Astuces et Conseils - Forme et Bien

Beauté
Naturelle
Astuces et Conseils
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Beauté naturelle
Louis Morvézen
©-2010
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Beauté naturelle
L'auteur et l'éditeur ont fait de leur mieux pour préparer cet exposé. L'auteur et l'éditeur n'offrent
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secondaires, punitifs ou tout autre dégâts consécutifs survenant directement ou indirectement de
toute utilisation de ce matériel, qui est fourni « en l'état » et sans aucune garantie.
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Beauté naturelle
Sommaire
Introduction
Penser et agir propre
Les organes principaux maintenant une superbe peau
Pensez Vert
Plus d'aliments nécessaires pour nourrir votre corps et votre peau
Qu'est-ce que l'acné ?
Changements sains de style de vie
Surmonter le Stress
D'autres astuces pour contrôler l'acné
10 astuces de beauté
10 Problèmes et leurs solutions
Trois habitudes à bannir
Neuf habitudes à prendre ou à conserver
Conclusion
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Beauté naturelle
Introduction
Avouons-le : beaucoup d'entre nous sont soucieux de leur peau. Autant que
possible, nous voulons avoir une peau fraîche et de belle apparence.
Pourtant, la plupart d'entre nous refusent d'admettre que les étapes simples
sont la meilleure façon de l’obtenir. Nous avons tendance à ignorer ce qui
en fait, est bon ou mauvais pour notre peau. Nous achetons des produits de
beauté qui au final, ne font qu'empirer nos problèmes de peau. Nous devons
faire quelque chose pour venir à bout de tous les problèmes de peau
ennuyeux dont nous souffrons.
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Beauté naturelle
Penser et agir PROPRE
Une chose est certaine dans notre société depuis les premiers jours :
certaines entreprises, sinon toutes, produisant des produits de soin de la
peau, aimeraient que vous pensiez qu'un teint parfait et superbe peut
s'acheter dans un bocal. Mais la vérité est qu'une peau vraiment radieuse,
libre de tout bouton et hydratée est le résultat de la propreté. Quand je dis
“propre”, cela signifie propre profondément, à l'intérieur, pas seulement
profondément au niveau de la peau.
La plupart des professionnels médicaux suggèrent habituellement que les
personnes souffrant de problèmes de peau doivent suivre certaines
méthodes de soin de la peau qui aideront à améliorer les problèmes. Une
des manières les plus recommandées est de nettoyer doucement la peau
avec un nettoyant doux au moins une fois le matin et une fois le soir, de
même qu'après une séance d'exercice soutenue. Mais une chose cruciale
pour conserver une superbe peau se trouve derrière ce moyen : créer un
sang propre qui fournit en permanence des nutriments sains à la porte de
chacune des cellules de votre corps. Si vous commencez à pratiquer cela, il
n'y a aucun doute que vous êtes sur le chemin pour avoir une peau superbe.
Mais, comment rendre cela possible ?
De nos jours, conserver les toxines hors de votre sang et de vos organes
semble difficile. La raison principale est que, la plupart d'entre nous vivent
au milieu d'un “océan” de produits chimiques et de médicaments. Nous
mangeons même principalement des nourritures transformées. Désormais,
notre “but” premier est une peau saine et superbe, donc il est temps de
produire un effort plus ou moins conscient pour éliminer ces substances
dangereuses de votre système et y placer les nutriments les meilleurs. Voici
une information particulièrement bonne que vous devez connaître à propos
de votre propre système : votre corps est constamment en mode nettoyage.
Il a été créé avec la capacité d'éliminer les toxines aussi longtemps qu'il
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Beauté naturelle
possède l'énergie nécessaire pour que cela fonctionne.
Le point essentiel est que l'énergie nettoyante est plus abondante lorsque
vous fournissez à votre corps les aliments nutritifs. Notez le mot “nutritif”.
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Beauté naturelle
Les principaux organes maintenant une superbe peau
Notre corps est constitué de différents organes nous fournissant une belle
peau saine. Sont spécifiquement inclus :
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Foie
Reins
Surrénales
Thyroïde
Gros intestin
Intestin grêle
Notez que vous êtes également responsables des organes mentionnés. C'est
maintenant votre rôle de les conserver propres à tout moment. Vous
découvrirez qu'au final, une superbe peau sera le résultat de vos efforts
quotidiens.
Foie et Reins
Il est intéressant de savoir que notre foie et nos reins sont deux organes
filtrants fournissant des “services de nettoyage intérieur” continus et
constants. Vous devez être conscients que de nos jours, ces organes sont
sérieusement sollicités et même sous-estimés. Donc, pourquoi les
surcharger de défis extérieurs ? Vous est-il difficile de les protéger des
dégâts extérieurs ? Ce n'est pourtant pas le cas. Nourrissez-les bien et au
final, ils vous conserveront, ainsi que votre peau, en bonne santé.
Surrénales
Juste au-dessus de vos reins se trouvent vos surrénales, de la taille d'une
noix. Ces organes sont souvent appelés les “chevaux de trait” du corps
humain, peut-être parce qu'ils sont responsables de la création de bon
nombre d'hormones telles que DHEA, œstrogène, progestérone,
testostérone et prégnénolone. En parlant d'hormones, il faut noter que des
hormones saines sont un ingrédient essentiel lorsque vous cherchez de
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Beauté naturelle
l'énergie, tout autant que pour une peau saine.
