Consulter le Planning des cours - Spa Aquatonic Paris Val d`Europe

Transcription

Consulter le Planning des cours - Spa Aquatonic Paris Val d`Europe
Espace Aquatonic
Planning des cours Valable jusqu’au 2 juillet 2017.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
AQUAbiking
AQUAGYM
AQUAbiking
AQUAabdos
AQUAfitness
AQUAabdos
AQUAGYM
10:30 - 11:00
AQUAGYM
AQUApalmes
AQUAGYM
AQUAbiking
AQUABOXING
AQUAbiking
AQUAfitness
11:10 - 11:40
AQUAwork
AQUAbiking
AQUAdanse
CTA
AQUAGYM
AQUABOXING
AQUAbiking
11:50 - 12:20
AQUAGYM
AQUAwork
12:30 - 13:00
CTA
09:40 - 10:10
12:50 - 13:20
AQUAabdos
CTA
AQUAfitness
AQUAGYM
AQUAbiking
13:30 - 14:15
AG CREPS (2)
nage (1)
nage (1)
nage (1)
nage (1)
14:30 - 15:15
AG CREPS
nage (1)
(2)
15:00 - 15:45
École natation
Espace Fitness
16:00 - 16:45
École natation
École natation
17:00 - 17:45
nage (1)
nage (1)
nage (1)
École natation
nage (1)
nage (1)
17:50 - 18:20
AQUABOXING
AQUAGYM
CTA
AQUAabdos
AQUAwork
18:30 - 19:00
AQUAGYM
AQUAwork
AQUAbiking
AQUABOXING
AQUAfitness
19:10 - 19:40
AQUAbiking
AQUAdanse
AQUAGYM
AQUAbiking
CTA
19:50 - 20:20
CTA
AQUAbiking
AQUABOXING
AQUAfitness
AQUAbiking
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
09:30 - 10:15
stretching
body sculpt
caf
stretching
HATHA YOGA(2)
body sculpt
10:30 - 11:15
12:15 - 13:00
caf
HATHA YOGA(2)
(1)
Créneaux de 45 minutes
dédié à la nage libre,
sur réservation :
de 13h30 à 14h15,
de 17h00 à 17h45 et
le dimanche de 14h30
à 15h15.
(2)
à partir du 20 février
Samedi
Dimanche
caf
caf
AEROBOXE/
AEROdanse
circuit training
14:00 - 14:45
17:00 - 17:45
circuit training
body sculpt
17:50 - 18:35
step
18:45 - 19:30
AERODANSE
HATHA YOGA(2)
19:50 - 20:35
stretching
AEROBOXE
caf
LIA
(2)
Créneaux d’une heure :
de 10h30 à 11h30,
de 12h15 à 13h15,
et de 18h45 à 19h45.
step CONF
La réservation de vos cours est impérative. Nous vous invitons à vous rendre sur notre
site internet rubrique Espace Client. En cas de désistement, nous vous demandons de bien
vouloir vous désinscrire. Pour votre santé et le bien-être de tous,
nous vous demandons une attention particulière quant à votre ponctualité.
Merci d’être présent 5 minutes avant la séance.
Concernant les séances d’AquaBiking, les chaussons sont obligatoires.
Les cours sont assurés les jours fériés de 9h à 19h. Horaires communiqués à titre indicatif.
Les cours sont susceptibles d’être annulés ou remplacés sans préavis.
Informations et conseils auprès de vos coachs et maîtres-nageurs.
Réservation : 01 60 3 1 01 01 • w w w. aquatonic-valdeurope .com
Planning des cours
Valable jusqu’au 2 juillet 2017
Espace Fitness
Espace Aquatonic
AquaGym : cours de renforcement
musculaire favorisant le raffermissement
et le remodelage du corps. Accessible à tous.
CTA : Circuit training aquatique : grâce aux
trampolines aquatique et au aquabikes,
sollicitez l’ensemble de vos qualités
physiques : force, endurance, équilibre. Une
méthode de remise en forme en milieu
aquatique ludique et fonctionnelle.
AquaPalmes : cours alliant gainage et renforcement des membres inférieurs à l’aide
de mini palmes. Obligation de savoir nager
AquaFitness : cours à dominante cardiorespiratoire ayant pour objectif de brûler
un maximum de calories
AquaBiking : cours de vélo aquatique variant
rythme et position, favorise un travail de
renforcement et d’endurance
AquaAbdos : renforcement musculaire
orienté ceinture abdo-lombaire, cuisses
et fessiers
AquaDanse : cours cardio respiratoire
chorégraphié sur des musiques
entraînantes ; amélioration de l’endurance
et de la coordination
AquaBoxing : cours aquatique préchorégraphié basé sur des mouvements
d’arts martiaux et de combats divers
Nage libre : créneau de 45 minutes, sur
réservation.
Les mills
AquaWork : cours de renforcement musculaire intense orienté sur le centre du
corps, le dos ainsi que les fessiers. Cours
chorégraphié en musique
CAF : renforcement musculaire cuisses,
abdos fessiers
STEP : travail cardio sur une plateforme et
sur un enchaînement chorégraphié
LIA : (low impact aérobic) : cours cardio
alliant chorégraphies et déplacements.
Objectif : brûler un maximum de calories
Bodysculpt : cours de renforcement
musculaire de l’ensemble du corps.
Stretching : exercices corporels permettant
de développer la souplesse du corps, de
préparer ce dernier à l’exercice ou de faciliter
la récupération suite à un effort
Circuit training : sollicite l’ensemble de vos
qualités physiques : force, endurance et
équilibre.
AéroBoxe : cours d’aérobic pré-chorégraphié
de forte intensité basé sur des mouvements
d’arts martiaux et sports de combats divers.
AéroDanse : Mélange de fitness et de
danse où l’on bouge en groupe sur de la
techno, salsa, hip hop... Venez dépenser
des calories dans ce cocktail savoureux
de toutes les tendances de danse.
Zumba : un mélange de danse et d’aérobic
sur des musiques latines festives…
Hatha Yoga : discipline basée principalement
sur la relaxation. Travail reprenant des postures
allongées et assises, des mouvements doux
et des exercices de respiration.
Les mills
BodyPump : c’est le moyen le plus rapide
pour sculpter son corps et brûler des
graisses. Il est accessible à tous
BodyBalance : sous l’influence du yoga, du
taï chi et du pilates, vous travaillez posture
et souplesse
RPM : Cours de vélo en salle. Vous roulez au
rythme d’une musique entraînante. Prenez
la route avec votre coach qui guidera le
peloton sur le plat, dans les ascensions et
les contre-la-montre
Horaires
Du lundi au vendredi : 9h - 21h • Samedi, dimanche et jours fériés : 9h - 20h
Réservation : 01 60 3 1 01 01 • w w w. aquatonic-valdeurope .com

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