Les commotions cérébrales dans le sport

Phase II Retour progressif à l’apprentissage
Étape 1
Reprise graduelle des activités
intellectuelles à domicile
Étape 2
Retour progressif à l’école avec
ajustements pédagogiques au
besoin
Étape 3
Retour complet à l’apprentissage
sans reprise de symptômes (pour
une journée entière)
Phase III
Retour progressif au jeu : débuter
seulement lorsque le retour à
l’apprentissage a été complété.
Étape 1
Exercices aérobies d’intensité
légère : jogging, marche, nage, vélo
stationnaire à une intensité de 60 à
70% de la fréquence cardiaque
maximale théorique (FCMT)*. Ne
pas faire d’exercices avec
résistance, tels que la musculation.
Cette étape doit être répétée 2 jours
de suite.
*FCMT = (208 - 0.7 x âge)
Étape 2
Exercices aérobies modérés avec
entraînement spécifique au sport :
jogging, marche, nage, vélo à une
intensité de 80-90% de la fréquence
cardiaque maximale théorique. Faire
aussi des exercices techniques
spécifiques au sport, tels que patiner ou
courir avec quelques changements de
direction. Faire quelques intervalles
d’accélération légère et faire des passes
avec un ballon ou une rondelle. Ne pas
faire d’exercices avec résistance ni de
gestes sportifs impliquant la tête. Cette
étape doit être répétée 2 jours de suite.
Étape 3
Entraînement ou pratique normale sans
contact : exercices plus complexes
spécifiques au sport et situations de jeu
normales. Introduire des exercices avec
résistance. Ne pas faire de gestes
sportifs impliquant la tête.
Étape 4
Entraînement ou pratique normale avec
contact : entraînement sans restriction.
Étape 5
Retour complet au jeu
Pour en savoir davantage : vous pouvez consulter
le livre Les commotions cérébrales dans le sport :
Une épidémie silencieuse écrit par le Dr Dave
Ellemberg.
Téléphone : (514) 343-6111 poste 2601
Laboratoire des Neurosciences du
développement, de l’exercice et de la vision
Les
commotions
cérébrales
dans le sport
Une commotion cérébrale est une
altération du fonctionnement du
cerveau pouvant survenir à la suite
d’un impact à la tête ou au corps
Les FAITS

La commotion cérébrale peut
s’accompagner, ou non, d’une perte
de connaissance

La commotion cérébrale peut
entraîner divers symptômes pouvant
apparaître immédiatement ou
jusqu’à 48 heures après l’incident

On estime que 50% des commotions
ne sont pas rapportées par les
athlètes


Le cerveau d’un athlète qui subit une
commotion reçoit la même force
d’impact que celui d’un conducteur
dont la voiture heurte un mur à une
vitesse de 60 à 75 km/h
Les commotions cérébrales ont des
conséquences plus importantes chez
les enfants et les adolescents que
chez les adultes
Quand retirer un athlète
du jeu ?
On doit soupçonner une commotion et retirer
immédiatement l’athlète du jeu si un ou plusieurs
des signes et symptômes suivants sont présents :
Signes/Symptômes
d’urgence
Si l’athlète présente l’un des symptômes suivants, il
doit se rendre immédiatement à l’urgence (les
symptômes peuvent survenir jusqu’à 48 heures
après la commotion) :






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

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
Vomissements répétés
Crise d’épilepsie ou convulsions
Affaiblissement ou perte de connaissance
Mal de tête intense ou qui s’aggrave
Pupilles inégales
Douleur intense au cou
Graves problèmes d’équilibre
Somnolence excessive
Problèmes d’élocution
Confusion ou désorientation persistante
Vision double
Retour progressif à
l’apprentissage et au jeu
Si une étape est accomplie sans l’apparition de
symptômes, respecter une période additionnelle
de 24h, et passer à l’étape suivante.
Si les symptômes réapparaissent, se reposer
jusqu’à ce qu’ils soient résorbés, respecter une
période additionnelle de 24h et retourner à
l’étape précédente.
Phase I
Repos complet : aucune activité
physique, cognitive et sociale.
L’objectif est la récupération et la
diminution des symptômes.