Kraft und Spaß im Handumdrehen. Strength and fun while you move

Kraft und Spaß im Handumdrehen.
Strength and fun while you move your hand.
Puissance et amusement en agitant la main.
Vigore e divertimento girando la mano.
Vigor y diversion girando la mano.
U.S.A. Patent Nr. 5.800.311
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Die Powerball Familie besteht aus 6 verschiedenen Modellen:
The Powerball family comprises 6 models:
La famille de la Powerball comprend 6 modèles:
Ci sono 6 modelli:
La familia powerball les ofrece seis modelos distintos:
Powerball
Basic
Powerball
Counter
Powerball
Lightning
(red or blue light)
Powerball
MAX
(red or blue light)
–3–
Herzlichen Glückwunsch!
Der Powerball bringt Ihnen
Kraft und Spaß im Handumdrehen
Sie haben ein hochwertiges, präzise gefertigtes Trainingsgerät erworben! Mit dem Powerball trainieren Sie Armmuskulatur, Handgelenke
und Finger auf einfache Weise überaus wirkungsvoll.
Er steigert Muskelkondition, Greifkraft und Koordinationsfähigkeiten.
Damit ist der Powerball ein ideales Trainingsgerät für Sportarten wie
Tennis, Golf, Basketball, Handball, Tischtennis, Badminton, Bowling,
Rudern, Klettern und viele andere. Der Powerball kann Ihre sportlichen
Leistungen deutlich verbessern und bringt Ihnen jede Menge Spaß!
Außerdem ist der Powerball bei Sehnenentzündungen aufgrund
einseitiger Belastung (Arbeiten am Computer, Klavierspielen usw.),
bei Tennisarm und Carpal Tunnel Syndrom einsetzbar.
Er kann schmerzende Muskeln und Schulterverspannungen lindern.
–4–
Besonderheiten des Original Powerball
• Die Rotation ist computerberechnet und absolut präzise.
Der Powerball hat eine ausgezeichnete Rotationsstabilität und ist
elektronisch ausgewuchtet. Bis zu 14.000 U/min sind erreichbar.
Dabei entsteht eine Fliehkraft bis zu 16 kg.
• Durch das Griffband liegt er gut in der Hand und rollt nicht
leicht weg.
• Das Powerball-Gehäuse ist aus bruchfestem ABS-Kunststoff.
• Die Achse ist aus Stahl gefertigt und kann daher nicht brechen.
• Der Original Powerball wird mit einem Drehzahlmesser
angeboten oder kann damit nachträglich ausgestattet werden.
• Der eingebaute Dynamo (Modelle PB-188 Lightning und
PB-188 MAX) sorgt für einen interessanten Lichteffekt.
–5–
So starten Sie den Powerball
A
C
B
C
(A) mittels der Startkordel (für Anfänger)
Stecken Sie ein Ende der Startkordel in das Loch im gelben Rotor.
Wickeln Sie die Kordel entlang der Aussparung um den Rotor,
während Sie diesen langsam drehen. Zum Starten des Powerballs
nehmen Sie diesen in Ihre (bei Rechtshändern) rechte Faust mit der
Rotoröffnung nach außen und ziehen Sie die Startkordel mit der
linken Hand gerade und mit einem Ruck ganz heraus.
(B) mit der Hand (für etwas Geübtere)
Halten Sie den Powerball in Ihrer (bei Rechtshändern) rechten Faust
mit der Rotoröffnung nach außen. Starten Sie nun den Powerball
–6–
durch eine sehr schnelle, abwärts gerichtete Bewegung der rechten
Hand, während der gelbe Rotor über die Handfläche der linken Hand
abrollt und sich in Rotation setzt.
(C) So bringen Sie den Powerball auf Touren
Sobald Sie den Ball gestartet haben, beginnen Sie sofort (!)
durch eine kreisende Bewegung des Handgelenkes, die Umdrehungsgeschwindigkeit des Rotors zu erhöhen. Es ist unerheblich,
ob Ihr Handgelenk im oder gegen den Uhrzeigersinn kreist;
wichtig ist eine gleichförmige Bewegung ohne Richtungswechsel
und in der richtigen Geschwindigkeit. Falls Sie den Ball beim
ersten Versuch nicht starten können,
a) versuchen Sie den Rotor beim Starten (also noch vor dem
Beschleunigen mittels Kreisen des Handgelenkes) stärker
zu beschleunigen als beim ersten Versuch und
b) experimentieren Sie mit verschieden schnellen Kreisbewegungen Ihres Handgelenkes.