Thyroïde
Il est souvent dit que si votre thyroïde est bien nourrie et énergétique, elle
est en mesure de fournir des hormones et de travailler main dans la main
avec vos surrénales pour former l'énergie essentielle. Notez qu'une peau
sèche, molle et friable est en fait, l'évidence d'une thyroïde faible. Donc,
renforcez-la.
Gros intestin et intestin grêle
Des études ont révélé que le bien-être général du foie, des reins, des
surrénales et de la thyroïde de quelqu'un dépend des conditions générales
des intestins. En plus de fournir des nutriments à ces organes, le gros
intestin et l'intestin grêle sont responsables d'éliminer tous les déchets
accumulés dans le corps. Si les intestins ne réalisent pas ce rôle, les déchets
qui devaient être éliminés resteront dans vos intestins. Résultat : un
épaississement de la peau qui produira éventuellement des huiles et des
boutons. Des intestins propres sont le miroir d'une peau pure et sans défaut.
Plusieurs rapports ont noté que les médicaments, l'alcool, les produits
chimiques et les métaux lourds tels que le mercure et le plomb portent
quotidiennement atteinte à des millions de personnes dans le monde. Le
foie est principalement endommagé par les huiles transformées contenant
des acides gras insaturés, alors que les reins sont endommagés par le sel de
table commun dépourvu de minéraux naturels. La raison principale pour
cela vient peut-être du fait que des milliers de nourritures transformées que
consomment chaque jour les gens contiennent des graisses trans et du sel
raffiné. En plus, il a été découvert que les produits laitiers pasteurisés et
homogénéisés ont tendance à boucher les reins et doivent donc être évités.
Mais pour obtenir une peau belle et saine, vous devez définitivement
ajouter à votre régime alimentaire des aliments qui nourrissent les six
organes de la beauté.
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Pensez VERT
Aujourd'hui, il existe ce que beaucoup de dermatologues appellent “Printemps”.
En médecine chinoise, le printemps est la saison où le foie se nettoie et se soigne
naturellement en éliminant les toxines dangereuses accumulées dans le corps via
les nourritures transformées que nous mangeons. Beaucoup d'experts suggèrent
que les aliments verts, y compris ces légumes verts à feuilles tels que les
épinards, le chou frisé, les feuilles de pissenlit et les brocolis. Ces aliments sont
ce que beaucoup de personnes considèrent comme “les nourritures spécialement
merveilleuses”. Désormais, pour une peau superbe et saine, mangez-les cuits,
crus ou en jus.
Plus d'aliments nécessaires pour nourrir votre corps et votre peau
Généralement, les combinaisons de super aliments fournissent un mélange
de nutriments nécessaires au corps et à la peau. Elles incluent les herbes
céréalières, les algues et les légumes verts. Donc, mieux vaut en chercher
une qui contient des ingrédients organiques, mais notez également que
l'aliment à été conçu pour soigner et nourrir l'intestin grêle et le gros
intestin. Il est souvent dit que de tels aliments sont idéals le matin parce
qu'ils aident votre sang à s'alcaliniser. Ils sont également agréables à
prendre sous forme de compléments alimentaires. Ils produisent même des
minéraux, des acides gras et des protéines pour le corps.
D'autres nourritures sont connues pour contribuer à une peau saine,
notamment les graisses et huiles crues et vierges. Une source spécialement
parfaite est l'huile de noix de coco, qui est très bonne pour la thyroïde. Sont
également importants les aliments riches en minéraux tels que les légumes
à feuilles vert sombre, les légumes de l'océan et les fruits de mer. Un autre
must quotidien sont les aliments riches en antioxydants tels que le jus de
cassis et de myrtilles, ainsi que le thé vert.
Il existe un autre groupe d'aliments qui vaut le coup d’être mentionné – les
nourritures fermentées. Ces aliments existent dans toutes les cultures
traditionnelles, partout dans le monde, et beaucoup les considèrent comme
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Beauté naturelle
les nouvelles stars d'un régime sain. Comme certains des aliments
mentionnés plus haut, ils sont nécessaires au maintien d'une peau saine et
superbe.
Je suis sûr que chacun d'entre vous est familier avec l'acné. Presque tout le
monde a souffert de ce trouble de la peau, non ? Techniquement connu sous
le nom d'acné vulgaire, ce trouble de la peau affecte, annuellement, des
millions de personnes de différents horizons. Les études ont trouvé que la
majorité des adolescents sont la cible habituelle de la maladie, même si les
enfants et les adultes sont également touchés. Il a même été découvert que
80% des adolescents développent de l'acné, spécialement les filles.
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Beauté naturelle
Qu'est-ce que l'acné ?
Selon certaines études, l'acné varie depuis léger à très sévère. Il se forme
typiquement lorsque les doublures des conduits de la peau et les glandes
sébacées commencent à faire des heures supplémentaires. Avec le
commencement de l'acné, les doublures des conduits de la peau déversent
des cellules qui sont ensuite transportées hors de la peau par le sébum. Une
fois le conduit bloqué, le sébum et les cellules commencent à s'amasser,
formant un bouchon appelé comédon.
