L`Appart Fitness

Commentaires

Transcription

L`Appart Fitness
NOS FRANCHISÉS
Vincent BRAULT
Saint Quentin Fallavier
FICHE CONCEPT
Le Bodybalance
INTERVIEW
Runtastic Results
Nouvelle appli fitness
ENTRAÎNEMENT
Le banc de
musculation
MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS
N°5 - Printemps-été 2016
Argenteuil P.56
L’Appart Fitness
L’Appart Fitness
Bourgoin
Jailleu
L’Appart Fitness
P.63
-
Cherbourg P.51
L’Appart Fitness
Givors
Robinson
L’Appart Fitness
Lyon
Préfecture
L’Appart Fitness
Massieux
P.70
P.74
P.79
St-Quentin P.83
L’Appart Fitness
Fallavier
Clubs ouverts
L’Appart Fitness
Beaune
L’Appart Fitness
Carré
de Soie
L’Appart Fitness
Clermont
Ferrand
P.57
P.50
P.67
Le Creusot P.54
L’Appart Fitness
L’Appart Fitness
Lyon
République
L’Appart Fitness
Morestel
L’Appart Fitness
Salaise
Chanas
Nouveaux clubs
P.75
P.80
P.84
L’Appart Fitness
Belley
L’Appart Fitness
Chalon
Centre
P.58
P.64
Coignières P.52
L’Appart Fitness
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Lyon
Bellecour
L’Appart Fitness
Lyon
Tête d’Or
L’Appart Fitness
Oullins
L’Appart Fitness
Vienne
Seyssuel
P.71
P.76
P.81
P.85
L’Appart Fitness
Bernin
Crolles
L’Appart Fitness
P.59
-
Chaponost P.65
L’Appart Fitness
Crémieu
Tigneu
L’Appart Fitness
Lyon
Gambetta
L’Appart Fitness
Lyon
Vaise
P.68
P.72
P.77
Jaunay-Clan P.55
L’Appart Fitness
L’Appart Fitness
-
Villefranche P.86
sur Saône
L’Appart Fitness
Beynost
L’Appart Fitness
Chatenoy
le Royal
L’Appart Fitness
Epernay
L’Appart Fitness
Lyon
Opéra
L’Appart Fitness
Mâcon
L’Appart Fitness
Reims
L’Appart Fitness
P.60
P.66
P.53
P.73
P.78
P.82
-
Villeurbanne P.87
édito
L’Appart Fitness…
Le fitness nous rend
meilleurs !
Le sport… Un mot qui nous parle
et nous inspire de plus en plus. Il
nous donne envie d’accroître nos
capacités et dépasser nos limites.
Par Patrick Mazerot
Président du Groupe L’Appart
Directeur de publication
_
Plus qu’une motivation, à L’Appart
on retrouve l’envie d’être mieux, de
retrouver un équilibre et d’être en
accord avec soi-même. Les objectifs
deviennent des réalités, des caps
à franchir, dans la convivialité et la
cohésion.
Pour répondre à toutes les envies,
nous évoluons constamment afin de
vous proposer un concept toujours
plus en phase avec vos attentes.
Nous avons mis au point pour vous :
• Plus de proximité avec vos lieux
d’entraînement : des locaux spacieux
et agréables où convivialité, respect
et plaisir cohabitent.
• Plus de proximité avec vos
coachs : nous avons su anticiper
les tendances émergentes en vous
proposant des séances en petits
groupes accessibles à tous pour des
moments privilégiés.
• Un nouveau site internet : une
nouvelle communication sur notre
équipe et nos savoir-faire. La
navigation est désormais optimisée
et vous propose la création d’un
programme sportif qui vous
ressemble, en cohésion avec vos
objectifs et les sports que vous
pratiquez.
A l’écoute de nos adhérents, nous
proposons des programmes
outdoor, pour vous évader, à chacun
son rythme, avec un groupe soudé
qui a envie de s’entraider.
Dans ce nouvel exemplaire, vous
retrouverez des articles qui vous
feront voyager avec nous, des
conseils pour votre bien-être et
pour une alimentation plus saine.
Avec ce magazine, imprégnez-vous
de l’esprit L’Appart Fitness pour
atteindre vos objectifs pas à pas,
quels que soient votre niveau et vos
rêves.
Enfin, la success story des ouvertures
des clubs avance et nous sommes
heureux de vous présenter nos
nouvelles implantations.
Bonne lecture à tous
17
sommaire
16 ENTRAÎNENENT
17
Les blessures du sportif
Le banc de musculation
19
Kit du fitness débutant
16
20 APPART PEOPLE
11
28 AGENDA
30 INSPIRATION GOURMANDE
9 SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
9
Vaincre le cholesterol
Grâce au sport
10
La natation contre les maux du dos
11
Tout savoir sur le Bodybalance
30
Pas le temps de déjeuner ?
Mangez vite et bien !
33
La recette du Chef étoilé Philippe Gauvreau
37
12 CULTURE
12
35 INSPIRATION VOYAGE
Performances et musique
LE MONDE
EST MA GYM
15
35
Destinations de rêve pour faire du sport
37
Brésil : La Capoeira
42 LES FRANCHISES L’APPART
42
Entretien : la franchise L’Appart par son fondateur
44
Ouvrez votre club
49
15 INTERVIEW RUNTASTIC RESULTS
LES CLUBS L’APPART FITNESS
92 LEXIQUE DES ACTIVITÉS
INTERVIEW DE NOS FRANCHISÉS
Vincent BRAULT
Saint-Quentin Fallavier
Un an après votre ouverture
L’Appart Fitness vous plait-il
toujours autant ?
Vincent BRAULT : Oui, j’ai trouvé en
me franchisant Appart un accompagnement et un guide me permettant de
développer ma salle dans les meilleures
conditions.
Nous n’en sommes qu’aux prémices et
nous espérons que l’engouement de
l’ouverture laisse présager une évolution
croissante de notre activité.
D’abord coach individuel et
maintenant gérant de club,
comment avez-vous vécu votre
évolution ?
V.B. : A vrai dire je n’étais pas sim-
plement coach. J’ai déjà 2 sociétés
de coaching à mon actif. Il s’agissait
pour moi d’une évolution logique de
ma nature d’entrepreneur. Voilà plusieurs années que je souhaitais me
lancer dans une telle aventure. Mon
partenariat avec le réseau Appart
et une zone géographique propice
m’en ont donné l’occasion.
Dites-nous en un peu plus sur vous,
quelles sont les valeurs que vous
partagez et transmettez à vos
adhérents ?
V.B. : Je citerai Jean-Jacques Rousseau : « il faut que le corps ait de la
rigueur pour obéir à l’âme … Plus le
corps est faible, plus il commande, plus
il est fort, plus il obéit. » ! (rire)
Nous essayons avec mon équipe de
créer un climat collectif et harmonieux
pour que les membres se sentent chez
eux et pour favoriser les échanges
entre eux.
L’idée est de leur permettre d’inclure l’activité physique dans leur hygiène de vie.
Nous faisons en sorte de les concerner
par l’activité, qu’ils se sentent à l’aise et
qu’ils puissent mesurer leurs progrès.
Votre club a dû récemment
accueillir une extension de 350m²,
pourquoi ce besoin ?
V.B. : Que voulez-vous… victime de
notre succès (rire). Non, devant une fréquentation accrue, à certaines heures
de la journée, le plateau de musculation
paraissait encombré. Avant d’arriver à
une « saturation » des espaces et afin de
garder la même qualité de prestation
auprès de nos adhérents ; j’ai eu l’opportunité d’absorber le local d’à côté.
J’ai tout naturellement pris la décision
d’agrandir pour le plus grand plaisir de
nos adhérents.
Selon vous, quels sont les clés de
votre succès ?
V.B. : Difficile de se congratuler, il faudrait demander ça aux pratiquants…
(rire). Mais je pense que le fait d’être
moi-même, un pratiquant assidu des
entraînements de musculation et de
fitness, me permet d’avoir une bonne
lisibilité de ce qu’attendent les adhérents. J’ai su également m’entourer
d’une équipe dynamique, passionnée et convaincue par le club. La cohésion au sein de mon équipe est un
vecteur de bonne humeur !
Quels sont vos futurs projets ?
Dans votre club ? Avec l’Appart
Fitness ?
V.B. : Concernant le club, l’agrandissement n’est pas fini, il reste 150m² à
aménager, donc nous avons encore de
quoi nous occuper quelque temps.
Concernant mon projet avec l’Appart
Fitness, j’ai plusieurs pistes en cours,
d’autres clubs, d’autres zones géographiques… m’investir dans le développement de la marque ! (rire)
L’APPART MAGAZINE
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PORTRAIT
Chrystèle alias « kiki »
Une sportive de haut niveau
Propos reccueillis par Catherine Dubois et Florence Rosique
des clubs L’Appart Fitness Crémieu et Beynost
PALMARÈS
• Finaliste au championnat
international de Muay Thai
en 2010
• 6 fois médaillée en
International Kung Fu
• 1ère féminine française à
avoir représenté la France en
International Combat
Kung Fu (2004)
• 13 fois championne de
France de Kung Fu
• Ancienne Membre de
l’équipe de France Kung Fu
Technique (2000-2003)
Combat (2003-2007)
• Adhérente à L’Appart
Fitness Crémieu et Beynost
« Plus qu’un sport, une passion, un
avenir » telle est sa devise.
C’est à l’âge de 14 ans qu’elle découvre le Kung Fu, Art Martial Chinois,
un sport qui a pour but de se confronter avec des adversaires en alliant des
techniques de poings et de pieds.
C’est donc physique et dur à la fois, ce
dont est consciente Chrystèle qui, volontaire et ambitieuse, s’entraine dès
ses débuts, deux fois par semaine.
Petit à petit, sa pratique sportive commence à se développer, la passion
l’envahit, pensive le jour et rêveuse la
nuit.
L’adolescente considérait ce sport
comme violent, mais par l’exercice,
elle a découvert une autre approche :
« C’est pour moi l’esprit des
gestes qui oblige finalement
l’être humain à se sentir à
l’aise, à être harmonieux
et à pouvoir contrôler ses
mouvements avec chaque
partie de son corps. »
Dès lors, Chrystèle passionnée pour cet
Art passe très vite de deux séances par
semaine à un entraînement de deux
heures par jour et pratique en parallèle
de la boxe Thaïlandaise pour renforcer
son physique. Un travail qui paie.
Aujourd’hui, après 28 ans de pratique
et un très joli palmarès, Chrystèle
CRETENET, ancienne sportive de
haut niveau ne compte pas s’arrêter là,
elle a toujours des objectifs et le plus
beau de ses combats à venir : celui
contre elle-même.
« Tout pratiquant d’un discipline a une
mission principale et essentielle : Donner ce qu’on lui a donné » dit-elle.
« Grace à l’Appart Fitness, et son
équipe de choc (Gérant, coachs,
conseillers…) qui me permettent de
garder la forme, d’échanger mon Art,
par le biais de stages, spectacles, démonstrations.
La passion et mon combat continuent
par leur aide, leur soutien et surtout
leur confiance.
C’est pour cela que je compte tout
particulièrement les remercier dignement. »
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SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
Vaincre
le cholesterol
Grâce au sport
• le vélo : le loisir et la santé combinés ;
• la natation : également un bon allié
du dos et des muscles.
• le cardio-training, via le fitness ou sur
des appareils, en salle de sport ou à
la maison.
La pause déjeuner se prête bien à
ces sports qui demandent moins de
temps qu’une activité plus encadrée
ou collective.
3 aliments anti-cholestérol
L’Ail
L’ail joue un rôle important contre l’hypertension et le taux de cholestérol
mais également sur les tendinites en
luttant contre un champignon nommé Candida Albicans, qui favorise
ces phénomènes. Une
consommation régulière aide à réduire la
pression sanguine et
à maintenir la fluidité
du sang.
La pomme
Comment se
débarrasser du
cholestérol en excès ?
Si l’équilibre
alimentaire est
très important afin
de lutter contre le
cholestérol en excès,
la prévention se
trouve également
dans la pratique
sportive. En effet,
elle joue un rôle
important dans
l’équilibre entre
bon et mauvais
cholestérol.
Les 3 bonnes raisons
• Le sport favorise la diminution de la
fréquence cardiaque au repos (tandis que le cholestérol va favoriser les
risques cardiaques et vasculaires).
• Il permet de lutter contre l’accumulation de masse graisseuse, et l’on sait que
la surcharge pondérale est un important
facteur de risque cardiovasculaire.
• La contraction musculaire améliore
le retour veineux et lutte donc contre
les désagréments liés à l’insuffisance
veineuse favorisant le cholestérol.
3 sports simples et efficaces
Afin que l’effort soit efficace, il faut
que l’exercice soit suffisamment long
et régulier.
L’idéal est à ce titre de pratiquer un
sport 2 à 3 fois par semaine et de vous
astreindre à ce rythme pendant au
moins 3 mois.
• La marche rapide quotidienne : pour
les plus pressés qui veulent néanmoins faire de l’exercice ;
L’ hypocholestérolémiante qualifie ce
qui est susceptible de
faire baisser les lipides
(corps gras). La pectine de la pomme en
est pleine !
Le régime crétois
Le régime crétois est un régime santé
plutôt qu’un régime minceur. Il est
particulièrement riche en fruits et
légumes frais ou secs
et donc pauvre en
graisses animales, favorisant le « mauvais »
cholestérol.
Pour résumer, on ne vous
conseillera jamais assez de
pratiquer une activité sportive
régulière et de manger
équilibré pour votre santé !
L’APPART MAGAZINE
9
SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
La natation
Contre les maux du dos
Le mal de dos est devenu en quelques années le mal du siècle. Afin de soulager ce
mal, la natation semble être le bon choix. En effet, il s’agit d’un moyen de détendre
facilement son dos et de le muscler. Après avoir été soigné de maladies telles que
la sciatique, les lumbagos ou autres problèmes aigus du dos, la natation permet
d’éviter les récidives.
La travail en apesanteur
La natation permet au corps de ne
pas recevoir de chocs lors de l’entraînement. Celui-ci est en quasi-apesanteur et ne subit pas d’impact comme
pour les activités terrestres. Les articulations quant à elles sont déchargées
de son poids. On peut se muscler le
dos sans forcer sur la colonne et agir
tout en douceur.
Cependant, il faut savoir pratiquer
la natation correctement. Des mouvements mal exécutés peuvent, au
contraire, accentuer le mal de dos.
permettant de s’étirer. Le corps peut
se décontracter au maximum.
• Le crawl permet d’étirer ses bras
le plus loin possible. Pour éviter des
problèmes de vertèbres cervicales, la
tête doit être bien dans l’eau, dans le
prolongement du corps. Il faut respirer alternativement des deux côtés.
• Le dos crawlé permet un travail harmonieux de la musculature dorsale,
un développement du thorax avec
une augmentation du volume respiratoire et une correction des problèmes de courbures du dos.
Les nages à pratiquer
Les nages à eviter
En réalité, seul le dos crawlé et le
crawl simple sont conseillés. Ces deux
nages permettent au corps de se détendre, l’amplitude des mouvements
10
L’APPART MAGAZINE
• La brasse peut augmenter l’hyperlordose lombaire car le dos se retrouve cambré et vouté. Il faut préférer la brasse coulée.
• La nage papillon sollicite beaucoup
les muscles dorsaux. Cette nage augmente la cyphose dorsale de par les
mouvements en rotation interne des
bras.
Attention, trop
de natation n’est
pas bon non plus
pour la santé.
Nous vous conseillons un
programme hebdomadaire
de deux à trois séances d’une
heure, idéal pour votre dos.
La natation est également
un moyen de faire du sport
tout en détente, rafraichissant
l’été et relaxant en hiver, alors
n’hésitez plus et tous à l’eau !
SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
Tout savoir sur le
Bodybalance
L’ORIGINE DU COURS
Le BodyBalance est né en
Nouvelle-Zélande il y a une
vingtaine d’années. Imaginé
par le groupe Les Mills, il s’est
vite développé à l’international
pour répondre à une demande
croissante.
Les zones traitées par le
BodyBalance vont être les cuisses,
les abdos, et les fessiers.
C’EST QUOI ?
Suggéré par le groupe renommé
Les Mills, ce programme
s’est inspiré de différentes
gymnastiques douces. Il mélange
le Yoga, le Tai-Chi et le Pilate
au renforcement musculaire,
Stretching et relaxation.
Le cours s’exerce sur des
musiques énergiques ou plus
légères chorégraphiés par des
coachs diplômés. Celles-ci sont
renouvelées tous les trois mois afin
d’avoir le temps de la maîtriser
puis d’en apprendre une autre.
Souplesse, étirements et
concentration, les composants
de cette discipline sont parfaits
pour celles et ceux en recherche
d’harmonie et d’équilibre.
POUR QUI ?
L’avantage du BodyBalance
est qu’il peut se pratiquer par
n’importe qui, homme ou femme,
qui ont la volonté d’améliorer
leur tonicité, d’acquérir plus de
souplesse et d’équilibre ou de
vaincre leur stress. Il s’agit d’une
méthode douce, mais attention
cependant aux faux mouvements,
notamment pour les séniors,
femmes enceintes ou personnes
en surpoids. Il leur est conseillé de
bien poser toutes les questions
qu’ils jugeront nécessaires.
COMMENT ?
Un cours d’une heure se partage en
trois temps :
• Premièrement, les pratiquants
s’échauffent avec des exercices
respiratoires, des mouvements pour
les articulations et une mise en route
général du corps. Des positions
telle que la « salutation au soleil »
reprise du Yoga sont notamment
pratiquées.
• La deuxième partie rassemble des
exercices d’étirements des jambes,
hanches, dos et abdos dans le but
de renforcer musculairement le
corps.
• En troisième et dernière partie, le
cours se termine par de la relaxation
pour libérer le corps et l’esprit de
toutes tensions.
Il est important de prendre une
tenue de fitness maniable et
agréable pour vous sentir bien dans
vos mouvements. Pour un esprit
détente et pour un meilleur appui, le
cours se fait sans chaussure.
fiche
concept
body
balance
-
POURQUOI ?
Les résultats obtenus par le
BodyBalance sont :
• Gain de tonicité : Par l’étirement
du corps, le BodyBalance
permet d’améliorer la souplesse
rapidement.
• Domination du corps par l’esprit :
après plusieurs cours, le pratiquant
perçoit des ondes positives et gère
mieux son stress.
Le BodyBalance est une méthode
douce qui permet de se détendre
après une grosse journée. Deux à
trois cours sont essentiels pour se
mettre dans l’ambiance mais une
fois lancé, et au bout du premier
trimestre seulement, une à deux
séances par semaine vous rendront
plus zen et mieux dans votre corps !
11
CULTURE
LES PLUS
CONNUES
Eye of the Tiger
de Survivor
Avec cette chanson, ressentez
la force du Tigre !
Performances
et musique
En sport, la performance
dépend des capacités
physiques, des capacités
mentales mais aussi
d’éléments extérieurs.
Parmi ces derniers
éléments, la musique a
su prouver son intérêt
lors de l’effort. En effet,
elle constitue un élément
positif et appréciable
pour le coureur qui voit
son mental renforcé. Elle
donne envie de redoubler
d’effort en permettant
d’être moins concentré sur
la fatigue et la douleur.
Nous avons souhaité faire
le top des musiques les
plus entraînantes lors
d’une course.
12
L’APPART MAGAZINE
I’m So Excited
de The Pointer Sisters
The Pointer Sisters vous donne
l’énergie dont vous avez besoin.
Lose Yourself
de Eminem
Avec Eminem « Tu ferais mieux
de te laisser emporter par la
musique, de te perdre dans
l’instant ».
