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BODY JAM BODY COMBAT STEP POWER FITNESS CUISSES ABDOS FESSIERS CAF BODY SCUPT PILATES NE W POWER PLATE COACHING PRIVE NE W www. peche-denfer .com 2 moyens parfait pour améliorer votre condition physique. LE FITNESS Avec 2 nouveautés : - LE BODY JAM, la folie de la danse, le must du cardio-fun ! - LE SCULPTURE PHYSIQUE, cours spécifiquement homme. Cours dispensés par un brevet d’état des métiers de la forme. Véro au 06 08 77 19 33 Salle paroissiale de Marnaz [email protected] www.peche-denfer.com POWER PLATE Le tout dernier née de chez Power Plate. Le PR05 HP, plus de confort et plus d ’accélération. Un maximum de résultat en un minimum de temps. Lundi 9h00 10h00 Mardi Mercredi Body Sculpt (cuisses abdos fessiers) Jeudi C.A.F. 10h00 11h00 12h20 13h20 T.B.C. (orienté haut du corps) C.A.F. Pilates (cuisses abdos fessiers) (ball) 17h30 18h15 C.A.F. 18h30 19h30 W NE 19h30 20h30 W Physique NE (cuisses abdos fessiers) Sculpture Homme Body Sculpt Step Niveau 1 Power Fitness Pilates 1 séance d'essai gratuite Séance portes ouvertes du 7 sept.au 10 sept inclus Tarifs Extras Homme 10 séances 3 mois Année Année complète (Jam/combat/pilates) Année + 2 extras : 60 € : 90 € : 215 € : 280 € : 260 € Body Combat Body Jam Pilates : +10 € par trimestre 10 séances L’année : 60 € : 185 € -10 % pour les ados (collège, lycée) sur abonnement année. -15 % sur Power Plate pour tous les abonnés Pèche d ’enfer. (ball) PRO5 HP HIGHPERFORMANCE La PowerPlate s ’affirme comme une nouvelle forme de mieux être Leader mondial de l ’entraînement par accélération Découverte il y a plus de 30 ans en Union Soviétique, cette méthode d ’entraînements a permis aux cosmonautes russes de rester plus de 400 jours dans l ’espace malgré les effets néfastes de l ’apesanteur comme la décalcification osseuse ou la perte de tonification musculaire. Un concept de pointe qui sculpte les corps et révolutionne les mentalités tout en faisant du bien. Un maximum de résultats en un minimum de temps Accroissement du tonus musculaire, amélioration de la circulation sanguine et de la densité osseuse, transformation de la silhouette, relaxation et bien-être. Le tout en un minimum de temps. En clair, vous dites à votre coach ce que vous souhaitez travailler : cuisses, abdos, bras ou autre. A lui de cerner vos besoins et de programmer la machine en fonction de votre âge, de votre morphologie et de votre rythmes de vie. C ’est à la carte! Une efficacité scientifiquement prouvée Plébiscitée par des milliers de médecins et kinés, la Powerplate a fait l ’objet de nombreuses études scientifiques la légitimant comme une technique sûre et efficace pour un large public. Sur quoi agit-elle? En provoquant des contractions rapides et intenses à travers tous les muscles, la PowerPlate fait travailler de nombreuses parties du corps en profondeur et en un temps limité. Elle permet donc le renforcement de la tonification musculaire. Elle a aussi une action sur le métabolisme et entraîne une dépense calorique élevée avec un impact important sur les graisses, notamment sur la cellulite. Comme la circulation est stimulée, le tissu conjonctif s ’assouplit, l ’aspect peau d ’orange s ’estompe et la peau retrouve sa fermeté. L ’importante irrigation sanguine et le réflexe d ’étirement induits par les accélérations permettent de gagner en élasticité. Plus souples, muscles et tendons LA DERNIERE NEE DE POWER PLATE PRO5 HP PLUS DE DOUCEUR ET CONFORT(suspension pneumatique) PLUS DE PUISSANCE (8.5G) 360° DE POSSIBILITES DE TRAVAIL ENCORE PLUS DE RESULTATS INOUIS EN UN MINIMUM DE TEMPS Le bien être pour tous Mais là où la machine dépasse les attentes des utilisateurs, c ’est dans le fait