cours collectifs

Du 02/09/2015 au 31/07/2016. Fermeture des installations du 24/12/2015 au 04/01/2016 inclus et en août 2016
Gym'Form : du 07/09/2015 au 19/06/2016 - Autres cours du 07/09/2015 au 01/07/2016 inclus.
A partir du 04/07/2016 : cours du soir seulement avec réaménagements possibles à partir du 18/07 suivant la température.
Lundi
Mardi
10h15 - 11h30
Jeudi
Vendredi
10h15 - 11h30
10h15 - 11h30
10h15 - 11h30
Gym'Form
Gym'Form
Gym'Form
Gym'Form
12h15 - 13h15
12h15 - 13h15
12h15 - 13h15
12h15 - 13h15
Fesses-Abdos-Cuisses
Stretching
Body Sculpt
Stretching
14h00 - 15h00
14h00 - 15h00
Gym douce
Gym posturale
18h30 - 19h15
18h30 - 19h15
Body Sculpt
Taille - Abdos
19h15 - 20h00
19h15 - 20h00
Gym posturale
Stretching
20h00 - 20h45
Step by steps
Mercredi
18h30 - 19h45
Gym'Form
19h45 - 20h30
Body Tonic - LIA
18h30 - 19h15
18h30 - 19h15
Total Body Conditioning
Step avancé
19h15 - 20h00
19h15 - 20h00
Fit Combat
Stretching
20h00 - 20h45
Toni-relax
Body Sculpt
Sculpte haut et bas du corps et abdos. Exercices et matériel variés.
Body Tonic - LIA
Combinaison d’enchainements simples évoluant pour devenir de vraies
chorégraphies.
Fesses Abdos
Cuisses
Renforcement musculaire affinant et raffermissant Fessiers, Abdos et Cuisses.
Fit Combat
Alterne cardio et renforcement musculaire. Défoulement assuré, sans matériel.
Gym posturale
Renforcement des muscles profonds et étirement des chaines musculaires
corrigeant les mauvaises postures.
Gym'Form
Exercices physiques variés et ciblés. Renforcement musculaire, endurance,
placement, souplesse, équilibre, coordination.
Step by steps
Step avancé
Tonifie et amincit les cuisses et les fessiers, améliore le système cardio-vasculaire et
la coordination. Matériel : plate-forme adaptable en hauteur (1 niveau évolutif et 1
niveau avancé).
Stretching
Etirements améliorant la mobilité articulaire, libérant les tensions musculaires,
évacuant le stress.
Taille - Abdos
Renforcement musculaire affinant la taille et raffermissant les abdos .
Toni-relax
Total Body
Conditioning
Exercices variés. Gainage, équilibre, étirements pour retrouver sa tonicité et rester
zen.
Dynamique, alterne travail musculaire et cardiovasculaire. Exercices très variés.
Amélioration du souffle, gain d’endurance musculaire, meilleure condition physique
globale.