–7–
Die richtige Geschwindigkeit liegt bei etwa einer Kreisbewegung pro
Sekunde. Mit steigender Geschwindigkeit des Rotors erhöht sich auch
die nötige Geschwindigkeit Ihrer Kreisbewegungen. Wenn der Rotor
mit einem hörbaren Klacken an die Innenwand des Powerballs schlägt,
ist die Geschwindigkeit Ihrer Kreisbewegung noch nicht synchron
mit dem Rotor. Versuchen Sie es zunächst mit einer langsameren
Kreisbewegung.
„Gib mir eine Minute –
und ich gebe Dir
eine kraftvolle Hand!“
–8–
Verschiedene Trainingsmöglichkeiten
Die folgenden Abbildungen zeigen Ihnen einige Möglichkeiten,
mit dem Powerball gezielt einzelne Muskelpartien zu trainieren:
Finger
Schulter
Oberarm
Handgelenk
Unterarm
• Viele spannende Variationen sind möglich:
linksherum, rechtsherum, einhändig,
zweihändig, …
• Das Training ist zeit- und ortsunabhängig.
• Wettbewerbe steigern den Spaß.
–9–
Geschwindigkeitsanzeige
(PB-188 Counter, PB-188 MAX bzw. SM-01)
Direktanzeige der Geschwindigkeit
Drücken Sie die Taste FCN ein- oder zweimal, bis Sie die
Direktanzeige der Geschwindigkeit eingestellt haben. Nun
wird die aktuelle Umdrehungsgeschwindigkeit des Rotors
auf der Anzeige dargestellt. Die angezeigte Geschwindigkeit
fällt ab, sobald der Rotor an Geschwindigkeit verliert.
Höchstgeschwindigkeit
Drücken Sie die FCN ein- oder zweimal, bis Sie die Anzeige
der Höchstgeschwindigkeit eingestellt haben. Nun wird
die bisher erreichte Höchstgeschwindigkeit angezeigt,
auch nachdem der Rotor an Geschwindigkeit verloren hat.
Die angezeigte Umdrehungszahl wird auf Null zurückgesetzt,
wenn Sie die Taste CLR drücken.
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Anzahl der gesamten Umdrehungen in 30 Sekunden
Drücken Sie die Taste FCN ein- oder zweimal, bis Sie die
Anzeige für die gesamten Umdrehungen in 30 Sekunden
eingestellt haben. Ab diesem Zeitpunkt werden 30 Sekunden
lang alle Umdrehungen des Rotors zusammengezählt.
Diese Zahl ist Ihr persönlicher Kraftindex. Durch Drücken
der Taste CLR wird diese Anzeige auf Null zurückgestellt.
Wichtige Hinweise
• Vermeiden Sie Kontakt mit dem Rotor, während er sich dreht.
• Halten Sie das Innere des Powerball sauber und vermeiden Sie das Eindringen
von Flüssigkeiten, Öl und anderen Fremdstoffen.
• Halten Sie den Powerball im Betrieb fern von Haaren oder Kleiderfasern und
harten Gegenständen.
• Lassen Sie den Powerball nicht fallen.
• Bei unsachgemäßer Behandlung entfällt der Garantieanspruch.
• Vermeiden Sie eine zu starke körperliche Belastung durch zu intensives oder
zu lang anhaltendes Training. Wechseln Sie regelmäßig die Trainingshand.
• Der Powerball ist kein Spielzeug und sollte nicht von Kindern unter 14 Jahren
benutzt werden.
– 11 –
Congratulations!
Powerball gives you strength and
fun while you just move your hand
You have bought a high-quality training device. With the Powerball
you exercise the muscles in your arm, the grip of your fingers and
your coordination. Thus the Powerball is the ideal training device
for sports like tennis, golf, basket-ball, table tennis, badminton,
bowling, rowing, rock climbing etc.
Powerball can improve your performance in those sports considerably
and is great fun at the same time.
