PDF 3 - Definiertes Trinken DT

‚Succès instantanés’
Tips journaliers:
Avoir toujours une boisson sans alcool avec soi
Eteindre sa soif avec boissons sans alcool
En pensant‘boire de l’alcool’ boire immédiatement une boisson sans alcool, et
réfléchir: Est-ce vraiment l’alcool dont j’ai besoin?
A chaque commande d’alcool, en faire aussi une sans alcool
A l’occasion d’une rencontre: boire d’abord une boisson sans alcool
N’en prendre qu’une gorgée du verre avec le vin pour trinquer, le laisser à sa
place et continuer de boire surtout des boissons sans alcool
Boire l’alcool lentement et à petites gorgées
Après chaque gorgée d’alcool, prendre une gorgée d’eau minérale
Faire remplir son verre seulement s’il est vide
Après chaque boisson d’alcool, en boire une sans alcool
Allonger les boissons alcoolisées (bière panachée, longdrink, …)
Durant la journée des boissons sans alcool, et ne boire de l’alcool que le soir
Acheter, commander ou boire seulement de petites quantités ou pas d’alcool
Aucune ou peu de réserves d’alcool
Pas de spiritueux. Acheter, commander et boire des boissons à pourcentage
restreint
Appréciez un verre de vin comme un dessert, dans un joli verre, bu dans un rite et
entourage convivial
Rester dans la même catégorie (sorte)
A l’occasion d’une réunion, la consommation d’un produit alcoolisé, ne devrait pas
subir de variation. Définissez pour vous-même avant l’occasion correspondante,
quelle boisson alcoolisée, vous sera plus importante que d’autres (p.ex. le vin du
repas). Ceci peut s’avérer pour vous: un apéritif sans alcool et après le repas, un
café sans spiritueux - mais peut-être un excellent dessert?
Et à la fin, n’étant pas très efficace:
Un estomac repu ainsi nommé n’est pas neutralisé par l’absorbtion de l’alcool en une
fois. Mais un repas copieux avant la consommation retarde le passage de l’alcool de
l’estomac dans la circulation sanguine et des promilles dans le sang.
Pour moi il fait ses preuves:
Definiertes Trinken DT®
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©Heiner FRANK 05.2011