éléments obligatoires pour duo grade 1
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éléments obligatoires pour duo grade 1
ÉLÉMENTS IMPOSÉS – SÉRIE B SAISON 2015-2016 RÉSEAU Défi INSTRUCTIONS GÉNÉRALES 1. Le métronome sera ajusté à 140 battements/minute. 2. Les éléments doivent être exécutés tel que décrit dans ce document. 3. À moins qu’il en soit spécifié autrement dans la description d’un élément : Toutes les figures ou composantes doivent être exécutées selon les exigences décrites au Manuel de figures de la saison 2015-2016 de Synchro Québec. Tous les éléments doivent être exécutés avec hauteur et contrôle, dans un mouvement continu, chaque partie étant clairement définie. 4. Tous les membres d’une équipe inscrite à l’épreuve d’équipe Défi doivent exécuter les éléments, y compris les suppléants. 5. La formation de patron est au choix, doit être constante pendant toute la durée de l’élément et ne doit pas excéder une largeur de « 3 couloirs » afin de permettre le déroulement d’au moins 2 éléments à la fois lors des compétitions. 6. Les vidéos ne sont que des guides : en cas de différence entre une vidéo et la description de l’élément, c’est la description présentée dans le présent document qui prévaudra. 7. Ces éléments seront jugés par un atelier de 3 à 5 juges. Chaque juge accordera une note entre 0-10 points selon l’échelle d’exécution (50% exécution et 50% synchronisation) des épreuves de routines. 550b Poussée giratoire – combo 2 version du 4 avril 2016 Lien vers vidéo https://youtu.be/X8Jl8jY0mCk Description Cet élément est exécuté « sur place », c’est-à-dire sans déplacement. COMPTES 5-6-7-8 1 2-3-4 5 6 7-8 1-2-3-4 5 6 7-8 1 2-3-4 5 6 7-8 ACTIONS SOUHAITÉES Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges Le corps se penche vers l’avant Préparation Poussée rétropédalage sans bras, face au juge Maintien de la position à une hauteur maximale Descente Préparation Poussée rétropédalage sans bras, face au juge Le bras droit est levé en pleine extension, près de l’oreille, parallèle au corps Descente Rotation de 90 sous l’eau (il n’y a pas de côté obligatoire, c’est au choix) Préparation sous l’eau Poussée rétropédalage sans bras, de côté Les deux bras sont levés en pleine extension, près des oreilles, parallèles au corps Descente Fin de l’élément 560b Jambe de ballet – combo 2 version du 4 avril 2016 Lien vers vidéo https://youtu.be/OsHPsxWvpR8 Description Cet élément est exécuté en déplacement, tête première. COMPTES 1-2-3-4 5-6-7 8-1-2-3-4 5 6 7 8-1-2-3-4-5-6-7-8 1 ACTIONS SOUHAITÉES Position allongée sur le dos Lever la jambe droite, tendue, pour prendre la Position jambe de ballet Tenir la Position jambe de ballet Plier la jambe gauche pour prendre la Position du flamant de surface Tenir la Position du flamant de surface Prendre la Position jambe de ballet double Tenir la Position du flamant de su jambe de ballet double rface Descendre le deux jambes simultanément pour prendre la position de la cuve Fin de l’élément 570b Jeu de figures – combo 2 version du 12 avril 2016 Modification : le tour a été retiré. Lien vers vidéo (nouveau vidéo – version 12 avril 2016) https://youtu.be/SYrYOinPdnQ Description COMPTES 5-6-7-8 1 2 3 4 5-6 7-8 1-2-3-4 5-6 7-8 1-2-3-4 5-6-7-8 ACTIONS SOUHAITÉES Mouvement giratoire stationnaire sans bras face aux juges Le corps bascule vers la gauche pour prendre une position latérale avec le bras droit à la surface de l’eau Battement latéral avec le bras droit à la surface de l’eau Le bras droit longe la surface de l’eau jusqu’au-dessus de la tête pour prendre une position allongée sur le ventre Maintenir la position allongée sur le ventre Prendre la position du carpé avant Lever les jambes tendues pour prendre la position verticale Tenir la position verticale Ouvrir les jambes simultanément pour prendre la position grand-écart (jambe droite vers l’avant obligatoire) Tenir la position grand-écart Exécuter une sortie promenade avant jusqu’à la Position cambrée de surface Exécuter une sortie dorsale cambrée Fin de l’élément 580a Barracuda – combo 1 version du 4 avril 2016 Lien vers vidéo www.youtube.com/watch?v=I656h3xUPBI&list=PL-WTMghGljgsO7aiE6l7jQvC0SEgKAvVF&index=4 Description Il ne s’agit pas d’une erreur, cet élément demeure tel quel jusqu’à la fin de la saison. COMPTES 1-2-3-4 5 6-7-8 1-2 3-4 5-6-7-8 1-2 3 4 5-6 7-8-1-2 3 4-5-6-7-8 ACTIONS SOUHAITÉES Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté avec la tête vers les juges Ramener la tête vers l’avant Mouvement giratoire stationnaire sans bras de côté Léger changement de hauteur vers le haut pour amorcer la descente sous l’eau Descente Prendre la position du carpé arrière Préparation sous l’eau en position du carpé arrière Effectuer une poussée en position verticale Maintien de la hauteur maximale Descente verticale Préparation sous l’eau Sortie en mouvement giratoire stationnaire de côté Mouvement giratoire stationnaire sans bras, de côté Fin de l’élément