Moreover Powerball helps to prevent tennis arm, Carpal Tunnel
Syndrome and Repetetive Strain Injury (RSI Syndrome).
It can ease pain in muscles and shoulders after working long hours on
the computer.
– 12 –
Advantages of the Original Powerball
• The rotation is balanced by computer and thus is absolutely precise.
• The rotor can make as much as 14,000 rpm (revolutions per
minute) and generates a force of up to 16 kg.
• With the grip band around the Powerball you hold it firmly
in your hand and it does not slip away.
• The housing is made of durable plastic.
• The axle is made of steel and does not break.
• The Original Powerball is available with digital counter or
the counter can be fixed onto the Powerball later on.
• The models with generator (model PB-188 Lightning and
PB-188 MAX) feature a fascinating light-effect.
– 13 –
How to start the Powerball
A
C
B
C
(A) with the help of a starter string (for beginners)
Insert one end of the string into the little hole in the yellow rotor.
Wind the string up while turning the rotor slowly. To start the
Powerball take it into your right hand and pull the string with
a jerk.
(B) with your hand (for advanced users)
Spin the rotor up to speed with the palm of the hand in a
downward motion. Try to give the yellow rotor a very fast initial
speed.
– 14 –
(C) How to accelerate
Once you have started the Powerball spinning try to accelerate
by rotating your wrist in either a clockwise or anti clockwise
direction. It is important to perform smooth circles without
changing direction and with exactly the right speed.
If your Powerball does not start on your first trial just try again,
a) try to give the rotor more initial speed from the start,
b) try to vary the speed of the rotation of your hand.
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The right speed will be approximately one circle per second.
When you increase the speed of the rotor it is necessary to increase
the speed of your movements accordingly.
If the Powerball makes a distinct clacking noise the speed of your
movement is just not right. You might have to rotate your hand more
slowly.
„Give me one minute –
and I will give you
a powerful hand!“
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Possibilities for Training
The following pictures show some possibilities
to exercise certain muscles:
Fingers
Shoulder
Upper arm
Wrist
Forearm
• Many exciting variations are possible:
clockwise, anti-clockwise, with one hand
or two hands, …
• You can exercise regardless of time
and place (whenever and wherever).
• Competitions make it even more fun.
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The Counter
(PB-188 Counter, PB-188 MAX or SM-01)
Instant Speed Change
Press the FCN key one or two times to switch to Instant
Speed Change. You will have an indication as to the current
RPM on the LCD.
The Highest RPM
By pressing the FCN key you switch to the Highest RPM.
This mode will automatically store the highest RPM.
Whenever you make a record over the best one you have
made, the speedometer will record the highest RPM.
To clear the highest RPM record just press the CLR key.
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Total number of spins in 30 seconds (Physical Strength Index)
Press the FCN key until you find the Physical Strength Index.
The counting will start immediately and all revolutions within
30 seconds will be counted. That figure represents your
Physical Strength Index. Counting anew from the beginning
is possible by pressing the CLR key whether prior to starting
or in rotation.
Important notes
• Never touch the rotor when the ball rotates at high speed.
• Keep the inner part of the Powerball clean and avoid water or oil pollution.
• Keep the rotor away from hard substances or hair.
• Do not let the Powerball fall lest the internal structure and components
should be damaged.
• Improper usage makes the warranty void.
• Do not over-exercise yourself and sometimes change your hands
to exercise for balance.
• The Powerball is not a toy and should not be used by children
under the age of 14.
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Compliments!
La Powerball vous apporte puissance et
amusement en agitant la main.
Vous venez d'acquérir un appareil de haute qualité et de technique
précise. Avec la Powerball vous pouvez travailler les muscles des bras,
l'articulation du poignet et des doigts de facon simple mais très efficace.
Cette balle augmente la musculation, la puissance de la prise et les
capacités de coordination. C'est ainsi que la Powerball est un complement idéal d'entrainement dans les sports comme le tennis, le golf,
le basketball, le handball, le tennis de table, le badminton, le bowling,
l'aviron, l'escalade et bien d'autres. La Powerball est capable d'augmenter votre condition sportive de facon évidente et peut vous apporter en
plus beaucoup de plaisir.