Don’t Stop Me Now
de Queen
Plus personne ne vous arrête !
Girl just want to have fun
de Cindy Lauper
On n’oublie pas que le sport
c’est aussi du fun !
LES PLUS
ROCK
Highway to Hell
de AC/DC
Avec AC/DC on se donne
rendez-vous sur la route
de l’enfer « Facilement,
librement » !
Can’t stop
de Red hot chili Pepper
Les Red hot chili Pepper nous
donne l’envie de ne plus nous
arrêter.
Zombie
de The Cranberries
Soyez zombie, oubliez tout le
reste…
LES PLUS
CALMES
Run Boy Run
de Woodkid
Cours petit, cours !
I want to break free
de Queen
Évacuez vos tensions et votre
stress avec la musique d’un
homme libre.
Happy
de Pharrell Williams
Soyez tout simplement
heureux !
Tick Tick Boom
de The Hives
Courrez comme une
bombe !
Lonely Boy
de The Black Keys
L’envie de se retrouver à
travers l’histoire d’un garçon
solitaire.
Radioactive
de Imagine Dragons
Êtes-vous assez radioactif pour
exploser à la course ?
Somewhere only we know
de Keane
Comme une envie d’aller dans
ce lieu connu de vous seul…
SonoriSation, Éclairage, VidÉo de VoS SalleS
Installateur Partenaire Officiel de L’Appart Fitness
contact : [email protected]
+ 33 607 23 61 91
en collaboration avec l’espace Bose Bastille
revendeur OFFIcIeL PrOFeSSIOnneLS eT PArTIcuLIerS
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+ 33 143 41 16 16
INTERVIEW
LE MONDE
EST MA GYM
Runtastic Results
et sa nouvelle appli fitness
Propos recueillis auprès de Florian G.SCHWANDTNER CEO de la société Runtastic.
Comment fonctionne l’application
« Runtastic Results » ?
Florian GSCHWANDTNER : L’application propose des plans de 3 mois d’entraînements de “bodyweight training”,
c’est-à-dire de renforcement musculaire
au seul poids de son corps. Cela permet
d’améliorer sa cardio, sa résistance physique et sa silhouette!
L’utilisateur trouve au sein de l’application un plan d’entraînement personnalisé (en fonction d’un petit test que nous
lui faisons passer au début) avec des
séances de 15 à 45 min. Il doit simplement suivre les mouvements présentés
dans nos vidéos. Chaque semaine le
plan d’entraînement est ajustable en
fonction des retours de l’utilisateur, la
durée comme le niveau d’intensité.
Avec l’émergence des applications
« d’aide au sport », quelle est la
valeur ajoutée de cette nouvelle
application ?
F.G. : Cette application a été conçue
pour pouvoir faire du sport à n’importe quel moment et n’importe quel
endroit. Nous avons choisi de proposer une appli qui puisse parfaitement
s’intégrer dans le quotidien de nos utilisateurs, même ceux qui ont des agendas très chargés ou qui sont en déplacement. Nous voulons proposer une
application dynamique qui s’adapte aux
utilisateurs et qui les guide sans qu’ils
aient besoin de chercher eux-mêmes
les bons mouvements... Ils n’ont qu’à
suivre les vidéos, se munir d’un matelas,
d’une bouteille d’eau et tout roule! Un
guide Santé & Nutrition explique aussi
chaque semaine à nos utilisateurs ce
que leur corps est en train de vivre et
comment il fonctionne.
Enfin, comme toujours, nous misons
beaucoup sur la qualité. Les vidéos ont
une qualité HD et l’utilisateur peut comprendre très facilement le fonctionnement de l’appli. Chacun des plans d’entraînements proposés au sein de l’appli
a enfin été testé par nos employés et
leurs familles avant que nous sortions
l’application. 293 personnes ont sué
sur les mêmes entraînements pour que
nous offrions les meilleurs programmes
possibles à nos utilisateurs !
Vous avez reçu un prix du Comité
National Olympique Français pour
avoir fait tester les entraînements.
Comment a été vécue l’expérience ?
F.G. : Oui, pendant 3 mois nous avons en
effet donné la possibilité à nos employés
et leurs proches de tester les entraînements de l’application. Au programme:
2 séances de bodyweight training 2 fois
par semaine sur les horaires de travail à
compléter d’une à 3 autres séances les
soirs et week-ends. Nous voulions sim-
plement engager nos employés dans
la création de cette appli, que chacun
se sente responsable et investi dans le
succès de celle-ci. Nous voulions aussi
recueillir les retours de tous ces testeurs,
comme nous le faisons pour chaque lancement d’une nouvelle application.
Et puis de très beaux résultats ont été au
rendez-vous: les employés ayant perdu
en moyenne 5,2% de masse graisseuse,
certains d’entre eux entre 6 et 10kg en 3
mois. L’impact a été aussi extrêmement
bénéfique sur leur équilibre de vie personnelle/professionnelle et leur motivation à travailler chez Runtastic. Il n’y a rien
de tel que de faire du sport ensemble
pour créer des liens et se soutenir. C’est
la raison pour laquelle nous conseillons
aussi à nos utilisateurs de suivre l’entraînement Runtastic Results à plusieurs.
Avec 80 millions d’utilisateurs
recensés en janvier 2016, la marque
connait un réel succès ! Où en êtesvous aujourd’hui ?
F.G. : Nous sommes ravis et très fiers de
ce succès! C’est le résultat de plusieurs
années de passion et de travail. C’est un
plaisir immense à chaque fois de recevoir
des témoignages d’utilisateurs qui nous
écrivent pour nous dire à quel point nos
applications ont transformé leur rythme
de vie quotidien et leur santé.
Notre vision est de permettre à chaque
individu de vivre de manière plus active
avec Runtastic, que chacun soit informé
sur l’impact de l’activité physique sur
sa vie... pour qu’elle soit plus longue
et plus belle ! Nous voyons le futur de
notre marque évidemment aux côtés
d’Adidas puisque nous faisons partie de
leur giron depuis août dernier, et souhaitons à leurs côtés permettre à un maximum de personnes de s’accomplir par
le fitness et le sport !
L’APPART MAGAZINE
15
ENTRAÎNEMENT
Les blessures du sportif
Comment éviter de vous faire mal
Tous les sportifs, quel que soit leur niveau, sont susceptibles de se blesser lors d’un
exercice physique. Connaitre les mécanismes des blessures, savoir ce qu’il faut faire
et à quel moment, permet d’en réduire les risques.
De nombreuses lésions pourraient
être évitées avec une meilleure
écoute de soi. Une petite douleur à
la cheville pendant une course, un
point douloureux dans le dos lors
d’une séance de musculation ou un
état de fatigue passager, sont autant
de signaux dont il faut tenir compte
pour éviter la blessure.
L’entorse
L’entorse se manifeste aux articulations, plus couramment à celles des
chevilles. Elle est facile à détecter car
elle est suivie de l’apparition d’un
œdème, c’est-à-dire d’un gonflement de l’articulation.
L’entorse du ligament latéral externe
est la plus courante. Un bon échauffement vous assurera un corps prêt pour
l’effort et des muscles bien étirés.
Les douleurs musculaires
Les muscles trop vite travaillés, fatigués ou un peu endommagés risquent
de provoquer des douleurs. Chaque
douleur a sa signification et son niveau
de gravité. Généralement, elle traduit
l’état de fatigue des muscles.
Pour les éviter, le corps doit être
bien échauffé et se mettre progressivement en activité. Il doit également avoir un apport en magnésium conséquent, car celui-ci est la
clé dans la fabrication de l’énergie
dans les cellules. Par ailleurs, avant et
après le sport, les sucres lents (pâtes,
riz, légumineuses...) sont les meilleurs
alliés des muscles. Ils remplissent les
stocks d’énergie dans les cellules et
le foie et assurent une récupération
accélérée. Les courbatures seront
moins longues.
Entrainez-vous petit à petit pour ne
pas imposer une trop grosse pression
d’un coup sur vos tendons. Si ceux-ci
sont naturellement fragiles, pendant
une course, privilégiez des surfaces
douces comme les graviers ou l’herbe.
En cas de douleur, arrêtezvous immédiatement et
mettez de la glace.
Les luxations
La luxation est un déboîtement articulaire, c’est-à-dire une perte de contact
entre les surfaces d’une articulation.
On parle de subluxation quand la
gravité est moindre et que la perte de
contact des surfaces articulaires n’est
pas totale.
En cas de douleur, la prise
d’anti-inflammatoires légers
peut aider à la diminuer.
Demandez conseil à
votre médecin ou à votre
pharmacien.
Les tendinites
En cas d’entorse arrêtez
immédiatement l’effort et
effectuez un glaçage ainsi
qu’une compression de
l’articulation pendant 15
minutes.
16
L’APPART MAGAZINE
La tendinite est cette sensation de brûlure qui apparaît le plus souvent dans le
coude, le poignet, l’épaule ou le talon.
Celle-ci peut être causée par la sur-sollicitation des muscles, la déshydratation,
un matériel non adapté (mauvaises
chaussures par exemple), un changement brutal de conditions d’entraînement (sol, terrain, matériel, climat…),
la fatigue, un manque de souplesse ou
une usure naturelle des tendons.
Elle survient généralement lors d’un
mouvement de très forte amplitude.
Pour la soigner, l’articulation doit être
« remise en place » rapidement par
manœuvre ou par opération.
Il est très difficile de prévenir ce type
de blessures. Évitez cependant les
mouvements trop brusques. Pour éviter les récidives, rééduquez bien votre
muscle sous les conseils d’un médecin.
ENTRAÎNEMENT
Le banc
de musculation
Le banc de musculation est un outil polyvalent qui
participe à un développement rapide de la force
musculaire à l’aide d’une barre de musculation, de
disques de fonte interchangeables, mais aussi d’haltères.
Par ailleurs, vous pourrez régulez vos entrainements en
graduant vos efforts kilos par kilos.
À usage régulier, le banc de musculation s’avère idéal pour commencer la
musculation. En effet, il permet de réaliser une vaste gamme d’exercices, des
plus classiques comme le travail des
pectoraux par le développé couché,
aux extensions de jambes ou relevés
de buste.
Attention tout de même à
votre position : vos coachs sont
là pour vous aider à effectuer
correctement vos mouvements.
4 exercices
simples
point de la voir. Suite à une longue
inspiration, redescendez l’altère
derrière votre tête, tout en fléchissant les coudes. Pensez à expirer à
la fin du mouvement.
Attention,
les épaules,
le postérieur et
la tête
doivent
rester en
contact avec
le banc.
Triceps barre au front
Cet exercice travaille essentiellement
les pectoraux, triceps et épaules. Avec
de simples haltères, vos mouvements
auront une grande amplitude et seront
effectués plus naturellement.
Déroulement de l’exercice : Allongezvous sur le banc, pieds à plat sur le sol.
Un haltère dans chaque main, tendez
les bras vers le haut afin de rejoindre
les haltères. Ensuite, redescendez lentement les poids de chaque côté de
votre corps. N’oubliez pas de contracter vos pectoraux durant l’exercice.
Comme le nom de l’exercice l’indique, vous allez travailler vos triceps. Pour ce faire, allongez-vous sur
votre banc, pieds au sol. Attrapez la
barre droite et levez les bras de façon à avoir la paume des mains vers
le haut. Fléchissez les avant-bras de
façon à amener la barre parallèle au
front. Refaites des extensions des
avant-bras afin de remettre la barre
au-dessus
de votre tête.
Pensez bien
à inspirer
en position basse,
et à expirer
en
extension.
Pull Over avec Haltères
Curl concentré
Développé couché haltères
En position couché sur le banc, vous
avez un seul haltère dans les mains.
Placez l’haltère derrière votre tête, puis
tendez les bras au-dessus de celle-ci, au
souhaitée en supination (la paume
doit être tournée vers le haut). Placez
votre coude sur votre cuisse, l’autre
main prenant appui sur la cuisse opposée, et remontez l’haltère jusqu’à
votre poitrine. Relâchez en soufflant
pour revenir à la position de départ.
Veillez à bien garder le dos droit tout
en étant légèrement penché vers
l’avant. Attention, le haut du corps
ainsi que les jambes
ne doivent pas
bouger pendant la levée
de la charge.
Cet exercice est parfait pour réveiller vos biceps. En position assise,
jambes écartées sur votre banc, vous
allez prendre un haltère dans la main
Ces exercices
sont parfaits
pour débuter votre
entraînement sur un banc de musculation. Il en existe évidemment
beaucoup d’autres que vous pourrez apprendre auprès des coachs
spécialisés. Pour un entraînement
efficace, rien de tel que leurs
conseils pour vous aider à bien
vous positionner.
LES BÉNÉFICES
• Développé couché : Tonifier la
partie haute du corps (pectoraux et
épaules)
• Le Pull-Over : Développer les
épaules et le haut du dos.
• Triceps barre au front : Raffermir
la partie postérieure du bras
• Curl concentré : Dessiner les
formes du biceps et du haut de
l’épaule.
L’APPART MAGAZINE
17
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de la tête
au pied !
ENTRAÎNEMENT
LE HAUT
Optez pour un t-shirt et évitez
les manches longues pour ne
pas avoir trop chaud. Côté taille,
préférez un haut pas trop serré
pour pouvoir être à l’aise dans vos
mouvements. Pour le style, c’est
suivant vos goûts ! Le mieux c’est
quand même de vous sentir bien,
voire sexy, dans vos vêtements.
LES SOUS-VÊTEMENTS
Le soutien-gorge de sport vous permettra
un bon maintien de la poitrine pour
pouvoir pratiquer plus confortablement
votre activité. De plus, il évitera des
dommages et étirements irréparables de
vos seins. Il existe des débardeurs avec un
soutien-gorge intégré, très pratique pour
éviter d’enfiler plusieurs couches.
Pour le bas, préférez un boxer pour les
hommes et une culotte pour les femmes.
LE SHORT OU
PANTALON
Pour le bas du corps, il est
préférable d’être plus serré. Un
pantalon de type legging est parfait
pour faire autant du workout, de la
course que du yoga. Comme il a
l’avantage d’être très extensible, il
vous permettra d’effectuer tous les
mouvements plus facilement.
Pour ceux qui ont trop chaud en
pantalon, vous pouvez opter pour
le short. Evitez cependant les
pantalons trop amples qui vous
gêneront dans certains de vos
mouvements.
LES BASKETS
Cela peut représenter un petit investissement,
mais il est important de bien s’équiper pour
un bon maintien et un bon amorti. Cela est
essentiel pour éviter les douleurs aux chevilles,
au dos et aux genoux. N’hésitez pas à vous faire
conseiller en magasin pour trouver le modèle le
plus adapté !
Les + à avoir
• Tenue de sport.
• Bouteille d’eau.
• Serviette pour les appareils.
• Serviette pour la douche.
• Cadenas pour les casiers.
• Badge obligatoire pour
accéder au club dans les
horaires libre-service.
• Respect du règlement
intérieur pour la tranquillité de
chacun.
LES CHAUSETTES
Choisissez des chaussettes de sport plutôt fines et basses conçues
pour évacuer la transpiration et éviter le frottement. Certaines
sont antidérapantes pour éviter de glisser, notamment lorsque les
exercices sont pratiqués sans chaussure.
L’APPART MAGAZINE
19
Gladys
L’Appart
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people
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Belley
Course des 11 km
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du club
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Équipe
Beynost
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Équipe Villefranche
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L’App
Noël 2015
Préparation
moustache
23
Noël à
L’Appart
Salaise-Chanas
oullins
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people
-
L’Appart Beynost
L’Appart Beynost
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L’App
Portes
ouvertes
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Mâcon
L’Appart C
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L’Appart Crémieu
Week-end
événement
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Soirée N
25
LA FOULÉE DES MONTS D’OR
Appart
events
La Foulée des Monts d’Or, grand classique régional, offre après
les fêtes de fin d’année un parcours de près de 25 km comprenant
un dénivelé positif de 600 mètres. Cette année, la course a
soutenu l’Association Liv&Lumière dont le but est de récolter des
fonds pour la recherche contre les tumeurs pédiatriques et pour
l’accompagnement des enfants hospitalisés lors de leur combat.
L’équipe de L’Appart Fitness Vaise était présente lors de cet
évènement. Dans cette belle course, elle a pu admirer aussi bien
la vallée de la Saône que le Mont Blanc. Un grand bravo à tous les
participants !
-
L’Appart
Vaise
THE CHALLENGE
Rejoignez L’Appart Fitness le samedi 30 Avril,
partenaire officiel pour THE CHALLENGE.
Cet événement qui réunit 900 personnes
est l’un des plus grands rassemblements
Zumba® de France.
Plus de 3h de show avec un décor
spécialement conçu, 2 salles différentes, 30
instructeurs de Zumba® et des centaines de
costumes vous attendent.
À vous de choisir votre camp : Equipe Jaune
ou Equipe Rouge !
Les coachs des clubs L’Appart Beynost,
Cremieu et Oullins seront présents dans
les deux équipes et sur le podium lors de
l’échauffement de ce grand duel !
COMPLEXE AGORA
23 RUE DU LAVOIR 69330 JONAGE
17h00 : Ouverture des portes
19h15 : Démonstrations et échauffement avec
L’APPART FITNESS
20h00 : Show masterclass de Zumba®
21h30 : Entracte : snack et buvette
22h00 : Show masterclass de Zumba®
23h30 : Soirée clubbing Zumba® offerte
01h30 : fermeture des portes
25€ jusqu’au 28/03 puis 29€
26
L’Appart Giv
ors Robinson
LYON URBAN TRAIL BY NIGHT 2015
Le 7 novembre dernier, Georges, Thomas et Lucien de
L’Appart Givors Robinson, ont participé pour la deuxième
fois au plus beau trail de nuit de notre région en traversant
de somptueuses ruelles de Lyon.
Cette course a réuni plus de 12 000 coureurs. Ceux-ci se
sont laissés séduire par les 26 km proposés par le Trail
urbain nocturne, condensés sur la rive droite de la Saône,
sur les collines de Fourvière et sur Sainte Foy Lès Lyon.
L’APPART
L’Appart engagé
La lutte contre le cancer
PÉDALE POUR MARS BLEU
Dans le cadre de « Mars Bleu », mois de
promotion du dépistage contre le cancer colorectal, la Ligue contre le cancer
s’engage et organise des actions de
prévention, de sensibilisation, d’information partout en France en invitant
pour la huitième année consécutive 18
millions de Français au dépistage.
En soutien à cette action, L’Appart Fitness Beynost mettra à disposition deux
vélos fitness afin que chacun puisse pédaler pour Mars Bleu. Visiteurs, patients
et salariés seront mis à contribution pour
faire avancer la cause.
Pour cela, chaque kilomètre
effectué par les participants se
transforme en euros selon la
conversion : 1km = 1€
La somme récoltée, issue de l’engagement de tous les participants, sera reversée sous forme d’un don à une association de lutte contre le cancer.
POUR ALLER PLUS LOIN…
OCTOBRE ROSE
L’enseigne de franchise L’Appart s’associe à L’Appart Beynost pour continuer la lutte en proposant un partenariat pour « Octobre Rose ».
Cette fois, le projet a pour but de lutter
contre le cancer du sein. L’association Le
Cancer du Sein, Parlons-en ! souhaite
mettre en lumière les héroïnes de tous
les jours, toutes ces femmes qui luttent
ou ont lutté contre le cancer du sein, à
travers plusieurs événements, simples,
festifs et symboliques.
L’an dernier, ce sont 300 femmes qui
étaient invitées, aux pieds de la Tour
Eiffel, à fixer l’empreinte de leur main en
signe d’espoir, de courage et de victoire
sur la maladie, à la manière des plus
grandes stars.
