éléments obligatoires pour duo grade 1

ÉLÉMENTS IMPOSÉS – SÉRIE A
SAISON 2015-2016
RÉSEAU Défi
INSTRUCTIONS GÉNÉRALES
1. Le métronome sera ajusté à 140 battements/minute.
2. Les éléments doivent être exécutés tel que décrit dans ce document.
3. À moins qu’il en soit spécifié autrement dans la description d’un élément :
 Toutes les figures ou composantes doivent être exécutées selon les exigences décrites au
Manuel de figures de la saison 2015-2016 de Synchro Québec.
 Tous les éléments doivent être exécutés avec hauteur et contrôle, dans un mouvement
continu, chaque partie étant clairement définie.
4. Tous les membres d’une équipe inscrite à l’épreuve d’équipe Défi doivent exécuter les éléments, y
compris les suppléants.
5. La formation de patron est au choix, doit être constante pendant toute la durée de l’élément et ne
doit pas excéder une largeur de « 3 couloirs » afin de permettre le déroulement d’au moins 2
éléments à la fois lors des compétitions.
6. Les vidéos ne sont que des guides : en cas de différence entre une vidéo et la description de
l’élément, c’est la description présentée dans le présent document qui prévaudra.
7. Ces éléments seront jugés par un atelier de 3 à 5 juges. Chaque juge accordera une note entre
0-10 points selon l’échelle d’exécution des épreuves de routines.
550a Poussée giratoire – combo 1
version du 9 décembre 2015
Définition
Poussée giratoire sans bras de face suivie d’une poussée giratoire sans bras de côté.
Cet élément est exécuté « sur place », c’est-à-dire sans déplacement.
Description
TEMPS
1-2-3-4-5-6-7-8
1-2-3-4
5-6-7-8
1
2
3-4
5-6
7-8
1
2
3-4
5-6-7-8
1
2-3-4
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges
Descente
Préparation sous l’eau
Poussée rétropédalage sans bras, face au juge
Maintien de la position à une hauteur maximale
Descente
Rotation de 90 sous l’eau (il n’y a pas de côté obligatoire, c’est au choix)
Préparation sous l’eau
Poussée rétropédalage sans bras, de côté
Maintien de la position à une hauteur maximale
Descente
Préparation sous l’eau
Sortie en mouvement giratoire stationnaire du même côté que lors de la poussée
Mouvement giratoire stationnaire sans bras, de côté
Fin de l’élément
560a Jambe de ballet – combo 1
version du 9 décembre 2015
Définition
Monter une jambe de ballet. Tenir une jambe de ballet. Abaisser une jambe de ballet.
L’utilisation de la jambe droite est obligatoire.
Cet élément est exécuté en déplacement, tête première.
Description
TEMPS
1-2-3-4-5-6-7-8
1
2-3-4-5-6-7-8
1
2-3-4-5-6-7-8
1
2-3-4-5-6-7-8
1
2-3-4-5-6-7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Tenir la Position allongée sur le dos
Prendre la position allongée sur le dos jambe pliée
Tenir la Position allongée sur le dos jambe pliée
Prendre la Position jambe de ballet
Tenir la Position jambe de ballet
Prendre la position allongée sur le dos jambe pliée
Tenir la Position allongée sur le dos jambe pliée
Prendre la position allongée sur le dos
Tenir la Position allongée sur le dos
Fin de l’élément
570a Jeu de figures – combo 1
version du 9 décembre 2015
Définition
Mouvement giratoire sans bras face aux juges, suivi d’un battement latéral sans bras suivi de la
position allongée sur le ventre, suivi de la position du carpé avant, suivi de la position queue de
poisson, suivi de la position verticale jambe pliée suivi d’une sortie en position groupée pour revenir en
mouvement giratoire sans bras de côté.
Description
TEMPS
1-2-3-4-5-6-7-8
1
2-3-4
5
6
7-8
1
2-3-4
5
6-7-8
1
2
3-4
5
6-7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges
Le corps bascule vers la gauche pour prendre une position latérale avec le bras droit à
la surface de l’eau
Battement latéral avec le bras droit à la surface de l’eau
Le bras droit longe la surface de l’eau jusqu’au-dessus de la tête pour prendre une
position allongée sur le ventre
Maintenir la position allongée sur le ventre
Prendre la position du carpé avant
Lever la jambe droite pour prendre la position queue de poisson
Tenir la position queue de poisson
Plier la jambe gauche pour prendre la position verticale jambe pliée
Tenir la position verticale jambe pliée
Plier la jambe droite en position groupée et
D’un mouvement continu poursuivre la rotation groupée sous l’eau (environ 180)
Préparation sous l’eau
Sortie en mouvement giratoire stationnaire de côté
Mouvement giratoire stationnaire sans bras, de côté
Fin de l’élément
580a Barracuda – combo 1
version du 9 décembre 2015
Définition
Monter une jambe de ballet. Tenir une jambe de ballet. Abaisser une jambe de ballet.
L’utilisation de la jambe droite est obligatoire.
Cet élément est exécuté en déplacement tête première.
Description
TEMPS
1-2-3-4
5
6-7-8
1-2
3-4
5-6-7-8
1-2
3
4
5-6
7
8
1-2
3
4-5-6-7-8
ACTIONS SOUHAITÉES
Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté avec la tête vers les juges
Ramener la tête vers l’avant
Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté
Léger changement de hauteur vers le haut pour amorcer la descente sous l’eau
Descente
Prendre la position du carpé arrière
Préparation sous l’eau en position du carpé arrière
Effectuer une poussée en position verticale
Maintien de la hauteur maximale
Descente verticale
Prendre une position groupée
D’un mouvement continu poursuivre la rotation groupée sous l’eau (environ 180)
Préparation sous l’eau
Sortie en mouvement giratoire stationnaire de côté
Mouvement giratoire stationnaire sans bras, de côté
Fin de l’élément
Pour voir les vidéos des éléments imposés série A, cliquer sur l’hyperlien suivant :
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-WTMghGljgsO7aiE6l7jQvC0SEgKAvVF