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Richtig oder Falsch? Reicht Sonnencreme als UV-Schutz aus? Nein. Sonnenschutzmittel bieten keinen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen und sind kein Freipass für einen unbeschränkt langen Aufenthalt in der Sonne. Schützen Sie sich mit Kleidern, einer Kopfbedeckung und einer Sonnenbrille. Bleibt die Intensität der UV-Strahlen den ganzen Tag gleich hoch? Nein. 2/3 der täglichen UV-Strahlung treffen in der Zeit zwischen 11 und 15 Uhr auf die Erdoberfläche. Meiden Sie wenn möglich in dieser Zeit Aktivitäten an der Sonne. Mit freundlicher Unterstützung von: Schaden Sonnenschutzmittel der Gesundheit? Nein. Nach aktuellem Wissensstand ist der Nutzen von Sonnenschutzmitteln grösser als mögliche Risiken. Sonnenschutz? Sonnenklar! Reicht ein kurzer Aufenthalt im Freien um Vitamin D zu bilden? Ja. Die UVB-Strahlung regt über die Haut die Produktion von Vitamin D an. Für die Bildung von Vitamin D ist aber keine direkte Sonnenstrahlung nötig. Wir beraten Sie gerne Ihre Apotheke Bereitet das Solarium die Haut auf die Sonne vor? Nein. Die vorwiegend verwendeten UVA-Strahlen eignen sich nicht als Vorbereitung auf natürliche Sonnenbestrahlung, sondern sind für eine vorzeitige Hautalterung sowie die Entstehung von Hautkrebs mitverantwortlich. Von einem Solariumbesuch ist grundsätzlich abzuraten. Sind teure Sonnenbrillen besser? Nein. Der Preis steht nicht für Qualität. Achten Sie auf das CE-Zeichen und den Vermerk «100 % UV-Schutz bis 400 Nanometer». Braucht es in den Bergen einen speziellen Sonnenschutz? Ja. Pro 1000 Höhenmeter steigt die Intensität der UV-Strahlen um ca. 10 %. Bei Aktivitäten in den Bergen sollten Sie sich besonders gut schützen. Krebsliga Schweiz Effingerstrasse 40 Postfach 8219 3001 Bern Tel. 031 389 91 00 Fax 031 389 91 60 [email protected] PK 30-4843-9 www.krebsliga.ch www.hauttyp.ch www.uv-index.ch Sonnenschutz. Wieso? Sonnenstrahlen schenken uns Wohlbefinden, sie bergen aber auch Gefahren. Zu einem grossen Teil ist die Sonnenexposition für die Entstehung von Hautkrebs mitverantwortlich. Zu viel Sonne kann schaden: Geniessen Sie die Sonne mit Mass und dem passenden Sonnenschutz. Wer hat ein erhöhtes Risiko? Kinder und Risikopersonen sollten besonders auf ihren Sonnenschutz achten. Zu den Risikopersonen zählen Menschen mit Kennen Sie Ihren Hauttyp? Bestimmen Sie Ihren Hauttyp und schützen Sie sich entsprechend. Nicht nur Haar- und Augenfarbe sind für die Bestimmung des Hauttyps ausschlaggebend, sondern vor allem die Reaktion der Haut auf Sonnenstrahlen. Hauttyp 1 • keine Bräunung, meistens Sonnenbrand • sehr helle Haut, helle Augen, rötliches oder blondes Haar • bekommt innert ca. 10 Minuten einen Sonnenbrand Hauttyp 2 • kaum Bräunung, oft Sonnenbrand • helle Haut, helle Augen, helles Haar • bekommt innert ca. 20 Minuten einen Sonnenbrand • Hauttyp 1 oder 2 • vielen Sonnenbränden, besonders in den ersten 18 Lebensjahren • über 50 Pigmentmalen • eigener Hautkrebserkrankung oder Vorkommen von Hautkrebs in der Familie Sonnenschutz geht uns alle an – jeder Sonnenbrand ist einer zuviel! Hauttyp 3 • langsame Bräunung, manchmal Sonnenbrand • mittelhelle Haut, helle oder dunkle Augen, braunes Haar • bekommt innert ca. 30 Minuten einen Sonnenbrand Hauttyp 4 • schnelle Bräunung, selten Sonnenbrand • bräunliche Haut, dunkle Augen, dunkles Haar • bekommt innert ca. 45 Minuten einen Sonnenbrand Hauttyp 5 • selten Sonnenbrand • dunkle Haut, dunkle Augen, schwarzes Haar • bekommt innert ca. 60 Minuten einen Sonnenbrand Hauttyp 6 • sehr selten Sonnenbrand • schwarze Haut, dunkle Augen, schwarzes Haar • bekommt innert ca. 90 Minuten einen Sonnenbrand Tipps für den passenden Sonnenschutz Kälte und Bewölkung täuschen oft über die Strahlenintensität hinweg. Auch bei bedecktem Himmel dringen