N’hésitez pas à vous renseigner et à
vous battre avec nous !
Chaque année, le dépistage précoce
permet de sauver des milliers de vie.
L’APPART MAGAZINE
27
AGENDA
5-6
Mars
TRAIL DES
CARBONIS
10
Avril
100% nature
Les « Gônes Raideurs »
organisent deux jours de
sport dans la nature de
Chasselay.
Au programme : terrain
de jeu hors du commun,
single track, dénivelés,
ainsi que des points
de vue sur Lyon et ses
alentours à couper le
souffle. De quoi attirer
l’attention de tous
sportifs ! Différents
formats de course sont
proposés : 10km, 23km ou
40km, afin de répondre à
toutes les envies et à tous
les niveaux des coureurs.
Pour sa 13ème édition,
le Trail des Carbonis
vous réserve de belles
surprises. L’Appart Fitness
Lyon Vaise, partenaire de
cet évènement, a décidé
d’offrir à ses adhérents des
dossards pour participer.
CLUB PARTENAIRE
28
LYON URBAN TRAIL
26
LYON EKIDEN
Le marathon relais
de la métropole
Le 26 mars prochain, venez
découvrir le 1er Ediken de
Lyon organisé dans le joli
parc de Parilly. Composé
de plusieurs boucles à effectuer pour réussir le parcours, ce marathon relais
de 42,195 km demande la
participation de 6 coureurs.
L’Appart Vaise, partenaire
de l’évènement, offre
les dossards et devra
créer 3 équipes de 6
pour participer. Avis aux
amateurs !
CLUB PARTENAIRE
La ville comme vous ne la
verrez jamais !
Ne ratez pas la 9ème
édition du Lyon Urban
Trail, pionnière du Trail
Urbain en Europe. Venez
découvrir les nouvelles
surprises que vous
réservent les différents
parcours de cette nouvelle
édition. Ce qui est sûr,
c’est que le concept
séduit déjà et séduira
sans cesse de nouveaux
coureurs.
Cette compétition
propose un parcours
ludique et touristique,
faisant passer les coureurs
par les lieux les plus
pittoresques de la ville
de Lyon. Défiez les
dénivelés et les passages
étroits ou difficiles tout
en appréciant de larges
points de vue !
3
Juillet
GALOP’AIN
L’évènement qui vous fait
galoper !
Après le succès de la
première édition, la
Galop’Ain se reconduit
cette année le 3 Juillet
2016 à Mionnay (01). Deux
longueurs de course sont
prévues, le 13,5 km ou
le 8,9 km, ainsi que deux
parcours de marche de
8 et 14 km. L’évènement
n’oublie pas les « petits
galopins » puisque des
courses sont également
prévues spécialement
pour eux.
Vous pourrez y retrouver
l’équipe de L’Appart
Fitness de Beynost,
qui participe pour la
deuxième fois consécutive
à ce trail.
CLUB PARTENAIRE
10 km : 14€ | 23 et 40km :
28€ (repas compris)
60€ par équipe de 6 coureurs
(+1,80 € de frais administratif)
Selon le choix du parcours.
De 18€ à 45€
8.9km : 9€ / 13.5km 11€
+3 € si inscription sur place
www.trail-cabornis.fr
www.lyon-ekiden.fr
www.lyonurbantrail.com
www.ascm-mionnay.fr/galopain
AGENDA
16
11
Octobre
Septembre
TRAIL DE LA
COTIÈRE
LYON FREE VTT
Une course pout tous !
La Lyon Free VTT donne
la possibilité à ses
participants de découvrir,
en vélo, la culture
patrimoniale et urbaine de
Lyon, tels que le théâtre
antique de Fourvière, le
parc de la Tête d’Or, mais
aussi quelques richesses
inattendues, comme
le Centre des Congrès
d’une superficie totale de
25 000m². La course met à
disposition trois parcours
pour répondre aux envies
et niveaux de chacun : un
parcours « expert » de
59km avec un dénivelé
de 950 mètre (à partir
de 15 ans) ; un parcours
« sportif » de 38km
totalement urbain (à partir
de 12 ans) ; et un parcours
« découverte » de 28km,
accessible à tous, avec
tout type de vélo.
19
Novembre
RAID SAUCONA
Situé à Beynost, le Trail de
la Cotière a su se bâtir une
réputation dans la région
Rhône-Alpes, notamment
grâce à la qualité de
l’organisation et à ses
différents parcours.
L’épreuve multisports
Pour la 12ème édition du
Raid Saucona, les Gônes
vous attendent de pied
ferme à ce rendez-vous
annuel 100% outdoor.
Organisé à Neuville-surSaône, le terrain de jeu
qu’offrent les Monts d’Or
permet un enchaînement
d’épreuve soutenu, le tout
dans un environnement
naturel que peu de gens
ne soupçonnent ou ne
connaissent réellement !
L’avantage de ce raid est
que vous pourrez combiner
plusieurs disciplines tels que
le trail, le VTT et le canoë.
L’Appart Vaise sera
partenaire-sponsor le
dernier week-end de
septembre et offrira les
dossards aux équipes de
L’Appart.
Les participants pourront
rester sur un parcours
équilibré, avec quelques
parties techniques :
montées, descentes
vallonnées, pierriers ainsi
que des singles tracks
dans les sous-bois. L’an
dernier, un échauffement
de 10’ a été dispensé
par le «LET Fitness» de
Beynost. L’échauffement
sympathique et très
apprécié des participants,
sera remis en place pour la
10ème édition.
Un air de Carnaval
Cette année,
l’incontournable Marathon
International du Beaujolais
aura lieu le 19 Novembre
2016. A l’occasion, vous
pourrez y retrouver
L’Appart Fitness de
Villefranche.
Au total, ce seront 12 500
participants qui auront
le plaisir de courir sur
différents parcours : le
12 km alliant le plaisir
au sport, avec de
nombreuses animations ;
le semi-marathon qui vous
donnera envie de vous
entrainer et d’aller encore
plus loin, et enfin le célèbre
marathon de 42 km entre
vignes et châteaux, pour le
plaisir de vos yeux.
Pour plus de fun, le
déguisement est
fortement conseillé pour
cet évènement !
CLUB PARTENAIRE
CLUB PARTENAIRE
CLUB PARTENAIRE
24
MARATHON DU
BEAUJOLAIS
Tarifs sur place : 31€ (59 km),
27€ (38 km), 16€ (28 km)
Tarif plein : 30€
12 km : 11 €
22 km : 16 €
Marathon : 50€ | Semi : 38€
12km : 25€
www.lyonfreevtt.com
www.raid-saucona.fr
www.traildelacotiere.fr
www.marathondubeaujolais.org
29
INSPIRATION GOURMANDE
IDÉES DE COLLATIONS
FUTÉES
• Une ou deux tranches de jambon
ou un morceau de fromage, du pain
complet et, à 16h, une pomme.
• Une galette de riz complet, des
bâtons de surimi et, à 16h, une banane.
IDÉES MENUS ÉQUILIBRÉS
Pas le temps
de déjeuner ?
Mangez vite et bien !
Aujourd’hui, il est très facile de « zapper » la pause déjeuner
et d’opter pour du facile. Cependant, la restauration rapide
ou les sandwichs sont riches en matière grasse et ne nous
apportent pas les apports journaliers dont nous avons
besoin. Chaque repas est important car notre organisme
a besoin de protéines, lipides et glucides pour bien
fonctionner. Sans cela, il risque d’être sujet à une baisse de
régime, de concentration, voire même de surpoids si cela
arrive trop souvent. Résultat, nous risquons de nous jeter
sur du grignotage, dont des barres chocolatés ou des sodas,
très mauvais pour notre ligne.
Pour gagner en efficacité et en énergie, que l’on mange un sandwich, une
pizza, un plat chinois ou une salade,
l’idéal est que notre déjeuner comprenne toujours :
• un aliment céréalier (pain ou féculent : riz, semoule, pâtes) pour les
glucides lents.
• un légume, pour les fibres, les minéraux et les vitamines.
30
L’APPART MAGAZINE
• une viande, un poisson ou un œuf
pour les protéines et le fer.
• de la matière grasse (vinaigrette,
beurre) pour les lipides et les acides
gras essentiels.
• un produit laitier (yaourt, fromage
blanc, fromage) pour le calcium.
• un fruit, pour les glucides, les vitamines et les minéraux.
• et bien sûr de l’eau.
Le menu “Salade composée”
Une salade composée comprenant des
féculents ou du pain en accompagnement.
Un laitage non sucré en dessert, un fruit
frais, salade de fruits ou compote et le
tour est joué !
Le menu “Sandwich”
Une baguette à la farine complète ou
aux céréales, un pain campagnard ou
un pain de mie complet, le tout rempli
mais accompagné d’une petite salade
ou de crudités et vous aurez un sandwich nutritionnel.
En dessert, toujours un laitage non
sucré, puis un fruit frais, une salade de
fruits ou une compote.
Le menu “Sushi”
Une douzaine de sushis/makis, accompagnés d’une petite salade de chou, ça
remplit bien l’estomac et c’est léger !
Pour le dessert, prenez la même formule :
laitage non sucré, puis un fruit frais, une
salade de fruits ou une compote.
duel
nutritionnel
INSPIRATION GOURMANDE
-
Vs
SALADE CÉSAR
Calcium du parmesan,
les protéines du poulet
et les fibres.
Petits croûtons gras
et grande quantité de
sauce.
HAMBURGER
Apport modéré en
calories et bonne source
de protéines.
Pain sucré et peu
rassasiant (pauvre en
glucides complexes et
en fibres).
QUICHE
LORRAINE
Calcium du lait et du
fromage, protéines de
l’œuf et des lardons.
Graisses en grande
quantité, dans les lardons,
la crème, mais aussi dans
la pâte !
NECTAR
DE FRUITS
Apport en vitamines et
minéraux.
Sucre ajouté qui donne
une touche de douceur
au fruit mais fait grimper
le nombre de calories.
COOKIE
CHOCOLAT
Le sucre pour un apport
d’énergie immédiat et le
magnésium du chocolat.
Quantité de matières
grasses du beurre et du
chocolat.
SALADE AU CHÈVRE CHAUD
Calcium du chèvre, apport
en protéines idéal et pouvoir
rassasiant du pain.
Graisses du chèvre, des lardons et
de la vinaigrette, soit la quantité de
matières grasses nécessaire pour
toute une journée.
HOT DOG
Pain rassasiant et apport en
protéines presque identique au
hamburger.
Taux de graisses élevé de la
saucisse.
PIZZA JAMBON
FROMAGE
Le jambon qui couvre la moitié
des besoins en protéines de la
journée, le calcium du fromage, le
côté rassasiant de la pâte à pain et
surtout le lycopène de la tomate,
un antioxydant super protecteur
lorsque la tomate est cuite !
Taux de graisses (l’équivalent de 3
cuillères à soupe d’huile).
GAGNANT
LA SALADE
CESAR
GAGNANT
LE HAMBURGER
(mais la version
classique bien sûr,
sans fromage et
accompagné d’une
salade, pas de
frites !)
GAGNANT
LA PIZZA
LE JUS DE FRUITS
Vitamine C et autres vitamines
antioxydantes, la vitamine B9 et les
minéraux.
Perte de vitamines quand le jus est
pressé depuis longtemps, perte des
fibres par rapport au fruit entier.
GAGNANT
LE JUS DE
FRUITS
MUFFIN AU CHOCOLAT
Côté rassasiant, les glucides
complexes et les protéines des oeufs.
Taux de graisses encore élevé, soit
l’équivalent de 2 cuillères à soupe
d’huile.
GAGNANT
MUFFIN
31
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LA PERFECTION
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INSPIRATION GOURMANDE
Tajine de volaille
Fermière de
Bresse
et polenta crémeuse,
gouteuse et diététique
LES OIGNONS
Éplucher, laver et émincer
les oignons. Faites les cuire
lentement dans une cocotte
avec de l’huile d’olive, 2
gousses d’ail, 1 brindille de
thym et le laurier. Une fois qu’ils
sont bien dorés, ajouter le miel.
Laisser blondir et ajouter les
épices et un peu de bouillon
de volaille. Laisser cuire 15 à 20
minutes.
LA VOLAILLE
Habiller la volaille, la vider,
couper les ailerons et les pattes
et la brider. Mettre la volaille
dans un plat à tajine frotté
à l’ail. Ajouter du bouillon
parfumé.
LA POLENTA
Mettre le lait à bouillir. Le
verser sur la polenta. Ajouter
du sel et du poivre avant
de la mettre à feu très doux
pendant 30 à 40 minutes pour
faire gonfler le grain. A la fin,
ajouter le Mascarpone et le
Parmesan râpé.
LA CUISSON DU TAJINE
Mettre le plat avec son
couvercle pendant 1 heure
dans un four préchauffé à
250°C. Vérifier toutes les 10
minutes la coloration ainsi que
la réduction. Présenter le plat à
tajine avec son couvercle.
Bon appétit
!
la recette
du Chef
Par Philippe Gauvreau
Chef étoilé
Halles 9
3 Promenade des Tuileries
69160 Tassin la Demi-Lune
INGRÉDIENTS
1 volaille de Bresse (ou fermière)
2 oignons
3 gousses d’ail
1 brindille de thym
1 feuille de laurier
60g de miel
6g d’épices (2g de cumin, 2g de curry
et 2g de gingembre)
50cl de bouillon de volaille
2cl d’huile d’olive
25cl de lait
35g de polenta
15g de Parmesan
30g de Mascarpone
33
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MOBILIER
Avec jupe lycra
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Destinations
de rêve pour
faire du
sport
Nage dans
les eaux
chaudes de
Pamukkale,
Turquie
Vélo
dans les
Dolomites
en Italie
Au nord de l’Italie, les Dolomites sont
un massif des Préalpes orientales
composé d’imposantes montagnes.
Tout un réseau de pistes cyclables a
été aménagé, adapté autant pour les
cyclistes amateurs que pour les plus
expérimentés. Depuis 1987 est organisé le « Maratona dles Dolomites »
chaque été. Il s’agit d’une course de
vélo de 55, 106 ou 138, regroupant
environ 9 000 cyclistes.
Pamukkale, qui signifie « Château de
coton » en turc, s’est créé naturellement par les eaux chaudes s’écoulant
de la montagne. Le site anciennement formé par une roche calcaire, se
divise en 17 sources, dont certaines
ont une température proche de 45°C.
Un endroit idéal pour se relaxer dans
des piscines naturelles, après avoir
gravi les terrasses de calcaire. Pour
allier l’utile à l’agréable, l’eau composée de sels minéraux et de gaz carbonique, a des vertus pour la santé.
INSPIRATION VOYAGE
Sports
extrêmes en
Haute-Savoie
Les sports à sensation sont extrêmement
à la mode ces dernières années. La Haute
Savoie, avec ses paysages ponctués de
montagnes et de cours d’eaux rapides,
regroupe une multitude de ces sports
extrêmes : Parapente, escalade, rafting,
saut en parachute… On ne peut tous les
citer. Amateur de sensations fortes, cet
endroit va ravir vos vacances.
Plongée
dans la
Barrière de
Corail en
Australie
Réputé pour être le plus grand récif
corallien du monde, la Grande barrière de Corail regroupe 900 îles et
plus de 2 800 récifs sur une surface
d’environ 344 400 km². Ces paysages
offrent une réelle expérience sportive lors d’une excursion en plongée
sous-marine.
L’APPART MAGAZINE
35
CRÉER
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GÉRER
ENSEMBLE
L’INFORMATION
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Selon Toshiba, les entreprises qui réussissent le
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Quels que soient votre organisation et votre
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INSPIRATION VOYAGE
Brésil
La Capoeira
Nous allons aujourd’hui au
Brésil où nous allons pouvoir
faire plus ample connaissance
avec la Capoeira.
C’est aujourd’hui un Art
martial énormément pratiqué
et reconnu, cela n’a pas
toujours été le cas. Ce sport
est né à la fin du 17ème
siècle et a puisé son origine
dans l’histoire du Brésil.
Les esclaves noirs amenés dans le
pays n’avaient pas le droit de posséder des armes. Ils pratiquèrent alors
un art du combat fondé sur l’observation des animaux et le camouflèrent
sous des apparences de danse. Ce
n’est qu’au milieu du 18ème siècle
que la pratique de la Capoeira fut
autorisée et déclarée comme étant
le sport national du Brésil.
Trancoso, à 10 heures du matin, nous
sommes sur la plage de Coqueiros. L’océan est encore calme, tout
comme la ville, à l’inverse de ce jeune
Brésilien qui court et bondit sur le
sable chaud de l’océan. Ses mouvements constituent une succession de
tours et de sauts à différentes allures.
Il commence tout juste son entrainement matinal de Capoeira. Course en
avant, course en arrière, c’est avec une
souplesse de chat, qu’il fait des vas et
viens sur la plage, à la limite de l’eau.
Le soir, il rejoint la Casa da Cultura
pour un entrainement de groupe. La
vingtaine de personnes de diverses
origines présentes débutent le
cours par une demi-heure d’échauffement, d’intenses séries d’abdos
et de pompes. Par ces exercices ils
apprennent l’endurance mais aussi la
volonté. Les maitres de la Capoeira
inculquent ici aux enfants issus de
favelas, de nombreuses valeurs tels
que le respect des autres.
Des musiciens rythment le cours : un
atabaque, un tambour conique en
bois couvert d’une peau de chèvre,
un pandeiro, petit tambourin recouvert d’une peau très fine, et trois
berimbaus, des arcs composés d’un
fil métallique tendu sur un piquet de
bois, parachevé d’une petite noix de
coco servant de caisse de résonance.
Le cercle des participants se forme et
laisse place aux combats en duo.
Le spectacle est particulièrement
chorégraphié et beau à regarder. La
dernière partie du cours, est réservé
aux « expert », qui font une démonstration de leurs performances : sauts
en hauteur, doubles sauts … sous le
regard ébahi des participants. L’ambiance est à son comble, il s’en dégage une énergie incroyable.
Le Brésil… La destination fait rêver …
La capoeira est un sport qui appelle
à la souplesse, tout en forçant sur
les muscles du pratiquant. Il permet
d’allier danse et renforcement musculaire.
Sans voyager si loin, de
nombreuses salles en France
proposent de pratiquer
cette discipline. Dans vos
clubs L’Appart, vous pouvez
retrouver cette tendance
grâce aux cours Les Mills qui
permettent de faire un sport
sur des musiques motivantes
et entrainantes.
L’APPART MAGAZINE
37
COMMUNIQUÉ
Fabrice Tisseur
Directeur commercial chez Anaveo
Leader Français
des solutions de
Vidéosurveillance
intelligente, Anaveo a su
développer des solutions
pour assurer la sécurité
de tous ses clients.
Nous avons fait la
connaissance de Fabrice
Tisseur, directeur
commercial chez Anaveo,
qui a répondu à nos
questions concernant leur
rôle au sein des clubs
L’Appart Fitness.
38
L’APPART MAGAZINE
Quel est la mission d’ANAVEO ?
Fabrice TISSEUR : Innover, fabriquer,
installer et maintenir des solutions de
sécurité pour le compte d’utilisateurs
finaux, qui sont souvent des structures
dont le système est directement exploité par le gérant ou le franchisé et dont
l’activité ne permet pas de se consacrer
à la gestion de son système de sécurité,
comme pourrait le faire un agent de
sécurité. C’est pour cette raison qu’une
des missions principales d’Anaveo est
de concevoir des solutions de haute
technologie, reposant sur l’IP, très simple
d’utilisation, très ergonomiques, interopérables les unes entre elles (c’est-à-dire
que le système de vidéosurveillance,
celui de l’alarme et celui du contrôle
d’accès communiquent tous ensemble)
et poussant l’information à l’utilisateur
en cas d’effraction, de vols ou de dysfonctionnement en général.