D'autre part la Powerball peut soulager des contractures musculaires
douloureuses survenues lors de contraintes spécifiques des épaules,
du dos comme dans le cas de travail à l'ordinateur, au piano etc.
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Spécificités de la Powerball originale
• La Powerball a une stabilité rotative exceptionelle car elle est
électroniquement équilibrée. Il est possible d'atteindre 14.000 rpm.
Dans ce cas la puissance centrifuge peut être voisine de16 kgs.
• Grâce à la bande de maintien elle épouse bien la main et
ne s'échappe pas facilement.
• La carcasse de la Powerball est faîte â partir d'un plastique
type ABS incassable.
• L'axe de rotation est en acier et ne peut céder.
• La Powerball originale est soit vendue avec un compteur de tour
ou soit celui-ci peut être monté plus tard.
• La dynamo montée dans certains modèles produit des effets
intéressants (modèle PB-188 Lightning et modèle PB-188 MAX).
– 21 –
Vous pouvez démarrer ainsi la Powerball
A
C
B
C
(A) avec l'aide d'un cordon (pour les débutants)
Introduisez un bout du cordon dans le petit trou du rotor jaune.
Embobinez le cordon le long de la rainure de lancement en la
faisant tourner lentement. Pour démarrer la Powerball prenez la
dans la main droite (pour les droitiers) la fenêtre d'ouverture du
rotor tournée vers l'extérieur et tirer le cordon dans l'axe avec la
main gauche avec une forte traction vers l'extérieur.
(B) avec la main (pour les confirmés)
Tenez la Powerball (pour les droitiers dans la mains droite)
en tenant l'ouverture du rotor vers l'exterieur.
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Démarrer la Powerball maintenant avec un mouvement d'entrainement
rapide en faisant rouler le rotor jaune sur la surface interne de la main
gauche.
(C) Ainsi faites tourner la Powerball à grande vitesse
Dès que vous avez démarré la Powerball, commencez à augmenter
le nombre de rotation grâce à un movement rotatif de l'articulation
du poignet. Que votre articulation du poignet décrive un mouvement
dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens opposé
celà n'a pas d'importance. Un mouvement régulier sans changement de direction et à la bonne vitesse est plus important.
Si dans le cas d'un premier essai la balle ne démarre pas:
a) essayer de donner au départ un entrainement plus accentué
au rotor,
b) expérimenter avec differents mouvements de rotation de
l'articulation du poignet.
– 23 –
La vitesse optimale se situe à peu près à un tour par seconde.
Avec l'augmentation de vitesse du rotor augmente aussi la rapidité du
mouvement du poignet. Quand le rotor laisse percevoir un claquement
contre la paroi interne de la Powerball la vitesse de votre mouvement
rotatif du poignet n'est pas encore synchrone avec le rotor. Décriver
d'abord un mouvement plus lent.
„Accorde moi une minuteet je te donnerai
une main puissante!“
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Différents modes d'entrainement
Les photos suivantes vous montrent quelques exemples d'entrainement spécifiques à certains groupes musculaires:
Doigt
Épaule
Bras
Poignet
Avant-bras
• Plusieurs variations sont possibles:
à gauche, à droite, avec une main,
avec deux mains, ...
• L'entrainement est indépendant
du temps et du lieu.
• La participation à des concours augmente
la motivation.
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Le compteur du nombre de tours
(PB-188 Counter, PB-188 MAX ou SM-01)
Affichage direct de la vitesse
Appuyer sur la touche FCN une fois ou deux fois, jusqu'à
obtenir l'affichage direct de la vitesse. Vous lirez la vitesse
de rotation actuelle. La vitesse affichée diminue quand la
vitesse du rotor diminue.
Vitesse maximale
Appuyer sur la touche FCN une fois ou deux fois, jusqu'à
obtenir l'affichage de la vitesse maximale. Maintenant
vous lirez la vitesse maximale que vous avez realisée,
même après la perte en vitesse du rotor. Si vous appuyez
sur la touche CLR l'affichage de la vitesse maximale est
remis à zéro.
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Enregistrement de l'ensemble de rotations en 30 secondes
Appuyer sur la touche FCN une fois ou deux fois jusqu'à
obtenir l'affichage de l'ensemble de rotations décrites en
30 secondes A partir de ce moment toutes les rotations en
30 secondes vont s'additionner. Ce résultat est votre index
de puissance personnel. Pour annuler cet affichage appuyer
sur la touche CLR.