qu ’elle corresponde à chaque profil. Jeunes, sportifs, athlètes de haut niveau, femmes matures, seniors sédentaires ou actifs : tout le monde trouve son compte et pas seulement d ’un point de vue esthétique. La PowerPlate reste en effet un excellent complément d ’activité sportive pour ceux qui pratique un sport de façon régulière, ou veulent s ’y remettre en douceur. Tarif Horaires 1 séance 10 séances 1 séance + coaching particulier Sur rendez-vous Tél : 06 08 77 19 33 donnent au corps une nouvelle mobilité. La circulation sanguine est quant à elle accélérée, d ’où une amélioration de l ’apport et de la consommation d ’énergie ainsi qu ’une meilleure évacuation des toxines. Utilisée pour prévenir la diminution progressive de masse musculaire qui accompagne le vieillissement (sarcopénie) cet appareil de bien-être s ’avère un excellent anti-âge accessible et sécurisant. Seniors et personnes sédentaires ont tout intérêt à monter régulièrement sur la PowerPlate. : 30 € : 250 € : 50 € : horaires adaptés à vos disponibilités. 68 rue Ponthior - Cluses www. peche-denfer .com PRO 5 HP C'est la Rolls Royces des Power Plate avec seule possibilité d'encadrement, un professionnel du sport (brevet d'état) Vos séances PowerPlate remboursées par la mutuelle myriade www.mutuelle.com SCULPTURE PHYSIQUE HOMME POWER PLATE COACHING PRIVE POURQUOI ? on dessine et on sèche nos muscles en les rendant plus forts et plus toniques on réduit les risques de blessure corporelles, on améliore son endurance et donc on diminue les risques de maladie cardio-vasculaire et respiratoire, on brûle des calories, on protège son dos grâce à une sangle abdominale solide et dessinée NOUVEAU COURS : SCULPTURE PHYSIQUE HOMME Cours mix varié et ludique de préparation physique, de renforcement musculaire sollicitant les membres supérieurs, le dos, la taille, les bras enfin le tronc dans sa globalité sollicitant également les membres inférieurs, cuisses, fessiers, mollets et enfin la sangle abdominale. (plan profond et superficiel) Travail réalisé avec des charges et haltères plus ou moins lourdes on alternera la séance avec des exercices cardio (en pic aérobie et anaérobie) On finira par un stretch incontournable et indispensable pour le relâchement de vos muscles. Cours dispensés par un brevet d’état des métiers de la forme. Véro au 06 08 77 19 33 - Marnaz/Cluses POUR QUI ? Tous les hommes soucieux de garder la forme et les formes : on aide notre corps à maintenir une silhouette forte et harmonieuse en modelant ses fessiers sculptant ses "pecs" ses biceps, triceps, ses abdos protégeant son dos et ses cervicales des agressions du quotidien. On prépare ou entretien notre forme physique pour avoir une pêche d'enfer le week end et exploser vos records de montagne de ski, vtt ... tous ces sports à haute intensité énergétique dont vous êtes friands. SÉANCE PRIVE Si votre métier ne vous permet pas d ’être libre les lundis, je me met à votre disposition pour un coaching personnalisé. Les cours privés sont adaptés à vos sports favoris et mixe cours physique et Power Plate. [email protected] www.peche-denfer.com Lundi 9h00 10h00 Mardi Mercredi Body Sculpt (cuisses abdos fessiers) Jeudi C.A.F. 10h00 11h00 12h20 13h20 T.B.C. (orienté haut du corps) C.A.F. Pilates (cuisses abdos fessiers) (ball) 17h30 18h15 C.A.F. 18h30 19h30 W NE 19h30 20h30 W Physique NE (cuisses abdos fessiers) Sculpture Homme Body Sculpt Step Niveau 1 Power Fitness Pilates (ball) 1 séance d'essai gratuite : 60 € : 185 € Tarif 10 séances L’année New : 50 € Séance privée sur RDV (cours + Powerplate) www. peche-denfer .com NOUVEAU COURS ET COACHING PHYSIQUE HOMME PPG SCULPTURE PHYSIQUE POWER PLATE COACHING PRIVE www. peche-denfer .com