DÉVELOPPER LES CAPACITÉS DE SA MÉMOIRE

DÉVEL
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL ET PROFESSIONNEL
DÉVELOPPER LES
CAPACITÉS DE SA
MÉMOIRE
OBJECTIFS
Freins et blocages
Développer les capacités de sa mémoire, comprendre
ses stratégies de mémorisation, les optimiser pour
accomplir un travail efficace et augmenter ses
compétences.
Les facteurs qui favorisent les performances de sa
mémoire
CONTENU
Enrichir ses stratégies de mémorisation
Approche de l’activité cérébrale
Le fonctionnement du cerveau
Le rôle des deux hémisphères
Les préférences cérébrales
La mémoire
Qu’est-ce que la mémoire ?
Les différents types de mémoires
La faculté d’oubli, un bien ou un mal nécessaire ?
Les facteurs perturbateurs de l’efficience cognitive :
pensées négatives, stress, anxiété…
Connaitre et évaluer le fonctionnement de sa
mémoire
Autodiagnostic du fonctionnement de sa mémoire
Repérage de ses stratégies de mémorisation
Limites et forces
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La confiance en ses facultés
La motivation et la concentration
Comment les développer pour mieux mémoriser
Les étapes d’une bonne mémorisation : Intention –
Approfondissement – Synthèse – Intériorisation
Les rythmes de mémorisation
La prise de notes, l’écoute et la reformulation
La visualisation, l’imagerie mentale
Les méthodes mnémotechniques
S’entraîner à mémoriser
Des informations simples : noms propres, listes
diverses, données chiffrées
Des informations plus complexes en sachant
restructurer et réactiver les points essentiels pour
des dossiers techniques, présentations orales
DURÉE
2 jour