Avis importants
• Eviter de toucher le rotor pendant la rotation.
• Conserver l'intérieur de la Powerball propre et éviter le contact avec des
liquides, huile et autres produits.
• Conserver la Powerball quand elle est en fonction à distance des cheveux,
de particules vestimentaires et de corps étrangers solides.
• Ne laisser pas tomber la Powerball.
• Pas de garantie valable dans le cas d'une utilisation non conforme.
• Eviter un entrainement physique trop intensif avec les durées d'utilisation
trop longue et trop accentuée. Changer de main régulièrement.
• La Powerball n'est pas un jouet et est déconseillée aux enfants
de moins de 14 ans.
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Cordiali congratulazioni!
Il Powerball Le porterà vigore
e divertimento girando la mano
Lei ha acquistato uno strumento d'allenamento precisamente fabbricato
e di alta qualità! Con il Powerball lei allena la muscolatura del braccio,
l’articolazione del polso e le dita in modo semplice ed efficacissimo.
Il Powerball aumenta la condizione die muscoli, la forza prensile
e la facilità di coordinazione. Così è uno strumento ideale per gli
sport come il tennis, il golf, il basket, la palla a mano, il badminton,
il bowling, il canottaggio, l’alpinismo e molti altri. Il Powerball è in
grado di migliorare distintamente la Sua prestazione sportiva e in più
è divertentissimo.
Inoltre il Powerball può prevenire la tenosinovite provocata da aggravi
particolari (come il lavoro al computer, il suonare il pianoforte ecc.)
e calmare i muscoli dolenti, le tendini e la miosclerosi alle spalle.
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Le particolarità del Powerball
• La rotazione è calcolata dal computer e così assolutamente
precisa. Il Powerball ha una stabilità di rotazione eccellente ed
è elettronicamente equilibrato. Si raggiungono fino a 14.000 r/min.
con cui nasce una forza centrifuga fino a 16 kg.
• Si tiene bene in mano per la fascia di presa e non scappa
facilmente.
• L’alloggiamento del Powerball è di infrangibile
materia sintetica ABS.
• Il Powerball viene offerto con contagiri o ne può essere dotato
anche più tardi.
• Il dinamo installato produce un effetto interessante di luce
(modelli PB-Lightning e PB-188 Max).
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Così si mette in moto il Powerball
A
C
B
C
(A) Lo start a cordoncino (per principianti)
Metta un estremo del cordoncino di start nel buco del rotore
giallo. Avvolga il cordoncino lungo l’incavo mentre che sta girandolo lentamente. Per partire, Lei prende il Powerball nel pugno
destro (chi normalmente adopera la mano destra) con l’apertura
di rotore verso fuori, e ad un tratto e sempre dritto Lei tira completamente fuori il cordoncino con la mano sinistra.
(B) Lo start a mano (per i più allenati)
Tenga il Powerball con il pugno destra (per chi adopera normalmente la mano destra) con l’apertura del rotore verso fuori.
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Adesso metta in moto il Powerball con un moto molto veloce e verso
il basso della mano destra, mentre il rotore giallo rotola sopra la
palma della mano sinistra e si mette girando.
(C) Così fa andare su di giri il Powerball
Appena messo in moto il Ball Lei incomincia subito per mezzo di
un moto circolare ad aumentare il numero di giri del rotore.
È irrilevante se il Suo polso giri in senso sinistrorso o destrorso;
a) è importante il movimento continuo senza cambio di direzione
e nella velocità giusta. Caso mai che non riesce a mettere in
moto il Ball al primo tentativo Provi a accelerare il rotore in
modo più forte allo start (vuol dire prima di accelerare il Ball
girando il polso) e
b) Faccia esperimenti con vari moti circolari del Suo polso
l'articulation du poignet.
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La velocità giusta sarà più o meno un moto circolare per secondo.
Con la velocità crescente del rotore si aumenta pure la velocità
necessaria del Suo moto circolare. Tanto che il rotore tocca l’interiore
dell’alloggiamento con un rimbalzo percettibile, la velocità del Suo
moto circolare non è ancora sincrono al rotore. Provi dapprima con
un moto circolare più lento.
