Espace Aquatonic Espace Fitness - St

Espace Aquatonic
Espace Fitness
AquaGym : cours de renforcement musculaire favorisant le raffermissement et
le remodelage du corps. Accessible à tous
AquaPalmes : cours alliant gainage et renforcement des membres inférieurs à l’aide
de mini palmes. Obligation de savoir nager
AquaFitness : cours à dominante cardiorespiratoire ayant pour objectif de brûler
un maximum de calories
AquaCycling : cours de vélo aquatique
variant rythme et position, favorise un travail
de renforcement et d’endurance
AquaAbdos : renforcement musculaire
orienté ceinture abdo-lombaire, cuisses
et fessiers
AquaDanse : cours cardio respiratoire
chorégraphié sur des musiques
entraînantes ; amélioration de l’endurance
et de la coordination
AquaCircuit : sollicite l’ensemble de vos
qualités physique : force, endurance et
équilibre. Une méthode de remise en forme
en milieu aquatique ludique et fonctionnelle
AquaBoxing : cours aquatique préchorégraphié basé sur des mouvements
d’arts martiaux et de combats divers
CAF : renforcement musculaire cuisses,
abdos fessiers
STEP : travail cardio sur une plateforme et
sur un enchaînement chorégraphié
LIA : (low impact aérobic) : cours cardio
alliant chorégraphies et déplacements.
Objectif : brûler un maximum de calories
Bodysculpt : cours de renforcement
musculaire de l’ensemble du corps.
Stretching : exercices corporels permettant
de développer la souplesse du corps, de
préparer ce dernier à l’exercice ou de faciliter
la récupération suite à un effort
Circuit training : sollicite l’ensemble de vos
qualités physiques : force, endurance et
équilibre.
Aeroboxe : cours d’aérobic pré-chorégraphié
de forte intensité basé sur des mouvements
d’arts martiaux et sports de combats divers
Zumba : un mélange de danse et d’aérobic
sur des musiques latines festives…
Hatha Yoga : discipline basée principalement
sur la relaxation. Travail reprenant des postures allongées et assises, des mouvements
doux et des exercices de respiration
Les mills
Aquawork : cours de renforcement
musculaire intense orienté sur le centre du
corps, le dos ainsi que les fessiers. Cours
chorégraphié en musique
La réservation de vos cours est
impérative. Nous vous invitons à
vous rendre sur notre site internet
rubrique Espace Client.
Les mills
BodyPump : c’est le moyen le plus rapide
pour sculpter son corps et brûler des
graisses. Il est accessible à tous
BodyBalance : sous l’influence du yoga, du
taï chi et du pilates, vous travaillez posture
et souplesse
RPM : Cours de vélo en salle. Vous roulez au
rythme d’une musique entraînante. Prenez
la route avec votre coach qui guidera le
peloton sur le plat, dans les ascensions et
les contre-la-montre
Horaires
Du lundi au vendredi : 9h - 21h • Samedi, dimanche et jours fériés : 9h - 20h
01 60 31 01 01 • www.aquatonic-valdeurope.com
Espace Fitness
Espace Aquatonic
Planning des cours Valable jusqu’au 3 janvier 2016
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
09:40 - 10:10
AQUAcycling
AQUAGYM
AQUAcycling
AQUAabdos
AQUAfitness
AQUAabdos
AQUAGYM
10:30 - 11:00
AQUAGYM
AQUApalmes
AQUAGYM
AQUAcycling
Aquacircuit
AQUAcycling
AQUAfitness
AQUAcycling
AQUAdanse
AQUAGYM
AQUAabdos
Aquaboxing
AQUAcycling
11:10 - 11:40
11:50 - 12:20
AQUAGYM
12:30 - 13:00
AQUAcycling
13:10 - 13:40
AQUAcycling
AQUAfitness
13:50 - 14:20
AQUApalmes
AQUAabdos
17:10 - 17:40
AQUAabdos
17:50 - 18:20
Aquaboxing
18:30 - 19:00
AQUAGYM
19:10 - 19:40
AQUAcycling
AQUAGYM
19:50 - 20:20
Aquacircuit
AQUAcycling
Lundi
stretching
09:30 - 10:15
AQUAGYM
AQUAcycling
nage (1)
Aquacircuit
AQUAGYM
AQUAfitness
nage (1)
nage (1)
AQUApalmes
AQUAcycling
Aquacircuit
AQUAabdos
AQUAGYM
AQUAcycling
Aquaboxing
AQUAfitness
AQUAcycling
AQUAdanse
Aquaboxing
AQUAfitness
AQUAcycling
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
body sculpt
caf
stretching
10:30 - 11:15
HATHA YOGA
(2)
12:15 - 13:00 circuit training
body sculpt
caf
(1)
Créneau de 45 minutes
dédié à la nage libre :
de 13h45 à 14h30
et de 17h00 à 17h45
Samedi
Dimanche
caf
caf
circuit training LIA / AEROBOXE
circuit training
14:00 - 14:45
17:00 - 17:45
body sculpt
17:50 - 18:35
step
18:45 - 19:30
lia
19:50 - 20:35
stretching
caf
circuit training
(2)
Créneau d’une heure :
de 10h30 à 11h30
AEROBOXE
step CONF
Vous pouvez réserver vos cours depuis notre site internet. En cas de désistement,
nous vous demandons de bien vouloir vous désinscrire. Pour votre santé et le
bien-être de tous, nous vous demandons une attention particulière quant à
votre ponctualité. Merci d’être présent 5 minutes avant la séance.
Concernant les séances d’Aquacycling, les chaussons sont obligatoires. Les cours sont
assurés les jours fériés de 9h à 19h. Horaires communiqués à titre indicatif. Les cours
sont susceptibles d’être annulés ou remplacés sans préavis. Informations et conseils
auprès de vos coachs et maîtres-nageurs.
Réservations 01 60 31 01 01 • www.aquatonic-valdeurope.com