Une de ses missions principales est
aussi d’assurer un service de très bon
niveau à ses clients en leur garantissant le meilleur rapport qualité prix du
marché français.
Depuis quand assurez-vous la
sécurité des clubs L’Appart Fitness ?
F.T. : 2012. Nous avons commencé
avec le groupe sur les salles lui appartenant puis nous avons équipé l’ensemble des salles franchisées.
Quels sont vos objectifs lorsque
vous intervenez pour les clubs ?
F.T. : Nos objectifs sont d’assurer une
tranquillité d’esprit aux chefs d’entreprise. En effet, le concept de la franchise est de permettre à ses clients de
se rendre à la salle en accès totalement
libre. Dans ce contexte, il est important
que le franchisé puisse savoir ce qu’il
s’y passe à tout instant et de pouvoir
être informé à distance de tel ou tel
souci d’insécurité, d’incivilité…
Quels sont les différents dispositifs
mis en place ?
F.T. : Nous avons un dispositif de vidéosurveillance opérationnel 24/24
aussi bien pour gérer des problèmes
lors des heures d’ouvertures mais
également lors des fermetures car ce
système est couplé avec un système
anti-intrusion (alarme) qui permet d’informer d’un souci et de pouvoir lever
le doute à distance rapidement avec
son application Smartphone.
Combien de temps faut-il en
moyenne pour installer les
dispositifs de sécurité ?
F.T. : Il faut compter environ 1 semaine.
En cas de problème, comment
réagissez-vous ?
F.T. : Les salles ont un numéro de hotline qui leur permet de faire intervenir
à distance un technicien Anaveo. Au
cas où la panne n’est pas réparable à
distance, nous programmons une intervention sous 24h à 96h en fonction
de la gravité de celle-ci. Mais l’avantage de notre solution « GlobalSecure
» est que dans la très grande majorité
des cas, le franchisé est totalement
autonome quant au management de
son installation de sécurité. Le logiciel
lui permettant de tout faire à distance.
Aujourd’hui, pourquoi est-il
important de sécuriser les clubs ?
F.T. : L’ouverture d’un club est un investissement lourd pour les franchisés
entre les travaux et les machines nécessaires au bon fonctionnement de
leur activité. Il est donc indispensable
de sécuriser cet investissement dont
les installations doivent rester en permanence en bon état pour les clients.
Il s’agit aussi de l’image de la salle.
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club, profitez des conseils avisés, de
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accompagnement affuté tant sur le plan
commercial que technique.
Formations
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vos travaux et votre ouverture.
Partez gagnant avec L’Appart et CLC.
Point immobiler
COMMUNIQUÉ
Avec Jean GIGNOUX Senior
Région Centre Est CAFPI
Nous pouvons retrouver 200
agences en France. La réussite
de CAFPI est donc incontestable.
Comment expliquer votre succès ?
J.G. : Nous pouvons retrouver plus de
200 agences en France, avec environ
900 mandataires. En 2015, 8.1 milliards
d’euros ont été débloqués par l’intermédiaire de CAFPI. Ce succès est dû,
tant à l’organisation même de CAFPI
qu’au professionnalisme des équipes,
à leur réactivité et disponibilité, et aux
très bons accords signés avec nos partenaires banquiers et assureurs.
Quel est votre regard sur le marché
de l’immobilier actuel ?
J.G. : Le marché actuel est favorable
car les prix se sont stabilisés, les taux
sont toujours bas et le PTZ 2016 est très
attractif. C’est le moment d’acquérir un
logement pour sa résidence principale.
Créé en 1971 par Elie
Assouline, CAFPI s’est
rapidement imposé
comme le N°1 des
courtiers en prêts
immobilier. Sa vocation :
rendre le crédit
immobilier plus simple et
plus accessible.
Nous avons rencontré
Jean GIGNOUX, Senior
de Région, afin de mieux
comprendre en quoi
consiste le courtage et
connaitre les tendances
du marché.
Quel est le rôle de CAFPI sur le
marché de l’immobilier ?
Jean GIGNOUX : Le rôle de CAFPI est
de mettre en relation un emprunteur
et un crédit immobilier qui lui correspond. Notre rôle est donc la recherche
du meilleur type de financement, du
meilleur rapport qualité – prix pour
l’emprunteur et de s’occuper de A à Z
de l’intégralité des demandes auprès
des banques et assurances.
Comment se positionne la société
par rapport aux banques ?
J.G. : CAFPI est totalement indépendant. Il n’y a donc aucun lien capitalistique avec une banque ou un assureur. Cela assure notre indépendance
et notre liberté quant au choix du
partenaire. L’objectivité est essentielle dans le conseil donné au client.
« L’année qui vient
devrait être une bonne
année pour l’immobilier. »
Quels conseils donneriez-vous aux
futurs acquéreurs ?
Aux futurs vendeurs ?
J.G. : Il faut profiter des conditions
financières basses pour acheter, les
primo accédants ont les faveurs des
pouvoirs publiques et les critères bancaires se sont quelques peu assouplis
en ce début d’année.
Quelles sont vos ambitions pour
l’avenir ?
J.G. : L’ambition est de continuer le
maillage de la région Centre-Est que je
dirige et d’avoir un taux de satisfaction
clients toujours aussi élevé voire même
supérieur.
L’APPART MAGAZINE
41
L’APPART
Les franchises
L’Appart expliquée
par son dirigeant
Entretien
La franchise L’Appart
par son fondateur
Par Patrick Mazerot PDG des Clubs L’Appart
Qu’est-ce qu’apporte la franchise ?
Patrick MAZEROT : Un indépendant
ne peut pas être sur tous les fronts. Ce
n’est pas un hasard si aujourd’hui, en
France, sur 500 000 commerçants, il y a
250 000 franchisés. La franchise amène
des solutions à tous les problèmes
que peut rencontrer un chef d’entreprise ; le franchisé peut ainsi se consacrer à son métier : apporter au client
les meilleurs ingrédients, technologies, produits et services qu’il puisse
attendre. Le franchiseur apporte une
boîte à outils idéale pour répondre à
tous les besoins du manager, à toutes
les questions d’organisation, de gestion, de formation, pour qu’il puisse
se consacrer essentiellement à l’animation de son point de vente et de
42
L’APPART MAGAZINE
son équipe. Le franchisé va ainsi pouvoir développer son chiffre d’affaires
et capter plus de business, améliorer
son efficience commerciale, et ainsi
doubler ou tripler le CA qu’il aurait
fait en indépendant. C’est un cercle
vertueux : son CA va lui permettre de
dégager du bugdet pour la formation,
l’amélioration de son point de vente
et favorisera sa rentabilité, avec un fort
retour sur investissement justifiant les
droits d’entrée et les royalties.
Et qu’apporte la franchise
dans le fitness ?
P.M. : Elle permet de transformer une
activité passion en un business model
rentable qui lui permet en plus de se
faire plaisir et d’amener du sens et
du bien-être dans la vie de ses adhérents. Aujourd’hui l’objectif est de
proposer un fitness familial, convivial, et non plus élitiste. Le fitness un
mode de vie et non pas une méthode
d‘entraînement ou de performance
dans la compétition. La franchise
permet de faire passer ce message
beaucoup plus rapidement, parce
qu’elle se dote d’outils marketing et
merchandising efficaces.
Quel est le maître-mot de la relation
franchiseur-franchisés à L’Appart ?
P.M. : La franchise ! Donc la transparence au niveau des contrats, de la relation commerciale, des échanges sur
les performances des franchisés, et au
niveau de l’interaction entre les franchisés. Nous faisons la liaison entre
l’énergie de tous les franchisés qui ont
choisi ce secteur, ce métier et la franchise L’Appart Fitness avec ses valeurs
de proximité, de connexion et de partage. Cela se traduit par un cycle très
court de réunions de franchises : on se
rencontre au minimum 6 fois par an,
pendant 2 jours, pour analyser les performances et solutionner ensemble
les éventuels problèmes.
Quelle est votre vision à 5 ans pour
L’Appart Fitness ?
P.M. : Transformer nos clubs de fitness
en espaces de vie et de convivialité,
où l’on peut passer un moment à part
et vivre un instant pour soi. On vient
à L’Appart pour déconnecter, se ressourcer, créer du lien social, sans complexe, sans étiquette sociale ni souci
de performance physique. Mais avec
le sentiment intense d’exister avec les
autres et pour soi.
Notre positionnement stratégique
n’est pas axé sur le prix mais sur une
philosophie : l’humain, la complicité,
la solidarité. Nous savons que l’union
fait la force. De cette éthique est né
un produit optimisé en termes de
services et un territoire de communication différenciant par rapport aux
autres enseignes. Nous incarnons le
fitness nouvelle génération, celui qui
nous rend meilleurs.
L’APPART
Les conventions
L’Appart Fitness
On se retrouve et on se développe
L’Appart Fitness, ce ne sont pas que
des clubs de remise en forme, mais des
hommes et des femmes, managers de
clubs ou coachs sportifs, qui cherchent
à répondre au mieux aux attentes de
leurs adhérents. Sous l’égide de Patrick
Mazerot, PDG fondateur du concept,
une trentaine de personnes se réunissent chaque mois dans un souci permanent d’amélioration de leur travail.
L’enseigne a connu récemment un
grand tournant avec un changement de
communication et une refonte du site
internet. « Nous souhaitons une communication plus tournée vers l’humain.
Le fitness doit faire partie d’un style de
vie et doit parler à tous, quel que soit
son niveau. » a affirmé Patrick Mazerot.
Pour cela, l’enseigne a également créé
un blog, où chacun peut retrouver des
conseils fitness et nutritionnels ainsi
que les événements sportifs à venir, des
rencontres avec les coachs, etc…
Retrouvez tous
les articles sur :
www.l-appart.net
/blog
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À L’Appart’, on se retrouve
pour devenir meilleur, ici ou
ailleurs, et dans la vie, tout
simplement.
Sébastien Davray, Directeur Général
Patrick Mazerot, Président et Frédéric Poty, Directeur du développement.
L’APPART MAGAZINE
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Votre avis
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Dans le but d’ameliorer notre service, merci de prendre quelques
instants pour nous donner votre sentiement vis à vis du club, de son
équipe et nous faire part de vos suggestions... merci de déposer ce
coupon à l’accueil.
goodies
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Santé
Prépa. Physique
Amincissement
Renforcement Musculaire
Autre : …………………………………………………………
Détente
Danse
Convivialité
Cours Collectifs
Sport collectif : …………………………………………
Sport de plein air : ……………………………………
Aucune
Sport individuel : …………………………
Fitness : ………………………………………
Le club est proche de mon lieu de travail
J’ai vu des publicités dans la presse
Le club est proche de mon domicile
J’ai vu des affiches en ville
Evènements (salons…) ……………………………..
Je vous ai découvert sur Internet
J’ai entendu / vu des spots radio / TV
J’ai reçu un email
Par un partenaire du club
J’ai reçu un SMS
On m’a recommandé le club
J’ai trouvé le club dans un annuaire
J’ai reçu un prospectus
Via les réseaux sociaux
Autrement : …………………………………………………………………………………………………………………
BON DE COMMANDE
Pour recevoir vos goodies l’appart chez vous, merci de
remplir le bon et Joindre un chèque correspondant au
montant de la commande à l’attention de votre club, et
l’envoyer par courrier au club concerné.
Coordonnées
NOM
PRÉNOM
MAIL
ADRESSE
CP
VILLE
Produits
PRIX HT
UNITAIRE
QTÉ
MUG
6,00 € TTC
x
SAC CABAS
7,00 € TTC
x
SAC TRIANGLE
5,00 € TTC
x
SERVIETTE DE BAIN
8,00 € TTC
x
PARAPLUIE
9,00 € TTC
x
TOTAL
€ TTC
Sommaire des clubs
Clubs ouverts
Nouveaux clubs
56
Argenteuil
72
Lyon Gambetta
57
Beaune
73
Lyon Opéra
58
Belley
74
Lyon Prefecture
59
Bernin-Crolles
75
Lyon République
60
Beynost
76
Lyon Tête d’Or
63
Bourgoin-Jallieu
77
Lyon Vaise
50
Carré de Soie
78
Mâcon-Varennes
64
Chalon-Centre
79
Massieux
65
Chaponost
80
Morestel
66
Chatenoy-le-Royal
81
Oullins
51
Cherbourg
55
Jaunay-Clan
67
Clermont-Ferrand
82
Reims
52
Coignères
83
Saint-Quentin Fallavier
68
Crémieu-Tignieu
84
Salaise-Chanas
53
Epernay
85
Vienne-Seyssuel
70
Givors-Robinson
86
Villefranche
54
Le Creusot
87
Villeurbanne
71
Lyon Bellecour
NOUVEAUX CLUBS
© Intakt
OUVERTURE ÉTÉ 2016
Pole de Loisirs Centre commercial
Carré de Soie
CC Carré de Soie, 2 rue Jacquard (1er étage) - 69120 VAULX-EN-VELIN
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Carvalho Mario : 07 81 32 91 88 / Carvalho Daniel : 06 24 04 28 38
Superficie :
Plus de
1 600 m²
« Habitants de la région
Lyonnaise, nous avons
décidé d’ouvrir un club
par simple passion ! Avoir
l’occasion de donner du
plaisir aux personnes en
les aidant à se dépasser et
à atteindre leurs objectifs
est un mode de vie qui
nous a toujours fait rêver.
Nous sommes motivés
par ce contact humain
de personnes venant de
tout horizon, mais aussi
par l’idée de relever le
challenge de proposer le
meilleur produit possible
dans un secteur souvent
victime de clichés ! »
Mario et Daniel
Carvalho
L’Appart fitness vous annonce
l’ouverture d’un Appart fitness dans
le grand centre commercial du
Carré de soie. Situé à 15 minutes
du centre de Lyon, juste à côté de
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pas venir vous dépenser sur le son
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« Après avoir pratiqué du
coaching sportif à domicile,
en entreprise ou encore
pour des sportifs de haut
niveau, j’ai décidé d’ouvrir
mon club à Cherbourg, afin
de prodiguer le savoir-faire
que j’ai pu acquérir au cours
de ma carrière à plus grande
échelle. Il s’agit pour moi
d’une réelle passion qui
m’anime depuis toujours ».
Jean-François Delacotte
L’Appart Fitness arrive très
prochainement dans la belle
ville de Cherbourg. Dotée de la
plus grande rade artificielle du
monde, cette ville touristique
a énormément à offrir ! C’est
pourquoi L’Appart Fitness
Cherbourg souhaite aujourd’hui
proposer à ses habitants un club
de remise en forme qui n’a rien
à envier aux autres : plateau de
musculation, appareils cardiotraning derniers cris, cours collectifs
variés, suivi personnalisé, conseils
nutritionnels… L’équipe espère
vous trouver nombreux lors de son
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51
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NOUVEAUX CLUBS
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Coignières
19 rue de la Gare - 78310 Coignières
Superficie : 620 m²
06 24 37 66 36
« J’ai exercé de nombreuses années les
responsabilités de Directeur Général et
Directeur de Filiale dans le domaine des
nouvelles technologies de l’information
pour les entreprises.
En parallèle passionné de sport, que
je pratique depuis longtemps, je suis
devenu champion de Gymnastique en
Champagne. Également attiré par les sports
de combat, j’ai été licencié dans un club
de Judo avant de faire la rencontre d’une
personne qui m’a fait découvrir un ART DE
VIVRE, un moyen de défense et de combat
rapproché : le KRAV MAGA, que je pratique
aujourd’hui depuis plusieurs années.
C’est ainsi que, tout naturellement, mon
projet de vie professionnelle s’est orienté
vers les activités sportives, le fitness, LE
FITNESS PREMIUM dans lequel je me
«retrouve» personnellement et donc
L’APPART FITNESS. »
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Gilles Roussel
Retrouvez bientôt le concept
L’Appart Fitness dans la ville
dynamique de Coignières ! Dès
l’ouverture, vous pourrez vous
entraîner sur du matériel haut de
gamme de la marque Matrix dans
une salle toute neuve de 620 m².
Vous pourrez également profiter
des cours collectifs de qualité
52
L’APPART MAGAZINE
enseignés par nos coachs diplômés
d’État. Ceux-ci seront à votre
écoute pour un suivi personnalisé
afin de vous aider à atteindre vos
objectifs.
Nous vous attendons nombreux
lors de l’ouverture pour en attester
par vous-même !
Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
NOUVEAUX CLUBS
« J’ai longtemps travaillé
dans le domaine de la
restauration, déjà franchisé,
«Kiosque à pizzas» et
«Memphis coffee».
J’ai cependant toujours aimé
le sport. J’ai été adhérente
dans un club pendant 3 ans et
c’est là que j’ai découvert les
cours Les Mills.
Boum ! Coup de foudre ! À
l’époque, d’autres projets
étaient déjà en route mais
aujourd’hui me revoilà enfin
dans un domaine qui me
passionne.
J’adore les gens, mon équipe,
et déjà mes adhérents ! »
Aurélie Gelly
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PLANNINGS des cours sur
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OUVERT DEPUIS FÉVRIER 2016
Epernay
ZAC Parc Les Forges - 6 rue des Joncs - 51200 EPERNAY
[email protected]
Superficie : 1 100 m²
Ouverture : Février 2016
03 26 55 80 27
Première séance de Body Balance pour
moi et vraiment très sympa !
Hâte d’y retourner !!!
Priscilla B.
Première séance à L’Appart Fitness
ce soir, superbe salle de sport
pour travailler comme il faut !! Je
recommande le cours de CAF, super
moment avec une prof très agréable !!!
La famille l’Appart Fitness est
heureuse de vous annoncer
l’ouverture d’un nouveau club à
Epernay. Ce club, très actif même
avant son ouverture et toujours
de bonne humeur même lors des
travaux, se fera une joie de vous
accueillir !
Dans un espace de 1 000 m² de
détente, de training et de cours
collectifs disponibles à toute
heure, vous pouvez d’ores et déjà
venir vous tonifier et atteindre les
objectifs que vous vous êtes fixés.
On travaille dur à Epernay !
Oceane P.
L’Appart Fitness Epernay
L’APPART MAGAZINE
53
NOUVEAUX CLUBS
« Fils de viticulteur à Mercurey, j’ai été
cadre et responsable commercial dans
le milieu industriel pendant 15 ans. J’ai
cependant toujours eu besoin de me
défouler et dès l’âge de 8 ans jusqu’à mes
18 ans, j’ai pratiqué de la gymnastique et
du tennis. En 1993, l’envie de travailler
sur mon corps m’a poussé à démarrer
la musculation. C’est devenu une
passion. Aujourd’hui athlète culturiste au
niveau national, l’ouverture de clubs de
fitness était une évidence. Mon souhait
d’entreprendre, de créer un club qui me
ressemble, qui procure du bien-être et
donne l’envie de s’entraîner m’a poussé
à ouvrir mon 4ème club dans la ville du
Creusot, après Chatenoy le Royal, Chalon,
et Beaune. »
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PLANNINGS des cours sur
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Accueil parfait !
J’ai hâte de pouvoir venir
Damien Menand
OUVERTURE : MARS 2016
Le Creusot
Mention spéciale par le
franchiseur pour ce sportif
passionné devenu chef
d’entreprise ! 4 clubs
en 5 ans, bravo !
Rond-point d’Harfleur - 2350 Rue de l’Industrie - 71200 LE CREUSOT
Sylvia H.
