docTest - Eulen Apotheke
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Test - Eulen Apotheke
Diabetes - Testen Sie Ihr Risiko Beantworten Sie die folgenden Fragen und erkennen sie Ihr Risiko an Diabetes zu erkranken. Wie alt sind Sie? Wurde bei mindestens einem Familienmitglied Diabetes Typ 2 festgestellt? unter 35 Jahren Punkte 35 bis 44 Jahre Punkte 45 bis 54 Jahre Punkte 55 bis 64 Jahre Punkte älter als 64 Jahre Punkte Wurden bei Ihnen schon einmal im Rahmen einer ärztlichen Untersuchung überhöhte Blutzuckerwerte festgestellt? Nein Punkte Ja, bei Eltern, Kindern, Geschwistern Punkte Ja, bei Großeltern, Tanten/ On keln, Cousinen/Cousins Punkte Bekamen Sie schon einmal blutdrucksenkende Medikamente verordnet? Ja Punkte Ja Punkte Nein Punkte Nein Punkte Haben Sie täglich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung? Wie oft essen Sie Obst und Gemüse sowie Roggenoder Vollkornbrot? Ja Punkte Täglich Punkte Nein Punkte Nicht täglich Punkte Welchen Umfang hat Ihre Taille auf Höhe des Bauchnabels? Wie hoch ist Ihr Body-Mass-Index (BMI) ? = Körpergewicht / (Körpergröße)² Frau Mann unter 80 cm unter 94 cm Punkte Körpergewicht in kg z. B. 65 80 - 88 cm 94 - 102 cm Punkte BMI = über 88 cm über 102 cm Punkte Auswertung: Körpergröße in m, z. B. 1,70 oder 1,65 unter 25 Punkte 25 bis 30 Punkte über 30 Punkte Punkte Unter 7 Punkte: (Erkrankungsrisiko = 1 %) 12 bis 14 Punkte: (Erkrankungsrisiko = 17 %) Sie sind kaum gefährdet. Es ist dennoch von Vorteil, auf eine gesunde Ernährung und genügend Bewegung zu achten. Besondere Vorsorgeoder Vorbeugemaßnahmen sind nicht erforderlich. Vorsorgemaßnahmen sollten nicht auf die lange Bank geschoben werden. Änderungen des Lebensstil können helfen. Sollte dies nicht ausreichen, ist professionelle Hilfe erforderlich. 7 bis 11 Punkte: (Erkrankungsrisiko = 4 %) 15 bis 20 Punkte: (Erkrankungsrisiko = 33 %) Das Risiko einer Diabetes-Erkrankung ist leicht erhöht. Folgende Maßnahmen helfen, das Risiko zu senken: - Bei Übergewicht das Körpergewicht um 7 % senken, - sich täglich mindestens 30 Minuten so bewegen, dass ein leichtes Schwitzen erfolgt, - Fett in der Nahrung auf einen Anteil von 30 % beschränken, - auf einen Anteil gesättigter Fettsäuren von maximal 10 % achten (finden sich vor allem in tierischen Fetten), - täglich 30 g Ballaststoffe zu isch nehmen, z. B. durch Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Es besteht ein hohes Erkrankungsrisiko, d.h. ein Drittel aller mit dieser Punktzahl können in den nächsten 10 Jahren Diabetes mellitus Typ 2 bekommen. Das Unterschätzen dieses Risikos kann schlimme Folgen haben. Daher ist ein Blutzuckertest in einer Apotheke sinnvoll und ein umfassende Gesundheitsuntersuchung beim Arzt. Eulen-Apotheke Über 20 Punkte: (Erkrankungsrisiko = 50 %) Es ist möglich, dass bereits eine Erkrankung vorliegt, daher gibt es akuten Handlungsbedarf. Ein einfacher Blutzuckertest in einer Apotheke gibt zusätzliche Klarheit. Allerdings kann dadurch eine ausführliche Diagnose des Arztes nicht ersetzt werden. Eine umgehende Vereinbarung eines Arzttermins ist zu empfehlen. Rolshover Str. 90a 51105 Köln Tel. 02 21 / 85 46 36 info@ eulen-apotheke-koeln.de
