Switching! Seminar: „Training, aber Richtig!“ Herzlich Willkommen

Fitness
Neuigkeiten im Monat
September 2012
Switching!
Modernes Zirkeltraining!
Wir freuen uns Ihnen unseren neuen Gerätezirkel, den Switching-Zirkel, vorstellen zu dürfen. Das
Training im Switching – Zirkel bietet eine Menge Abwechslung zum altbekannten Training, hat einige Vorteile und macht zudem auch noch tierisch Spaß! Insgesamt gibt es 10 Geräte, an denen
10 verschiedene Übungen, für die unterschiedlichen Muskelpartien durchgeführt werden. Die
Wassersäule in der Mitte des Zirkels gibt die Intervall – Länge an. Es wird 30 Sekunden gearbeitet
und danach folgen 30 Sekunden zum Gerätewechsel. Die kurzen Pausen sind einer der Hauptgründe für die hohe Intensität beim Switching. Nach einer Runde ist der gesamte Körper beansprucht
worden. Ein großer Vorteil ist, dass die Geräte nicht auf die eigene Körpergröße eingestellt werden
müssen. Das liegt daran, dass alle Übungen im Stehen ausgeführt werden. Somit ist es simpel und
trotzdem effektiv. Im Zirkel finden über den gewöhnlichen Gebrauch hinaus, auch Kurse statt, die
Switching – Express Kurse. Beim Switching – Express leitet ein Trainer für eine halbe Stunde das
Training im Zirkel. Das dynamische Training in der Gruppe sorgt beim Schwitzen für zusätzlichen
Spaß! Die Zeiten der Switching – Express Kurse sind am Empfang ausgelegt. Wir wünschen ein erfolgreiches Training! Ihr Wof - Team
Seminar: „Training, aber Richtig!“
Am Dienstag, dem 25. September, um 20.00 Uhr
Ganz frisch in unser Team dazu gestoßen oder schon lange im Training? Ganz egal, dieses Seminar
ist für jedermann, der glaubt von der Kompetenz und dem Wissen unserer Fitnesstrainer profitieren
zu können. Holen Sie sich das richtige „Know-How“! Es gibt gewisse Trainingsprinzipien, bei deren
Missachtung kein Trainingserfolg entstehen kann. Lernen Sie in knapp 90 Minuten die wichtigsten
Regeln beim Training und wie Sie in kürzester Zeit einen Trainingserfolg erzielen. Darüber hinaus
erfahren Sie interessante Dinge aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und Lebensqualität. Wie
jeden Monat bieten wir unser kostenloses Seminar für Mitglieder, als auch Interessenten an. Diesen
Monat findet das Seminar am Dienstag, den 25. September um 20.00 Uhr statt. Nehmen Sie teil und
garantieren Sie sich selbst ein erfolgreiches Training und eine bessere Lebensqualität!
Herzlich Willkommen im Team!
Lara Peterson ist auch dabei!
Lara ist zu uns gestoßen, um bei WOF ihre Ausbildung zur Sport- und Gesundheitstrainerin zu machen. Diese startet sie ab Oktober, ist aber ab sofort schon im WOF tätig. Lara wird Sie vorerst im
Empfang begrüßen, Wir freuen uns, sie in unserem Studio willkommen zu heißen und freuen uns
auf eine gute Zusammenarbeit.
WOF 19 Heinsberg
Fitness
Neuigkeiten im Monat
September 2012
Kurs des Monats!
Der Switching Express!
Im September geht der Titel „Kurs des Monats“ an den Switching - Express! Unser neuer Switching
– Zirkel dürfte Ihnen ja mittlerweile aufgefallen sein. Das tolle an dem Zirkel ist, dass Sie nicht nur
alleine damit trainieren können, sondern im Switching – Express auch in der Gruppe. Der Switching
– Express ist ein 30 min. Trainingsflächenkurs. Anders als beim gewöhnlichen Training, steht hier
ein Trainer bereit, der das Training für die Teilnehmer leitet. Profitieren Sie im Switching – Express
von der Motivation, dem Spaß, und der professionellen Betreuung und erzielen Sie tolle Fortschritte mit einem Lächeln auf den Lippen. Die Kurszeiten sind am Empfang ausgelegt. Willkommen im
Switching - Express
InBody!
Körperzusammensetzungsanalyse bei WOF. Wir sind Premium!