Sans doute les meilleures salles de
la région aux prestations on ne peut
plus complètes : équipements, cours,
encadrement, accueil et accès multi
club avec 1 seul abonnement.
Superficie : 800 m²
Armand D.
[email protected]
09 81 31 84 08
L’Appart Fitness Le Creusot ouvre
très prochainement ses portes
pour vous accueillir dans un
espace chaleureux de 800 m².
Venez-vous entrainer sur plus
de 100 postes d’entrainement
avec Matrix, LesMills et bien
d’autres encore ! Vous retrouverez
dans ce club tous vos cours
collectifs préférés Les Mills ou
freestyle encadrés par des coachs
professionnels.
Les Mills Coaching, Small Group
Training, Cross fit… Tous ces
noms feront bientôt partie de
votre vocabulaire ! Des plans
alimentaires et diététiques sont
également mis en place par les
coachs diététiques du sport.
Notre souhait ? Satisfaire un large
public pratiquant ou découvrant
le fitness.
L’Appart Fitness Le Creusot
54
L’APPART MAGAZINE
© Intakt
NOUVEAUX CLUBS
OUVERTURE MARS 2016
Jaunay-Clan
16 avenue Gérard Girault - 86130 JAUNAY-CLAN
Superficie : 540 m²
06 64 14 28 87
« L’ouverture de notre club est un projet
que nous portions depuis plus de 3 ans.
En effet, originaire du 86, je suis revenu
sur la région après 17 ans avec cet
objectif !
Nous sommes allés rencontrer la franchise
au dernier salon à Paris afin d’en savoir
plus et le concept se rapprochant
énormément de ce qu’on souhaitait faire
en indépendant, on est resté !
Passionnés de sport depuis toujours
nous avons créé notre association
sportive en Champagne, encore en
activité aujourd’hui. Ma femme Najwa
est devenue coach sportif il y a quelques
années tandis que je suis ceinture noire de
ju-jistu, certifié Level 1 Crossfit et Piloxing
Knock-out.
Nous souhaitions réellement ouvrir un
club qui nous ressemble et y insuffler un
esprit convivial et familial comme nous
l’avons fait par le passé en association,
bref, un club qui nous ressemble ! »
N’hésitez surtout pas. Faites confiance
les yeux fermés à la coach Najwa.
Sévrine P.
J’adore le concept de l’Appart Fitness
et avec vous ça va être grandiose :-D
Sébastien D.
Najwa et Frédéric Pineau
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Situé à deux pas du Futuroscope
de Poitiers, l’Appart Fitness Jaunay
Clan ouvre ses portes !
Pour vous affiner, vous renforcer
ou tout simplement pour
décompresser, votre club vous
propose des cours collectifs variés
et stimulants ainsi que des postes
de travail derniers cris en libre
accès.
Le club n’oublie pas votre bienêtre avec un coin détente, équipé
d’un sauna et hammam, ainsi
qu’un espace dédié aux enfants.
L’APPART MAGAZINE
55
CLUBS
Argenteuil
55 rue A. Georges Belin - 95100 ARGENTEUIL
[email protected]
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Superficie : 1 300 m²
Ouverture : Janvier 2015
01 79 87 16 20
Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
« J’ai d’abord démarré une
carrière dans la vente à
domicile et la distribution.
Attiré par un domaine plus
en adéquation avec mes
aspirations, j’ai vite choisi
les clubs de remise en
forme. Il s’agit d’un secteur
nouveau pour moi, attractif
par son développement
et sa pérennité. Je
suis fier aujourd’hui
d’avoir réussi l’aventure
qu’est l’ouverture d’un
club l’Appart Fitness à
Argenteuil ! »
Gilbert Sicsic
Installé en plein centre-ville,
l’Appart Fitness Argenteuil vous
reçoit dans un cadre chic et
cosy dans son club entièrement
climatisé.
Le complexe est composé de
plusieurs salles de cardio training,
musculation, cycling ainsi que
plusieurs salles de cours collectifs.
Les coachs se feront une joie de
vous faire profiter des 85 cours
collectifs, comme la Zumba, le
Body Pump, le Body Combat, le
Body Attack, le Body Balance, le
CX Worx, le Pilates ou encore du
streching. Le club dispose de 135
cours Les Mills Cinéma afin de vous
défouler comme il se doit. Du
plaisir et des résultats assurés !
N’hésitez pas à rejoindre dès à
présent sa communauté Facebook
qui bénéficie de plus de 4 000
membres !
Tout est parfait à l’Appart Fitness
Argenteuil, salles, appareils de sport,
cours collectifs, staff, rien à dire, je la
recommande vivement à tous, depuis 4
mois j’ai perdu 27 kg, grâce aux cours
collectifs intenses, aux coachs très
professionnels, au suivi personnalisé,
ne regardez pas l’argent car c’est les
résultats qui comptent, je ne changerai
de salle pour rien au monde.
Elena F.
Quoi dire, responsable toujours
présent. Matériels au niveau et cadre
agréable. Salle faite pour celui ou celle
qui cherche à s’entraîner sans prise de
tête. L’appart fitness d’Argenteuil est la
salle la plus humaine et la plus parfaite
de toute la région parisienne.
Le gérant de la salle est vraiment à
l’écoute des adhérents et la salle est
au top!!
MH N.
L’Appart Fitness Argenteuil
56
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
Ici on fait du bien au corps et au moral !
Une équipe souriante, motivante et qui
nous pousse à aller jusqu’au bout.
Emmy V.
Au top que ce soit la salle ou les
coachs super !
Aline A.
Beaune
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40 Rue du Faubourg Bretonnière - 21200 BEAUNE
[email protected]
Superficie : 950 m²
Ouverture : Janvier 2014
03 80 20 64 20
Ainsi, il peut vous proposer un
programme d’entrainement
complet associé à une diététique
sportive. Avec cela, il sera facile
d’atteindre vos objectifs !
Situé à l’entrée de la ville,
L’Appart Fitness Beaune dispose
d’un grand espace de 950 m².
Soucieux de votre bien être,
celui-ci s’occupe de vous comme
il se doit. Votre nouveau coach
Thibaud possède, par exemple,
plusieurs cordes à son arc. Il est
à la fois coach sportif diplômé
d’Etat, Personal Trainer mais
aussi diététicien nutritionniste.
L’Appart Fitness Beaune
L’APPART MAGAZINE
57
CLUBS
« Depuis tout petit le sport et le dépassement de soi
ont toujours fait parti de ma vie : footing, vélo, escalade,
rugby, tennis, un maximum d’activités pour canaliser
mon énergie et me faire du bien.
Après avoir été à la gestion d’un Centre de Profit, puis
au Développement Commercial auprès de grands
comptes, j’ai décidé de changer de vie afin de trouver un
emploi qui comble mes besoins : Relations commerciales
B to C ; métier passion ; ambiance fun et décontractée ;
goût d’aider les autres tout en continuant à pratiquer
des activités sportives. Depuis l’ouverture je m’éclate
dans mon boulot, avec mes collaborateurs et nos
adhérents. Nous faisons partie de la grande famille
L’Appart, et nous souhaitons faire participer nos
adhérents à cette mouvance en véhiculant des valeurs
comme le respect de la différence dans le respect de
l’intégrité de chacun, la convivialité, l’échange, l’amour
de soi, l’effort, le dépassement de soi, l’entraide, etc…
Je ne regrette absolument pas mon choix et bien au
contraire je souhaite aller encore plus loin, avec l’ouverture
prochaine d’un deuxième club à Aix les Bains. »
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Olivier Gondard
Belley
12 rue Sainte Marie - 01300 BELLEY
[email protected]
Superficie : 350 m²
Ouverture : Janvier 2014
04 79 42 51 05
Situé à la croisée des départements
de l’Isère, Savoie et Haute Savoie,
L’Appart Fitness Belley, toujours en
quête d’innovation, a introduit un
nouveau cours dans son planning :
le Body Balance. Ce cours associe
Thai-Chi, Yoga et Pilates afin
d’acquérir plus de flexibilité, une
meilleure maitrise de soi, de son
stress, et plus de concentration. Le
Body Balance complète la gamme
déjà existante de cours collectifs
tels que le Piloxing, le Trampo’Fit,
le Step, le Grit, la Zumba…
De plus, pour créer plus de
convivialité entre l’équipe et
ses membres, le club de Belley
organise régulièrement des
événements à thème, que ce soit
pour des soirées ou pour des cours
collectifs. Récemment, le club a
participé au défi téléthon, une
occasion de rapprocher les équipes
autour d’une cause commune.
Je ne retrouverais plus une salle aussi
charmante sympathique cosy pas trop
grande et avec du personnels au top!
Je recommande maintenant j’ai du mal
à retrouver pareil.
Nicolas V.
Equipe super sympa ! Jolie salle
moderne et propreté au top ! Et bien
sur coachs super.
Laurent P.
L’Appart Fitness Belley
58
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
L’Appart est un lieu très accueillant,
très sympa et propre, la bonne
ambiance est au rendez-vous…
un vrai plaisir d’y aller !
Manon P.
Bernin-Crolles
134 Chemin des Fontaines - 38190 BERNIN
[email protected]
Très bon accueil
et équipe au top !
Superficie : 250 m²
Ouverture : Novembre 2012
07 86 65 71 78
Verane C.
« D’abord hôtesse et guide
de tourisme, j’ai fini par
m’orienter dans le commerce
de matériel, textile et
technique de sport en
boutiques et en ligne (VPC).
Finalement, mon besoin de
travailler dans le secteur du
bien-être a pris le dessus.
La remise en forme était
le choix le plus judicieux.
J’aime le sport, mais j’aime
aussi les contacts humains.
Prodiguer des conseils et
veiller à la forme physique
des adhérents sont mes
principales motivations. »
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PLANNINGS des cours sur
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Sandrine Kozma-Rouget
Au pied de la « Dent de Crolles » le
club l’Appart Fitness Bernin Crolles
vous reçoit chaleureusement pour
une séance de sport dans une
ambiance chic et cosy. Composé
de deux salles, vous trouverez
forcément un cours qui vous va :
vous pouvez vous dépenser avec
un cours de Zumba, de Body Pump
ou de RPM avec du matériel Matrix
Haut de Gamme ; ou vous pouvez
vous relaxer avec un cours de Yoga
ou de Body Balance.
Parce que le club est soucieux de
votre bien être, il met à disposition
un espace de détente ainsi qu’un
espace diététique.
L’Appart Fitness Bernin-Crolles
L’APPART MAGAZINE
59
CLUBS
« L’Appart Fitness Beynost est
mon second club.
J’ai ouvert L’Appart Fitness
Crémieu Tignieu en juin 2012
et à ce jour, j’ai un manager
Mathieu qui pilote le club et des
employés engagés.
J’ai ainsi pû me concentrer
sur l’ouverture du club de
Beynost. Il a maintenant 1 an
et marche très bien ! Je suis
accompagnée de Marine
(manager commercial) et Jean
Philippe (manager sportif) avec
une superbe équipe.
Le secteur de la remise en
forme est passionnant et
très large. »
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PLANNINGS des cours sur
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NOUVEAU PARKING DE 50
PLACES EN FACE DU CLUB
Catherine Dubois
Parking
Beynost
66 Impasse du Sermoraz - 01700 BEYNOST
2014
Superficie : 1 800 m²
Ouverture : Janvier 2015
[email protected]
04 26 07 66 80
NOUVEAU : COURS LE DIMANCHE MATIN !
Toujours pleins d’idées, le
club L’Appart Fitness Beynost
a commencé l’année avec de
nouveaux concepts Les Mills : le
Body Attack, le Body Jam, ainsi que
le Grit font leur apparition dans le
planning des cours collectifs.
Des activités juniors sont
également mises en place afin
de ravir les plus petits, tandis que
des sorties outdoor (run, VTT,
randonnée …) et de nombreuses
conventions sur les week-ends
enchantent les plus grands !
Le club possède son espace bienêtre avec ostéopathe, diététicienne,
relaxologue ainsi qu’un Food Truck
pour restauration tous les midi.
Venez vite retrouver le club sur sa
page Facebook afin de prendre
connaissance de toutes ses
activités !
Franchement j’ai rarement pris autant
de plaisir pendant un cours de Zumba.
Le CAF était vraiment très très bien
aussi ce vendredi soir.
Pocca C.
Une énorme salle où l’on peut kicker
sans faire mal à son voisin !!!
Une équipe super dynamique et des
profs au top !!!
Virginie T.
L’Appart Fitness Beynost
60
L’APPART MAGAZINE
ESPACE SANTÉ
ET BIEN-ÊTRE
RELAXOLOGUE
ET RÉFLEXOLOGUE
Cette méthode très
personnalisée se base en
partie sur l’étude de votre
mode de vie, afin qu’Audrey
puisse entamer un processus
de rééducation alimentaire
avec vous.
Réflexologie plantaire, Reiki,
et EFT (liberté émotionnelle)
La réflexologie plantaire est une
méthode qui considère le pied
comme étant une reproduction
des plus fidèles de notre
corps. Une simple pression
sur les points de réflexes des
pieds permet à la réflexologue
de localiser les tensions et
d’accélérer leur régénération.
Le Reiki, méthode de soin
énergétique japonaise, permet
un processus de guérison aussi
bien émotionnel que physique,
grâce à l’énergie vitale envoyée
par le donneur.
L’EFT (Emotionnal Freedom
Technique) quant à elle, permet
de résoudre tous types de
problèmes physiques ou de
mal être psychologique, tels
que les douleurs, les phobies,
les troubles du sommeil, les
allergies, etc... en tapotant sur
des points d’acupuncture.
A L’Appart Beynost, le savoirfaire de Corinne Lefebvre dans
ce domaine saura soulager vos
douleurs.
Corinne Lefebvre
06 09 90 40 45
[email protected]
L’Appart Fitness
Beynost présente
Beynost, sauront choisir la
technique la plus adaptée pour
vous, en fonction de votre âge,
morphologie et de la zone à
traiter.
Cindy Monneron et Vincent Petit
06 95 98 21 28
Audrey Finas
07 83 30 90 36
[email protected]
OSTÉOPATHES
Un traitement naturel
précieux
DIÉTÉTICIENNE
NUTRITIONNISTE
Bilan et suivi alimentaire
Audrey Finas est là pour
vous permettre d’élaborer
vos repas en fonction de vos
objectifs : perte de poids,
prise de masse musculaire,
rééquilibrage alimentaire...
Un premier rendez-vous
bilan est pris pour connaître
vos habitudes, vos objectifs
et prendre vos mesures par
l’impédancemètre (IMC,
masse musculaire, masse
hydrique…), puis un suivi est
mis en place, avec une prise
en compte des difficultés
rencontrées, des adaptations
de conseils, etc…
Les sportifs, amateurs ou
confirmés, font de plus en
plus souvent appel aux
ostéopathes. En fonction des
besoins, cette méthode peut
s’appliquer préventivement
ou à titre curatif. Elle permet
de soulager les douleurs, de
traiter certains déséquilibres,
mais aussi d’améliorer les
performances de chacun.
Cindy Monneron et Vincent
Petit, ostéopathes à L’Appart
66 Impasse du Sermoraz - 01700 BEYNOST
LE PETIT TRUCK
EN PLUS
Un petit creux ?
Largement répandu sur Lyon
et sa périphérie, le concept du
Foodtruck est arrivé à L’Appart
Beynost. Envie d’un burger
léger ? D’une bonne salade ?
Un plat du jour ? Tous les plats
proposés sont faits maison à
partir de produits de qualité.
Ne cherchez plus quoi manger
après votre séance, le « P’tit
Truck en plus » vous accueille
le lundi, mercredi et jeudi midi
de 12h à 14h devant votre
club.
Facebook : Le p’tit Truck en plus
CLUBS
Equipe professionnelle et sympathique.
Bonne ambiance. Jolie salle avec des
équipements neufs et un planning
bien rempli. Parfait pour les bonnes
résolutions de début d’année !
Jean P.
Bourgoin-Jailleu
151 rue Isaac Asimov - 38300 BOURGOIN-JALLIEU
[email protected]
Superficie : 500 m²
Ouverture : Janvier 2015
04 26 38 91 35
Une ambiance super, les gens sont
prêts à vous aider quand vous
commencez, que ce soit le staff ou les
autres abonnés. De super rencontres,
de quoi se remettre en forme...
Que demander de plus ?
« Opticien depuis 8 ans à
mon compte, j’avais il y a
quelques temps 5 magasins
au total. Passionné de vélo
depuis 15 ans, je me suis
rendu compte qu’il serait
magnifique de travailler dans
ce domaine. Avec l’ouverture
de mon club, j’ai pu devenir
instructeur RPM et sprint.
Aujourd’hui, mon but est de
transmettre au mieux cette
passion. Je possède toujours
un magasin d’optique mais
vais peut-être le développer
en franchise afin de garder
ces deux activités qui me
tiennent à cœur.»
Amandine V.
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Jean-Christophe Bargin
L’Appart Fitness Bourgoin Jallieu
vient tout juste de fêter sa première
année d’existence, et ça n’est pas
prêt de s’arrêter !
Toujours en quête d’innovation, le
club dispense des cours de SPRINT
depuis le début d’année, un cours
à haute intensité sur vélo. Sensation
garantie !
Le club complète ses équipements
avec une nouvelle cage à Squat
et des téléviseurs sur tous les
appareils cardio. Dernièrement,
il est même allé jusqu’à doubler
la surface de sa salle de cours
collectifs ! Venez vite en profiter !
L’Appart Fitness Bourgoin-Jailleu
L’APPART MAGAZINE
63
CLUBS
Chalon-Centre
19 rue au Change - 71100 CHALON-SUR-SAONE
[email protected]
Superficie : 400 m²
Ouverture : Décembre 2012
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PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
03 85 47 85 21
Vous avez besoin d’une pause
entre midi et deux pour vous
ressourcer et vous décharger de
tout les tracas de votre quotidien ?
Le Club de Chalon Centre sera ravi
de vous accueillir pour vous initier
à différentes méthodes tel que le
Streching, le Body Pump, le CAF, le
BodyJam et le Cross Training…
Avec une voix douce et de la
musique distrayante, les coachs
sportifs vous font faire des
étirements, tout en vous apprenant
à vous relâcher, à respirer comme il
faut. Un cocktail de douceur et de
renforcement, et vous êtes prêt à
retourner travailler dans de bonnes
conditions. Arrêtez-vous le temps
d’un moment et venez rêver chez
nous !
Super ambiance, très conviviale et
dynamique !
Emilie F.
Super salle on est bien conseillé je
suis très contente. Moi j’y vais seule et
timide je serai encore plus motivée si
je connaissais du monde qui y va à la
même heure histoire de se motiver.
Stéphanie H.
L’Appart Fitness Chatenoy le Royal
& Chalon Centre
64
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
«Venant du secteur de la
finance et de la comptabilité,
ma passion du sport m’a
amené à voir plus loin.
Dirigeant dans le milieu
sportif associatif, je pratique
l’escrime, le tennis et la
course. Avec tout cela,
l’opportunité d’ouvrir mon
club de fitness afin de
transmettre ma passion était
bien trop tentante ! Je suis
heureux d’être aujourd’hui
à la gérance de deux clubs,
L’Appart Fitness Chaponost
et Givors. »
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Juste top ! Bon accueil, un suivi réel et
personnel, très souriant et agréable, je
recommande à 100%
Enzo Steven V.
Juste Génial, un bon personnel et
des coachs très à l’écoute, qui nous
conseillent à merveille ! Merci L’Appart
Fitness de CHAPONOST
Océane B.