Une fois que le bouchon reste en-dessous le plan de la peau, les boutons
blancs ou “comédons fermés” surviennent. Si le bouchon pousse et perce
hors du conduit de la peau, il est appelé “comédon ouvert” ou point noir par
le dessus est noir. Comme vous le savez certainement, ce n'est absolument
pas de la saleté, donc ne se lavera pas.
Beaucoup de facteurs contribuent à la formation de l'acné, mais en termes
de cause réelle, aucune n'est en fait certaine. Ceci vaut également pour ce
qui cause exactement le développement de l'acné ou pourquoi il commence
à l'adolescence. Toutefois, le facteur héréditaire est en haut de la liste. Il a
longtemps été considéré comme le facteur le plus important qui joue en
grand rôle dans le développement de l'acné. Comme ce que croient
beaucoup de gens, si un membre de la famille a de l'acné, il y a de fortes
possibilités que vous aurez également de l'acné.
Même si l'acné est très répandue chez les adolescents, il ne devrait pas
contrôler votre vie. Il existe de nombreuses façons de combattre l'acné et
l’une d’elles, est de maintenir un style de vie sain.
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Beauté naturelle
Changements sains de style de vie
Les experts ont dit que lorsqu'ils traitent quelqu'un pour de l'acné, l'unique
manière d'obtenir des résultats des traitements efficaces est via plusieurs
changements sains de style de vie. Lorsque je parle de “changements sains
de style de vie”, ceci inclut la manière dont vous dormez, dont vous
mangez, travaillez, jouez, etc. Autant que possible, vous devriez essayer de
vous concentrer sur les zones nécessitant un changement. C'est très
important pour qu'un effort soutenu soit réalisé. Si votre but est de traiter
votre acné, essayez ensuite de vous traiter dans l'ensemble de toutes les
manières possibles.
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Beauté naturelle
Surmonter le stress
Un des dilemmes les plus communs que les gens ont à affronter est le
stress. Le stress qui est anormal. Donc, que se passe-t-il lorsque le corps est
trop stressé ? Les experts ont découvert que dans ce cas, le cortex
surrénalien convertit les androgènes surrénaux en hormones testostérones à
la fois chez les hommes et les femmes, ce qui créé des glandes sébacées
suractivés. Il a été prouvé que les ovaires des femmes sont capables de
produire 25% de testostérone, alors que 75% des hormones viennent des
androgènes surrénaux.
Lorsque le corps des hommes et des femmes est stressé, plus d'androgènes
surrénaux sont relâchés, causant un montant doublé de testostérone. A
cause de cet effet doublé, la zone T du visage est huileuse, alors que les
autres zones sont toujours sèches parce que déshydratées. Notez aussi que
l'acné chez l'adulte est parfois le dérivé du stress et de la déshydratation. Et
l'eau et les œstrogènes sont les facteurs qui calment le système d'alarme du
stress corporel.
Pour vouis destresser, pensez à faire de la respiration profonde et de la
relaxation totale.
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Beauté naturelle
D'autres astuces pour contrôler l'acné
Voici quelques autres astuces qui ont aidé des centaines de personnes
souffrant d'acné. Par chance, elles vous aideront également :
L'eau est la meilleure
L'eau est, de loin, le traitement le plus efficace contre l'acné. Le support
principal de cette affirmation est le fait que l'eau est alcaline (pH 7,3) et
peut être considérée comme un traitement naturel ou un traitement contre
l'acné presque gratuit. Donc, mieux vaut que vous buviez au moins huit
verres d'eau par jour (de 10 à 12 est encore mieux). Ceci aidera votre corps
à éliminer l'huile, les déchets et les toxines et l'eau aide à hydrater votre
peau en empêchant vos pores de se boucher. Peut-être que le plus important
est que l'eau aide à soulager le stress et à détendre votre corps, donc, au
final, vous dormez mieux. Notez que l'eau et le sommeil sont les facteurs
qui aident à réduire le stress. Essayez, dans le même temps, de réduire votre
consommation de café, thé et alcool autant que possible. La raison est que
ce sont des diurétiques qui retirent plus d'eau dans les cellules qu'ils n'en
ajoutent.
Évitez les astringents
Si vote but est d'avoir une peau superbe, vous devriez éviter les savons
naturels astringents et tout agent astringent qui diminue la taille des pores
de la peau, par exemple l'avoine, l'hamamélis, l'eau très froide et l'alcool
dénaturé. Il a été découvert que lorsque les pores de la peau rétrécissent,
plus d'huiles se bloquent, créant l'apparition d'acné.
Évitez les stimulants
Café, thé, cigarettes tout comme l'excès de sucre en raison des sucreries et
des sodas devraient être évités. Il est souvent dit que tout ce qui peut
potentiellement affecter l'ensemble du corps, du cerveau et du système
nerveux, peut facilement stimuler les glandes sébacées pour qu'elles
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Beauté naturelle
libèrent plus d'huile. Cette huile doit quitter le corps via les pores, rendant,
au final, votre acné plus virulent. Les stimulants déclenchent également le
stress.
