Fiche Technique - Perdre 10 kilos

Fiche
Technique:
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1. Ouvrez la Calculatrice de Calcul de besoins
Caloriques. Introduisez les données suivantes :

Introduisez votre poids en livre. Pour le trouver, tapez sur
Google : « convertisseur de kg en livre ».
Tapez votre poids en kilos, le convertisseur vous donnera votre poids
en livre.
Introduisez votre poids dans la case dédiée.

Rajoutez votre taux de gras corporel. Afin de le trouver, le
plus simple est de consulter la photo jointe sur la page que je
vous ai indiqué dans mon mail :
http://perdre-10kilos.com/calculateur-besoin-caloriques/

Rajoutez votre niveau de pratique physique en vous
inspirant du tableau dans le Calculateur.

Une fois toutes les informations introduites, vous avez vos
besoins Caloriques Journaliers.
2. A partir de ce moment, vous allez amputer X
Calories à cette valeur :
La valeur X correspond au nombre de Calorie en moins que vous
souhaitez manger.
Plus la valeur X est grande plus la perte de poids sera rapide.
Attention, cela ne veut pas dire que c’est mieux.
Pour savoir à quoi vous attendre, consultez les différentes Durées que
vous souhaités pour perdre vos 10 kilos.
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Perdre 10 kilos en :
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3. Que faire après ?
 Une fois que vous avez choisi votre durée en étant en
connaissance de cause des résultats, vous pouvez consulter au sein
de ces articles les menus que je vous propose.
 Consultez mes mails de conseils régulièrement
 Contactez-moi si vous avez une question directement par la
partie « contact » du site : http://perdre-10kilos.com/contact/
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