George Gaudillot
Chaponost
5 Rue du Dôme - 69630 CHAPONOST
[email protected]
Superficie : 1 200 m²
Ouverture : Octobre 2015
04 72 49 94 55
Ouvert depuis Octobre 2015, votre
club Appart Fitness Chaponost
est flambant neuf, avec 1200 m²
de training dédiés au bienêtre et à la remise en forme. A
votre disposition : de nouveaux
appareils Matrix derniers cris, une
salle de cours collectifs, une salle
spécifique de RPM et aquabiking.
Une équipe de coachs diplômés
est à votre écoute pour vous
accompagner dans la réussite
de vos objectifs. De plus, grâce à
une équipe attentive à votre bien
être, vous pouvez bénéficier de
réduction pour des séances de
massage et d’ostéopathie !
L’Appart Fitness Chaponost
L’APPART MAGAZINE
65
CLUBS
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Chatenoy
Le Royal
avenue Franchet D’Esperey - 71880 CHATENOY-LE-ROYAL
[email protected]
Superficie : 850 m²
Ouverture : Septembre 2011
03 85 94 89 95
En plus de ses deux salles de
cardio-training et musculation, de
sa salle de cours collectifs, de sa
salle de RPM, l’Appart Fitness de
Chatenoy le Royal prend soin de
votre corps. La masseuse Valérie
et la Maître REIKI Dominique
chasseront tous les nœuds
musculaires et énergétiques à
l’origine de vos blocages : l’une
par de nombreux massages,
l’autre par l’utilisation de l’énergie
vitale qui circule en vous.
Détendez-vous après une dure
séance d’entraînement en prenant
rendez-vous avec nos praticiennes.
Toute l’équipe de Chatenoy Le
Royal espère vous recevoir sans
plus attendre !
Je recommande la salle à tous, très
bonne ambiance, très professionnel,
personnel aimable et sympathique,
enfin il faut aller voir, il y a un cours
d’essai et ça c’est génial !!! ;-)
Marceline S.
Super salle !! Mais surtout très grosse
équipe qui est de bon conseil pour
guider votre objectif.
Maxime S.
L’Appart Fitness Chatenoy le Royal
& Chalon Centre
66
L’APPART MAGAZINE
Equipe géniale !!! Ambiance extra !
Moi qui ne suis à la base que
peu sportive, je commence très
sérieusement à y prendre goût !
Merci à vous l’Appart.
Sophie P.
Clermont
Ferrand
52 rue du Clos Notre Dame - 63000 CLERMONT-FERRAND
[email protected]
CLUBS
Superficie : 1 000 m²
Ouverture : Janvier 2014
04 43 36 20 91
Très bonne ambiance, cours variés et
coachs au top !
Je recommande cette salle !
Manon V.
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PLANNINGS des cours sur
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« Après une Fac de Droit
sur Lyon et un master en
droit pénal, j’ai fini mes
études sur un Bachelor de
Criminal Justice aux USA
(Washington DC). De retour
en France, j’ai découvert
L’Appart Fitness qui a été
une véritable opportunité
pour moi. Nous pouvons
venir de tous horizons, la
passion du sport l’emporte
toujours. On retrouve de
nombreux profils avec des
parcours très différents dans
nos clubs et cela fait la force
de la franchise ! »
Ornella
et Thibault Revel
Débutant, confirmé ou athlète de
haut niveau, ce club a une solution
pour vous et saura satisfaire
votre envie de vous divertir. Plyo,
force, cardio et plus de 50 cours
collectifs… Vous n’avez qu’à venir
et les coachs vous feront rentrer
dans le rouge en un rien de
temps !
Leur partenariat avec NaturHouse
permet aux adhérents d’obtenir
des bilans diététiques gratuits. De
même, des cours de sophrologie
sont régulièrement dispensés pour
les adhérents ainsi que pour les
extérieurs. Venez gérer votre stress
et vous détendre chez nous, vous
ne serez pas déçu !
L’Appart Fitness Clermont
L’APPART MAGAZINE
67
CLUBS
Crémieu
Tigneu
ZA les Sambetes - Route de Loyettes
38460 SAINT ROMAIN DE JALIONAS
[email protected]
04 26 38 90 52
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2014
Superficie : 1 650 m²
Ouverture : juin 2012 : 750 m²
Extension juillet 2013 : 200 m²
Extension septembre 2015 : 700 m²
Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
« De formation STAPS, management
du sport, j’ai travaillé 7 ans sur un poste
d’Educateur territorial des APS, employée
par la mairie de Villeurbanne.
Chef des bassins puis directrice de l’Office
du sport de Villeurbanne, j’avais comme
missions principales : l’évènementiel, l’aide
et conseils aux associations.
Ayant envie de nouveauté et de challenge,
j’ai quitté la fonction publique et j’ai intégré
pour 1 an un poste de directrice sportive et
évènementiel au sein du groupe L’Appart.
Cette expérience m’a motivée à rester
dans ce domaine d’activité. J’ai quitté ce
poste de salarié, après 1 an de coaching
indépendant, et me suis lancée sur un
nouveau défi : l’ouverture et la gestion de
ma salle. »
Catherine Dubois
A L’Appart Fitness de Crémieu
Tigneu, il ne manque jamais d’action
! L’équipe organise régulièrement
des événements afin de fédérer les
adhérents : Zumba, Battle de Dance
Kids, soirée… De quoi mettre une
bonne ambiance dans le club !
Pour le bonheur des adhérents,
l’espace détente s’agrandit : vous
pouvez désormais profiter de
box bien être avec massage et
manucure.
Enfin, trois nouveaux concepts de
cours ont fait leur apparition à la
rentrée : l’Aquawork, le Body Jam
et le Body Attack
Pour le reste, venez vite vous
renseigner dans votre club !
Club qui organise toujours des
événements pour le faire vivre.
Bravo et bonne continuation.
Ange L.
Très bon club !
Une équipe motivante dynamique ! Ça
donne vraiment envie ! Merci <3
Nedine P.
L’Appart Fitness Crémieu Tigneu
68
L’APPART MAGAZINE
ESPACE SANTÉ
ET BIEN-ÊTRE
L’OSTÉOPATHIE
Après l’effort le réconfort
L’intervention d’un ostéopathe
est tout à fait appropriée aux
sportifs de tous les niveaux
qui sollicitent intensément leur
corps. Celle-ci permet d’avoir
une action préventive, de
traiter certains déséquilibres,
d’effectuer un suivi, de soulager
des douleurs ou encore de
préparer à une épreuve. Elle
permet également d’évacuer
le stress et d’ajuster les
dérèglements liés au stress,
un aspect non négligeable !
Pour vous aider à prendre soin
de vous, Cindy Monneron,
ostéopathe diplômée, a suivi
une formation spécifique pour le
suivi du sportif. Elle vous reçoit
au sein de votre salle de sport
(ouvert également au public
extérieur).
Cindy Monneron - ostéopathe
Facebook : Cabinet d’ostéopathie
Cindy Monneron
07 81 51 66 26
LE CONCEPT
PIGMENTSE
Beauté durable et longue
durée
L’Appart Fitness
Crémieu-Tigneu présente
à conserver sur le long terme ?
Mettre fin aux grignotages ?
Retrouvez votre poids idéal
sans «mourir de faim» ?
La beauté passe avant tout
par le bien-être et la confiance
en soi. Bien plus qu’une
apparence, cette beauté
recherchée par tous, ne
demande parfois qu’à être
révélée.
Les professionnelles diplômées
d’Etat en esthétique, sont
là pour permettre à chaque
homme et chaque femme de
révéler leurs éclats.
La beauté, ainsi que le
bien-être longue durée,
représentent un ensemble
de techniques. La réalisation
de celles-ci met en lumière
la beauté de tout un chacun
selon sa personnalité et son
unicité. Nous nous adaptons
au mieux à vos désirs.
Hélène LEVY, DiététicienneNutritionniste Diplômée
d’Etat vous accueille à son
cabinet situé au sein du
club. Une méthode basée
sur le rééquilibrage et la
rééducation alimentaire
personnalisée en fonction
de votre mode de vie qui
a fait ses preuves. Mon
objectif : Vous aider au mieux
dans votre démarche en
vous redonnant le plaisir de
manger équilibré, varié, sans
frustration et à VOTRE FAIM !
Le concept – Methode
Pigmentse
ww.leconceptpigmentse.com
06 63 34 12 89
Du lundi au vendredi
de 9h à 20h sur RDV
www.helene-levy-dieteticienne.fr
06 52 06 56 29
DIÉTÉTICIENNE
Surveiller son alimentation
Vous souhaitez acquérir de
bonnes habitudes alimentaires
BALN ET HAIR
Un lieu de détente
et de coiffure
Le salon de coiffure Baln et
Hair vous offre des moments
de détente et de relaxation
dans un lieu raffiné. À l’écoute
du client, le salon réalise tout
type de coupes pour femmes,
hommes et enfants : lissage,
défrisage, en passant par la
coloration, jusqu’au relooking
complet, avec conseils et soins
coiffure par Evelyne Lutrin.
Baln et Hair se différencie
des autres salons par son
coin barbier avec rasage à
l’ancienne, ce qui comble sa
clientèle masculine.
Baln & Hair
SALON DE COIFFURE
04 74 88 04 29
L’ART D’UNE POSE
La beauté pour vos mains
Venez chouchouter vos
ongles avec Florence, styliste
ongulaire. Vous aurez le
choix entre de nombreux
styles différents, adaptés à
vos envies et dans le respect
de l’art de la pose ongulaire.
Pose et dépose de résine, de
vernis semi-permanent, soin
survitaminé, art nails et vente
de vernis, cet hiver, soyez belle
jusqu’au bout des ongles !
Florence : 07 82 42 44 91
www.facebook.com/lartdunepose
ZA des Sambetes - Route de Loyettes - 38460 SAINT ROMAIN DE JALIONAS
CLUBS
Givors-Robinson
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ZA La Plaine Robinson - Rue Yves Farge - 69700 GIVORS
[email protected]
Superficie : 400 m²
Ouverture : Octobre 2012
09 83 34 73 70
Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Club Génialissime !!
Les coachs sont au top
;-)
Alison G.
J’adore.
Ambiance conviviale, sympa, les cours
sont très bien ! Je suis accro ! Lol
Christiane P.
Grâce à ses nombreux
cours collectifs ainsi que ses
équipements hauts de gamme,
le club l’Appart Fitness de GivorsRobinson s’occupe bien de vous.
Les coachs professionnels sont
présents pour vous accompagner,
réaliser votre bilan sportif
personnalisé et vous aidez à
atteindre vos objectifs personnels.
Le changement physique
peut également passer par
une nouvelle coiffure. Le club
dispose d’un partenariat avec le
coiffeur Franck Provost pour les
adhérents, hommes et femmes,
qui souhaitent bénéficier de
réductions.
Par ailleurs, le club montre son
attachement envers ses adhérents
en organisant de nombreuses
soirées à thèmes, ou des sorties
outdoor. Un bon moyen de se
rapprocher et de s’amuser !
L’Appart Fitness Givors-Robinson
70
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
Lyon Bellecour
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Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Des machines toutes neuves, des
locaux très propres et personnalisés, un
accueil très chaleureux, on se sent très
bien et surtout au cœur de Lyon !
Betty R.
Une salle nickel, design et agréable.
A recommander.
Des installations propres.
Régis G.
L’Appart Fitness Lyon Bellecour
81 rue de la République (2ème étage) - 69002 LYON
[email protected]
Superficie : 250 m²
Ouverture : Septembre 2007
04 78 37 93 16
RÉNOVATION INTÉGRALE DES VESTIAIRES ET DES DOUCHES
Situé dans la zone la plus fréquentée
sur la presqu’île de Lyon, le
plus ancien l’Appart marche du
tonnerre ! Le club, ultra équipé, sait
parfaitement comment s’occuper de
ses adhérents dans ses 250 m².
L’équipe de coachs professionnels
dispense de nombreux cours
collectifs Les Mills pour unir ses
adhérents et leur apporter toujours
plus de dynamisme et de bonne
humeur !
L’Appart Fitness Bellecour met
également en place des séances
d’Urban Running au départ du
club, ce qui permet aux participants
de se défouler en extérieur. Il met
souvent au défi ses membres et les
invite à participer à chaque grand
événement sportif lyonnais.
Que demander de plus ?
Refaire toutes les douches et les
vestiaires ? Ce sera fait pour le
printemps.
L’APPART MAGAZINE
71
CLUBS
Lyon Gambetta
133 Grande rue de la Guillotière - 69007 LYON
[email protected]
Superficie : 720 m²
Ouverture : Avril 2015
04 82 91 09 91
« Ancien Consultant en
Informatique et Ressources
Humaines, une profession que
j’ai exercé pendant 10 ans, j’ai
souhaité opérer un virage à 180°
dans ma carrière professionnelle.
Fervent pratiquant de sport
depuis des années, j’ai décidé
d’ouvrir ma propre salle en 2015,
afin de proposer un service de
qualité, en accord avec mes
attentes et celles du public.
David Bréaud, déterminé à
m’aider dans ce projet en tant
qu’associé, a décidé de se mettre
à temps partiel, après 7 ans
d’expérience dans la profession
de Consultant en Informatique
Décisionnel, pour m’accompagner
dans l’aventure. »
Mathieu Eylert
et David Bréaud
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Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Le concept de la salle exploité au max.
C’est juste parfait : ouvert tous les jours
jusque tard, donne des cours variés
sans frais supplémentaires, des locaux
et un vestiaire parfaitement propres et
organisés, une garderie et même des
massages !
Mais le top ça reste de loin un staff
adorable et super compétent. Je
recommande à fond !!!
Anthony W.
Un super accueil ! Très souriant !
Et la salle est très sympa, propre et
agréable ! C’est un plaisir de venir
souffrir ;-)). Merci!!!!
Vickash G.
Vous êtes fan de Fitness ? Vous
aimez aussi les Arts martiaux ?
Ce club est fait pour vous. Vous
pourrez mixer ces deux types
de cours. Depuis le début de
l’année, l’équipe a ajouté un
nouveau cours de Sparring, un
sport de combat libre, aux cours
de Jiu-Jitsu, de Full Contact et de
Boxe Américaine dans l’espace
spécialement dédié aux Arts
Martiaux.
Pour les plus adeptes de fitness,
le club dispense de nombreux
cours et n’hésite pas à challenger
ses adhérents aux squats !
Le club souhaite également
prendre soin de votre corps, il
dispose d’une cabine esthétique
de qualité qui vous transposera
dans un état de bien-être total.
L’Appart Fitness Lyon Gambetta
72
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
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Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Lyon Opéra
18 rue Joseph Serlin - 69001 LYON
[email protected]
Superficie : 450 m²
Ouverture : Mars 2008
04 78 27 48 07
Bientôt un an à l’appart Opéra et
toujours très heureux d’y aller cinq fois
par semaine. Une ambiance sympa
avec des conseillers toujours à l’écoute
et jamais avare en conseil. Une équipe
disponible et compétente qui a la
banane. En deux mots : super et merci.
Kentus A.
De loin le meilleur des Appart du
groupe pour la qualité de ses cours,
l’excellence de ses coachs, le confort
et la beauté des lieux, son accueil
chaleureux et son cadre unique juste à
côté d’Opéra.
Ana C.
L’Appart Fitness Lyon Opéra
Placé dans un quartier idyllique
de Lyon, L’Appart Fitness
Opéra vous propose 450 m²
d’entraînement répartis sur 3
niveaux. RPM, CAF, Zumba, Body
Balance, CX Worx, et même
TRX feront bientôt partie de
votre vocabulaire courant ! Le
but ? Améliorer vos capacités
physiques, cardio-vasculaire et
vous sculpter un corps de rêve !
Ici, le niveau n’est pas important,
ce qui compte c’est la motivation,
la détermination et l’ambition.
Les coachs sportifs se feront une
joie de vous encourager afin que
vous atteigniez rapidement vos
objectifs !
Soirée, défis et concours, tel que
celui du plus beau déguisement
organisé pour Halloween, c’est
aussi une belle ambiance que
vous retrouverez dans ce club.
L’APPART MAGAZINE
73
CLUBS
RENAISSANCE D’UN DES FLEURONS HISTORIQUE
DES CLUBS DE FITNESS LYONNAIS
Lyon Préfecture
4 rue Pravaz - 69003 LYON
[email protected]
Superficie : 1 200 m²
Ouverture : Juillet 2015
04 78 62 25 04
Nickel !!!
Joli club. Bien agencé.
Bon matériel :-)
Je vais revenir dès ce soir pour tester le
studio de RPM :-)
Amélie D.
NOUVEAU : + 150 M²
POUR L’ÉTÉ LES VESTIAIRES SERONT RÉNOVÉS ET AGRANDIS !
Les locaux somptueux du club
L’Appart Lyon Préfecture vous
donneront naturellement envie de
faire du sport. Ses grands murs de
pierre sauront vous charmer par
leur effet relaxant et déstressant.
Ce sont 1200 m² qui s’offrent à
vous, dans un immeuble classé
et équipé d’appareils hauts de
gamme Matrix, pour le plaisir de
tous ses adhérents.
Vous aurez à disposition une
salle de cours collectifs ainsi
qu’une salle de RPM rénovées et
climatisées.
Si vous avez besoin d’un conseil
ou de motivation, n’hésitez pas à
vous tourner vers les coachs prêts
à vous aider.
L’Equipe l’Appart Fitness Lyon
Préfecture est toujours présente
pour vous renseigner, et vous
accueillir dans votre club !
74
L’APPART MAGAZINE
Super club, l’appart a repris le club
Victor Hugo cette année et ça se
ressent, des machines ultra modernes
le club se modernise
Bern P.A.
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PLANNINGS des cours sur
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L’Appart Fitness Lyon Préfecture
CLUBS
Merci à la super équipe qui nous
accueille tout le temps, avec le sourire,
on repart de chez vous avec une pêche
d’enfer.
Gwenaelle L.
Des cours collectifs très sympa et
motivant, brûler des calories en
passant un bon moment !
Souad B.
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PLANNINGS des cours sur
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L’Appart Fitness Lyon Opéra
Lyon République
1 rue de la République - 69001 LYON
[email protected]
Superficie : 250 m²
Ouverture : Juin 2011
04 78 27 48 07
Situé dans un quartier attrayant
de Lyon, le club l’Appart Fitness
Lyon République vous offre
un moment de bien-être et
d’apaisement après une dure
journée de travail. La salle dispose
d’équipements dernier cri qui
vous aideront à vous vider l’esprit,
à vous défouler et à vous forger
le corps de vos rêves. Les coachs
sont là pour faire le point avec
vous et vous aider à utiliser au
mieux les machines.
Situé en face du club L’Appart
Lyon Opéra, le club vous permet
de profiter de l’ambiance
dynamique des différents cours
collectifs de ce dernier. Avec
L’Appart Fitness ce sont plusieurs
établissements, au sein d’une
seule et même famille !
L’APPART MAGAZINE
75
CLUBS
Les appareils sont neufs et dispo
pour suivre un bon programme
d’entraînement et un distributeur de
boisson chaude gratuite
(café, thé etc....), des toilettes
spacieuses et vestiaire adapté pour
ranger une trottinette.
Marc B.
Un très beau club très bien agencé,
le matériel est neuf et l’ambiance est
agréable...
Berger M.
Lyon Tête d’Or
129 Boulevard Stalingrad - 69100 VILLEURBANNE
[email protected]
Superficie : 1 700 m²
Ouverture : Novembre 2015
04 69 85 37 21
Ouvert depuis le 1er décembre sur
le site magique d’un ancien club
existant depuis plus de 15 ans à côté
du magasin Botanic, ce nouveau club
de L’Appart Fitness Tête d’Or est
parfait pour venir décompresser tout
en faisant du sport en face du parc
de la Tête d’Or.