Surveillez votre régime
Le régime alimentaire affecte l'acné. Faites donc attention à ce que vous
mangez. Essayez de consommer des aliments faibles en graisse, puisque les
graisses produisent plus d'huile dans le corps, donc peuvent créer de l'acné.
Évitez l'alcool
De nombreuses personnes pensent que l'alcool est une des meilleures
manières de se relaxer et de soulager le stress. Peut-être le fait-il, mais les
études ont montré que l'alcool cause la formation d'acné. Il est considéré
qu'il est en mesure de produire de l'acné parce que c'est in astringent, donc
il rétrécit les pores de la peau, les rendant plus enclins à se boucher. En plus
de cela, l'alcool inhibe le sommeil, donc crée plus de fatigue et de stress,
menant à une acné plus grave.
Le chaud et le très froid comptent
Lorsque vous envisagez de prendre un bain, vous devez éviter l'eau chaude
et très froide sur les zones de la peau affectées par l'acné. Utilisez de l'eau
tiède, bien en-dessous de 37°C.
Évitez les gommages et les abrasifs
Gommages et abrasifs devraient être évités. Les experts ont dit qu'ils
irritaient la peau qui devrait rester intacte en tant que barrière naturelle
contre les bactéries causant l'acné.
Le soleil pour une belle peau
Comme vous le savez peut-être, le soleil tue les bactéries, mais ceci ne
signifie pas qu'il ne meurtrira pas la peau. Le soleil agit également comme
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Beauté naturelle
un astringent qui assèchent, durcit et bloques les pores de la peau. Donc,
vous devriez passer un temps limité sous le soleil. Au moins 15 minutes
quotidiennes pour le visage et les bras est assez.
Évitez le climat extrêmement froid
Si la chaleur extrême fait que les pores se bouchent, le climat extrêmement
froid également. Donc, évitez-le pour ne pas geler et boucher les pores.
L'idéal est que vous hydratiez votre visage et votre corps et restiez dans des
températures entre 21° et 27° Celsius.
Nager aide
Faites de l'exercice pour réduire le stress en nageant dans une piscine
intérieure correctement traitée. Utilisez une piscine purifiée à l'ozone si
possible. Il est intéressant de savoir que l'eau d'une piscine est typiquement
comprise entre 24° et 30° Celsius, ce qui est bien en-dessous de la
température normale de votre corps, 37°C. Par conséquent, l'eau de la
piscine refroidit l'ensemble de votre corps, y compris les zones affectées
par l'acné, tout en fournissant un excellent exercice. Ceci réduit même le
stress et aide la vigilance.
Pensez propre
Il est également nécessaire de changer de linge, de laver les vêtements et
les serviettes de toilette après chaque utilisation. Ce sont des places
privilégiées pour la croissance des bactéries causant l'acné qui seront
réappliquées plus tard sur la peau. Lavez aussi quotidiennement, avec du
vinaigre, de l'huile de théier ou des huiles essentielles de citrons jaune, vert
ou d'oranges les gants de toilette, les taies d'oreillers et les sous-vêtements
pour réduire le développement des bactéries liées à l'acné. Il est également
souvent suggéré d'appliquer une lessive naturelle pour laver.
Il existe, en effet, beaucoup de moyens de contrôler et de combattre l'acné,
mais conserver un style de vie sain est, de loin, le meilleur à considérer. Il
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Beauté naturelle
est important de noter qu'un style de vie sain vous mènera vers l'obtention
d'une peau plus saine et d'un corps plus sain. Changez vos mauvaises
habitudes et vous serez récompensé par une meilleure santé générale, plus
d'énergie et une peau plus nette. Si vous étiez inquiet au sujet des
changements, ne le soyez plus. Bien entendu, les premiers effets seront, au
début, difficiles à saisir, mais si vous tenez bon, vous découvrirez que vous
pouvez rapidement apprendre à vous adapter.
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Beauté naturelle
10 astuces de beauté
Nous voulons souvent que notre peau paraisse plus jeune et plus saine et
nous ne faisons réellement que protéger notre peau contre les dégâts
potentiels pouvant être causés par notre environnement. Et bien, notre peau
est notre organe le plus grand, remplissant plusieurs fonctions.
Principalement, elle nous protège contre l'invasion de substances étrangères
et sert de point de transfert pour éliminer les toxines de notre corps, donc
notre peau mérite qu'on la protège avec soin.
Maintenant, si vous convoitez la superbe peau des mannequins et des
célébrités que vous voyez dans les magasines d'aujourd'hui, voici quelques
astuces qui vous aideront.
Astuce #1 : Boire de l'eau
La manière la plus simple d'avoir une peau souple, nette et hydratée, est de
boire beaucoup d'eau. L'eau est depuis longtemps considérée comme le
traitement naturel le plus efficace et presque gratuit pour lutter contre les
problèmes de peau en raison de son alcalinité, avec un pH de 7,3. Elle
prévient la déshydratation qui peut être la cause d'une production de sébum
ou d'huile. Votre peau a besoin d'eau pour fonctionner au mieux, donc les
médecins et les nutritionnistes recommandent une consommation
quotidienne vivement nécessaire se situant entre 6 à 8 verres d'eau.
