une prise de poids plus importante que prévu

Médecine conventionnelle : ce que dit la Science et la Recherche
Arrêt du tabac: une prise de poids plus importante que prévu
L’arrêt du tabac entraîne une prise de poids. Si cet effet est bien connu, on ne savait
pas, jusqu’à présent, combien de kilos les ex-fumeurs prenaient exactement. À
présent, une synthèse de plusieurs études montra que la prise pondérale moyenne,
après l’arrêt du tabac, était auparavant sous-estimée. Les fumeurs qui renoncent à la
cigarette doivent en réalité s’attendre à prendre 4 à 5 kilos au bout d’un an, au lieu
de 3 comme on le pensait jusqu’ici.
Cette synthèse porte sur les résultats de 62 études. L’évaluation des données de ces
études démontra qu’après 12 mois, les participants ont pris en moyenne 4,67 kilos.
Cette prise de poids était indépendante du fait que les ex-fumeurs aient accompli
une thérapie de sevrage tabagique (substituts nicotiniques, médicaments comme le
buproprion ou la varénicline, exercice physique) ou non. C’est au cours des trois
premiers mois que les sujets ont le plus grossi, d’environ un kilo par mois.
Cette moyenne cache toutefois des écarts importants. Après 12 mois, 13 à 14 % des
anciens fumeurs avaient pris plus de 10 kilos, tandis que 16 à 21 % avaient, pour
leur part, perdu du poids. L’évolution pondérale n’ayant été analysée que sur un an, il
est impossible de déterminer avec certitude les effets de l’arrêt du tabac sur le poids
à long terme, au-delà de la première année. Les études n’indiquent pas non plus
quels sont les groupes de personnes particulièrement susceptibles de grossir et
quels sont ceux qui le sont moins.
La prise de poids est un sujet important pour les fumeurs qui songent à s’arrêter. Les
personnes concernées devraient être ouvertement informées sur la prise de poids à
attendre, ainsi que sur les possibilités et stratégies existantes quant au contrôle de
leur poids. Même si ces quelques kilos en plus ne facilitent pas la décision de
renoncer à la cigarette, les bienfaits sur la santé procurés par l’arrêt du tabac
compensent largement cet inconvénient.
Source : Aubin, H.J. et al., «Weight gain in smokers after quitting cigarettes», méta-analyse, BMJ,
345:e4439, 2012.