Workshop: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon

Workshop: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat‐Zinn MBSR ‐ (Mindfulness Based Stress Reduction) Vorstellung eines modernen Ansatzes zum gesundheitsbewussten Umgang mit Stress Was ist und was bringt Achtsamkeit für die psychische Gesundheit? Im Zeitalter des chronischen Stresserlebens ‐ ausgelöst durch äußere Anforderungen einer Modernen Gesellschaft oder überhöhte innere Anforderungen des Einzelnen ‐ benötigt es eine gute Balance zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit. Der Weg von einer chronischen Überlastung zu psychischen und körperlichen Symptomen ist bekanntlich nicht weit und der Übergang dazu fließend. Der Workshop bietet sowohl eine kurze theoretische Einführung in die Methode MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat‐Zinn als auch die Möglichkeit, Elemente des MBSR‐Kurses praktisch zu erfahren. Es wird im Theorieteil erläutert, wie einKurs aufgebaut ist, welche Zielgruppe angesprochen wird und welche Inhalte dort vermittelt werden. Bei Interesse kann kurz auf die wissenschaftliche Fundierung der Methode eingegangen werden und auch wie MBSR aktuell in Deutschland angeboten wird. Das Achtsamkeitsprinzip soll in diesem Workshop zumindest in Ansätzen erfahrbar gemacht werden. Im Praxisteil werden daher ein oder zwei Achtsamkeitsübungen vorgestellt und ausprobiert. Der anschließende Erfahrungsaustausch dient als Basis für die Frage, wie eine „fürsorgliche Achtsamkeit“ in jeweiligen Betrieben und im Arbeitsalltag möglich sein kann. Für Fragen und Diskussion soll dementsprechend Zeit eingeräumt werden. Dauer : 1 Stunde Leitung: Jörg Meibert, Dozent am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (IAS Bedburg) und Mitarbeiter der Kliniken Essen‐Mitte /Abteilung: Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin (Schwerpunkt der Tätigkeit: Stressbewältigung bei chronischen Erkrankungen oder chronischen Schmerzpatienten) Besonderheiten: Für die praktischen Übungen braucht es keine spezielle Kleidung.