Gérer son temps et son stress au travail - RH Conseil

Gérer son temps et son
stress au travail
P our qui ?
• Tout salarié souhaitant optimiser l’utilisation de son
temps et gérer les situations professionnelles stressantes
P ré-requis
• Pas de pré-requis nécessaires
O bjectifs
• Découvrir ses sources de stress individuelles
• Analyser sa relation au stress et ses conséquences
• Comprendre le lien entre temps et stress
• Découvrir les éléments spécifiques qui freinent sa propre
gestion du temps
• Construire des outils simples et un plan d’action
personnalisé
M éthodes pédagogiques
• Apports théoriques et méthodologiques
• Auto diagnostic et questionnaire d’analyse
• Analyses de cas pratiques
• Plan d’action personnalisé à travers la remise d’un guide
de gestion de temps
Programme
I – Identifier ses sources de stress
• Le stress : de quoi parle-t-on ?
• Les manifestations du stress, les signes révélateurs
• Autodiagnostic de votre type de stress
• Stress et personnalité : les différents profils stressés
II – Identifier ses principaux facteurs de stress
• Activité professionnelle
• Activité personnelle
D urée
2 jours
D ates
20 et 21 mai
M odalités
Interentreprises :
Prix : 800 €
Déjeuners inclus
Intra-entreprise :
Prix 2500 €
Jusqu’à 6 personnes
Offre formation 2015
III – S’approprier 2 outils fondamentaux de gestion du stress
• Connaître et se libérer des messages contraignants (analyse transactionnelle)
• Equilibrer ses domaines de vie (Hudson)
IV – Limiter le stress par une meilleure gestion de son temps
• Les apports d’une meilleure gestion du temps
• Définir ses priorités : la matrice Eisenhower
• Fixer ses objectifs pour mieux s’organiser
• Connaitre ses cycles d’efficacité pour planifier son travail
• Les voleurs de temps
• Optimiser le temps relationnel
• Organiser son travail et son environnement professionnel
• S’autoriser du temps pour soi
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