La dépression

La dépression
Chantal Lafrance
Intervenante
Contexte
›  Au
cours de notre vie, il nous arrive de
traverser des périodes difficiles;
›  De nombreuses personnes éprouvent un
sentiment d’échec quand les choses vont
mal;
Les signes et les
symptômes
›  Tu
te sens désespérée;
›  Tu te sens indifférente par rapport à la vie
et aux proches;
›  Tu te sens fatiguée et tu manques
d’énergie;
›  Tu pleures sans raison;
Les signes et les
symptômes
›  Tu
es incapable de te concentrer et de
prendre des décisions;
›  Tu as des pensées suicidaires;
›  Tu remarques une perte d’appétit et une
modification des habitudes de sommeil;
›  Tu as des maux ou des douleurs
inexpliqués;
›  Tu es irritable;
Les statistiques
›  Au
Canada, environ 11% des hommes et
16% des femmes feront une dépression
majeure au cours de leur vie.
Les causes
›  La
dépression majeure est une maladie
multifactorielle qui provient de plusieurs
facteurs
›  Un
déséquilibre des substances chimiques dans
le cerveau;
›  Le décès ou la maladie d’une personne proche;
›  Les difficultés au travail, aux études ou dans une
relation personnelle;
›  Une faible estime de soi;
›  Les difficultés financières;
›  Des problèmes de dépendance;
›  Un épuisement professionnel;
Les types de traitements
›  Rééquilibrer
son style de vie
›  Prendre
le temps de socialiser;
›  Faire de l’exercice;
›  Avoir un sommeil réparateur;
›  Avoir une alimentation équilibrée;
›  Faites des activités qui vous font plaisir;
›  Thérapies
›  Psychothérapie
› 
Parler de ce qui ne va pas avec un professionnel de
la santé mentale comme un psychologue,
psychiatre ou un médecin
›  Médicaments
Antidépresseurs
›  Autres, selon l’avis du médecin
› 
Parcours vers l’amélioration
›  Si
tu penses avoir certains symptômes
énumérés plus haut, la solution n’est pas
de laisser l’inquiétude prendre le dessus.
›  En fait, de reconnaître les symptômes est
le premier pas nécessaire sur la voie qui te
permettra de revenir toi-même!
Trucs
›  Il
ne faut pas avoir honte ou peur de
demander de l’aide;
›  Il ne faut pas s’isoler;
›  Lire de la documentation sur la dépression;
›  Parler à ses amis et sa famille, c’est-à-dire des
personnes de confiance, de comment on se
sent pour demander leur soutien;
›  Prendre un rendez-vous avec un médecin au
collège ou un conseiller au counseling;
›  En parler avec la coordonatrice à la réussite
scolaire
Mot de la fin
›  Rappelez-vous
que vous n’êtes pas seul et
plusieurs personnes se retrouvent dans la
même situation que vous, alors donnez
vous le droit d’en parler!
›  Rappelez-vous que l’aide existe pour les
personnes aux prises avec des problèmes
de dépression
Références
›  http://www.douglas.qc.ca/info/
depression-jeunes
›  http://www.ladepressionfaitmal.ca/
default.aspx
Suggestions de lecture
›  Addis,
M.E., Martel, C.R., Vaincre la
dépression une étape à la fois, Édition de
l’homme, 2009
›  Servan-Schreiber, D., Guérir : le stress,
l’anxiété et la dépression sans
médicament, ni psychanalyse, Éditeur
Robert Laffont, 2003