Les sentiments, leur expression ou non expression.

Mieux se connaître : La victime était presque parfaite
TFS : DT 06-171201.01
Les acteurs
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Les sentiments, leur expression ou non expression.
Là encore, notre histoire y est pour quelque chose...
L'Analyse Transactionnelle (AT) a défini quatre sentiments de base :
Peur
Joie
Colère
Tristesse.
Ce sont des demandes, non formulées, de :
- Secours face à un danger, quand on a peur. (protection)
- Changement de la situation, quand on est en colère.
- Réconfort, quand on est triste.
- Maintien de la situation, partage, quand la joie domine.
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Très jeunes enfants, nous avons exprimé spontanément des sentiments authentiques puis, très
vite, nous avons compris que certains étaient permis, voire encouragés, alors que d'autres étaient
interdits dans la famille. Certains étaient efficaces pour obtenir la sollicitude de nos parents, pour
qu'ils fassent attention à nous, pour qu'ils nous donnent des signes de reconnaissance. Et d'autres
pas !
Par exemple, avoir peur du grand voisin costaud n'attirait sur nous que railleries, gronderies, ou pire
mise à l'écart. Par contre, se mettre en colère, comme papa et maman le faisaient parfois, permettait d'attirer l'intérêt sur nous.
Ainsi, peu à peu, nous avons fait des choix de sentiments. Celui-ci plutôt que tel autre, parce que,
pour susciter l'attention, il est plus efficace.
Maintenant, dans notre situation d'adulte, nous reproduisons ces manières de faire, sans même
nous en rendre compte, car le mécanisme est devenu inconscient depuis longtemps.
Le problème, c'est que nous ne sommes plus enfant ; et ce qui était efficace alors, ne l'est plus forcément maintenant.
C'est ce genre d'émotions que l'AT appelle sentiment parasite (opposé à authentique), et qu'elle
définit comme " une émotion habituelle, apprise et encouragée dans l'enfance, vécue dans de nombreuses situations de stress et inappropriée comme moyen adulte de résoudre les problèmes. (1)
(1) I. Stewart - V. Joines : Manuel d'analyse transactionnelle - InterEditions (1991)
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Résoudre des problèmes ? Avec les sentiments ? Qu'est-ce que cela veut dire?
Un exemple vaut mieux que de longs discours :
Prenons une situation de deuil : je pleure sincèrement une personne que j'aimais bien. Réaction
normale, que tout le monde comprend.
Supposons maintenant que j'exprime ma tristesse, mais de façon exagérée, parce que dans mon
enfance, plus je pleurais fort, plus on me câlinait.
Dans la situation actuelle de deuil, mon entourage peut ne pas apprécier mes excès, me reprocher
de me donner en spectacle, de faire du " cinéma ", remettant en cause la véracité de mon émotion.
Et moi, je peux avoir l'impression d'être totalement incompris et ressentir l'amertume de celui qu'on
abandonne.
Autre cas de figure, je n'exprime rien, parce que, dans ma famille, on ne montrait jamais sa
tristesse. Je risque à nouveau l'incompréhension de mon entourage, qui croit que je n'ai pas de chagrin, qui peut, de façon sous-entendue, me reprocher ma froideur. Je suis à nouveau en décalage
avec la situation présente.
Enfin, au lieu d'exprimer ma peine, j'extériorise ma colère parce que ce dernier sentiment était
encouragé par mes parents, qui aimaient voir leur enfant taper du pied, se battre, plutôt que pleurnicher. Je m'insurge alors contre une société mal faite, injuste, où " c'est toujours les meilleurs qui
partent les premiers ", et je maudis l'arbre qui se trouvait justement au bord de la route où tout est
arrivé. Ce faisant, je finis par agacer tout le monde, tous ceux qui, peinés, aimeraient se recueillir
en paix et non subir un discours revendicatif.
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Dans cet exemple, quatre façons d'exprimer un sentiment sont présentées, comme quatre
réponses à la même situation. La première est efficace, en lien avec la situation réelle ici et maintenant, et acceptée par les autres. Elle m'aide à libérer mes vraies tensions. Les trois autres sont
inefficaces, car porteuses de malaise, ou de malentendu pour moi. Elles sont incomprises par les
autres, inadaptées à la situation présente.
Excès, inhibition et substitution sont repérés par l'AT comme les trois expressions des sentiments
parasites.
a) L'excès de sentiment. (L'élastique en Analyse Transactionnelle)
La personne revit l'évènement présent avec une intensité excessive, parce que s'y mêlent les
souvenirs du passé.
b) L'inhibition, ou le trop plein. (La collection de timbres en Analyse Transactionnelle)
La personne s'interdit d'exprimer un sentiment, jusqu'au moment où le vase va déborder. Là, elle
va exprimer très fortement le sentiment qu'elle avait jusqu'alors refoulé.
c) La substitution. (Le racket en Analyse Transactionnelle)
L'expression d'un sentiment ou d'une émotion, profonde et authentique, est remplacée par l'expression d'un autre sentiment, ou d'un comportement, plus acceptable socialement.
Comment les six personnages expriment-ils leurs sentiments ? Et lesquels, le plus souvent ?
(Un exercice est à votre disposition pour répondre à ces questions.)
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