Kennen Sie das Gefühl, zu trainieren und zu trainieren, können aber keinen großartigen Unterschied
erkennen und würden gerne mal erfahren was sich jetzt eigentlich getan hat in ihrem Körper? Die
neue InBody Waage, die wir Ihnen ab sofort zur Verfügung stellen, analysiert ihren Organismus von
Kopf bis Fuß und gibt ein genaues Feedback darüber, wie sich Ihr Körper zusammensetzt. Die Werte
die gemessen werden sind unter anderem, der Körperfettanteil, der Muskelanteil (die Waage misst
Arme, Beine und Rumpf separat), Wasseranteil, Mineralien, Proteine, Grundumsatz in Kcal pro Tag
und vieles mehr. Kontrollieren Sie Ihren Trainingsfortschritt in regelmäßigen Abständen, sehen
Sie die Analyse Ihres Körpers „Schwarz auf Weiß“ und lassen Sie Ihr fortlaufendes Training,
durch die Messergebnisse in die richtige Richtung leiten, um effizienter zu trainieren. Verhindern
Sie die Stagnation und die Enttäuschung durch regelmäßige Kontrollen. Die InBody Waage ist ein
Meilenstein in der Fitness Branche und zeichnet WOF erneut als Premium Club aus!
Geteilte Freud’, ist doppelte Freud
Jetzt vier Wochen Gratistraining sichern!
Sie sind zufriedenes WOF-Mitglied und haben sich dementsprechend bereits dazu entschieden, Ihre
Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei uns zu stärken. Haben Sie nicht Freunde, Bekannte oder
Familienangehörige, denen Sie dieses gute Gefühl auch wünschen? Dann empfehlen Sie uns
weiter... Denn zu zweit macht Training noch mehr Freude! Wir bedanken uns bei Ihnen mit vier Wochen Gratistraining. Einfach unser Formular Freundschaftswerbung downloaden, ausdrucken und
ausgefüllt in Ihre WOF-Anlagen bringen.
WOF 19 Heinsberg
Fitness
Neuigkeiten im Monat
September 2012
Kanal- und Straßenbaumaßnahmen
Ab dem 28. August...
...ist wegen geplanter Kanal- und Straßenbauarbeiten der Stadt Heinsberg an der Industriestrasse,
die Zufahrt unserer WOF-Anlage nur Stadteinwärts kommend aus Richtung BMW- Kohl erreichbar. Sowohl Zufahrt, wie auch Parkplatz stehen unseren Mitgliedern und Besucher weiterhin zu Verfügung. Wir bedanken uns für Ihr Verständnis.
Kurs Specials mit Arne Derricks
September: Musical Dance und Boxilates im WOF 2
Zwei ganz besondere Kursspecials warten am Samstag, 15. September auf Sie.
14.30 - 15.30 Uhr Musical Dance - A Chorus Line
Eine etwas andere „Dance Aerobic“-Stunde (Level 1 – 2): Es entsteht eine sehenswerte Choreographie aus dem gleichnamigen Filmklassiker, der in den 80ern in New York City entstand. Fühlen Sie
sich wie die Tänzer an der weißen Linie auf der Bühne... Mittanzen und Spaß haben!
15.45 - 16.45 Uhr Boxilates
Boxilates ist ein neues Trainingskonzept, welches Boxelemente aus Tae Bo mit Kräftigungsübungen nach den Pilates-Prinzipien miteinander vereint. Es erwarten Sie Schlagkombinationen, Kicks
und modifizierte Pilates-Sequenzen.
Steigen Sie in den Boxring und erleben Sie 12 Runden voller Power. Bringt den Körper in Form und
zum Schwitzen. Let´s get ready to rumble.
Mit Arne Derricks (Foto):
• Ausgebildeter Fitness Manager
• Group Fitness Trainer für unterschiedliche Kursformate
• Ausgebildeter Tanzlehrer
• Ausgebildeter Pilates Coach
• TV-Coach für diverse Fernsehformate
14.15 - 17.15 Uhr Kinderbetreuung special
Bleiben Sie im Anschluss an das Special noch auf eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen in der
Anlalge. Ticket (berechtigt zur Teilnahme an beiden Kursen / inkl. Kaffee & Kuchen) Nichtmitglieder: 7,50 € Mitglieder: 5,00 € Bitte beachten Sie, dass der Vorverkauf ausschließlich im WOF 2
stattfindet und die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an einen unserer
Mitarbeiter.
WOF 2
St. Jobser Straße 47 (über dem Karnevalswierts)
52146 Würselen
Tel.: 02405 – 80 80 80
WOF 19 Heinsberg
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September 2012
Öffnungszeiten am 3. Oktober 2012
Tag der deutschen Einheit
WOF 19 Heinsberg
Öffnungszeiten
10.00 – 18.00 Uhr
Kursspecials
Speedball
Switching Express
Kinderbetreuung
10.30 – 11.00 Uhr
11.00 – 11.30 Uhr
10.00 – 11.00 Uhr