Astuce #2 : Surveiller votre régime alimentaire
La nutrition joue également un rôle vital dans la santé de la peau. Les
aliments spécifiques tels que les nourritures acides et les produits laitiers
causent des réactions allergiques chez certaines personnes. Donc, de nos
jours, un des sujets les plus largement débattu dans le domaine de la
nutrition concerne le chocolat. Certains disent que le chocolat n'affecte pas
la condition de la peau, d'autres disent le contraire. Quel que soit le résultat,
la meilleure recommandation est de suivre simplement un régime
nutritionnel basé sur de nombreux fruits frais et des légumes à feuilles
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Beauté naturelle
vertes ainsi que sur les fibres.
Astuce #3 : Considérer les exfoliants
Beaucoup d'experts disent qu'exfolier votre peau est un autre excellent
moyen d'obtenir une superbe peau. Donc, essayez d'investir dans un bon
exfoliant pour le corps, ou “loofah”, comme il est communément appelé,
puisqu'il sera capable d'éliminer les cellules de peau morte de votre corps.
En conséquence, ceci devrait être réalisé une ou deux fois par semaine pour
permettre à la peau de respirer. De plus, les exfoliants aident à prévenir la
poussée de poils incarnés.
Toutefois, il est nécessaire d'éviter toute utilisation d'exfoliant sur la peau
du visage. La raison principale est que les tissus du visage sont plus
sensibles et fins que les tissus du reste du corps.
Il existe aujourd'hui une myriade d'éponges exfoliantes sur le marché, de
même qu'un large nombre de très bons gels exfoliants, spécialement
formulés pour la peau du visage. Néanmoins, une des choses qu'il est
nécessaire de noter est que les personnes souffrant d'acné ne devraient pas
appliquer de gels ou d'éponges exfoliantes, qui pourraient aggraver
l'infection. Essayez de considérer, pour les peaux sujettes à l'acné, de
remplacer ces produits exfoliants par une forme de peeling. Ces produits
sont désormais disponibles dans la majorité des salons de beauté, partout
dans le monde. Et, peut-être vaudrait-il mieux envisager de consulter un
spécialiste de la peau avant d'entreprendre n'importe quelle forme de
peeling.
Astuce #4 : Envisager une routine saine pour le soin du visage
Lorsqu'il est question de soin de la peau du visage, entrer dans une routine
de beauté saine n'est pas mauvais. Aujourd'hui, la plupart des médecins
recommandent fortement de nettoyer, hydrater et tonifier votre peau deux
fois par jour. Lorsque vous nettoyez, n'oubliez jamais de laver la zone du
cou. Appliquez ensuite un hydratant ou une crème.
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Beauté naturelle
Avant d'aller vous coucher, souvenez-vous toujours de retirer tout votre
maquillage. Nettoyez votre peau avant de dormir, peu importe combien
vous vous sentez fatiguée. Pendant la nuit, la peau entre dans un processus
d'élimination et ne peut pas respirer correctement si elle est bouchée par du
maquillage. Et vous pouvez également découvrir que dormir avec du
maquillage causera une “éruption” de boutons.
Lorsqu'il s'agit du rasage pour les hommes, certains peuvent faire
l'expérience de rougeurs. Pour beaucoup, elles baissent leur estime de soi,
mais ce n'est en fait, pas un gros problème. Il existe de nombreux moyens
de l'éviter. Un des meilleurs est peut-être de vous assurer que lorsque vous
vous rasez, les lames du rasoir suivent la direction de la pousse du poil.
C'est aussi simple que ça!
Les cicatrices sur le visage peuvent aussi être parfois inesthétiques. Pour
soigner une cicatrice, il est recommandé d'utiliser des huiles essentielles de
jasmin ou de néroli diluées dans un excipient. Cela est considéré efficace
pour éliminer les cicatrices du visage et fonctionnerait même pour les
vergetures. Toutefois, si vous remarquez que la cicatrice ou la vergeture est
devenue argentée ou blanche, il y a de fortes probabilités qu’elle ne puisse
pas être éliminée. Et si la couleur est rosée ou rouge, il y a de fortes
chances qu'il soit possible de la soigner.
Lorsqu'il s'agit d'ecchymoses, les crèmes et pommades à l'arnica sont utiles
pour les soigner. Il est également intéressant de savoir qu'une manière de
traiter rapidement et efficacement les ecchymoses est d'utiliser Vicks
Vaporub sur la zone touchée.
Astuce #5 : Soigner vos pieds
Lorsqu'il est question de soin de la peau, les pieds sont souvent négligés.
Donc, si vous n'avez pas le temps pour une pédicure professionnelle,
essayez de remplir une cuvette d'eau chaude et d'y ajouter votre huile
essentielle préférée. Trempez vos pied pendant à peu près quinze minutes.
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Beauté naturelle
Séchez-les et appliquez un exfoliant puissant. Rincez-le et séchez vos pieds
avec soin. Et, si vous envisagez une pédicure, ajoutez simplement un peu
de crème pour le corps sur vos pieds pour une pédicure rapide et simple.
Astuce #6 : Attachez votre frange hors de votre visage
Pour beaucoup, attachez leurs franges hors de leurs visages pour quelques
heures chaque jour est nécessaire. Cette affirmation est supportée par la
croyance que ceci prévient l'apparition de boutons sur le front,
spécialement si vous être sujet aux cheveux gras. Parfois, ces dépôts
huileux sur les cheveux peuvent se transférer sur la peau et créent
l'apparition d'acné ou d'autres troubles.
