qu`est ce que la gymnastique holistique® ? quels sont ses

QU'EST CE QUE LA GYMNASTIQUE HOLISTIQUE® ?
QUELS SONT SES BUTS ET SES MOYENS D'ACTION?
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Marie-Françoise CHIARELLI est l'ex-présidente de l'A.E.D.E, Association des Elèves du Dr
EHRENFRIED.
Elle a animé avec Catherine CASINI, le jeudi 22 février, une soirée de GYMNASTIQUE HOLISTIQUE
pour les Membres de N.L.P.N.L.
Ce texte est destiné à faire connaître ce travail à ceux qui n'ont pas eu la chance d'être là ce soir-là.
La Gymnastique Holistique est un travail physique concret et subtil. Elle vise, par le mouvement, à
l'harmonie grâce à l'intelligence du corps et de l'esprit. Cette méthode basée sur l'éveil sensoriel et la
prise de conscience permet à l'individu de retrouver sa mobilité naturelle.
L
Leess ppoossttuullaattss ssuurr llaaqquueellllee eellllee rreeppoossee ssoonntt ::
- la confiance dans les immenses possibilités et l'intelligence du corps humain,
- le respect des besoins et des attentes de la personne,
- la nécessité d'un entretien physique,
- l'évolution et l'amélioration conjointes de l'être physique et psychique.
"Il s'agit d'amener l'individu tout entier et non pas seulement ses muscles, à un meilleur rendement, à
une meilleure utilisation de son corps." (1)
Pour changer il faut connaître, pour connaître il importe de ressentir. Nous allons donc amener l'élève à
redevenir conscient de ce qui se passe en lui pendant qu'il accomplit un mouvement simple. Puis nous
l'inviterons à observer les bienfaits qui peuvent en résulter.
A
Affffiinneerr sseess ppeerrcceeppttiioonnss ccoorrppoorreelllleess
Le comportement moteur est automatique, inconscient, et à terme il doit le redevenir, enrichi des
nouvelles expériences intégrées. Mais il nous faudra passer par une période où certains de nos réflexes
redeviendront conscients comme au temps de leur acquisition. Ceci afin qu'ils soient accessibles à la
volonté. Pendant cette période l'exécution des mouvements va peut-être sembler gauche, heurtée, puis
les mouvements gagneront en liberté, en aisance et en facilité.
1
"De l'éducation du corps à l'équilibre de l'esprit", Dr L. Ehrenfried. Paris, Aubier-Montaigne 1956. Toutes les phrases en
italique et entre guillements de ce texte sont tirées de cet ouvrage.
Petit à petit, de nouveaux schémas moteurs pourront se mettre en place. Cette nouvelle sensibilité
acquise permettra d'être plus attentifs à ses propres besoins, d'affiner ses perceptions. Les capacités
d'analyse du mouvement dans la vie quotidienne (ou dans la pratique d'un sport, de la danse ou de la
musique) seront améliorées. Et ceci non pas par un effort supplémentaire de la volonté mais grâce à
une plus grande adaptabilité, grâce à une gamme plus étendue de réponses motrices disponibles dans
l'instant.
Le corps disposant de plus d'aisance saisit et met en œuvre immédiatement, quand le besoin s'en fait
ressentir, la meilleure solution, la meilleure exécution possible. Et, bien sûr, en restant économe en
énergie!
Le corps peut se transformer en étant respecté, par petites touches ici ou là, sans intervention de la
volonté. "...Nous pouvons devenir aussi sains et - dans les limites fixées par nos proportions osseuses aussi beaux que notre imagination nous permet de le concevoir, même au-delà de nos espoirs les plus
hardis." Et ces transformations seront durables tant que nous continuerons à nous entretenir.
L
Laa rreecchheerrcchhee ddee llaa ddéétteennttee aaccttiivvee
Nos axes de travail sont:
la recherche d'une libération de la respiration afin que celle-ci s'adapte aux besoins et à l'activité de
la personne,
la redécouverte de l'équilibre: en effet "le sens de l'équilibre n'est pas "perdu" mais seulement
atrophié : n'ayant point été sollicité, il a succombé dans la lutte continue contre l'attraction terrestre:
l'individu s'est raccourci " (et, par là, épaissi)". "Nous ne cherchons pas l'attitude "correcte" raide,
mais plutôt une extrême élasticité."
