h ik ongoga - OMS Sainte Menehould

OGA
À Valmy
Le lundi de 10h30 à 11h30,
Salle de la mairie
Et à Ste-Ménehould
Le lundi de 12h15 à 13h15
Le jeudi de 18h15 à 19h15
Gymnase J. Moulin,
rue Gaillot-Aubert
H I-K O N G
Le mercredi
à Ste-Ménehould
de 18h15 à 19h15
Renseignements
Yoga : 03 26 60 22 80
Chi-Kong : 03 29 87 42 32
Au gymnase
J. Moulin
LE YOGA
CHI-KONG ou QI GONG
Accessible à tous, le yoga permet
de travailler sur la respiration, le corps
et la concentration.
Le chi-kong est une gymnastique énergétique qui mêle postures et mouvements
lents. Il existe plusieurs chi-kong : de la vitalité, des cinq animaux …
La pensée, qui ne manque pas de
vouloir s’échapper, est ramenée et
concentrée sur la détente du corps.
Tout se fait à l’écoute de notre
propre corps par des exercices physiques adaptés à chacun.
On se concentre, on respire, on
étire, on détend, on assouplit.
Dans tous les cas, la base reste identique, à savoir :
- une association entre des mouvements
doux, très lents et détendus.
- une respiration abdominale profonde
et régulière en synchronisation avec les mouvements.
- une concentration de l’esprit.