LE BULLETIN DE SANTÉ DES CHEFS D`ENTREPRISE

LE BULLETIN DE SANTÉ DES CHEFS D'ENTREPRISE
FOCUS SUR Le sommeil
des chefs d’entreprise
Comme tout être humain, les chefs d’entreprise passent
environ 1/3 de leur vie à dormir. La qualité de ce sommeil
est certainement l’un des déterminants de l’efficacité au
travail du dirigeant. Or notre étude montre que 17 % des
chefs d’entreprise ont un sommeil de mauvaise qualité. C’est
pourquoi nous consacrons le thème de cette newsletter au
« repos de l’entrepreneur ».
DONNÉES CLÉS
80,3 % des dirigeants se déclarent en
bonne santé mentale, contre 72,4 %
des français (enquête OCDE 2011).
Le fait de ne pas être propriétaire
majoritaire du capital de l’entreprise
augmente le risque de santé médiocre.
78,5 % des dirigeants ne fument pas,
contre 73,8 % pour l’ensemble des
français (enquête OCDE 2011).
41,5 % des chefs d’entreprise
estiment que leur travail a une
mauvaise influence sur leur santé.
Extrait de notre base de 380 dirigeants de PME.
L’impact du sommeil
sur l’efficacité
entrepreneuriale
Le sommeil assure de multiples fonctions régénératrices
pour l’individu : récupération de la fatigue, restauration des
défenses immunitaires, régulation de l’humeur, équilibre
cardio-vasculaire… Par conséquent, tout trouble affectant le
sommeil peut déstabiliser l’équilibre général d’une personne
et impacter sa performance au travail.
Les français dorment en moyenne 7 heures par nuit la
semaine. 30 % d’entre eux déclarent moins de 7 heures de
sommeil (enquête INSV-MGEN 2009).
Selon notre expérimentation, cette proportion s’élève
à 70 % chez les dirigeants d’entreprise. Cela suffit-il à
dégrader la fonction récupératrice du sommeil ? Même
si le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre,
nous constatons que 32,7 % des dirigeants se déclarent
fatigués au moment du réveil contre seulement 25 % pour
la population française (Etude INPES 2008). Ce trouble du
sommeil est considéré comme le plus affectant de tous. Au
final, 50 % des chefs d’entreprise interviewés déclarent
une mauvaise qualité de sommeil et ils ne dorment en
moyenne que 6,5 heures.
Quels sont les impacts d’une mauvaise qualité du sommeil
sur le quotidien d’un chef d’entreprise ? Le tableau ci-après
montre clairement qu’un sommeil déficient entraîne une
baisse de l’efficacité entrepreneuriale.
Impacts d’une mauvaise
qualité du sommeil sur
la santé de l’entrepreneur
Impacts d’une mauvaise
qualité du sommeil sur la
fonction entrepreneuriale
• Réduction de la capacité
• Augmentation des erreurs
à communiquer.
• Baisse du niveau d'attention
et de vigilance.
• Réduction du délai de
réaction physique et
mentale.
• Réduction de la capacité
à se rappeler des détails.
• Incapacité à rester éveillé.
• Distractibilité accrue.
de jugement.
• Réduction de la capacité
à prendre des décisions
et mener des activités de
planification complexes.
• Baisse de la productivité
et de la créativité.
• Tendance accrue à
prendre des risques.
• Réduction de la capacité
à gérer son stress au
travail.
GUILIANI, F. & O.TORRES (2012) dans « La santé du dirigeant » - Editions De Boeck
Quelques conseils
pour un meilleur sommeil
Evitez tout stimulant dès la fin de l’après-midi :
caféine, nicotine, alcool, activité sportive intense, etc.
Soyez attentif aux signes annonciateurs du sommeil tels
que fatigue et bâillements et obéissez-leur !
Veillez à ce que votre pièce de repos y soit favorable :
bon matelas, température de 17°C , isolation bruit/ lumière.
Une fois au lit, évitez de manger ou travailler et privilégiez
la lecture à la télévision.
Créez-vous un rituel d’endormissement (lecture, musique,
exercice de relaxation) et reproduisez-le à heure fixe.
En cas d’insomnie, faites quelque chose de calme comme
lire et attendez ainsi votre prochain cycle de sommeil.
Si des tracas vous réveillent, ayez un carnet à portée
de main afin d’y décharger ces pensées perturbatrices.
Si votre sommeil n’a pas été suffisamment réparateur,
autorisez-vous une sieste en début d’après midi (20 min.).
Pour en savoir plus, consultez le site de l’institut national
du sommeil et de la vigilance, association présidée par
le Pr. LEGER, un des spécialistes français du sommeil :
http://www.institut-sommeil-vigilance.org/
LA QUESTION DE FOND
La santé du dirigeant :
un rapport au temps ?
Et si le dirigeant considérait sa santé comme un dossier de
plus à traiter dans la pile de ses multiples activités ? Le chef
d’entreprise est en surcharge de travail permanente. 57,9 %
des interviewés déclarent ainsi travailler plus de 50 heures
par semaine quand la moyenne est de 38,4 heures pour les
salariés. Pis, plus d’un tiers d’entre eux (38,7 %) sont au
bureau au moins 6 jours sur 7.
De ce fait, 40,5 % des dirigeants considèrent (souvent ou
tout le temps) ne pas avoir le temps d’être malade et 67,1 %
déclarent travailler même lorsqu’ils sont malades. Le temps
semble être LA variable explicative – clé du comportement
des chefs d’entreprise vis-à-vis de leur santé. Autre preuve :
ils sont deux fois plus nombreux à se rendre chez l’ostéopathe
plutôt que chez le kinésithérapeute. Pourtant, seul ce dernier
est remboursé…mais nécessite de faire plus de séances…
bref d’y consacrer plus de temps !
POUR ALLER PLUS LOIN
Notre sélection
de ressources
Très peu d’information sont disponibles sur le sujet de la
santé du chef d’entreprise. Soulignons quelques initiatives
existantes :
« Stress au travail et santé : situation chez les
indépendants » aux éditions INSERM (2011, 497 pages,
40 euros).
« La santé du dirigeant : de la souffrance patronale à
l’entrepreneuriat salutaire », sous la direction d’Olivier
TORRES, Editions De Boeck (2012, 217 pages, 20 euros).
« Baromètre des TPE », sondage réalisé deux fois l’an par
l’institut IPSOS auprès de 1000 dirigeants de structures
employant moins de 20 personnes. La dernière vague
(septembre 2012) s’intéresse notamment à l’impact
de la crise économique sur le stress des dirigeants.
Cf. www.ipsos.com
LA VIDÉO DU MOMENT
5 dirigeants témoignent
sur leur santé au travail
Rares sont les chefs d’entreprise qui s’expriment sur leurs
tracas personnels. Certains ont toutefois témoigné dans
des reportages réalisés par de grands médias français
(BFM TV, LCI, France Télévisions) l’été dernier. Amarok
vous propose d’en visionner une courte compilation
(3 ’30) via le QR code ci-joint ou le lien internet suivant :
http://youtu.be/vgThkocuALc
Flashez ce QR code
avec votre mobile
À lire également :
le bulletin santé sur le stress
des chefs d'entreprise
Comité de rédaction scientifique :
Olivier TORRES ; Thomas LECHAT
Pour toute question : [email protected]
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Crédits photo : Fotolia