„Dammi un minuto ed io ti do
una mano forte!“
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Le varie possibilità di allenamento
Le seguenti illustrazioni Le fanno vedere parecchie possibilità di
allenare con il Powerball le varie parti dei muscoli:
Dita
Spalle
Braccio
superiore
Circolazione
del polso
Braccio
inferiore
• Ci sono molte variazioni affascinanti:
in seno destrorso, in senso sinistrorso,
ad una mano, a due mani, ...
• L’allenamento è indipendente di tempo e
di luogo.
• Le competizioni aumentano il divertimento.
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Il contagiri
(PB-188 Counter, PB-188 MAX risp. SM-01)
Indicazione diretta della velocità
Prema il tasto FCN una o due volte finché sia aggiustata
l’indicazione diretta della velocità. Adesso l’attuale velocità
di rotazione del motore viene indicata sul display. La velocità
indicata diminuisce tanto che il rotore riduce la velocità.
Velocità massima
Prema il tasto FCN una o due volte finché sia aggiustata la
velocità massima. Adesso viene indicata la velocità massima
raggiunta finora, anche dopo che il rotore ha perso di velocità.
Il numero di giri indicata si mette a zero con il tasto CLR.
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Numero totale di giri entro 30 secondi
Prema il tasto FCN una o due volti finché sia aggiustata
l’indicazione di tutti i giri entro 30 secondi. A aprtire di
questo momento tutti i giri del rotore entro 30 secondo
vengono sommati. Questa cifra è il Suo indice di forza
personale. Premendo il tasto CLR questa indicazione viene
rimessa a zero.
Note importanti
• Eviti contatto con il rotore girante.
• Mantenga pulito l’interiore del Powerball impedisca l’intrusione di liquidi,
di olio e di altri corpi estranei.
• Tenga lontano il Powerball in moto da cappelli, fibre tessili e oggetti duri.
• Non lasci cadere il Powerball.
• Uso non adeguato fa scadere la garanzia.
• Eviti troppo sforzo fisico a causa di allenamento troppo eccessivo
oppure prolungato. Cambi regolarmente la mano allenata.
• Il Powerball non è un giocattolo e non deve essere usato dei minori
di 14 anni.
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ENHORABUENA
Powerball os proporcionará vigor y diversión girando la mano
Acaba de adquirir un instrumento de precisión y alta calidad. El original powerball es un dispositivo de entrenamiento de gran eficacia,
mediante el cual Vd. podrá entrenar de manera sencilla y sumamente
eficaz sus dedos, muñecas, antebrazos y brazos e incluso los hombros.
El powerball aumentará su condición física, la fuerza de agarre de su
mano y su capacidad de coordinación, lo que es ideal para actividades deportivas como el tenis, pelota a mano, frontenis, el golf, el
baloncesto, el balonmano, el tenis de mesa, el badminton, la bolera, la
navegación a remo, la escalada en rocas y muchas otras más.
Powerball le ayudará a mejorar sus rendimientos deportivos de forma
satisfactoria y divertida. Powerball también puede ser utilizado en
caso de tendinitis causada por estrés físico y contracturas musculares. Es sumamente eficaz en caso del codo del tenista, del golfista y
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del síndrome del túnel carpiano pudiéndose mitigar con él incluso
dolores musculares y durezas del hombro. Es especialmente indicado
en caso de trabajo continuado de ordenador y piano.
PARTICULARIDADES DE POWERBALL
• La rotación ha sido calculada por ordenador y es absolutamente
precisa. Así no se producen desequilibrios, ni siquiera después de
una aplicación prolongada.
Se pueden alcanzar velocidades de rotación hasta 16.000 rev./min.,
generándose una fuerza centrífuga de hasta 16 kg.
• Gracias a la cinta ubicada en medio del powerball, Vd. puede
agarrarlo firmemente, sin que se escape de la mano.
• La estructura del powerball está hecha de ABS resistente a la rotura.
• El eje está hecho de acero resistente a la rotura.
• En caso del powerball luminoso y del powerball max, el dínamo
integrado y los 4 LED (rojos o azules) procuran un efecto luminoso
interesante sin la necesidad de utilizar pilas.