Ce club dispose de deux niveaux
lumineux grâce à ses grandes baies
vitrées. Dans un cadre agréable et
serein, vivez le sport avec la qualité
du son émis par les enceintes Bose,
assouplissez-vous et « soignez votre
mal de dos dans le nouvel espace
« Flex » de leur partenaire LeaderFit,
et entrainez-vous sur les appareils
haut de gamme Matrix !
Venez vous défouler avec des coachs
professionnels sur des cours de RPM,
de Body Combat, de GRIT, CAF, et
bien d’autres encore ! L’équipe est
là pour vous aider à surmonter vos
difficultés et vous surpasser.
76
L’APPART MAGAZINE
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L’Appart Fitness Lyon Tête d’Or
CLUBS
Lyon Vaise
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17 rue des Docks - 69009 LYON
[email protected]
Superficie : 500 m²
Ouverture : Octobre 2015
04 78 47 44 92
« Courtier d’assurance
pendant 25 ans, j’ai souhaité
donner une autre dimension
à ma carrière professionnelle.
Résident de Lyon depuis
30 ans et engagé dans la
vie de l’arrondissement, je
souhaitais allier ma passion
et ma profession dans un
secteur porteur d’avenir.
J’ai choisi L’Appart pour
écrire une histoire ensemble
avec des gens qui me
ressemblent. »
Laurent Lecoeur
Très bonne ambiance, cours au top,
club vraiment sympa ! Les cours
Outdoor, c’est vraiment une excellente
idée ! Continuez comme ça...
Laure D.
Super Club ! Pour avoir déjà testé pas
mal d’Appart, celui-ci est mon préféré.
Le Club est nickel et l’équipe est au
top ! L’ambiance est conviviale. Je
recommande.
Pauline M.
L’Appart Fitness Lyon Vaise
L’Appart Fitness de Vaise est très
heureux de vous recevoir au sein
de son club !
Ici, vous pourrez retrouver les
coachs Cécile et Parfait Manga
pour transpirer sur des cours
de RPM ou de Body Combat ;
tandis que les coachs Delphine
et Maelle, vous sculpteront un
corps de rêve sur des cours de
STEP, Zumba, Pilates et Body
Pump.
Sportifs de haut niveau, ils vous
transmettront leur joie et leur
bonne humeur pour vous donner
envie de vous dépasser.
Depuis le début de l’année,
le GRIT a également fait son
apparition. Il s’agit d’un cours
condensé en 30 minutes qui
regroupent des séquences
d’efforts intenses alternés par
des périodes de récupération.
Un vrai bonheur pour développer
votre cardio !
L’Appart Fitness Lyon Vaise ne
s’arrête pas là et n’hésite pas à
emmener son équipe pour un
running dans les Monts d’Or.
Un bon début pour ce club qui a
ouvert il y a tout juste 5 mois.
L’APPART MAGAZINE
77
CLUBS
« Sportif et curieux des
sports en général, j’ai arrêté
ma voie de prédilection
qu’était la finance et la
banque pour ouvrir mon
propre club. Heureux de
ce choix, je nourris chaque
jour ma curiosité, afin de
toujours faire mieux pour les
adhérents, dans un domaine
que j’affectionne. »
Laurent Roy
Mâcon-Varennes
ZA Le Clos RN6 - 71000 VARENNES-LES-MACON
[email protected]
Superficie : 600 m²
Ouverture : Octobre 2013
07 81 78 32 10
L’équipe de l’Appart Fitness
Macon Varennes n’oublie
pas l’objectif principal de ses
adhérents : celui d’être en forme.
C’est donc dans le cadre chic et
cosy des locaux que les coachs
diplômés d’État proposent
leurs cours collectifs CAF, RPM,
ou encore les incontournables
cours Les Mills. Ces cours vous
permettront de vous affûter tout
en profitant de la bonne humeur
ambiante.
Le club n’hésite pas à programmer
des soirées lorsque se présente
l’occasion. Ainsi, il a organisé
en janvier ses portes ouvertes.
Des danseurs, des cadeaux, des
centaines de barres céréales, des
délicieux macarons de leur patissier
Jeremy Chaul, des déguisements,
du son Electro BEACH avec Dj
Amaury Lapalus et une Team
L’Appart au grand complet !
En bref, le club propose toutes les
solutions idéales pour passer un
agréable moment.
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PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Le meilleur club de la remise en forme
pour des résultats optimums avec des
coachs au top !!!
Rudy Z.
J’adore. C’est vraiment génial.
Cours et coach au top.
Je recommande. Merci Marie pour la
découverte des lieux. Merci Laurent
pour l’accueil chaleureux. GOOD.
Luna T.
L’Appart Fitness Mâcon
78
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
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Super salle de sport entièrement neuve
et climatisée. Très bons coachs et
patron très gentil.
Massieux
Avenue Lavoisier - 01600 MASSIEUX
[email protected]
Superficie : 1 000 m²
Ouverture : Juin 2015
04 26 20 51 21
Loutch P.
« Après avoir dirigé une salle
de sport pendant 10 ans
(badminton, squash, foot), le
concept de Patrick Mazerot
m’a convaincu d’ouvrir mon
club de fitness et de changer
de vie. »
Salle, matériel, machines, cours
collectifs au top, rien à ajouter …
Fanny C.
Philippe Fautra
Ce nouveau club L’Appart est
idéalement placé à proximité de
la sortie d’autoroute, parking privé
assuré ! Il propose 1 000m² dédiés
au bien être et à la remise en forme.
Espaces cardio et musculation, studio
RPM, cours collectifs : Body Pump,
Body Combat, Pilates, Zumba etc...
Le club propose depuis le début
d’année un nouveau cours, le Body
Balance, qui permet d’acquérir force,
flexibilité, concentration et calme, en
associant des exercices de yoga, de
Tai chi et de Pilates. Vous retrouverez
également bientôt le Body Jam,
cours cardio qui vous initie aux joies
de la danse. Une équipe de coachs
sportifs est à votre écoute pour
vous accompagner. le club nous le
confirme « Le plus dur dans le sport
c’est de commencer...après c’est de
s’arrêter ».
L’Appart Fitness Massieux
L’APPART MAGAZINE
79
CLUBS
« Passionné de sport
depuis toujours : football,
tennis, basket, ou encore
volley pendant 15 années
à haut niveau ; c’est tout
naturellement que je me
suis orienté vers un métier
en adéquation avec mes
aspirations. Arrivé un peu par
hasard dans le fitness depuis
maintenant 16 ans, j’ai fait
mes classes à tous les niveaux
que propose une structure :
stagiaire, coach, responsable
sportif, hôte d’accueil,
commercial, manager de club,
formateur dans les centres
de formations, personal
training et même cuisinier !
Aujourd’hui gérant de
structure, on peut dire que
mon parcours a été linéaire et
évident ! »
Bruno Matagrin
Morestel
Zone Artisanale du Lantey - 38510 PASSINS
[email protected]
« Sportive depuis mes 4
ans, j’ai fait de la danse
classique, jazz et rock, de
la natation synchronisée,
de la boxe française et des
sports collectifs tels que
l’athlétisme et le handball.
Après avoir passé un
BTS management des
unités commerciales et
travaillé dans plusieurs
secteurs d’activités, j’ai
voulu faire un BP JEPS
(Brevet professionnel de
la jeunesse, de l’éducation
populaire et du sport).
J’ai ainsi pu travailler dans
plusieurs salles de sport,
puis mon choix s’est dirigé
vers L’Appart Fitness,
où je peux actuellement
transmettre mes
connaissances sportives
et aider les personnes à
se sentir mieux dans leur
corps. »
Aurélie Goncalves
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Superficie : 900 m²
Ouverture : Septembre 2015
04 74 27 10 86
Success story pour la reprise de
cet ancien club depuis septembre
2015 !
Les travaux ont porté leurs fruits
dans le club de l’Appart Fitness
Morestel. Désormais, vous
retrouverez un grand espace
de 900 m² entièrement équipé
de nouveaux appareils haut de
gamme Matrix accessibles à tous.
L’aménagement a été entièrement
pensé pour ses adhérents et
l’équipe peut être fière d’avoir
réussi son installation.
Des coachs diplômés d’État sont
présents pour vous encourager
et pour vous aider à atteindre vos
objectifs. La bonne humeur et le
dynamisme règnent au sein des
différents cours collectifs : RPM,
Zumba, Body Combat et bien
d’autres encore !
Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
Tout simplement une équipe de fou,
sociable et un moment pour tout,
travailler, rigoler avec leur client,
conseiller et aider. Rien de mieux.
Continuez.
Sébastien J.
Un super accueil, une super salle en
pleine évolution et de supers coachs !
Que demander de plus ? :-D
Floriane C.
L’Appart Fitness Morestel
80
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
Oullins
56 Boulevard de l’Yzeron - 69600 OULLINS
[email protected]
Superficie : 600 m²
Ouverture : Juillet 2015
06 12 89 73 20 / 09 84 18 11 49
« Né à Le Creusot, une
région de Bourgogne,
j’ai souhaité opérer
une reconversion
professionnelle après
26 ans d’informatique et de
bureautique. Autodidacte
en coaching sportif, je suis
un pratiquant de sport
passionné et l’envie de
créer ma propre entreprise
dans le sport me suit
depuis toujours. L’ouverture
de mon club a donc été une
évidence. »
Patrice Haudebine
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Tous les HORAIRES et
PLANNINGS des cours sur
www.l-appart.net/clubs
L’équipe du club l’Appart Fitness
d’Oullins s’assure de toujours
vous accueillir comme il se doit.
Le club de 600 m² est taillé pour
tous les sportifs des plus petits aux
plus grands. Au travers des cours
collectifs RPM, Step, ou encore
Aéro, les coachs sportifs sauront
vous faire transpirer !
Le club propose sans cesse de
nouveau concept comme le Gym
Ball, un cours collectif avec ballon
apparu depuis peu. Tonification
et proprioception (connaissance
inconsciente de notre position)
garantis !
L’Appart Fitness ce sont
également des conseils
alimentaires, et comme le club
le dit si bien : « Aucun régime ne
vaudra jamais une alimentation
équilibrée ».
L’Appart Fitness Oullins
L’APPART MAGAZINE
81
CLUBS
« Autodidacte et avant tout passionné dans tout
ce que je fais, je suis plutôt du genre à relever
les défis... Après avoir passé 20 années dans la
grande distribution spécialisée bricolage au sein
de plusieurs enseignes au poste de directeur de
magasin, j’ai décidé de me réorienter en créant
une entreprise sous enseigne franchisée dans le
secteur de la restauration rapide avant de passer
par la case restauration pendant deux ans.
J’ai finalement décidé de rejoindre l’enseigne
L’Appart par amour du contact humain et du
partage. Le domaine du sport, associant plaisir et
bien-être tout en répondant aux attentes du plus
grand nombre, a sonné comme une évidence !
En France, le secteur est en pleine explosion et
l’enseigne L’Appart permet des perspectives de
développement intéressantes dans la région, et
plus encore, au niveau national avec l’apport tout
comme moi de franchisés venant de différents
horizons... »
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PLANNINGS des cours sur
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Super Accueil, personnel très
accueillant et chaleureux ! La salle et
les vestiaires sont vraiment très propres
et le matériel proposé de très bonne
qualité ! Très très satisfait :-)
Fabrice Bonnet
Tom D.
Reims
37 rue Buirette - 51100 REIMS
[email protected]
Superficie : 1 200 m²
Ouverture : Septembre 2015
Amel N.
03 26 24 15 54
Votre club de Reims vous accueille
depuis peu dans un établissement
tout neuf de 1 200 m². Retrouvez
un club d’une superficie non
négligeable, lumineux et agréable
pour faire du sport dans des
conditions idéales. Situé dans
l’hyper centre de Reims, le club
apporte de par sa situation
géographique, mais aussi par
son concept, une toute autre
approche du sport et du Fitness
sur la ville, dans un lieu agréable et
Le lieu est magique, l’équipe est
géniale et super accueillante, le matos
est de qualité et diversifié, le coach est
super motivant… Bref, une salle top !
complètement atypique.
Les coachs seront ravis de vous
faire travailler durant leurs cours
collectifs, comme de s’occuper
de vous individuellement si vous
souhaitez rester sur les appareils
de renforcement musculaire.
Appareils cardio, cours intenses de
RPM, Body Combat dynamique
ou encore Zumba sur des rythmes
endiablés, les adhérents ont le
choix pour se raffermir.
L’Appart Fitness Reims
82
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
« Coach sportif individuel, et à la tête
d’une entreprise de coaching depuis de
nombreuses années, L’Appart Fitness a été
une suite logique à mon parcours.
Convaincu par les bienfaits d’une pratique
sportive régulière, il était important pour
moi de rendre accessible l’activité fitness.
J’ai donc tout naturellement souhaité créer
un espace mis à la disposition d’un large
public et dédié au dépassement de soi et au
bien être en général.
J’ai souhaité créer un club convivial et je suis
heureux aujourd’hui lorsque les adhérents
me disent se sentir ici chez eux...»
Vincent Brault
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Saint-Quentin
Fallavier
13 Rue de Savoie - 38070 ST-QUENTIN-FALLAVIER
[email protected]
04 26 38 90 95
Ouverture : Janvier 2015 : 680 m²
Extension en janvier 2016 : + 350 m²
Superficie totale : 1 030 m²
AGRANDISSEMENT DE 350 M² EN JANVIER 2015
Je suis au top depuis que j’ai
commencée en octobre. L’énergie
est au rendez-vous et vous êtes tous
barges, continuez comme ça. Spéciale
dédicace à Alex. On te kiffe, et vous
nous faites rêver.
Aurélie L.
L’Appart Fitness Saint Quentin
a récemment eu l’opportunité
d’agrandir son «espace de jeu» de
350 m² ! Afin de répondre à tout
type de besoins, le club a investi
dans de nouvelles machines Matrix
Cardio et Musculation. Grâce à cet
espace supplémentaire vous pourrez
atteindre vos objectifs en toute
sécurité ; aussi variés soient-ils !
De plus, le club vous propose de
nombreux cours collectifs ; Body
Balance, Grit, Body Pump, Zumba,
Step et bien d’autres pour vous
permettre de vous dépasser dans
une ambiance dynamique et
conviviale. Les cours de Dance Kids,
Teen Move et Ado Fitness, quant à
eux, raviront les plus jeunes.
Avec tout cela, plus d’excuse pour
ne pas venir !
Super équipe avec laquelle on s’éclate
hyper bien dans la douleur pour notre
plus grand bien être !!!
Alors continuez ainsi les amis...
Nouredine K.
L’Appart Fitness Saint-Quentin
L’APPART MAGAZINE
83
Salaise
Chanas
CLUBS
2015
215 rue d’Alembert - 38150 SALAISE-SUR-SANNE
[email protected]
Superficie : 500 m²
Ouverture : Juin 2013
04 74 86 65 80
« Après avoir travaillé pendant
plusieurs années en tant que
coachs dans un club filiale
de la franchise, nous avons
décidé de nous lancer dans
l’aventure. En effet, le concept
correspondait à nos valeurs
et à notre vision du sport.
Passionnés et à l’écoute
des autres, nos motivations
principales sont de créer du
plaisir dans la pratique du
sport et d’aider les personnes
à avoir une vie plus saine. »
Carole Marquois
et Samuel Hours
Situé au pied du mont du Pilat, l’Appart
Fitness Salaise Chanas vous accueille
dans 500 m² d’espaces dédiés à la
remise en forme, à la détente et au
bien-être. Dans ses deux salles, le club
propose des activités douces tels que
le Pilate ou le Streching ; des cours de
renforcement musculaire tels que le
Body Pump, Cuisses-Abdos-Fessiers
ou Body Sculpt ; des cours cardio tels
que le Body Combat ou le Body Attack
ou encore des cours de danse avec la
Zumba, le Body Jam et le SH’BAM.
La deuxième salle est quant à elle
dédiée au cours de vélo indoor :
le « RPM ». Tout cela constitue un
ensemble qualifié pour vous proposer
un large choix de cours !
Pour encore plus de convivialité et de
proximité avec ses adhérents, le club
organise régulièrement des sorties
extérieures, comme des journées ski,
mais aussi de nombreuses soirées à
thèmes au sein de L’Appart.
N’hésitez pas à venir suivre l’actualité
de ce club sur Facebook afin d’avoir
toutes les informations nécessaires
pour rejoindre la team !
Une excellente équipe avec des coachs
au top pour le plus grand plaisir des
adhérents.
Gabriel P.
Avec l’Appart Fitness Salaise, faire du
sport est un réel plaisir. Un cocktail
de coachs au top, toujours là pour te
rebooster, avec entre autres : Lauriane
l’Energique infatigable, Guillaume le
Rigolo Déchainé, Carole la Leadeuse
acharnée, Samuel le meneur
enthousiaste, Alexis le Chanteur
enjoué, Annick la motivé Joyeuse,
Jason le Danseur agité…
La Bonne ambiance est toujours au
rendez-vous !!!
Mathilde V.
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L’Appart Fitness Salaise-Chanas
84
L’APPART MAGAZINE
CLUBS
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Vienne-Seyssuel
ZI de Seyssuel - 755 Route de Chasse - 38200 SEYSSUEL
[email protected]
Superficie : 800 m²
Ouverture : Juin 2015
04 74 87 94 81
« Suite à une carrière dans
le domaine hôtelier de
luxe entre l’étranger et la
France, j’ai décidé de me
lancer dans l’aventure des
clubs de remise en forme
pour ma passion : celle de
l’humain !
Le fait de pouvoir apporter
une aide à la remise en
forme et au bien-être ; le
service personnalisé et
l’ambiance agréable sont
de véritables moteurs pour
moi ! »
Pas adepte du sport du tout, j’ai
découvert l’Appart Fitness, j’ai adoré.
Une équipe très chaleureuse,
accueillante et professionnelle.
Je recommande !
Amandine M.
Très bon accueil, le staff est cool et à
l’écoute, je recommande !!!
Delphine Hours
Alex O.
Vous avez froid ? Les coachs de
l’Appart Vienne-Seyssuel sont
là pour vous réchauffer à coups
de pompes, de CAF et d’une
quarantaine d’autres cours
collectifs comme la Zumba, le RPM
ou encore le CX Work !
Pour les plus calmes, le Body
Balance, d’intensité plus faible, est
là pour vous aider à décompresser
et vous vider la tête.
Avec énergie et bonne humeur,
l’équipe sait vous donner le sourire
tout en étant à l’écoute de vos
objectifs. Un suivi personnalisé
vous sera proposé par le biais d’un
rendez-vous bilan et de conseils au
quotidien.
Cours surprise du samedi, soirée
sportive montagnarde ou journées
ski, tout est fait pour rendre les
adhérents heureux de faire partie
de la team L’Appart !
L’Appart Fitness Vienne-Seyssuel
L’APPART MAGAZINE
85
CLUBS
« Fervent pratiquant de
sport depuis toujours, le
fitness est un domaine
que je maîtrise. Au travers
de l’ouverture d’un club,
je souhaitais transmettre
ce savoir et aider les
personnes à se sentir bien
dans leur corps. D’abord
professeur d’EPS, puis
officier de l’Armée de Terre
et enfin associé puis gérant
du club, je me sens dans
mon élément. »
Bastien Dougnon
Villefranche
sur Saône
673 rue Loyson de Chastelus - 69400 VILLEFRANCHE-SUR-SAONE
[email protected]
Superficie : 750 m²
Ouverture : Juillet 2013
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04 74 62 38 07
Le club L’Appart Fitness
Villefranche sur Saône vous
accueille dans cinq salles
différentes afin de répondre à
toutes vos envies : 2 salles de
cardio training, 2 salles réservées à
la musculation, et une salle dédiée
aux cours collectifs dans une
superficie totale de 750 m².
