travail de nuit

TRAVAIL DE NUIT ET SERVICE
DE SANTE AU TRAVAIL
SOMNOLENCE AU VOLANT
SIGNES DE SOMNOLENCE:
Bâillement.
Clignement des paupières.
Yeux qui piquent.
Tête lourde.
Baisse de l’attention.
Fatigue…
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Ne pas hésiter à sʼarrêter dormir 15-20 minutes.
Aérer la voiture.
Tout travailleur de nuit, bénéficie avant son
affectation sur un poste de nuit et tous les six
mois par la suite, d’une surveillance médicale.
Les femmes enceintes travaillant de nuit, sont
affectées à leur demande à un poste de jour
pendant la durée de la grossesse et pendant
la durée du congé postnatal.
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Pour chaque salarié exposé au travail de nuit,
l’employeur doit établir une fiche de pénibilité,
qui est à communiquer au médecin du travail
de l’entreprise, et à remettre au salarié à son
départ de l’établissement.
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Siège social et adresse de correspondance:
AMETRA
273 avenue de la Pompignane - BP 2172 34027 MONTPELLIER CEDEX 1
Tél: 04.67.84.76.90 - [email protected]
Guide d’information à l’attention des
salariés de nuit
TRAVAIL DE NUIT
“Ce qu’il faut savoir’”
EFFETS POSSIBLES DU TRAVAIL
DE NUIT SUR LA SANTÉ
Troubles du sommeil.
Fatigue.
Consommation plus élevée de médicament,
pour faciliter le sommeil ou à l’inverse pour
rester éveillé.
Troubles digestifs et déséquilibre nutritionnel
avec comme effets d’éventuels problèmes de
surpoids.
Troubles de l’humeur, irritabilité.
Désadaptation et isolement social, professionnel et/ou familial.
Risques cardiovasculaires accrus (surpoids,
hypertension artérielle).
Probabilité plus élevée de cancers, notamment du sein et colorectal.
Chez les femmes enceintes, risque plus élevé
de prématurité et de fausses couches.
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LE SOMMEIL,
MODE DʼEMPLOI
ON RESPECTE 3 REPAS PAR 24 HEURES
Après le travail
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Si vous présentez un de ces troubles
ou d’autres, parlez en à votre
médecin du travail.
LʼALIMENTATION ET LE
TRAVAIL DE NUIT
Au réveil = déjeuner
A la prise de poste = dîner
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COMMENT BIEN DORMIR
APRES UNE NUIT DE TRAVAIL
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Ne vous exposez pas à des lumières trop
intenses.
Mangez plutôt des glucides lents avant de
vous coucher.
Supprimez les sources lumineuses et bruyantes
de la chambre.
Mettez au point un rituel d’endormissement.
Faites une sieste de 30 minutes maximum
l’après midi.
Au travail, entre 3 et 4 heures
ou
ou
Evitez de sauter des repas.
Pour chaque repas, prenez le temps de
manger assis.
Buvez au moins 1,5L d’eau par jour.
Evitez les boissons alcoolisées.
Pratiquez une activité sportive régulière.