Protéger sa peau à la montagne

Protéger sa peau à la montagne
A la montagne, il est très important de bien protéger sa peau.
Les brûlures provoquées par le soleil en altitude peuvent être
très graves et entraîner de lourdes conséquences. Les adultes,
et plus encore les enfants, doivent appliquer régulièrement
une crème solaire très haute protection.
Les UV en montagne
Plus on s’éloigne du niveau de la mer, plus l’atmosphère traversé par les UV se raréfie. Son action
"filtrante" est ainsi atténuée. La température basse est un faux-ami, qui diminue la sensation de
risque. De plus, la réverbération des rayons solaires sur la neige peut atteindre 90 % pour de la neige
fraîche contre seulement 10 % pour le sable ou 20 % pour la mer. Les doses d’UV reçues par la peau et
les yeux sont ainsi multipliées, même quand le temps est couvert.
Comment choisir sa crème ?
Nous vous recommandons :
La gamme Bariésun chez Uriage
La gamme Anthélios chez La Roche-Posay
Lors de l’achat des crèmes solaires pour les périodes
hivernales, il faut déterminer son type de peau afin de
sélectionner le produit le plus adapté.
La nature de la peau est classée en 6 phototypes. Le classement se
fait en fonction de la capacité de la peau à bronzer, de sa pigmentation et de la couleur des cheveux. Phototype I et II concernent les peaux claires qui ne bronzent pas ou peu, le phototype III se distingue par un
bronzage progressif, des carnations claires et typiques des châtains. Les phototypes IV, V et VI
désignent les peaux mates, qui ne se brûlent pas et qui ont des caractéristiques plus résistantes. Plus
votre phototype (phototype III, et surtout phototype I et II) est faible, plus vous devez utiliser un
photoprotecteur élevé.
Les indices solaires sont déterminés en fonction de la proportion d’UV que la crème solaire peut filtrer. Un
indice 10 ou 15 convient pour des peaux mates pour un degré d’ensoleillement faible ; si l’ensoleillement
est important, on conseillera un indice 20 ou 25. Les indices 30 ou 40 conviennent à tous les types de
peaux. Enfin, pour les peaux sensibles ou pour un indice d’UV très fort, on conseillera une protection 50+.
L’indice de protection d’une crème solaire pour le ski doit être de 50 ou plus. Il est également
recommandé de choisir une crème solaire dite à « large spectre », efficace contre les UVA et les UVB.
Comment appliquer la crème ?
La crème solaire doit être appliquée uniformément sur les parties exposées au soleil sans oublier les
oreilles et le dessus du crâne pour les hommes dégarnis. Il faut renouveler l’application environ toutes les
2 heures. Entre 12 h et 16 h, l'exposition au soleil est fortement déconseillée. Le soir, appliquer une crème
hydratante sur le visage pour apaiser la peau.
Pour le visage, privilégier une crème fluide, non comédogène ; pour le corps, choisir un lait ou un spray.
Il ne faut pas oublier de protéger les lèvres. Un baume à lèvres à écran total est indispensable pour éviter
les douloureuses et disgracieuses lèvres gercées.