Perdre du ventre, oui, mais comment ? Atteignez

Perdre du ventre, oui, mais comment ?
Atteignez votre poids de forme à l’aide d’un programme sportif accessible que nous pouvons vous préparer à
Meylan fitness et obtenez rapidement un ventre plat : rien de tel qu’un exercice de gainage !
Visez votre poids de forme
L’amélioration de votre santé et de votre condition physique passent par la perte de graisse. Principalement
localisée sur le ventre, l’activité physique vous permettra d’atteindre plus facilement votre poids de forme, le poids
auquel vous vous sentez le mieux. Alors reprenez votre corps en main !
Des exercices de cardio
Les exercices de cardio favorisent votre dépense énergétique lors de l’effort et réduisent ainsi vos stocks de masse
graisseuse. À forte sollicitation cardiovasculaire, vous musclez votre cœur le rendant plus endurant. Vous diminuez
les risques de maladies ou de problèmes cardiovasculaires, liés à un surpoids abdominal. Le phénomène d’EPOC
(Excess Post-exercise Oxygen Consumption) se met en place après un effort de cardio pour vous permettre de
continuer à consommer des graisses jusqu’à plusieurs heures après votre entraînement. Vous n’arriverez à perdre du
ventre que si vous vous montrez régulier et assidu dans vos entraînements. À raison de 3 à 4 séances par semaine,
vous viendrez à bout de la graisse superflue de votre abdomen le tout avec une alimentation révisée car équilibrée.
Dessinez votre ventre
Perdre du ventre peut s’accompagner d’un renforcement musculaire des abdominaux, responsable de l’effet “ventre
plat”. Des abdos sollicités de façon équilibrée vous permettent d’améliorer votre posture et d’être gainé, pour éviter
un certain relâchement abdominal.
Les avantages d’un ventre musclé
Travailler vos abdominaux permet de tendre votre sangle abdominale. Dans le cas d’abdominaux affaiblis, ils ne
soutiennent plus correctement votre colonne vertébrale, ce qui la rend plus vulnérable. Vous êtes alors davantage
sujet aux douleurs dorsales. Une bonne sangle abdominale vous permet d’en finir avec le mal de dos, tout
permettant une bonne posture au quotidien. Renforcer vos abdominaux vous permet également d’avoir une
meilleure efficacité motrice. Vous vous sentez plus agile et plus performant lors d’autres activités physiques.
Des abdos et du gainage
Renforcez votre ceinture abdominale à l’aide d’exercices simples et ludiques. Adaptez les exercices en fonction de
vos capacités initiales pour travailler efficacement vos abdominaux sans vous blesser ni vous décourager.
Le Mountain Climber, en plus de vous faire transpirer, travaille vos abdos en profondeur. Mettez-vous en position de
pompes sur la pointe des pieds. Vos bras et vos jambes doivent être tendus. Votre dos est parfaitement droit ; vos
jambes, vos fesses et votre tête sont alignées. Pliez votre jambe gauche et amenez le genou sous votre poitrine
jusqu’au coude gauche. Ne touchez pas le sol. Recommencez symétriquement du côté droit.
Accompagné par un professionnel du sport vous atteindrez plus rapidement votre objectif minceur. Le coaching
sportif vous propose un suivi entièrement personnalisé. Votre programme d’entraînement s’adapte en effet à votre
niveau de forme et à vos capacités physiques, pour des progrès rapides et efficaces.
Au moindre doute, le coach vous encourage et répond à vos questions. La méthode meylan fitness vous permettra
de perdre du ventre et de vous muscler : développez votre capital physique pour un quotidien amélioré.
Lancez-vous maintenant vous ne le regretterez pas !