Et s`il suffisait de développer une autre relation avec nos désirs pour

Yoga & Lâcher prise - Outil Koubida 5 : Se connaître mieux pour vivre heureux
Lettre mensuelle d’information - Mars 2016 - 1/4
Et s’il suffisait de développer une autre relation avec nos
désirs pour concilier désir et bien-être ?
Je ressens de plus en plus à quel point je me sens
conditionnée par une société qui éveille à outrance mes
désirs d’avoir plus, de faire plus… souvent au détriment
d’ETRE plus ?
Plus de reconnaissance, plus de voyages, plus de temps
libre, plus de ressources pour acheter plus…
Et si cette course effrénée derrière les désirs menait à
une impasse ?
Et si cette course derrière les désirs nous éloignait de
la gratitude, de la simplicité de goûter à l’instant
présent et de l’accepter exactement comme il est ?
« Je serai plus heureuse quand j’aurai atteint cet
objectif ? » : nous susurre notre mental. Est-ce vrai ?
N’est-ce pas une illusion ? Une course sans fin ?
Mais une vie sans désir, n’est-elle pas une vie morne
ennuyeuse et sans piment ?
Comment discerner les désirs des autres de nos désirs
authentiques ?
Et si apprendre à se connaître nous permettait de
discerner nos réels désirs de ceux des autres ?
Et s’il suffisait de développer une autre relation avec
Chaque mois, un élève témoigne :
‘Le Yoga et le bilan individuel Koubida 5
m’ont appris à dédramatiser et à mieux
appréhender mes états d’angoisse’
« J'ai commencé le yoga il y a quatre mois
parce que j'avais des angoisses dont je
n'arrivais pas à me débarrasser, et stressée
de nature, je cherchais une activité pour me
détendre.
Au départ, je le voyais comme un simple
enchaînement de postures mais c'est en réalité
bien plus que ça. Cela me permet de mieux
appréhender mes angoisses, de mieux me
connaitre et ça a également un impact positif
sur mon entourage car je suis plus sereine.
En commençant avec une séance par semaine,
le yoga est devenu une vraie philosophie. Je
pratique désormais 30 minutes de yoga quasi
quotidiennement comprenant de la méditation.
J'ai besoin de ce recentrage et je ne pourrai
plus m'en passer.
Le bilan individuel a éclairé le cheminement de
mes états d'angoisses, d'où ils viennent et
comment les appréhender ? Le fait de poser un
schéma sur ces états de mon mental (Singe)
m’a aussi permis de dédramatiser.»
nos désirs pour concilier désir et bien-être ?
Assya Koubida
www.koubida.com
[email protected]
V.M.
Yoga & Lâcher prise - Outil Koubida 5 : Se connaître mieux pour vivre heureux
Lettre mensuelle d’information – Mars 2016 - 2/4
Agenda Mars 2016
1-Bilan individuel Koubida 5 (1h30)
sur Rendez-vous.
2- Séances hebdomadaires Yoga :

Lundi soir de 19h30 à 20h45

Jeudi soir de 20h00 à 21h15

Samedi après-midi de 14h30 à 15h45
3- Atelier Yoga & Lâcher prise
‘Koubida 5: Se connaître mieux pour vivre heureux’
Thème: Et s’il suffisait de développer une autre relation
avec nos désirs pour concilier désir et bien-être ?
Dimanche 13 Mars 2015 de 9h15 à 12h15




1 heure de Yoga
1,5 heure de discussion et co-création collective et
participative sur ce thème ;
15 minutes de techniques de souffle (Pranayama)
pour rééquilibrer nos énergies.
15 minutes d’assise silencieuse pour laisser tout ce
qui été discuté ensemble imprégner nos cinq corps.
Il vous sera fourni un livret qui résume les éléments clé de
l’atelier ainsi que les références, des rencontres qui vous
ouvriront d’autres portes pour une exploration plus profonde
de ce thème.
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Lettre mensuelle d’information - Mars 2016 - 3/4
Lettre mensuelle d’information, Mai 2015 - 4/4
Réservez vos prochains
ateliers
Dimanche de 9h15 à 12h15
10 Avril – 15 Mai – 12 Juin
Aidez un de vos proches :
Dans la liste à droite, j’ai recensé les
raisons pour lesquelles mes élèves ont
commencé ce chemin de connaissance de soi
et de Yoga.
Lisez les témoignages de ceux pour qui le
Yoga et l’outil Koubida 5 ont changé la vie 
http://www.koubida.com/temoignages/livre-dorkoubida
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la page Facebook
Nous sommes déjà plus que 6576.
www.facebook.com/assya.koubida
o Vous souffrez d’une angoisse ?
o Vous souffrez de stress et vous vous
sentez à bout de nerfs ?
o Vous avez un rapport tendu avec le
temps ?
o Vous avez besoin de vous recentrer ?
o Vous manquez de vitalité ?
o Vous souffrez d’une fatigue
chronique ?
o Vous souffrez d’un manque de
sommeil ?
o Vous cherchez une alternative
complémentaire aux antidépresseurs ?
o Vous n’aimez pas le sport et vous
cherchez à entretenir votre corps ?
o Vous cherchez le bien-être ?
o Vous recherchez une activité physique
qui respecte le corps ?
o Votre devise dans la vie est la
suivante: il vaut mieux prévenir que
guérir ?
o Vous recherchez un certain art de
vivre, une cohérence et un sens à la
vie ?
o Vous pensez qu’une bonne préparation
physique, respiratoire et mentale vous
aidera à mieux profiter et vivre votre
passion: Golf, tennis, course à pied,
marche, natation, piano… ?
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Lettre mensuelle d’information - Mars 2016 - 4/4
Pourquoi j’ai créé une école où les
enfants font ce qu’ils veulent.
Ramïn Farhangi | TEDxSaclay
J’ai eu le plaisir de rencontrer Ramin qui a été un des intervenants de TEDx Saclay 2015.
Son approche sur l’éducation est révolutionnaire. Je vous laisse découvrir.
L’Ecole Dynamique est une micro-société démocratique où les enfants sont libres de faire
leurs propres choix concernant leurs apprentissages et tous les autres domaines de la vie.
Elle est ainsi libérée des programmes scolaires, des emplois du temps et des classes d’âges.
https://www.youtube.com/watch?v=b2N_C_BPxfQ
Yoga & Lâcher prise
Outil Koubida 5 : Se connaître mieux pour vivre heureux
91400 ORSAY – France
(+ 33) (0)6 25 18 04 96
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