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Así se pone en funcionamiento Powerball
A
C
B
C
(A) Iniciar el movimiento rotatorio mediante cordón
(para principiantes)
Introduzca la cinta en el agujero del rotor amarrillo rebobinándola
a lo largo de la ranura que rodea el rotor. Para iniciar el movimiento rotatorio del powerball manténgalo firmemente en su puño
tirando la cinta hacia afuera de un sólo tirón enérgico. Empiece a
continuación a realizar movimientos giratorios para aumentar la
velocidad de la rotación del powerball.
(B) Iniciar el movimiento con la mano (para personas entrenadas)
Mantenga el powerball en su puño de manera que la apertura del
rotor dé hacia afuera e inicie su movimiento rotatorio mediante un
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movimiento de la otra mano muy rápido y dirigido hacia abajo.
Aumente a continuación la velocidad de la rotación del powerball
mediante lentos movimientos rotatorios.
(C) El principio de funcionamiento del original powerball
Una vez se ha iniciado el movimiento del powerball se pone en
marcha un movimiento circular y rotatorio. En medio del powerball se encuentra un rotor de un peso aproximado de 200 gramos,
el cual debe ser activado por el usuario mediante una serie
de movimientos giratorios produciéndose con ello un impulso
de rotación alrededor del eje. Al mismo tiempo se genera una
estabilidad debido al momento de inercia y a la velocidad de la
rotación. Girando el powerball, el usuario tratará de inclinar el eje
de rotación hacia el lado ejerciendo un momento de rotación
sobre el rotor, el cual reaccionará con un movimiento contrario
tratando de enderezarse nuevamente.
– 39 –
En caso que no se active en el primer movimiento:
a) Intenta un inicio mas acelerado del rotor
b) Experimenta con diferentes movimientos de rotación de la muñeca.
La vía de salida para el rotor será escaparse dentro del sistema donde se
encuentra, siendo convertida la energía invertida por el usuario en un
creciente número de revoluciones del rotor. Se pueden alcanzar hasta
16.000 revoluciones por minuto generándose fuerzas centrífugas que son
ochenta veces mayores que el peso propio del rotor, es decir, ¡16 kg!
¡Dame un minuto y te daré
una mano fuerte!
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Varias posibilidades de entrenamiento
Las siguientes ilustraciones muestran las diversas posibilidades de entrenamiento específico con Powerball en varias partes de los músculos.
Dedos
Hombros
Bíceps
Muñeca
Antebrazo
• Numerosas variaciones son posibles:
a izquierda, a derecha, con una mano,
con dos manos ...
• El entrenamiento es independientes del
tiempo y lugar.
• La competición aumenta la diversión.
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El contador del número de vueltas
(PB-188 Counter, PB-188 MAX o SM-01)
Indicación directa de la velocidad
Apretar la tecla FCN una o dos veces hasta obtener la
indicación directa de la velocidad. Podrá leer la velocidad de
rotación en el contador. La velocidad indicada disminuye en
el momento que el rotor reduce su rotación.
Velocidad máxima
Apretar la tecla FCN una o dos veces hasta obtener la
velocidad máxima. Ahora podrá leer la velocidad máxima
que habéis realizado, antes que el rotor pierda velocidad.
Si apoyáis sobre la tecla CLR el contador vuelve a cero.
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Numero total de giros en 30 segundos
Apretar la tecla FCN una o dos veces hasta que sea fijada
la indicación de el conjunto de giros en 30 segundos. A
partir de este momento todos los giros en 30 segundos van
a sumarse. Este resultado es vuestro indicador de fuerza
personal. Para anular este indicador apretar al tecla CLR.
Aviso importante
• Evitar tocar el rotor durante la rotación.
• Conservar el interior de Powerball limpio e impedir la entrada de líquidos y
otros productos.
• Evitar que caiga.
• La garantía no cubre una utilización inadecuada.
• Evitar un entrenamiento físico demasiado intensivo con la duración de
utilización demasiado prolongada. Cambiar de mano regularmente.
• Powerball no es un juguete y no es aconsejable para los niños menores de
14 años.
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Headquarter
Ernst Kern
Zeller Straße 11 · D-86573 Zahling
Fax (0049) 0 82 05 / 66 29
[email protected]
www.power-ball.com