Une méthode de méditation scientifique

Une méthode de méditation scientifique
Dr Jacques Vigne,
psychiatre, spécialiste de l'Inde
Le Dr Jacques Vigne est psychiatre de formation, il a étudié au CHU St Antoine de Paris. Depuis 25 ans, il
fait des recherches en Inde. Il pratique personnellement dans la lignée de l'enseignement de la grande
sage bengalie Mâ Anandamayî, et de son disciple Swâmî Vijayananda, qui était médecin français comme
lui, et qui a pratiqué pendant 60 ans continûment dans les ashrams de Mâ, y compris 18 ans en solitude
dans l'Himalaya. Beaucoup d'Occidentaux de passage se plaignaient à celui-ci des perturbations que leur
donnaient leurs émotions. Il leur répondait régulièrement de travailler sur le retour au corps. Pour cela, un
travail inspiré de vipassana donne une bonne base. C'est ce qu'a développé méthodiquement Jacques
Vigne. Il y a beaucoup de manière d'aiguiser la claire vision intérieure, c’est le sens de Vipassana, et
parmi celles-ci, un balayage du corps simple est très utile et accessible. Il l’a appris au départ avec S. N.
Goenka. C'est ce même type de balayage du corps qui est enseigné dans la méthode de Jon Kabat-Zinn,
la Mind Based Stress Reduction (MBSR). L'intérêt de Kabat-Zinn, c'est qu'il a prouvé scientifiquement son
efficacité sur un grand nombre de patients souffrant de troubles chroniques à la fois physiques ou
psychiques. De ce fait, cette méthode a pu être reconnue dans le milieu médical et est enseignée
maintenant dans plus de 250 hôpitaux rien que les États-Unis.
Jacques Vigne a 20 ans d'expérience, lors de tournées en Europe, dans l'enseignement de la
méditation à des publics fort variés, depuis des gens assez engagés dans le travail intérieur jusqu'à des
débutants complets, y compris en certaines occasions pour un public de détenus purgeant de longues
peines. En tant qu'à la fois psychiatre de formation et praticien de méditation de longue date, il donne
suffisamment d'explications pour que même les débutants puissent bien comprendre ce qu'ils font. Son
travail de fond porte sur la convergence de la méditation et de la compréhension scientifique. C'est ce
qu'on appelle maintenant la science contemplative, il va d'ailleurs participer à un congrès sur ce thème à
Denver aux États-Unis en fin avril 2012.
En plus d'une explication claire des mécanismes en jeu reliant stress et émotions, et d'exercices
adaptés pour éveiller un ressenti dans ce sens, il propose un lien peu souvent identifié entre le balayage
du corps et le Râja-Yoga : celui-ci est basé sur des séries de concentrations destinées à débloquer des
noeuds profonds dans le corps vécu et à ouvrir les nadîs, les 'canaux d'énergie'. En fait, pour exprimer
des choses de façon simple, quand on a compris par des dizaines de milliers de circuits d'observation
dans le corps où sont les zones de stress dans leurs moindres détails, on a envie de se concentrer
directement sur les ‘zones complémentaires’, qu'on sait par expérience correspondre d'habitude à
l'antistress. C'est ce que fait en pratique le Râja-Yoga bien compris. Ainsi, les deux approches, celle de
l'observation et celle de la concentration qui représentent les deux piliers de la méditation ne sont plus
vécues comme une contradiction, mais comme une complémentarité.
Dr Jacques Vigne
Dhaulchina, (Himalaya indien)