Astuce #7 : Éviter trop d'exposition au soleil
Une des précautions les plus communes lorsqu'il s'agit du soin de la peau
est d'éviter une trop longue exposition au soleil, et donc les coups de soleil.
Alors que les écrans solaires actuels ne bloquent que les rayons UVB et
laissent toujours passer les néfastes rayons UVA, il est sage de vous couvrir
avant de vous aventurer dans les mains d'Apollon. Si possible, utilisez un
chapeau à bords larges lorsque vous jardinez pour garder votre visage hors
du soleil.
Astuce #8 : Faire de l'exercice
En plus de penser à un régime sain, faire de l'exercice permet aussi de
conserver une peau saine. Un exercice approprié ne se limitera pas à
maintenir votre corps en forme en régulant l'oxygène ; il améliorera
également l'éclat de la peau.
Astuce #9 : Se reposer assez
Un des problèmes les plus communs que les gens affrontent est le stress. Il
a été découvert lorsqu'une personne est stressée, le cortex surrénalien
convertit les androgènes surrénaux en hormones testostérones à la fois chez
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Beauté naturelle
les hommes et les femmes, ce qui créé des glandes sébacées suractives. Ces
androgènes surrénaux sont relâchés, créant un taux doublé de testostérone,
créant un visage huileux, alors que les autres zones sont toujours sèches
parce que déshydratées. Donc, reposez-vous assez, ce qui inclut de 6 à 8
heures de sommeil quotidien non perturbé. C'est la meilleure manière de
rajeunir la peau.
Astuce #10 : D'autres astuces utiles pour le soin de la peau
Il existe beaucoup de remèdes maison pour le soin de la peau. Une des plus
commun est de mélanger un blanc d'œuf et du miel puis de l'appliquer sur
le visage. Les experts pensent que ceci rend la peau souple et aide à réduire
les rides.
Vous devriez aussi essayer de mélanger de la poudre de curcuma avec du
lait et de l'appliquer sur votre visage. Ceci élimine spécifiquement le hâle et
aide à réduire la croissance des poils du visage. Lorsqu'il est déjà appliqué
sur le visage, gommez-le avec un bon gommage du visage, puis lavez-le à
l'eau froide. Pas à l'eau très froide. Vous pouvez même le garder toute la
nuit.
Certains experts recommandent également de mélanger des flocons
d'avoine, du caillé et du jus de tomate pour un soin du visage. Ceci se garde
souvent pendant 20 minutes avant d'être nettoyé à l'eau froide. C'est
également efficace pour éliminer le hâle et conserver la peau blanche.
Saviez-vous que le jus de concombre est un excellent astringent pour une
peau superbe et lisse ? Appliquer du jus de concombre sur le visage aide à
resserrer les pores de la peau. Toutefois, il est nécessaire de le laver après
15 minutes pour un meilleur résultat.
Un autre tuyau excellent est d'appliquer de la Vaseline sur tout le corps
après la douche. Ensuite, douchez-vous de nouveau après une heure et
répétez ceci deux fois par mois.
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Beauté naturelle
Finalement, vous pouvez utiliser de l'acide glycolique (peeling doux) et de
l'acide trichloacétique (solutions de peeling moyen). Ces peelings sont
sains et pas trop agressifs. Ils ne nécessitent pas de prendre congé du travail
ou des activités sociales et ces peelings adoucissent et rafraichissent la
peau.
Souvenez-vous que votre peau reflète votre état de santé. C'est le canevas
de votre corps et un de ses atouts les plus précieux. Donc, pour un bon soin
de la peau, commencez par développer des habitudes saines qui,
généralement, protègent vos possessions de valeur, c'est-à-dire votre peau,
grâce à des forces intérieures et extérieures. Vos habitudes quotidiennes
veulent tout dire puisque c'est l'unique peau que vous avez.
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Beauté naturelle
10 problèmes et leurs solutions
Notre peau peut ressembler à un simple bouclier qui nous protège contre le
monde extérieur. Mais, le fait est qu'elle est bien plus que le “masque” qui
conserve vos entrailles à l'intérieur. C'est un organe complexe remarquable
et très unique qui reflète votre santé générale. Ainsi, il vaut le coup de la
protéger grâce à des forces externes et internes. Pour conserver une peau
jeune et de belle apparence, il faut lui fournir les nutriments essentiels et la
protéger contre les dégâts extérieurs. Grâce à certaines pros, rendre ce but
possible n'est pas difficile du tout à réaliser.
Voici quelques astuces pour une peau éblouissante permettant de paraître
jeune et de rester sain. Ce guide est présenté avec les six problèmes de peau
les plus communément rencontrés par les gens de tout âge. Les solutions à
ces problèmes sont présentées également.
Problème #1 : Rides et ridules
Les experts disent que le facteur responsable du développement des rides et
des ridules est majoritairement l'exposition au soleil. Mais, l'utilisation
répétée des muscles pour plisser les yeux, froncer les sourcils ou pincer les
lèvres est également responsable. Maintenant, qu'est-ce qui est
recommandé pour réparer cela ?