Vous pourrez également vous
reposer entre deux séances dans
un espace détente aménagé
spécialement pour vous.
Pour vous faciliter l’accès au club,
un parking de 24 places est à
votre disposition.
Soirées, ambiance et énergie, vous
retrouverez ici l’esprit L’Appart
Fitness que l’on aime ! N’hésitez
pas à suivre le club sur Facebook
pour en attester !
Tout ce qu’il faut pour bien bosser !
De plus en plus d’avantage, de cours
collectifs et d’outils pour se rapprocher
de son objectif (balance multifonctions,
cardio fréquence mètre...)
Que du bon !
Johann B.
Un club au top du top, avec des coachs
qui assurent grave...
Eyup K.
L’Appart Fitness Villefranche
86
L’APPART MAGAZINE
PARKING EXCLUSIF DE
60 PLACES RÉSERVÉ AUX
ADHÉRENTS EST SITUÉ
AU 75 RUE D’ALSACE.
CLUBS
Villeurbanne
42 rue d’Alsace - 69100 VILLEURBANNE
[email protected]
04 78 84 90 90
Superficie : 1 700 m² à 2 000 m²
(en projet d’agrandissement)
Ouverture : 1957 : Aloha club
1997 : Bodysculpt
Décembre 2015 : L’Appart
Cette salle est géniale !!! Les cours sont
au top avec des profs hyper pro !!! Une
diversité de cours plus qu’appréciable !
Bref je suis fan !!
Jessica GR
Enseignants qui donnent beaucoup
d’encouragement surtout dans les
moments difficiles.
Lizy L.
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Si vous connaissez l’enseigne
Bodysculpt alors l’Appart Fitness
Villeurbanne n’a pas de secret
pour vous. En effet, ce club
historique de Lyon Villeurbanne
a rejoint l’enseigne L’Appart en
Décembre 2015.
Vous pourrez y retrouver la salle
de RPM de 40 vélos, les salles
de cours collectifs et l’espace
détente avec le coin balnéo,
sauna, hammam et sa piscine de
16 mètres par 7 mètres (40 vélos
d’aquacycling). Vous allez pouvoir
continuer de vous entraîner avec
vos coachs préférés sur plus de
230 cours collectifs par semaine :
Zumba, Pilates, RPM (40 vélos),
Body Combat, Circuit Training,
Aquacycling... L’équipe vous
soutiendra et vous guidera par
du coaching personnalisé tout au
long de vos séances.
Le club propose également des
cours Les Mills Cinéma avec
des musiques tendances, des
chorégraphies régulièrement
renouvelées et des instructeurs
inégalés.
Avec L’Appart Fitness Villeurbanne,
les séances d’entrainement
intenses sont suivies de détente
dans l’espace aquatique !
L’Appart Fitness Lyon Villeurbanne
L’APPART MAGAZINE
87
ZOOM SUR VOS
PROCHAINS CLUBS
« Titulaire d’une licence en marketing
et d’un master 2 en management
- entrepreneuriat, j’ai validé ce
dernier par une année d’étude en
Allemagne où j’ai été particulièrement
séduite par le secteur dynamique et
prometteur du fitness.
Se rendre dans un club de fitness
ne permet pas seulement de
s’entretenir, c’est aussi un lieu de
convivialité, de dépassement de soi,
de détente et de bien-être. »
S
AIX LES BAIN
Marine Marquet
« Épanoui par l’ouverture de mon
1er club à Belley, je ne regrette
absolument pas mon choix et
souhaite aller encore plus loin dans
l’aventure avec l’ouverture de mon
second club à Aix Les Bains. »
Olivier Gondard
« Tout a commencé à Dakar où j’ai
été formée Les Mills dans un club.
En rentrant en France, j’ai passé ma
formation avec succès pour être
coach sportif. Passionnée de fitness,
monter ma propre structure était une
évidence. «Mieux vaut
bien copier que mal
innover», voilà ce qui
nous a orienté, avec
mon conjoint et mon
père (mes associés
dans ce projet), vers la
franchise L’Appart, forte
d’expérience et de
savoir-faire, portant les
mêmes idéologies du
fitness que nous. »
Audrey Mallen
BELLEVILLE
BEZIERS
Passionné de pêche, de nature et sportif
dans l’âme, j’ai depuis longtemps le désir
de créer ma société. L’ouverture d’une salle
de fitness allait dans le sens de ma passion
pour le sport. Ce sont les encouragements
de Catherine Dubois de L’Appart Crémieu
où j’allais m’entraîner, qui m’a présenté la
franchise et ses membres, qui ont fini par
me convaincre.
La route pour la création d’une entreprise
est longue mais j’ai bon espoir d’ouvrir
avant l’été.
Gaëtan Ciani
« Ayant fait mes débuts
en Banque puis en
Restauration Rapide, j’ai
finalement décidé de
changer de voie pour
le secteur de la remise
en forme. L’approche
humaine des équipes
et des adhérents ainsi
que l’idée de leur
apporter la santé et le
bien-être m’ont tout
de suite plu. »
Nils Mazeaud
88
ANNECY
CAEN
ZOOM SUR VOS
PROCHAINS CLUBS
« Après une expérience professionnelle en tant que salariée dans
le commerce international, l’envie de créer ma propre entreprise
était devenue prégnante. Le choix du domaine, le fitness, s’est
fait naturellement. Le sport, la santé, le bien-être et le fitness
sont un véritable art de vivre pour moi. J’ai choisi l’enseigne
L’Appart Fitness pour m’accompagner dans mon projet parce que
nous partageons la même vision des clubs de sport en tant que
«troisième lieu de vie» »
Evgenia Rotunno
MULHOUSE
« Homme d’action et sportif passionné,
j’ai pratiqué le sport en compétition à un
niveau national.
Après une expérience de Responsable
RH dans un groupe international pendant
près de 20 ans, j’ai décidé de faire de ma
passion mon métier.
Le choix d’une salle de sport s’est vite
imposé par la combinaison humaine et
sportive que l’on y retrouve. La franchise
l’Appart, son savoir faire, son concept et
la qualité des installations et des hommes
qui la composent, a été une évidence.
Elle reflète les valeurs que je souhaite
vivre au quotidien dans mon club ! »
Sebastien Lacroix
MARSEILLE
« Passionné par le sport et par la culture
physique, j’ai été formé par Jean Pierre
Klug et ai fait mes armes dans un des
plus vieux club marseillais. Après une
expérience de plus de 14 ans en tant que
manager de club de remise en forme, il
était tout naturel pour moi de créer enfin
mon premier club. Mon choix de franchise
s’est alors porté très rapidement sur
L’Appart fitness car celle-ci correspond en
tout point à mes convictions. »
Thierry Berghman
« J’ai été séduite par le concept de la
franchise L’Appart car elle réunit des valeurs
importantes d’engagement, de rigueur,
d’opiniâtreté, ainsi que de sécurité. Après 26
ans d’expérience en gestion et comptabilité,
et avec mon expérience d’entrepreneur,
il m’est devenu une évidence que c’est
au sein de cette grande famille de
professionnels du Fitness que je voulais
poursuivre ma carrière professionnelle. »
Sonia Thivoz
SAINT PRIEST
LOZANNE
89
CLUBS
clubs
en projet
L’APPART FITNESS
TARARE
CENTRE
L’APPART FITNESS
MULHOUSE
L’APPART FITNESS
L’APPART FITNESS
BOURG
EN BRESSE
BESANÇON
L’APPART FITNESS
L’APPART FITNESS
BELLEVILLE
CAEN
L’APPART FITNESS
DIJON
L’APPART FITNESS
ROUEN
L’APPART FITNESS
L’APPART FITNESS
LIMONEST
L’APPART FITNESS
AIX-LES-BAINS
LE HAVRE
L’APPART FITNESS
ST-ETIENNE
L’APPART FITNESS
VENISSIEUX
L’APPART FITNESS
ROANNE
L’APPART FITNESS
ANNECY
L’APPART FITNESS
BELLEGARDE
L’APPART FITNESS
CRAPONNE
L’APPART FITNESS
LOZANNE
L’APPART FITNESS
MONTPELLIER
L’APPART FITNESS
SAINTE-FOY-LÈS-LYON
L’APPART FITNESS
LYON
CARRÉ DE SOIE
L’APPART FITNESS
L’APPART FITNESS
BÉZIERS
L’APPART FITNESS
MARSEILLE
SAINT-PRIEST
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Entreprise régie par le code des assurances et soumises à l Autorité de contrôle Prudentiel et de résolution, 61 rue Taitbout 75436 PARIS cedex 09. | Mail : [email protected]
* voir conditions de souscription sur le site jassuremonvelo.com
02/2016
L’APPART
Cours de
renforcement
musculaire
100%
ABDOS
lexique
des
activités
-
Au milieu de tous
ces termes quelques
peu compliqués, il est
parfois difficile de s’y
retrouver. Laissez-nous
vous aider à travers
le lexique de nos
activités*. Concept et
bénéfices, retrouvez
le cours qui vous
convient le mieux !
Pour toujours plus
de plaisir et de
résultats, n’hésitez
pas à demander
conseil à vos coachs
qui sauront vous
orienter vers l’activité
correspondant à vos
objectifs.
*Ces activités ne
comprennent pas
les cours Les Mills
(voir « Les concepts
Les Mills » p.94)
92
Les cours collectifs 100% Abdos sont des
cours en travail spécifique localisé sur la
sangle abdominale, le tout en musique !
Le principe est d’alterner du gainage actif
ou passif, des mouvements d’inflexion ou
de rotation, des squats, des ponts, afin
de sculpter, tonifier et affiner votre sangle
abdominale.
LES BÉNÉFICES
• Renforcement de la sangle
abdominale.
• Amélioration de la force musculaire
et de l’endurance.
• Tonifier et muscler le ventre.
• Abdominaux dessinés.
A.F.
Les cours collectifs d’Abdos Fessiers (A.F.)
proposent un travail spécifique localisé
sur les abdominaux et les fessiers, le tout
en musique ! Vous alternerez les exercices
pratiqués au sol sur un tapis ou debout,
pour renforcer les muscles de la ceinture
abdominale et galber vos fessiers.
LES BÉNÉFICES
• Renforcement de la sangle
abdominale.
• Amélioration de la force musculaire
et de l’endurance.
• Tonifier et muscler le ventre.
• Abdominaux dessinés.
BODY
SCULPT
Les cours collectifs de Body Sculpt,
avec ou sans accessoire, permettent
un travail ciblé sur l’ensemble des
muscles du corps. Son programme est
axé sur l’endurance et le renforcement
musculaire, pour une silhouette sculptée
et affinée !
LES BÉNÉFICES
• Brûle des calories.
• Travail de musculation sur tout le corps.
• Modeler la silhouette.
• Améliorer la coordination et la fluidité
des mouvements.
• Gagner en équilibre.
• Évacuation du stress accumulé.
C.A.F
Les cours collectifs de Cuisses Abdos
Fessiers (C.A.F) consistent en un travail
spécifique localisé sur les zones centrales
du corps, le tout en musique ! Elle est
composée d’exercices, avec ou sans
matériel (haltères, élastiques, lestes et
bâton). Vous alternerez les exercices au sol et
debout, pour faire travailler les muscles des
abdominaux, des cuisses et des fessiers.
LES BÉNÉFICES
• Améliorer la posture.
• Améliorer la souplesse et l’amplitude de
vos mouvements.
• Améliorer la force musculaire et
l’endurance.
• Renforcer la sangle abdominale.
• Modeler et tonifier tout le bas du corps
(cuisses, abdos et fessiers).
• Aide à rester en bonne santé et à
densifier vos os.
Cours cardio
STEP
Les cours collectifs de Step sont des cours
cardio-vasculaires chorégraphiés. Vous
marchez autour d’un step (marche d’escalier)
en musique, ce qui permet de développer
votre endurance, votre souffle et votre
coordination.
LES BÉNÉFICES
• Brûle les calories.
• Améliore la capacité cardio-vasculaire et
donc le souffle.
• Améliore la condition physique générale.
• Densité osseuse plus importante, lutte
contre l’ostéoporose.
• Gagne en force .
Méthodes
douces
PILATES
AERO
Les cours collectifs d’Aero (aérobic) sont
des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés.
Vous bougez en musique, ce qui permet de
développer votre endurance, votre souffle
et votre coordination.
L’Aero est une gymnastique douce et
dynamique qui renforce le buste et assouplit
tout le corps.
LES BÉNÉFICES
• Perte de poids.
• Renforce la musculature.
• Raffermir l’ensemble de la silhouette
• Une meilleure connaissance de son corps.
• Contribue à préserver votre capital santé.
• Densité osseuse plus importante, lutte
contre l’ostéoporose.
• Gagner en force.
• Acquérir une bonne condition physique.
• Se défouler et se détendre.
RPM
Les cours collectifs de Pilates® proposent
des techniques de renforcement des
muscles profonds et en douceur pour les
articulations ! Il s’agit d’une activité sportive
complète qui a pour objectif de renforcer
les muscles trop faibles et de décontracter
les muscles trop tendus.
LES BÉNÉFICES
• Tonicité musculaire équilibrée.
• Renforcement des muscles profonds.
• Amélioration de la force.
• Gain en souplesse et maintien.
• Corps harmonieux.
• Ventre plat.
YOGA
Les cours collectifs de Yoga sont inspirés
des méthodes asiatiques de méditation.
Ils permettent de travailler votre souplesse
dans un esprit zen. Retrouvez l’harmonie
entre votre corps et votre esprit à travers des
exercices physiques plus ou moins poussés.
LES BÉNÉFICES
L’APPART
• Augmentation de l’amplitude
articulaire.
• Évacuer les toxines.
• Relaxer les muscles trop tendus.
• Faciliter la circulation sanguine.
• Améliorer la qualité du sommeil.
• Décontraction physique et
psychologique.
Small group
training
CIRCUIT TRAINING
Les cours collectifs de Circuit Training
sont des cours complets sur une série de
postes cardio et musculation. Le circuit est
adaptable au niveau de chacun et de vos
objectifs.
LES BÉNÉFICES
• Brûler les graisses.
• Muscler l’ensemble du corps.
• Améliorer les capacités cardiovasculaires et donc le souffle.
• Améliorer la condition physique générale.
• Perte de poids rapide.
• Ambiance collective stimulante.
Danse
LES BÉNÉFICES
Les cours collectifs de RPM sont des cours
de vélo indoor au rythme de musiques
puissantes. L’entraînement est intense, la
sueur abondante et les endorphines au
rendez-vous !
Pédalez en musique en faisant varier la
résistance de travail en fonction du type de
parcours : montagnes, terrains vallonnés,
terrains mixtes, contre la montre, etc.
LES BÉNÉFICES
• Améliorer la capacité cardio-vasculaire
et donc le souffle.
• Gagner en force et en endurance
musculaire sans prendre de volume.
• Tonifier et sculpter vos jambes, vos
fesses et vos hanches.
• Esprit de groupe.
• Brûler les calories.
• Lutter contre le diabète.
• Plus d’énergie au quotidien.
• Améliorer votre résistance physique et
psychique.
• Stimule l’intérieur du corps.
• Travail sur l’ensemble des muscles.
• Gagner en concentration.
• Gain en souplesse.
• Réduction de votre niveau de stress.
• Bien-être et calme intérieur.
• Sentiment de relaxation intense.
STRETCHING
Les cours collectifs de Stretching regroupent
de nombreuses méthodes d’étirement
musculaire et aident à la décompression
articulaire. Détendez-vous, respirez
doucement et c’est parti pour une séance
particulièrement recommandée pour éviter
les courbatures après des efforts musculaires
et faciliter la circulation sanguine.
ZUMBA
Les cours collectifs de Zumba® sont des
programmes de danse-fitness d’inspiration
latine, sur des rythmes entraînants et
internationaux bourrés d’énergie. Accessible
à toutes et à tous, quelque soit votre
niveau de danse. Tout le monde est là pour
s’amuser et se lâcher, sans prise de tête !
LES BÉNÉFICES
• Diminuer les risques de problème
cardio-vasculaire.
• Brûler les calories sans même vous en
rendre compte.
• Tonification et renforcement musculaire.
• Augmenter l’endurance et la densité
osseuse.
• Perte de poids.
• Diminuer la masse grasse dans le corps.
• Se vider l’esprit tout en s’amusant.
93
DÉCOUVREZ LES CONCEPTS
LESMILLS
L’APPART
97
POUR MIEUX FAIRE CONNAISSANCE
DOCUMENT À REMETTRE A VOTRE CLUB
L’appart Magazine est édité par ESPRIT D’ACTION
La reproduction des textes, dessins et photographies
publiés dans ce magazine demeure la proprieté exclusive du
magazine L’Appart qui se réserve tout droit de reproduction
et de traduction dans le monde entier. L’éditeur n’est pas
responsable des documents qui lui sont spontanement
adressés. toutes les photos de ce magazine sont “droits
reservés’’. La rédaction n’est pas responsable des documents
qui lui sont spontanement adressés.
Tirages : 30.000 exemplaires certifiés
Numero ISSN : en cours
NOS FRANCHISÉS
Vincent BRAULT
10-31-1111
Saint Quentin Fallavier
FICHE CONCEPT
Le Bodybalance
INTERVIEW
Runtastic Results
Nouvelle appli fitness
ENTRAÎNEMENT
Le banc de
musculation
MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CLUB L’APPART FITNESS
N°5
L’Appart magazine est diffusé dans tous les clubs de Lyon
(Bellecour, Gambetta, Opéra, Prefecture, République, Tête d’Or
et Vaise), ainsi qu’à Argenteuil, Beaune, Belley, Bernin-Crolles,
Beynost, Bourgoin-Jallieu, Carré de Soie, Chalon Centre,
Chaponost, Chatenoy-le-Royal, Cherbourg , Clermont-Ferrand,
Coignères, Crémieu-Tignieu, Epernay, Givors, Jaunay-Clan,
Le Creusot, Mâcon-Varennes, Massieux, Morestel, Oullins,
Reims, Saint-Quentin Fallavier, Salaise-Chanas, Vienne-Seyssuel,
Villefranche-sur-Saône et Villeurbanne.
N°5 - Printemps-été 2016
ÉDITEUR
Printemps-été 2016
Éditeur : ESPRIT D’ACTION
Directeur de publication : Patrick Mazerot
Rédactrices en chef : Estelle Damont & Chloé Charmetton
Directeur artistique : Manuel Fernandes / MOG DESIGN
Infographiste : Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness
Photographes : Manon Milley, Gilles Reboisson
Couverture
Photo © Getty Images
N°1
Remerciements à Catherine Saada pour sa relecture du magazine.
N°2
ESPRIT D’ACTION
Au capital de 15.000 €
10 bd Baron du Marais
69110 Ste Foy Lès Lyon | FRANCE
TéL./Fax +33 (0)4 78 24 23 65 | www.espritdaction.fr
Contact : Frédéric Poty
TéL. +33 (0)6 67 89 14 62
Mail : [email protected]
CONCEPTION GRAPHIQUE
Maquette : MOG DESIGN
TéL. +33 (0)9 72 19 00 93 | www.mog-design.com
Mise en page :
Manuel Fernandes / MOG DESIGN
Aurélien Tosolini / L’Appart Fitness
N°3
N°4
L’Appart Fitness Tête D’Or
© Gilles Reboisson

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