L`image de soi - Eki-Lib

L’image de soi
Qu’estQu’est-ce que l’image de soi?
L’image de soi, c’est la façon dont vous vous voyez, avec vos
caractéristiques et vos possibilités. C’est l’importance que vous vous donnez, la
valeur que vous vous accordez. L’image de soi est influencée par l’estime de soi et
par son image corporelle.
Avoir une image de soi positive signifie :
• penser à soi d’une façon positive (p. ex. : je suis une personne
intelligente, capable);
• être consciente de son potentiel et de ses capacités (p. ex. : penser
que l’on est bonne à certaines choses, comme le sport ou l’école,
savoir écouter ou être une amie à qui l’on peut faire confiance);
• se sentir compétente et maîtresse de sa vie (p. ex.: avoir confiance
dans les décisions que l’on prend et les choix que l’on fait
concernant ses vêtements, ses amis, ses activités);
• s’attendre à être traitée par les autres avec respect. (p. ex.: être sûre
de sa valeur et de mériter que ses opinions soient écoutées et prises
au sérieux).
Améliorer son image de soi
Il existe de nombreuses façons d’améliorer son image de soi. Elle dépend de
ce que vous vous dites. Il existe de nombreuses façons de transformer ses pensées
négatives en pensées positives. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui
méritent réflexion. Choisissez ceux qui, selon vous, vous conviennent le mieux.
Soyez gentille avec vousvous-même.
Cessez de vous rendre la vie difficile et commencez à penser que vous êtes
un être d’exception. Au lieu de vous comparer aux autres, réjouissez-vous de ce
que vous avez de bon en vous. Pensez aux occasions où vous avez essayé, avec
succès, des choses nouvelles. Qu’avez-vous fait? Quelles étapes avez-vous
franchies? Comment avez-vous réussi? Comment vous êtes-vous sentie ? Qu’avezvous appris sur vous-même?
Rêvez.
Pensez à la façon dont vous aimeriez mener votre vie. Fixez-vous des
objectifs et établissez un plan réaliste. N’oubliez pas de fêter vos succès.
Essayez quelque chose de nouveau.
Un défi peut se révéler amusant et gratifiant. Découvrez ce qui marche pour
vous. Cela peut être amusant et gratifiant.
Dressez la liste de vos succès passés.
Pensez aux occasions où vous avez effectué une tâche gratifiante, comme
travailler dur sur un projet à l’école, réussir un examen, marquer un but ou aider
un ami. Soyez fière de vous. Lisez et relisez sans cesse votre liste.
Faites des choses que vous aimez faire.
Rejoignez une équipe, fondez un orchestre ou faites du bénévolat. Faites les
choses qui vous font vous sentir bien.
Acceptez les compliments lorsque vous en recevez.
Admettez que vous méritez des éloges.
AccordezAccordez-vous le droit à l’erreur.
Les erreurs sont de grandes occasions d’apprendre des choses sur soi.
Croyez en vous.
Faites confiance à vos connaissances et à vos talents. Vous réjouir vous
rend exceptionnelle.