieur à ces valeurs devrait aussi être pris au
sérieux. En général, plus le tour de taille dépasse les seuils susmentionnés, plus le risque de
problèmes de santé est élevé.
Référence
Organisation mondiale de la santé (OMS). Obésité : Prévenir et gérer l'épidémie globale. Rapport de consultation auprès de
l'OMS sur l'obésité, 2000.
Santé Canada http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/iyh-vsv/life-vie/obes-fra.php