Plus qu`un sport Pourquoi faire de l`activité physique ? L`inactivité

Plus qu’un sport
L'activité physique
permet :
Pourquoi faire de l'activité
physique ?
Simple et abordable, le curling est sans
conteste un sport idéal pour les personnes
âgées.
Le curling est un sport de précision
pratiqué sur la glace grâce à des pierres de
granite polies. On lance doucement
lesdites pierres en les faisant glisser et on
les place le plus près possible de l’intérieur
d’une cible inscrite sur le sol. Le curling est
une activité physique où la dépense
énergétique est assez bien équilibrée, que
l’on soit un lanceur ou que l’on « brosse »
le sol glacé.
Le curling est une activité sportive qui peut
être pratiquée par tous et il existe plusieurs
raisons pour le pratiquer : Plaisir, amitié et
bonne forme.
Vous pourrez vous détendre tout en étant
actif et en maintenant votre bonne forme
physique.
Pour vous maintenir en bonne santé et
demeurer autonome au fil des années. À
mesure que nous prenons de l'âge,
l'activité physique est ce qu'il y a de mieux
pour se maintenir en bonne santé, avoir
bon moral et conserver notre qualité de
vie. Marcher, faire des étirements et faire
travailler vos muscles vous aideront à
demeurer autonome au fil des ans.
L'inactivité accélère
le vieillissement.
L'autonomie, ça veut dire pouvoir
accomplir ce que vous voulez, quand vous
le voulez. Pour demeurer autonome, vous
devez pouvoir vous étirer, vous pencher,
soulever et porter des objets et vous
déplacer sans difficulté. L'activité physique
vous aidera à demeurer mobile et à
conserver votre force.
 D’améliorer l'équilibre et la marche ;
 De renforcer les muscles ;
 De favoriser la détente des muscles
et la relaxation ;
D’accroître l'endurance physique ;
D’améliorer l'amplitude articulaire ;
De réduire la fatigabilité ;
De se protéger contre l'ostéoporose ;
D’améliorer la condition cardiaque ;
De réduire le taux de sucre en
augmentant l'apport de l'insuline
dans les muscles ;
 D’agir sur les problèmes secondaires
associés tels que la constipation,
l'insomnie, le stress, la dépression ;
 De favoriser les interactions sociales.
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Initiation au curling
Le cours pour débutants est donné par un
entraineur qualifié et il vous permettra
d’acquérir les techniques nécessaires à la
pratique de ce sport. Profitez de cette offre
exclusive à FADOQ – Région Mauricie pour
apprendre une nouvelle activité sportive et
faire de nouvelles rencontres.
Quand : session d’automne en octobre
session d’hiver en janvier
Heure : 9 h 30 à 11 h 30
Durée : 6 semaines
Coût : 30 $
Tout l’équipement est fourni.
Pour plusieurs personnes ainées, le curling
est bien plus qu'un simple passe-temps,
c'est une véritable passion !
N.B. Il est important de respecter vos
limites et vos capacités lors de la pratique
d'activités. De plus, il est fortement
recommandé de consulter un médecin
avant d'entreprendre une activité physique
d'intensité élevée
FADOQ - Région Mauricie
1325, rue Brébeuf
Trois-Rivières QC G8Z 1Z9
Tél. : 819 374-5774
www.fadoq-mauricie.com