Stand: 2014-09-24 Titel: Die innere Balance finden

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Sem.-Nr:
Termine:
Ort:
Zielgruppe:
Referentin:
Die innere Balance finden durch Achtsamkeit - MBSR
nach Dr. Jon Kabat-Zinn – Module 1 - 6
LP-15-01
Fr. 16.01., 13.03., 22.05., 17.07., 25.09., 13.11.2015
09:00 – 17:00 Uhr
PTZ-Akademie, Löffelstelzerstr. 5, 97980 Bad Mergentheim
alle Interessierten
Dagmar Lampart
Dagmar Lampart
Jahrgang 1957, ist MBSR Lehrerin, Gestaltungs- und Kunsttherapeutin
(DAGTP),
Psychoanalytische
Gestalttherapeutin
(DGPGT), Leiterin für therapeutischen Tanz (DGT), Yogaleiterin
und Gesundheitsberaterin (BYVG), Kinderkrankenschwester,
Krankenschwester, Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Europäisches Zertifikat für Psychotherapie (ECP), Heilpraktikerin für
Psychotherapie (HPG). Ausbildung in Tanz, Tanztheater, Choreographie (Wirkstatt Karlsruhe), freischaffende Künstlerin (Malerei). Sie arbeitet seit bald 40 Jahren in klinischen Institutionen.
15 Jahre als Krankenschwester und 24 Jahre als Gestaltungs/klinische Kunst- und Tanztherapeutin. Seit 2006 arbeitet sie
gleichzeitig in eigener Praxis für Kunst und Lebensform mit dem Ziel, Menschen darin
zu unterstützen, ihre Lebensqualität ganzheitlich zu verbessern.
Kurzbeschreibung
In diesen Seminaren lernen Sie theoretisch und praktisch die Methode der „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (Mindfulness- Based Stress Reduction - MBSR) kennen. Durch Achtsamkeit entwickeln sich die Fähigkeiten zur tiefen Entspannung sowie ein klares Körpergefühl und eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse.
Im richtigen Moment die richtige Entscheidung zu treffen, um leichter, zufriedener
und mit mehr Humor den Arbeitsalltag und die private Zeit zu erleben.
„Achtsamkeit strebt nichts an. Sie sieht einfach, was bereits da ist.“
B.H. Gunaratana
Die Inhalte dieser Seminare sind aufeinander aufbauend. Jedes Seminar
kann aber auch einzeln gebucht werden.
Die Teilnehmer brauchen eine bequeme Kleidung und warme Socken.
Kosten:
Stand: 2014-09-24
195,- € je Modul
995,- € bei Buchung aller Module
incl. Seminarverpflegung, CD und Übungsunterlagen
Übernachtung/Frühstück optional möglich:
47,50 € im Einzelzimmer, 89,- € im Doppelzimmer
Inhalte in allen Modulen
Achtsamkeitstraining - Die Schulung der Achtsamkeit:
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Stressoren und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit
Selbstregulation und Regeneration fördern, Ausgleich schaffen, entspannen und erholen:
o Achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan)
o Achtsames Sitzen (Sitzmeditation)
o Achtsame Körperbewegungen (Yoga)
Bei der Übung die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick
verankern
Die Kunst, die Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
Erweiterter Fokus in den einzelnen Modulen
Modul 1 am 16.01.2015:
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Was ist Achtsamkeit
Die inneren Ressourcen erschließen.
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung des Nicht-Bewertens / NichtBeurteilens beleuchten
Förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln
Modul 2 am 13.03.2015:
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Der Wahrnehmung auf die Spur kommen. Meine Wahrnehmung von
der Welt.
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung der Geduld beleuchten.
Im Körper zu Hause sein
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung des „Anfängergeistes“ entwickeln
Modul 3 am 22.05.2015
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Stress und Stressauslöser in meinem Leben
sich dem Stress bewusst zuwenden
Stressreaktionszyklus
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung des Vertrauens beleuchten
Stand: 2014-09-24
Modul 4 am 17.07.2015
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Die Wahlfreiheit im Umgang mit Stress entdecken
Stressverschärfende Gedanken
Wahrnehmung und Bewertung
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung des „Nicht-Greifen-Könnens“, in
einer zielorientierten Zeit, beleuchten
Entschleunigung: Einführung in die Gehmeditation (achtsames Gehen)
Modul 5 am 25.09.2015
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Achtsam miteinander kommunizieren lernen
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung der „Akzeptanz“ entwickeln
Das Schweigen entdecken
Mittagessen im Schweigen
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung der „Dankbarkeit“ beleuchten
Entschleunigung: Gehmeditation (achtsames Gehen)
Modul 6 am 13.11.2015
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Mit der Selbstfürsorge vertraut werden.
Die Achtsamkeit noch stärker und individueller in das tägliche Leben
integrieren.
Mein Lebensstil – über Essen, Ernährung und Gesundheit
Verantwortung für das eigene Leben übernehmen
Mittagessen im Schweigen
Achtsamkeitsqualität: Die Haltung des „Loslassen“ beleuchten
Wenn alle Seminare besucht werden, erhalten Sie zusätzlich eine Teilnahmebescheinigung, die einen Baustein für die Voraussetzung zur MBSR
Lehrer Ausbildung beinhaltet.
Stand: 2014-09-24
Rückantwort
Psychotherapeutisches Zentrum Bad Mergentheim
Akademie GmbH & Co. KG
Geschäftsstelle
Erlenbachweg 24
97980 Bad Mergentheim
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per Fax an 07931-5316-4155 oder eingescannt
per E-Mail an [email protected] oder
per Post zurück.
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Hiermit melde ich mich verbindlich zur Teilnahme an folgender Veranstaltung an:
Sem.-Nr.:
Datum:
Ort:
Kosten:
LP-15-01
M 1 – 16.01.2015
M 4 – 17.07.2015
M 2 – 13.03.2015
M 5 – 25.09.2015
M 3 – 22.05.2015
M 6 – 13.11.2015
jeweils von 09:00 – 17:00 Uhr
6 Module komplett
PTZ-Akademie, Löffelstelzerstr. 5, 97980 Bad Mergentheim
195,- € incl. Seminarverpflegung, CD und Übungsunterlagen bzw.
995,- € komplett.
Übernachtung / Frühst.
+47,50 € / Pers. / Nacht
Anzahl Nächte:______
vom:_____ bis:______
Name, Vorname*:
Straße, Haus-Nr.*:
PLZ, Ort*:
Telefon*/Fax:
E-Mail*:
Berufl. Tätigkeit:
Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung mit einer Rechnung.
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen www.ptz-akademie.de/agb habe ich gelesen und akzeptiere sie.
Ort, Datum
Unterschrift
Woher haben Sie von der Fortbildung erfahren?
Internet
Kollegen
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Stand: 2014-09-24