bis zu 80 % der UV-Strahlen durch die Wolkendecke. Helle Flächen wie Schnee, Sand, Beton oder Wasser reflektieren die UV-Strahlen und verstärken so deren Wirkung. Sonnenschutz. Gewusst wie! • Sonnenbrand vermeiden • Schatten der Sonne vorziehen, vor allem über Mittag von 11 bis 15 Uhr • Sich mit Kleidung, Hut und Sonnenbrille schützen • Sonnencreme auftragen (Hauttyp 1+2 mind. LSF 30, ab Hauttyp 3 mind. LSF 15) • Aufenthalt in der Sonne zeitlich dem Hauttyp anpassen • Spezielle Vorsicht bei Kindern. Kinderhaut ist besonders empfindlich! Kinder Die Haut von Kindern ist wesentlich empfindlicher als die von Erwachsenen und benötigt deshalb immer einen besonderen Sonnenschutz. Kleinkinder im ersten Lebensjahr sollten überhaupt nicht der direkten Sonne ausgesetzt werden. Eine gesunde Bräune gibt es nicht. Bräunung ist immer ein Zeichen, dass die Haut angegriffen ist. Vrai ou faux? Titel A elle seule, la crème solaire assure-t-elle une protection suffisante contre les rayons ultraviolets? Non. Les produits solaires n’offrent pas une protection totale contre les rayons ultraviolets. Ce n’est pas parce qu’on a mis de la crème solaire qu’on peut rester indéfiniment au soleil! Protégez-vous en portant des vêtements adéquats, un chapeau et des lunettes de soleil. L’intensité du rayonnement ultraviolet est-elle la même toute la journée? Non. Les 2/3 des rayons ultraviolets qui parviennent quotidiennement sur la Terre nous atteignent entre 11 h et 15 h. Evitez autant que possible toute activité au soleil durant cette période. Les crèmes solaires sont-elles dangereuses pour la santé? Non. D’après les connaissances actuelles, les bénéfices des produits solaires l’emportent sur les risques potentiels. Avec l’aimable soutien de: Protection solaire? A tous les coups! Un bref séjour en plein air suffit-il pour synthétiser la vitamine D? Oui. Les UVB favorisent la synthèse de la vitamine D par l’intermédiaire de la peau. Il n’est toutefois pas nécessaire de s’exposer directement au soleil pour que le corps produise suffisamment de vitamine D. Nous vous conseillons volontiers Votre pharmacie Peut-on préparer sa peau au soleil en solarium? Non. Les lampes émettent principalement des UVA, qui ne constituent pas une protection contre les rayons du soleil. Le solarium accélère le vieillissement cutané et augmente le risque de cancer de la peau. Il est déconseillé, car il constitue une surexposition inutile aux rayons ultraviolets. Les meilleures lunettes de soleil sont-elles aussi les plus chères? Non. Le prix n’est pas synonyme de qualité. Soyez attentif au sigle CE et à la mention «protection à 100 % contre les rayons UV jusqu’à 400 nanomètres.» Faut-il se protéger plus spécialement du soleil en montagne? Oui. L’intensité du rayonnement solaire augmente de 10 % environ par 1000 m d’altitude. Lors d’activités en montagne, il faut veiller à se protéger très soigneusement. Ligue suisse contre le cancer Effingerstrasse 40 case postale 8219 3001 Berne tél. 031 389 91 00 fax 031 389 91 60 [email protected] CP 30-4843-9 www.liguecancer.ch www.typedepeau.ch www.uv-index.ch Pourquoi se protéger du soleil? Le soleil contribue à la joie de vivre, mais comporte aussi des dangers. L’exposition aux rayons ultraviolets joue un rôle important dans le développement du cancer de la peau. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut nuire à votre santé: profitez du soleil avec modération et adoptez les mesures qui s’imposent pour vous protéger! Quelles sont les personnes qui présentent un risque élevé? Les enfants et les personnes qui répondent aux caractéristiques suivantes doivent veiller tout spécialement à bien se protéger du soleil: • Type de peau 1 ou 2 • Nombreux coups de soleil, surtout avant l’âge de 18 ans • Plus de 50 grains de beauté • Antécédents personnels ou familiaux de cancer de la peau La protection solaire nous concerne tous. Chaque coup de soleil est un coup de soleil de trop! Connaissez-vous votre type de peau? Les mesures à prendre pour vous protéger dépendent de votre type de peau. La couleur de vos cheveux et de vos yeux vous donne certaines indications, mais le critère déterminant est la manière dont votre peau réagit aux rayons ultraviolets Type de peau 1 • Bronzage: jamais • Peau très claire, yeux clairs, cheveux blond-roux • Coup de soleil: sans protection, dans les 10 minutes qui suivent l’exposition Type de peau 2 • Bronzage: à peine • Peau claire, yeux clairs, cheveux clairs ou châtains • Coup de soleil: sans protection, dans les 20 minutes qui suivent l’exposition Type de peau 3 • Bronzage: lent, dans la mesure où la peau est exposée progressivement • Peau légèrement mate, yeux bruns, parfois clairs, cheveux bruns • Coup de soleil: sans protection, dans les 30 minutes qui suivent l’exposition Type de peau 4 • Bronzage: rapide et en profondeur • Peau très mate, yeux bruns, cheveux brun foncé • Coup de soleil: sans protection, dans les 45 minutes qui suivent l’exposition Type de peau 5 • Bronzage: rapide et en profondeur • Peau brun foncé, yeux foncés, cheveux noirs • Coup de soleil: sans protection, dans les 60 minutes qui suivent l’exposition Type de peau 6 • Peau noire, yeux noirs, cheveux noirs • Coup de soleil: sans protection, dans les 60 minutes qui suivent l’exposition Une protection adaptée en toutes circonstances Le froid et un ciel voilé nous induisent à sous-estimer l’intensité des rayons ultraviolets. Par temps couvert, jusqu’à 80 % des rayons ultraviolets traversent la couverture nuageuse. Les surfaces claires – neige, sable, béton ou eau – réfléchissent les rayons ultraviolets et en accentuent l’effet. Les règles d’or de la protection solaire • Evitez les coups de soleil. • Préférez l’ombre au soleil, surtout entre 11 h et 15 h. • Au soleil, portez chapeau, lunettes et habits protecteurs. • Appliquez un produit solaire avec un indice de protection élevé (IPS 30 ou plus pour les types de peau 1+2, IPS 15 au moins pour les types 3 à 6). • Ne prolongez pas indéfiniment votre exposition au soleil. • Attention aux enfants: leur peau est particulièrement sensible! Enfants: protection renforcée La peau des enfants est nettement plus sensible que celle des adultes et nécessite par conséquent une protection renforcée. Les enfants de moins d’un an ne devraient jamais être exposés directement au soleil. Il n’y a pas de bronzage «sain». En bronzant, la peau se défend contre les rayons du soleil. Giusto o sbagliato? Titel La crema solare è sufficiente come protezione contro i raggi UV? No. I prodotti solari non offrono una protezione completa contro i raggi UV e non costituiscono un lasciapassare per un’esposizione illimitata al sole. Si protegga con abiti, un copricapo e occhiali da sole. L’intensità dei raggi UV rimane costante nel corso di tutta la giornata? No. 2/3 dei raggi UV giornalieri perviene sulla superficie della Terra tra le 11 e le 15. Nei limiti del possibile eviti quindi di svolgere attività al sole durante queste ore della giornata. Con il gradito sostegno di: Protezione solare? Chiaro come il sole! I prodotti solari nuocciono alla salute? No. Secondo le conoscenze attuali l’utilità dei prodotti solari è maggiore dei possibili rischi. Vi consigliamo volentieri La vostra farmacia È sufficiente una breve permanenza all’esterno per formare vitamina D? Sì. I raggi UVB stimolano attraverso la pelle la produzione di vitamina D. Per la formazione di vitamina B non è però necessario esporsi direttamente ai raggi del sole. Nel solarium la pelle può essere preparata all’esposizione al sole? No. Gli apparecchi dei solarium utilizzano soprattutto raggi UVA, che non proteggono