marche dynamique / club de course gratuit

CARDIO-MUSCULATION / ABDO-FESSIERS
MARCHE DYNAMIQUE / CLUB DE COURSE
Responsable :
Téléphone et courriel :
Clientèle :
Dates :
Horaire :
Marie-France Leblanc
514.236.3383 [email protected]
Adultes (16 ans et +)
12 semaines
LUNDI 18h00 à 19h25 – Abdo-Fessiers (13 avril au 29 juin 2015)
MERCREDI 18h00 à 19h00 – Club de course : COURSE ATOUT (15 avril au 1er juillet 2015)
JEUDI 18h00 à 19h25 – Cardio-Musculation/Abdo-Fessiers (9 avril au 25 juin 2015)
SAMEDI 9h00 à 10h15 – Marche Dynamique (25 avril au 11 juillet 2015)
SAMEDI 9h00 à 10h15 – Club de course : COURSE ATOUT (25 avril au 11 juillet 2015)
Coût :
# COURS/SEMAINE
1
2
3
4
COÛT SESSION
144,00 $
240,00 $
288,00 $
336,00 $
Endroit :
LUNDI/JEUDI = Marché de la Station Gourmande au 313, rue de l’Hôtel-de-Ville
MERCREDI/SAMEDI = Rencontre stationnement polyvalente au 255, rue St-André Sud
Note :
Un minimum de participants est requis pour ces activités!
Inscriptions : www.formeatout.com
Description :
CARDIO-MUSCULATION/ABDO-FESSIERS : Entraînement complet pour adultes ; FEMMES ENCEINTES et Mamans avec BÉBÉS
bienvenues. Exercices variés adaptés à chacun afin de maximiser la remise en forme et/ou la dépense calorique ainsi que le
raffermissement du corps entier. Inclus dans cette séance, des exercices axés sur les abdominaux, les muscles fessiers et les
cuisses. Optez pour cette séance d’exercices fonctionnels et surtout sécuritaires.
ABDO-FESSIERS : Entraînement intensif axé sur les abdominaux, les muscles fessiers et les cuisses. Optez pour cette séance
d’exercices fonctionnels et surtout sécuritaires. Maitrisez le gainage abdominal pour un ventre plat.
COURSE PLUS/MARCHE DYNAMIQUE : Allant chacun à votre vitesse ce cours se fera en intervalles. Vous ferez des séquences de
COURSE et/ou MARCHE RAPIDE alterné de certains exercices. Entrainement complet, cardiovasculaire, musculaire et étirements,
adapté pour tous selon votre condition physique. Idéal pour les personnes qui souhaitent rester actives et maintenir une bonne
forme physique ou se remettre en forme. Exercices variés permettant le raffermissement du corps entier.
CLUB DE COURSE : COURSE ATOUT : Venez courir et vous
amuser avec nous en grand nombre. Débutants comme
expérimentés apprécieront ces entraînements dynamiques
et variés. Ceux-ci sont ajustés pour tous les niveaux et
incluent des intervalles, des trucs, des exercices de
renforcement pour la course à pied et de la motivation par
des entraîneurs certifiés.
Soyez au rendez-vous!
Avec votre inscription au CLUB DE COURSE, vous recevrez
gratuitement un programme de course selon vos objectifs
ainsi qu’un programme musculaire que vous pourrez suivre
à la maison. Profitez-en!
GRATUIT
STAGE D’INITIATION
À LA COURSE À PIED
Samedi 11 avril 2015 de 9h00 à 10h00
Piste de course au 255 St-André Sud
INSCRIPTIONS OBLIGATOIRES
Détails au www.formeatout.com