cardio-musculation / abdo-fessiers

CARDIO-MUSCULATION / ABDO-FESSIERS
Responsable :
Téléphone et courriel :
Clientèle :
Dates :
Horaire :
Marie-France Leblanc
514.236.3383 [email protected]
Adultes (16 ans et +)
12 semaines
LUNDI 18h00 à 19h25 – Abdo-Fessiers (11 janvier au 28 mars 2016)
JEUDI 18h00 à 19h25 – Cardio-Musculation/Abdo-Fessiers (14 janvier au 31 mars 2016)
Coût :
Endroit :
Note :
# COURS/SEMAINE
COÛT SESSION
1
2
3
144,00 $
240,00 $
288,00 $
Marché de la Station Gourmande au 313, rue de l’Hôtel-de-Ville
Un minimum de participants est requis pour ces activités!
Inscriptions : www.formeatout.com
Description :
CARDIO-MUSCULATION/ABDO-FESSIERS : Entraînement complet pour adultes ; FEMMES ENCEINTES et Mamans avec BÉBÉS
bienvenues. Exercices variés adaptés à chacun afin de maximiser la remise en forme et/ou la dépense calorique ainsi que le
raffermissement du corps entier. Inclus dans cette séance, des exercices axés sur les abdominaux, les muscles fessiers et les
cuisses. Optez pour cette séance d’exercices fonctionnels et surtout sécuritaires.
ABDO-FESSIERS : Entraînement intensif axé sur les abdominaux, les muscles fessiers et les cuisses. Optez pour cette séance
d’exercices fonctionnels et surtout sécuritaires. Maitrisez le gainage abdominal pour un ventre plat. Dans le cours du lundi,
vous aurez 15-25 minutes de FLEXIBILITÉ à la fin de chaque séance. La FLEXIBILITÉ aide à avoir une meilleure coordination
motrice et une meilleure posture. Elle diminue les risques de blessures, diminue le stress, permet une économie d’énergie et
augmente l’amplitude de mouvement. La FLEXIBILITÉ est TRÈS BÉNÉFIQUE pour votre CORPS !
MARCHE DYNAMIQUE / CLUB DE COURSE
Responsable :
Téléphone et courriel :
Clientèle :
Dates :
Horaire :
Coût :
Endroit :
Note :
Marie-France Leblanc
514.236.3383 [email protected]
Adultes (16 ans et +)
12 semaines
SAMEDI 9h00 à 10h15 – Marche Dynamique (16 janvier au 2 avril 2016)
SAMEDI 9h00 à 10h15 – Club de course : COURSE ATOUT (16 janvier au 2 avril 2016)
# COURS/SEMAINE
COÛT SESSION
1
2
3
144,00 $
240,00 $
288,00 $
Rencontre stationnement polyvalente au 255, rue St-André Sud
Près de l’aréna, piste de course
Un minimum de participants est requis pour ces activités!
Inscriptions : www.formeatout.com
Description :
COURSE PLUS/MARCHE DYNAMIQUE : Allant chacun à votre vitesse ce cours se fera en intervalles. Vous ferez des séquences de
COURSE et/ou MARCHE RAPIDE alterné de certains exercices. Entrainement complet, cardiovasculaire, musculaire et étirements,
adapté pour tous selon votre condition physique. Idéal pour les personnes qui souhaitent rester actives et maintenir une bonne
forme physique ou se remettre en forme. Exercices variés permettant le raffermissement du corps entier.
CLUB DE COURSE : COURSE ATOUT : Venez courir et vous amuser avec nous en grand nombre. Débutants comme expérimentés
apprécieront ces entraînements dynamiques et variés. Ceux-ci sont ajustés pour tous les niveaux et incluent des intervalles, des
trucs, des exercices de renforcement pour la course à pied et de la motivation par des entraîneurs certifiés. Soyez au rendez-vous!