la pelle dalla radiazione UV del sole, bensì sono responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle e della formazione di tumori cutanei. In linea di massima si sconsiglia l’uso del solarium. Gli occhiali da sole costosi sono migliori? No. Il prezzo non è una garanzia di qualità. Faccia attenzione al simbolo CE e l’indicazione «protezione UV 100 % fino a 400 nanometri». In montagna è necessaria una protezione solare particolare? Sì. Ogni 1000 metri di dislivello l’intensità dei raggi UV aumenta del 10 % circa. In caso di attività in montagna è quindi necessario che si protegga particolarmente bene. Lega svizzera contro il cancro Effingerstrasse 40 casella postale 8219 3001 Berna tel. 031 389 91 00 fax 031 389 91 60 [email protected] CP 30-4843-9 www.legacancro.ch www.tipodipelle.ch www.uv-index.ch Protezione solare. Perché? Il sole ci dona un senso di benessere, ma comporta anche dei rischi. L’esposizione al sole è in gran parte corresponsabile della formazione del cancro della pelle. Troppo sole può nuocere: si goda il sole con giudizio e con la protezione solare adatta. Chi è esposto ad un maggior rischio? Soprattutto i bambini e le persone a rischio dovrebbero fare particolare attenzione alla loro protezione solare. Rientrano tra le persone a rischio coloro con • tipo di pelle 1 o 2 • molte scottature solari, in particolare nel corso dei primi 18 anni • più di 50 macchie pigmentate • cancro alla pelle o casi di cancro alla pelle in famiglia La protezione solare concerne tutti noi – ogni scottatura solare è una di troppo! Conosce il suo tipo di pelle? Determini il suo tipo di pelle e si protegga in modo adeguato. Determinanti per il tipo di pelle non sono soltanto il colore dei capelli e della pelle, ma soprattutto la reazione della pelle ai raggi del sole. Tipo di pelle 1 • nessuna abbronzatura, quasi sempre scottature • pelle molto chiara, occhi chiari, capelli fulvi • senza protezione si scotta entro ca. 10 minuti Tipo di pelle 2 • abbronzatura lenta, scottature frequenti • pelle chiara, occhi chiari, capelli chiari • senza protezione si scotta entro ca. 20 minuti Consigli per una protezione solare adeguata Il freddo e l’annuvolamento spesso ci fanno sottovalutare l’intensità dei raggi. Anche con cielo coperto, fino all’80 % dei raggi UV penetrano attraverso le nubi. Le superfici chiare come la neve, il ghiaccio, la sabbia, il cemento o l’acqua riflettono i raggi UV, intensificandone l’effetto. Protezione solare. Come fare • Evitare le scottature solari • Preferire l’ombra al sole, in particolare fra le ore 11 e 15 • Proteggersi con abiti, copricapo e occhiali da sole • Mettersi crema solare (tipo di pelle 1+2 almeno LSF 30, da tipo di pelle 3 almeno LSF 15) Tipo di pelle 3 • abbronzatura facile e lenta, scottature occasionali • pelle mediamente chiara, occhi chiari o scuri, capelli castani • senza protezione si scotta entro ca. 30 minuti Tipo di pelle 4 • abbronzatura rapida e profonda, scottature rare • pelle piuttosto scura, occhi scuri, capelli scuri o neri • senza protezione si scotta entro ca. 45 minuti Tipo di pelle 5 • scottature rare • pelle scura, occhi scuri, capelli neri • senza protezione si scotta entro ca. 60 minuti Tipo di pelle 6 • scottature molto rare • pelle nera, occhi scuri, capelli neri • senza protezione si scotta entro ca. 90 minuti • Adattare il tempo di esposizione solare al proprio tipo di pelle • Particolare prudenza con i bambini. La pelle dei bambini è particolarmente delicata! Bambini La pelle dei bambini è molto più delicata di quella degli adulti e richiede quindi una protezione solare particolare. Durante il loro primo anno di vita i bambini piccoli non dovrebbero essere esposti direttamente al sole. Non esiste un’abbronzatura sana. L’abbronzatura è sempre segno che la pelle è stata aggredita.