L'harmonisation du tonus car nous remarquons que certains groupes de muscles restent constamment
crispés même en dehors de toute activité et que d'autres groupes de muscles mal développés rechignent
à se mettre en action, leur tonus restant en-dessous du taux habituel. Certains groupes musculaires sont
surmenés alors que d'autres sont peu actifs ou endormis Nous chercherons à égaliser ces "hauts" et ces
"bas", à rendre son élasticité au muscle-la capacité à se contracter et à s'allonger - quel que soit son état
initial.
Afin de parvenir à l'équilibre et à l'harmonie, nous travaillerons successivement la détente active, le
placement ostéo-articulaire juste et, pour conserver ce qui vient d'être ressenti puis acquis, nous
terminerons par une tonification générale et en profondeur, ceci au cours de chaque séance de travail .
Il est important de préciser que dans rapproche médicale rigoureuse du Dr Ehrenfried, les mouvements
proposés tiennent toujours compte des structures anatomiques, physiologiques et biomécaniques du
corps humain. De plus, la personne désireuse de commencer ce travail sera évaluée individuellement
en fonction de ses besoins. Le praticien élaborera avec elle un plan de travail progressif qui sera
réajusté au fil du temps selon l'évolution.
C
Chhaannggeerr lleess hhaabbiittuuddeess
Au cours des séances de Gymnastique Holistique qui se pratiquent en petit groupe ou en séance
individuelle, le participant est invité à expérimenter un mouvement ou une série de mouvements que le
praticien explique mais ne montre pas, ceci afin d'éviter l'imitation qui est aussi limitation. Chacun
travaille à son rythme, il s'agit d'être présent à soi sans jugement car il n'y a pas de bons ou de mauvais
résultats. Le travail est entrecoupé de temps de repos qui favorisent la prise de conscience, l'analyse
des sensations propres à chacun.
Lors d'un séance en groupe, les commentaires sur l'effet d'un mouvement sont variés, l'élève est ainsi
amené à considérer ses propres sensations comme étant justes et personnelles. Ce feed-back permet à
l'élève de développer plus de confiance en lui et d'accéder à l'autonomie. Enfin, l'élève ayant compris
le geste, il peut l'intégrer, se l'approprier, devenir autonome, et à son tour, surtout, devenir le créateur
de ce geste en y ajoutant une dimension supplémentaire : la sienne. "Nous recherchons un
fonctionnement global plus efficace, plus logique et plus facile, plus économe et plus agréable à
regarder; des mouvements plus souples, plus arrondis s'imposant comme des gestes expressifs"..
Il est important de préciser que, progressivement, les fonctions des organes internes seront améliorées
par l'effet normalisateur de la respiration et le psychisme, lui, se modifiera en liaison avec le
changements d'habitudes corporelles.
Agissant sur les deux plans - physique et psychique - cette approche a une grande portée, l'esprit
disponible et serein répond à un corps fiable et souple.
Q
Quueelllleess ssoonntt lleess oorriiggiinneess ddee cceettttee m
méétthhooddee??
Lily Ehrenfried (1896-1994) d'origine allemande, immigrée en France en 1933, a étudié cette méthode
auprès d'Elsa Gindler (1885-1961) à Berlin. Désireuse d'approfondir ses connaissances du corps
humain, elle fait des études de médecine en Allemagne puis de kinésithérapie en France. Ceci donne à
son travail un caractère unique, rigoureux et scientifique. Ajoutons qu'Elsa Gindler était elle-même
issue d'une lignée de chercheurs dans le domaine du mouvement dont François Delsarte (1811-1871),
professeur français de chant, était le précurseur. Certains médecins, kinésithérapeutes, pédagogues et
musiciens doivent au Dr Ehrenfried une vision renouvelée de leur art et de leur technique.
Les praticiens en Gymnastique Holistique sont psychomotriciens, kinésithérapeutes, infirmiers,
enseignants. Ils ont suivi l'enseignement du Dr Lily Ehrenfried ou de son successeur Mme MarieJosèphe Guichard. Ils continuent d'expérimenter sur eux-mêmes car il est essentiel d'avoir un rapport
vivant avec ce travail pour le transmettre.
En conclusion je citerai à nouveau Mme Ehrenfried : "ce travail a un début mais n'a pas de fin : la
perfectibilité est presque illimitée et on prend trop de choses pour des données définitives, alors que ce
ne sont que des données accessoires, modifiables par un usage diffèrent."
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Si vous désirez des renseignements ou un annuaire des praticiens en Gymnastique Holistique
adressez-vous à l'Association des Élèves du Dr Ehrenfried et des Praticiens en Gymnastique
Holistique
29, rue des Iles 94100 Saint Maur des Fossés, tel:(l) 43 45 30 31.