De nombreux dermatologues recommandent des exfoliants. D’après eux,
exfolier adoucit la peau et rend les ridules moins apparentes. Un des
produits disponibles sur le marché les plus recommandés est une crème
contenant du rétinol, un dérivé de la vitamine A, qui lance la production de
collagène, la fibre conservant la peau souple et ferme. Il n’y a pas besoin
d’ordonnance et il paraît que les résultats sont spectaculaires. Voici deux
produits pour réduire rides et ridules :
1. Traitement de restauration intensif Olay Total Effects avec de la
VitaNiacine
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Beauté naturelle
2. Hydratant actif pour le cou et le visage Pond’s Dramatic Results avec de
l'acide glycolique.
Et, pour des résultats plus rapides, entre 12 et 16 semaines, vous pouvez
essayez Renova, qui est une crème rétinoïde.
Si vous ne faites rien d'autre, voici une solution très efficace : portez de
l'écran solaire chaque jour. Beaucoup d'experts notent que si vous portez de
l'écran solaire, votre peau commencera à réparer les craquelures et les rides.
Choisissez un IPS 15 ou des formules bien plus élevées qui protègeront
votre peau contre les rayons UVA et UVB. Vous pouvez aussi essayer
l'hydratant quotidien Neutrogena Healthy Defense IPS 30.
Problème #2 : Pores boursouflés
Lorsqu'il s'agit des pores de la peau distendus ou élargis, les experts
affirment que la cause principale de ce problème est l'accumulation dans les
pores, de cellules mortes et de sébum. Ce qui fait que les pores s'ouvrent
pour s'élargir, est l'accumulation qui se produit dans le temps.
Une des solutions possibles pour prévenir que les pores ne s'ouvrent pour
s'élargir est l'utilisation régulière de rétinoïde ainsi que d'alphahydroxyacides et de béta-hydroxyacides pour les faire revenir à leur
circonférence naturelle d'origine. Cela peut aider à purger les pores des
débris piégés.
Autre que cela, de bonnes habitudes de soin de la peau, telles que ne pas
garder son maquillage pendant la nuit, peuvent aider à éviter que les pores
de la peau ne soient bouchés par le sébum. Et vous devez protéger votre
peau contre les rayons UV du soleil qui contribuent à la dilatation des
pores. Donc, évitez l'exposition extrême au soleil.
Problème #3 : Tâches brunes
La cause habituelle du développement des tâches brunes sur la peau est
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Beauté naturelle
l'exposition au soleil. Peut-être est-ce la raison pour laquelle les cellules,
après exposition au soleil, produisent de la mélanine, le pigment naturel de
la peau, pour passer la sur-multipliée.
Pour les tâches brunes, vous pouvez envisager une thérapie au laser.
Beaucoup de pros pensent que c'est la solution la plus rapide à ce problème.
Cette technique est réalisée en concentrant un rayon de lumière qui efface
les tâches. Toutefois, tout comme d'autres techniques cliniques, les effets
secondaires du traitement, par exemple rougeur et croûtes, peuvent mettre
quelques semaines à disparaître, même si l'énergie du laser n'affecte pas la
peau environnante. Avec une thérapie au laser, à peu près vingt tâches
peuvent être éliminées en une session de 15 minutes. Le prix est d'environ
250 euros.
Il existe une option beaucoup plus lente, qui ne réclame aucun temps d'arrêt
pour éliminer les tâches brunes – l'utilisation de rétinoïdes ou d'alphahydroyacides (AHA) combiné à des agents blanchissants tels que
l'hydroquinone et l'acide kojique. Ce traitement inhibe la formation de
mélanine. Les rétinoïdes ou les AHA seuls, pourraient ne prendre que six
mois pour produire une amélioration manifeste sur la peau. Ceci selon le
Docteur Amy B. Lewis, directrice de chirurgie dermatologique au Centre
Médical Downstate de New York. Un produit particulièrement recommandé
est Alustra, produit de dermatologie deux en un contenant du rétinol ainsi
qu'une concentration à 4% d'hydroquinone.
Pour d'autres solutions, les produits avec des antioxidants tels que les
vitamines E et C tout comme le thé vert sont hautement recommandés. Ils
préviennent l'apparition des tâches brunes sur la peau en stoppant la
production des radicaux libres, qui sont des molécules destructrices qui
contribuent à la décoloration de la peau. Et utiliser chaque jour un large
spectre d'écran solaire, comme la lotion bien connue L’Oreal Ombrelle IPS
30, est un must pour éliminer les tâches brunes.
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Beauté naturelle
Problème #4 : Boutons
Habituellement, les boutons se développent à cause du stress et des
poussées hormonales. Ces deux coupables règlent la production de sébum,
raison pourquoi vous pouvez avoir des éruptions lorsque vous êtes sous
pression. Donc, si les pores de votre peau ne sont pas assez solides pour
gérer la production accrue de sébum, les bactéries commenceront à
s'accumuler sur la peau et à prospérer. Tout est prêt pour une éruption.
Donc, comment combattre les boutons ?
