Ceinture bleue - Krav Maga Lyon

EXAMEN DE LA CEINTURE BLEUE
A/ CHUTES ET ARMES
B/ SAISIES
C/ POSITION NATURELLE
D/ POSITION DE GARDE
1) Routine chutes :
avant, côté, arrière, arrière
1/2 tour, côté, hautes
1) RT PROJECTIONS
1) RT : Def vs coups 360° : 10 coups
vs pg direct : esquive +
pied, parade + pied , CS vs g/d : parades + pied vs pieds bas directs :
esquive x2 si loin ou
blocage si moyen ou
paume ou poing si
proche + suite vs low kick x 4
vs pied circ. x 5
1) Attaques sur cible 1 à 8
avec esquives* :
1. GD pied direct D
2. GD LkD
3. G, D corps, pied direct G
4. GD Coude G
5. G, D au corps, Crochet
6. GD, Crochet Crochet
7. G, crochet, uppercut
8. G, uppercut, crochet
2) Routine Roulades :
avant droite, arrière gauche
en revenant, plombée
gauche, côté droite, judo
gauche. Puis inverser.
2) RT CLÉS POIGNETS
(main ouverte, main
fermée, avec le coude)
tiré et poussé
2) Défense contre coup de
poing arrivant par le
côté
2) Attaques sur paos 1 à 4
avec esquives* :
1. GD, crochet crochet
2. GD uppercut uppercut
3. GD uppercut crochet
4. GD crochet uppercut
3) Routine Couteau
3) RT Saisies de veste
3) RT 3 fauchages
4) Routine Bâton
4) Routines (+ suites) :
1. Coup de pied de côté x 5
2. Coup de pied circulaire
x2
3. Coup de pied retourné ou
coup de pied circulaire
arrière
5) 6 attaques rapides et
aléatoires au couteau
5) Défenses contre
attaques inconnues
6) 6 attaques rapides et
aléatoires au bâton
*l’esquive est faite contre un coup de poing, après avoir donné le dernier coup