Consulter le Planning des cours - Spa Aquatonic Paris Val d`Europe
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Espace Aquatonic Planning des cours Valable jusqu’au 2 juillet 2017. Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche AQUAbiking AQUAGYM AQUAbiking AQUAabdos AQUAfitness AQUAabdos AQUAGYM 10:30 - 11:00 AQUAGYM AQUApalmes AQUAGYM AQUAbiking AQUABOXING AQUAbiking AQUAfitness 11:10 - 11:40 AQUAwork AQUAbiking AQUAdanse CTA AQUAGYM AQUABOXING AQUAbiking 11:50 - 12:20 AQUAGYM AQUAwork 12:30 - 13:00 CTA 09:40 - 10:10 12:50 - 13:20 AQUAabdos CTA AQUAfitness AQUAGYM AQUAbiking 13:30 - 14:15 AG CREPS (2) nage (1) nage (1) nage (1) nage (1) 14:30 - 15:15 AG CREPS nage (1) (2) 15:00 - 15:45 École natation Espace Fitness 16:00 - 16:45 École natation École natation 17:00 - 17:45 nage (1) nage (1) nage (1) École natation nage (1) nage (1) 17:50 - 18:20 AQUABOXING AQUAGYM CTA AQUAabdos AQUAwork 18:30 - 19:00 AQUAGYM AQUAwork AQUAbiking AQUABOXING AQUAfitness 19:10 - 19:40 AQUAbiking AQUAdanse AQUAGYM AQUAbiking CTA 19:50 - 20:20 CTA AQUAbiking AQUABOXING AQUAfitness AQUAbiking Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi 09:30 - 10:15 stretching body sculpt caf stretching HATHA YOGA(2) body sculpt 10:30 - 11:15 12:15 - 13:00 caf HATHA YOGA(2) (1) Créneaux de 45 minutes dédié à la nage libre, sur réservation : de 13h30 à 14h15, de 17h00 à 17h45 et le dimanche de 14h30 à 15h15. (2) à partir du 20 février Samedi Dimanche caf caf AEROBOXE/ AEROdanse circuit training 14:00 - 14:45 17:00 - 17:45 circuit training body sculpt 17:50 - 18:35 step 18:45 - 19:30 AERODANSE HATHA YOGA(2) 19:50 - 20:35 stretching AEROBOXE caf LIA (2) Créneaux d’une heure : de 10h30 à 11h30, de 12h15 à 13h15, et de 18h45 à 19h45. step CONF La réservation de vos cours est impérative. Nous vous invitons à vous rendre sur notre site internet rubrique Espace Client. En cas de désistement, nous vous demandons de bien vouloir vous désinscrire. Pour votre santé et le bien-être de tous, nous vous demandons une attention particulière quant à votre ponctualité. Merci d’être présent 5 minutes avant la séance. Concernant les séances d’AquaBiking, les chaussons sont obligatoires. Les cours sont assurés les jours fériés de 9h à 19h. Horaires communiqués à titre indicatif. Les cours sont susceptibles d’être annulés ou remplacés sans préavis. Informations et conseils auprès de vos coachs et maîtres-nageurs. Réservation : 01 60 3 1 01 01 • w w w. aquatonic-valdeurope .com Planning des cours Valable jusqu’au 2 juillet 2017 Espace Fitness Espace Aquatonic AquaGym : cours de renforcement musculaire favorisant le raffermissement et le remodelage du corps. Accessible à tous. CTA : Circuit training aquatique : grâce aux trampolines aquatique et au aquabikes, sollicitez l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance, équilibre. Une méthode de remise en forme en milieu aquatique ludique et fonctionnelle. AquaPalmes : cours alliant gainage et renforcement des membres inférieurs à l’aide de mini palmes. Obligation de savoir nager AquaFitness : cours à dominante cardiorespiratoire ayant pour objectif de brûler un maximum de calories AquaBiking : cours de vélo aquatique variant rythme et position, favorise un travail de renforcement et d’endurance AquaAbdos : renforcement musculaire orienté ceinture abdo-lombaire, cuisses et fessiers AquaDanse : cours cardio respiratoire chorégraphié sur des musiques entraînantes ; amélioration de l’endurance et de la coordination AquaBoxing : cours aquatique préchorégraphié basé sur des mouvements d’arts martiaux et de combats divers Nage libre : créneau de 45 minutes, sur réservation. Les mills AquaWork : cours de renforcement musculaire intense orienté sur le centre du corps, le dos ainsi que les fessiers. Cours chorégraphié en musique CAF : renforcement musculaire cuisses, abdos fessiers STEP : travail cardio sur une plateforme et sur un enchaînement chorégraphié LIA : (low impact aérobic) : cours cardio alliant chorégraphies et déplacements. Objectif : brûler un maximum de calories Bodysculpt : cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Stretching : exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps, de préparer ce dernier à l’exercice ou de faciliter la récupération suite à un effort Circuit training : sollicite l’ensemble de vos qualités physiques : force, endurance et équilibre. AéroBoxe : cours d’aérobic pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et sports de combats divers. AéroDanse : Mélange de fitness et de danse où l’on bouge en groupe sur de la techno, salsa, hip hop... Venez dépenser des calories dans ce cocktail savoureux de toutes les tendances de danse. Zumba : un mélange de danse et d’aérobic sur des musiques latines festives… Hatha Yoga : discipline basée principalement sur la relaxation. Travail reprenant des postures allongées et assises, des mouvements doux et des exercices de respiration. Les mills BodyPump : c’est le moyen le plus rapide pour sculpter son corps et brûler des graisses. Il est accessible à tous BodyBalance : sous l’influence du yoga, du taï chi et du pilates, vous travaillez posture et souplesse RPM : Cours de vélo en salle. Vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton sur le plat, dans les ascensions et les contre-la-montre Horaires Du lundi au vendredi : 9h - 21h • Samedi, dimanche et jours fériés : 9h - 20h Réservation : 01 60 3 1 01 01 • w w w. aquatonic-valdeurope .com