Gérer son stress et en faire une énergie positive
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Gérer son stress et en faire une énergie positive
Gérer son stress et en faire une énergie positive Durée : 1 jour Programme : Eligible DIF Tarif : 350€ HT/personne Connaître le stress et ses mécanismes METHODES PEDAGOGIQUES : Méthodes actives, participatives, exercices et techniques de relaxation OBJECTIFS: Historique et definition Mécanismes du stress - Identifier les différentes sources de stress et repérer ses symptômes et les signaux d’alerte - Auto-évaluer son niveau de stress et sa capacité à faire le lien avec les troubles corporels - Le stress “bénéfique”, pivot de motivation et performance - Les différentes réactions selon les personnalités Travailler mieux sans tension Pression, recherche de performance, sollicitations multiples, conflits, difficultés... Transformer le stress en énergie constructive Nous sommes presque tous les jours Comment s'installent les tensions corporelles et confrontés à des situations de stress, fortes en émotionnelles ? émotions. Or tout ceci use notre énergie et Les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et limite notre productivité. Pour ne pas subir cette situation comme une fatalité, ce séminaire vous fournira les clés pour identifier et désamorcer les mécanismes qui induisent le stress. Il vous aidera à vous comporter de manière constructive malgré les tensions et à transformer votre stress en énergie positive. l'influence des émotions Comprendre l'intelligence et le langage du corps Les interactions corps/esprit et le pouvoir de l'intention Revisiter l'estime et l'affirmation de soi pour changer son positionnement Retrouver une posture équilibrée pour augmenter sa présence Se relaxer au quotidien, pour mieux maîtriser ses émotions Les plus de cette formation : Le travail personnalisé et la progression dans Identifier et mettre en place sa stratégie anti –stress Retrouver une respiration libérée, un atout pour le programme de formation doivent permettre à retrouver sa vitalité chaque participant de devenir acteur et Garder le contrôle en situation de stress par le contrôle gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement. respiratoire et les techniques d'ancrages Stage 70% pratique. L'empathie comme source de compréhension de soi et Le lieu du stage est choisi pour que chaque des autres pour améliorer sa communication stagiaire puisse se ressourcer pendant ces deux jours et comprendre, apprendre les bons comportements pour lâcher prise. Siège Social : Kalycom Formations – 15 rue Erlanger - 75016 PARIS Tél: 01.56.45.57.82 - Fax: 04.94.48.75.53 - E-mail : [email protected] Site internet : www.kalycom.net RCS Paris 505 026 658 00029 – Enregistrement déclaration d’activité n° 11 75 46354 75