POIDS 9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer 7

7-12 ans
POIDS
7-8 ans : S’amuser à lancer
Jouer à se déplacer en
arrière
Jouer à lancer
Lancer du Poids 7-8 ans
Jouer avec ses membres
Jouer à s’équilibrer
9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer
Lancer de dos
Lancer haut/loin
Lancer du Poids 9-10 ans
Lancer avec précision
Apprendre à s’équilibrer
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
Se repérer dans le cercle
Rythmer translation arrière
et face avant
Lancer du Poids 11-12 ans
Lancer avec précision et
avec force
Différencier les actions du
bas et haut du corps
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
POIDS
7-8 ans : S’amuser à lancer
Objectif :
Jouer à tourner
Jouer à lancer
Lancer du Poids 7-8 ans
Pratique générale des actions de lancer
Nature :
Jouer avec ses membres
Jouer à s’équilibrer
Expérimenter les lancers multiples
De quelle manière :
Par des jeux de lancers et de coordination : pour des jeux entrant dans un processus
d’apprentissage et de reconnaissance motrice « lancer », le formateur proposera des jeux où
l’enfant sera confronté à des situations diverses :
- Lancer à 2 mains
- Lancer à 1 main : à gauche et à droite
- Lancer en avant et en arrière
- Lancer latéralement
- Lancer vers le bas et vers le haut
- Lancer en sur petits pas arrière
- S’équilibrer : dans le sable, sur une ligne, sur un banc, à 1 jambe, etc.
- Coordination : exercices de pieds (marcher sur talons, pointes, extérieurs, etc.)
- Lancer léger et plus lourd (rester raisonnable).
- Lancer vite
- Lancer avec précision
- Lancer des engins mais aussi pleins d’autres choses
Exemple de jeux
Ballon chassé
L’artilleur
Jeu des 10 passes
Balle au mur
Les balles volantes
Gagne terrain
Relais balle au mur
Abattre des quilles
Les 2 rebonds
La fête foraine
Fiches pédagogiques de la FFA – « jeux athlétiques »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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POIDS
9-10 ans : Jouer à apprendre à lancer
Lancer en translation
Objectif :
Lancer haut/loin
S’équilibrer pour lancer loin et avec
précision
Lancer du Poids 9-10 ans
Lancer avec précision
Apprendre à s’équilibrer
Nature :
Expérimenter la translation et jouer pour
lancer loin
De quelle manière :
Par des situations pédagogiques sous forme de jeux ou de parcours, le formateur veille
à proposer des situations d’apprentissages variés :
-
Ajouter des actions avant le lancer
Lancer près et loin
Lancer avec précision
Lancer en translation
Varier les déplacements
Lancer divers engins (lourd et léger)
Viser l’équilibre en fin de lancer : être disponible à réaliser une autre action après
le lancer
Lancer avec et sans élan
Lancer haut
Attention à la sécurité, sur ce type de séance, il faut bien prévoir son organisation.
Exemple de jeux
Parcours généraux lancers
Parcours poids
Relais lancers
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : primaire »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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POIDS
11-12 ans : Jouer et apprendre à s’entraîner
S’équilibrer dans le cercle
Rythmer un élan avec
sursaut arrière
Lancer du Poids 11-12 ans
Lancer avec précision et
avec force
Objectif :
Entrer dans l’apprentissage technique du
lancer de poids
Différencier les actions du
haut et bas du corps
Nature :
Se préparer aux compétitions
De quelle manière :
Proposer des épreuves collectives et des épreuves individuelles : kids’, inter-cercles, challenge
par équipes, relais de lancer.
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Savoir s’équilibrer dans le cercle :
Exemple :
o Effectuer un sursaut arrière dans le cercle sans engin, puis avec un manche à
hauteur du cou, puis avec le poids. Viser à être équilibrer.
Savoir rythmer un élan avec volte :
Exemples :
o Mettre des repères visuels (craies) sur le cercle
o Effectuer des enchainements de sursauts latéraux et/ou arrière vers la face
avant
Savoir lancer avec précision et avec force :
Exemples :
o Lancer des balles ou autres engins sphériques sans élan, dans des zones de
points placées dans l’aire de lancer.
o Effectuer des relais de lancer en équipe
Savoir agir avec le bas du corps en décalage avec le haut :
Exemples :
o Démarrer un sursaut latéral avec le poids.
o Sans élan, placer le pied arrière surélevé de 10-15cm en hauteur.
o Idem avec le plan surélevé sous l’appui avant.
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : primaire »
Fiches pédagogiques de la FFA – « Athlétisme à l’école : collège et lycée »
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
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