Développer sa mémoire

Communication professionnelle
Développer ses capacités de mémorisation
Durée :
21 heures (3 jours)
Objectifs :
Évaluer le fonctionnement de sa mémoire.
Choisir les méthodes de mémorisation les plus efficaces pour restituer les informations utiles
Public :
Programme* :
Toute personne désirant améliorer ses capacités de mémorisation
Bilan personnel
Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
Évaluation de ses besoins
Qu’est-ce que la mémoire ?
Approche de l'activité cérébrale
Fonctionnement de la mémoire
L'impact de l'âge, de l'affectivité
La faculté d'oubli, un bien ou un mal nécessaire
Freins et blocages au développement de la mémoire
Les pensées négatives, le stress, l'anxiété, perturbateurs de l'efficience cognitive
Conditions pour une bonne mémoire
Entretenir sa motivation
Favoriser sa concentration par :
 un environnement porteur, une alimentation adéquate
 une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive
Techniques et procédés mnésiques
Les 3 étapes d'une bonne mémorisation :
bien enregistrer l'information par un accueil adéquat : se poser les bonnes questions
organiser le stockage de l'information
entretenir la réactivation et le rappel par :
 la répétition adaptée
 le développement des 5 sens
 la visualisation, l'imagerie mentale
 les enchaînements, les associations, les structures
 la prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation
Entraînement intensif
Retenir les noms, les visages, les téléphones, les exposés, les réunions, les concours, les emplois du
temps, les listes, les chiffres, les lectures de documents difficiles, les informations importantes
Bilan de la formation
Pédagogie :
Auto-diagnostic, analyse des démarches personnelles, apports théoriques, exercices, jeux pédagogiques
Intervenant :
Consultant en communication.
Validation :
Remise d’une attestation de formation.
* Ce programme prévisionnel est susceptible d’être modifié en fonction de l’évaluation et des objectifs des stagiaires.
Normandie Formation
25, avenue de la République
27700 Les Andelys
Tel :
02.32.21.29.71
Site :
www.normandieformation.com
Courriel : [email protected]
Centre Habilité PCIE
Passeport de Compétences Informatique Européen
Centre d’examen DILF
Diplôme Initial de Langue Française
Centre de formation enregistré sous le numéro 23 27 01515 27 auprès du préfet de région Haute-Normandie. RCS Evreux : 504 715 681