EXERCICES TECHNIQUE DE PASSE ET RÉCEPTION

EXERCICES TECHNIQUE DE PASSE ET RÉCEPTION
PASSE ET RÉCEPTION (PASSE ET SUIVE)
Exer cices
Passe
Reception
Prise d'information
M at er iel :
Ballon
Passe et r ecep t io n
A donne a B et en joggant prend la place de B, B fait une reception donne a
C en en joggant prend la place de C. 1 min. de travail 30 seg. De recuperation.
T r avail d e d eux p ied s.
Po int s clef s:
V ar iant es:
Qualite de la passe (geste tech. de base)
Qualite de la reception (geste tech. de base)
M inimiser les nombres de touches de balle (1 touche)
PASSE ET RÉCEPTION
Exer cices
Conduite de balle
Passe
Premiere touche
M at er iel :
cones, ballons
Les joueurs se trouvent dans un espace de 20m x 20m, la moitie avec ballon.
Le joueur A fait une passe a B et cherche un espace libre pour faire une appele
de balle a autre qui est en possession du ballon, B fait un controle oriente et
attand une appele de balle.
Po int s clef s:
V ar iant es:
Conduite de balle, premiere touche de balle et
presision de la passe.
Sprint apres la passe, acceleration avec ballon apres
reception.
PASSE ET RÉCEPTION (PASSE ET SUIVE)
Exer cices
Passe
Controle oriente
Conduite de balle
M at er iel :
Priese d'information
cones, ballons
Passe- et - suit
Joueur A passe a B et suit sa passe, B fait une appele de balle decroche du
cone fait controle oriente, passe a C et suit sa passe, C fait une appele de
balle decroche du cone fait controle oriente et conduite son ballon au point
du depart. T r availler les d eux p ied s.
Po int s clef s:
Geste tech. de basse de la passe, controle oriente et
la conduite de balle.
V ar iant es:
M inimiser les nombres de touches de balle (2 touches),
Travailler le controle oriente de l'exterieur du pied.
CRITÈRES DE RÉUSSITE
DES FONDAMENTAUX TECHNIQUES
BIOMÉCANIQUE
PASSE
Jambe d’appui
•
Genou fléchi, dans la direction de la cible
Pied d’appui
•
À côté du ballon
•
Pointe en direction de la cible
•
Bien ancré au sol
Jambe de frappe
•
Genou fléchi
•
Frappe le ballon dans un mouvement descendant
•
Bassin au-dessus du ballon : précision et puissance
Pied de frappe
•
Angle de 90° vis-à-vis la cible
•
Parallèle au sol
•
Fin du mouvement linéaire vers la cible (en direction de la cible, de pas
croiser la jambe d’appui)
•
Frappe à la hauteur du centre du ballon (trajectoire au sol), frappe sous la
ligne médiane du ballon (balle aérienne)
•
Cheville rigide au moment du contact
•
Orteils légèrement relevés au moment du contact
•
Penché vers l’avant
•
Au-dessus de la balle
•
Yeux sur le ballon
•
Corps fait face à la balle
Corps