natation longue - Céline Duvéré

Collège Le Segrais Lognes (77)
NATATION LONGUE NIVEAU 2
Céline Duvéré Site: http://www.epsduvere.com
Compétence attendue : A partir d’un départ commandé, réaliser sur une durée de 12 minutes, la meilleure performance possible principalement en crawl en tirant bénéfice des virages et en
recherchant l’amplitude de nage. Elaborer un projet d’action par rapport aux modes de nage, l’annoncer et le mettre en œuvre. Assumer au sein d’un groupe restreint les rôles de starter et de
chronométreur.
CONNAISSANCES /4
CAPACITES /12
ATTITUDES /4
COMPETENCES VISEES
COMPETENCES VISEES
COMPETENCES VISEES
- Du règlement relatif au départ, aux virages.
- Du vocabulaire spécifique : virage main ou culbute,
amplitude, fréquence… .
- Les différentes phases d’un plongeon
(poussée, envol, entrée dans l’eau, coulée, reprise de
nage) et d’un virage.
- Les différentes phases d’un cycle bras : glisse, prise
d’appui, traction, poussée.
- La signification des notions d’amplitude et
de fréquence de nage et leur influence sur une épreuve
de durée.
- Les commandements du départ.
- Créer et conserver un équilibre hydrodynamique favorable à la glisse
au départ, pendant les déplacements et la reprise de nage.
Investissement :
- Respirer de façon adaptée :

En recherchant l’augmentation du débit expiratoire et sa
continuité.

En inspirant rapidement en fin de trajet moteur.

- Accorder une importance au temps de glisse pendant la nage (phase
de glisse et prise d’appui).
- Respecter les règles de sécurité et d’hygiène relatives
au milieu aquatique.
- Accepter le regard des autres
- Etre respectueux des autres nageurs.
- Se montrer persévérant dans l’effort en recherchant
un état de confort respiratoire.
- Augmenter l’amplitude de nage : entrer loin devant, allonger le temps
de prise d’appui et de poussée.
LIENS AVEC LE SOCLE COMMUN
Compétence 1 :
Maîtriser la langue lors des commentaires et échanges
relatifs aux observations, utiliser un vocabulaire juste et
précis.
Sécurité :
CMS1
Compétence 6 :
Avoir un comportement responsable au bord du bassin.
Compétence 7 :
Savoir nager, développer ses ressources,
s’impliquer pour apprendre. Travailler en groupe,
prendre des initiatives.
COMPETENCES METHODOLOGIQUES ET SOCIALES
Agir dans les respect de soi, des autres, et de l'environnement par
l'appropriation de règles
CMS2 Organiser et assumer des rôles sociaux et des responsabilités par la
gestion et l'organisation des pratiques et des apprentissages : installer, utiliser, ranger
du matériel, recueillir des informations, travailler en équipe, et s'entraider
CMS3
Se mettre en projet par l'identification, individuelle ou collective des
conditions de l'action, de sa réussite ou de son échec pour élaborer un projet d'action
et le mettre en oeuvre, raisonner avec logique et rigueur, apprécier l'efficacité de ses
actions, développer sa persévérance
CMS4
Se connaître, se préparer, se préserver par la régulation et la gestion
de ses ressources et de son engagement en sachant s'échauffer, récupérer d'un effort,
identifier les facteurs de risque, prendre en compte ses potentialités, prendre des
décisions adaptées, maîtriser ses émotions, apprécier les effets de l'activité physique
sur le corps humain, s'approprier des principes de santé et d'hygiène de vie
- ne pas réaliser autres choses que les consignes
données par le professeur
- ne pas quitter le bassin sans l’autorisation du
professeur
- pas de chewing-gum
- retirer les bijoux
- avoir sa ventoline sur soi quand on est asthmatique
- ne pas utiliser le matériel avant sans que la consigne
ne soit donnée par le professeur
- ne pas pousser un camarade
- ne pas courir au bord du bassin
- ne pas faire d’apnée
- maillot et bonnet de bain obligatoires
- entrer dans l’eau à la demande du professeur