COURS 4 : Accepter son corps
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COURS 4 : Accepter son corps
PROGRAMME MANGER SES EMOTIONS COURS 4 : Accepter son corps EXERCICES 1. À partir de votre carte d’immunité au changement, confrontez une grande affirmation. Source : Kegan,R.& Lahey, L. (2009) Immunity to change : How to overcome it and unlock the potential in yourself and your organization. Harward Business Press. Chap 9, p.227-251. Engagement (but personnel) Ce que vous faites qui vous empêche de l’atteindre Engagements cachés et concurrentiels Grandes affirmations Boîte à inquiétudes : v Prenez la colonne 4: Vous devriez avoir énuméré vos grandes affirmations après avoir complété l’exercice des 2 derniers cours. Affirmation choisie : __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Je la confronte : ___________________________________________________________________________________ muula.ca/cours Programme Manger ses émotions ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ 2. Notez les fois, dans la semaine, où vous vivez des émotions en lien avec votre image corporelle. Notez-les, ne les jugez pas. Moment de la journée (contexte) Émotions vécues Comportement 3. Mettre à votre agenda de refaire la méditation EFT sur votre corps du cours actuel (6 fois par semaine). v À chaque fois, aller l’indiquer sur le groupe facebook du cours ! muula.ca/cours Programme Manger ses émotions