Jaune orange à orange - Comité des Vosges de Judo

Nom :
Prénom :
Année de naissance :
JAUNE/ORANGE 1er dan
A
ORANGE
Nagé-waza
(Technique de projection)
Les
déplacements
2ème dan
BRISE CHUTE (Ukémi)
Les
déséquilibres
(Utsuri)
Avant / arrière
(Kuzushi)
AVANT D & G
(Migi & hidari-maé-ukémi)
ARRIERE
(Ushiro-ukémi)
LATERALE D & G
Latéral D & G
(Migi & hidari-yoko-ukémi)
En cercle
VOCABULAIRE
En diagonale
JIGORO KANO
(Fondateur du judo en 1882)
Je sais faire toutes ces techniques en déplacement :
KODOKAN
(Ecole de JIGORO KANO)
HIZA-GURUMA (Roue autour du genou)
ZAREI
KO-UCHI-GARI (Petit fauchage intérieur)
(Salut à genoux)
UKI-GOSHI (Hanche flottée)
RITZUREI
O-GOSHI (Grande projection de hanche)
(Salut debout)
KUSURE
IPPON-SEOI-NAGE (Projection par une épaule)
(Variante)
TAI-OTOSHI (Renversement du corps par barrage)
HARAI-GOSHI
ASHI-GURUMA
(Hanche balayée)
(Roue autour de la jambe)
MIGI-SHIZENTAI
(Position naturelle à droite)
HIDARI-SHIZENTAI
(Position naturelle à gauche)
TAI-SABAKI
(Mouvement circulaire du corps)
KUMI-KATA
(Saisie fondamentale)
KOSHI-GURUMA
MOROTE-SEOI-NAGE
ERI-SEOI-NAGE
DE-ASHI-BARAI
(Roue autour des hanches) (Projection d’épaule par deux mains) (Projection d’épaule avec un revers) (Balayage du pied avancé)
Je connais d’autres techniques : ……………………………………………………………
/2
(Technique au sol)
TATE-SHIHO-GATAME
+ 1 variante
(Contrôle des 4 points à cheval)
YOKO-SHIHO-GATAME
(Kusure)
+ 1 variante
(Contrôle des 4 points par le côté)
HON-GESA-GATAME
(Kusure)
+ 1 variante
(Contrôle fondamental par le travers)
(Kusure)
Je sais retourner UKE pour
l’immobiliser à partir de ces
positions :
/2
L’AMITIE
(C’est le plus pur des sentiments humains)
Je sais enchaîner au sol
après avoir projeté UKE
Né-waza
LE CONTROLE DE SOI
(C’est savoir se taire lorsque monte
la colère)
/2
CITER 8 COULEURS
DE CEINTURES
ARBITRAGE
SONOMAMA
(Ne bougez plus)
YOSHI
(Continuez)
OSAE-KOMI
(Début d’immobilisation)
KAMI-SHIHO-GATAME
(Contrôle des 4 points par-dessus)
TOKETA
(Sortie d’immobilisation)
USHIRO-GESA-GATAME
(Contrôle arrière par le travers)
Entre les jambes
Enroulement de bras
Par Michel LAINE