Des cas modérés ou légers d'acné, caractérisés par moins de sept boutons
par jour, peuvent être traités avec des produits sans ordonnance. Cela inclut
les traitements contenant des acides glycoliques ou du rétinol, qui sont
efficace pour déboucher les pores de la peau. Le peroxyde de benzoyle, qui
est un agent anti-bactérien, peut également être appliqué.
Un ingrédient spécifique est très efficace pour le traitement des boutons –
l'acidee salicylique. C'est en fait, un excellent exfoliant qui dissout l'huile
de la peau. Pour ne mentionner qu'un produit disponible, vous pouvez
essayer la crème Neutrogena Peau Saine Anti-rides anti-boutons.
Toutefois, si les éruptions sont plus sévères, contactez un dermatologue.
L'expert prescrira certainement un antibiotique oral ou en application
locale, tout comme un rétinoïde tel que Retin-A, Avita, Tazorac ou Differin.
Et, pour accélérer l'élimination des boutons et la pigmentation subsistant
pendant environ un mois après la guérison de boutons, un produit appelé
Azelex est habituellement prescrit par les dermatologues.
Si par exemple l'acné pousse aux alentours de la période d'ovulation ou des
règles, la plupart des experts suggèrent habituellement la pilule
contraceptive. Votre gynécologue peut prescrire une pilule contraceptive
qui contient des hormones amicales pour la peau. Mais il est important que
vous preniez assez de repos et de sommeil. Une explication est que lorsque
votre corps combat littéralement pour rester éveillé, il secrètera un grand
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Beauté naturelle
nombre d'hormones de stress qui peuvent affecter la condition de votre
peau.
Problème #5 : Rougeur de la peau
La rosacée agit certainement comme la cause principale des rougeurs. C'est
un problème chronique qui apparaît en premier comme un rougissement ou
une rougeur subtile sur le nez, les joues, le front et le menton. Il progresse
ensuite depuis une rougeur légère intermittente jusqu'à des vaisseaux
sanguins dilatés et des boutons semblables à l'acné permanents.
Notons qu'il est impossible de guérir la rosacée, mais qu'elle répond bien à
des traitements. Beaucoup d'experts recommandent la prescription
d'antibiotiques oraux et en application locale puisqu'ils assistent la
prévention du développement de boutons et de rougeurs. Mais, dans les cas
graves, un produit connu sous le nom d'Accutane est prescrit. Certains
dermatologues suggèrent également les lasers à colorants pulsés tels que le
Vbeam, qui coûte 400 euros. Ce traitement traite les capillaires cassés. Il
est également efficace pour diminuer le besoin de traitement à application
locale. Et il existe, de nos jours, des produits doux et hypoallergéniques qui
peuvent apporter une solution à la rougeur de la peau. Par exemple, en
neutralisant la rougeur via une légère teinte bleue contenant des ingrédients
apaisants.
Une autre solution possible pour la rougeur serait de déterminer et d'essayer
d'éviter ce qui déclenche vos épisodes de rougissement intenses. Les plus
communs sont les nourritures épicées ou très chaudes, la caféine, l'alcool,
le stress, la chaleur, le soleil, le vent, l'exercice physique et tout ce qui
amène le sang au visage, comme les massages, l'eau chaude ou le
traitement du visage à la vapeur.
Passez à des écrans solaires physiques. Ils irriteront moins la peau parce
qu'ils contiennent généralement des ingrédients tels que l'oxyde de zinc, le
dioxyde de titane qui reflète les rayons UV et n'entrent pas dans la peau.
Mais, pour assurer un bouclier absolu contre les UVB, les experts
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Beauté naturelle
suggèrent l'octyl méthoxycinnamate qui est le plus hypoallergénique.
Solution BONUS : Peau terne
La peau terne survient typiquement autour de 30 ans. A ce moment, la
capacité naturelle de la peau à se débarrasser des cellules mortes à la
surface de la peau ralentit. Lorsque les cellules sèches et mortes
s'accumulent, c'est à ce moment que votre peau apparaît terne.
Pour rafraîchir votre peau, envisagez une exfoliation normale, qui amènera
des cellules fraîches et translucides à la surface de la peau. Vous pouvez
essayer des crèmes et des lotions contenant des alpha-hydroxyacides et
beta-hydroxyacides, qui dissolvent la colle qui 0maintient les cellules
mortes attachées à la peau. Les rétinoïdes sont également efficaces parce
qu'ils accélèrent le renouvellement des cellules.
Vous pouvez aussi nettoyer votre peau avec des gommages pour le visage
contenant des microbilles. Ils sont efficaces pour laver gentiment les
cellules mortes détachées par les AHA et les rétinoïdes.
Gardez votre peau hydratée. Sélectionnez des produits conçus avec des
ingrédients tels que le petrolatum et le diméthicone, qui piègent l'eau à
l'intérieur de la peau, ainsi que les humectants tels que l'acide hyaluronique,
l'urée et l'acide lactique, qui lient l'eau à la peau.
Utiliser ces astuces vous permettra d'avoir une peau plus saine et plus belle.
Donc, si vous avez rêvé en convoitant la peau que la plupart des célébrités
de notre ère possèdent, il n'y a pas de raison de ne pas noter ce qui a été dit.
Souvenez-vous toujours que notre peau, en tant qu'organe le plus grand de
notre corps, montre qui et ce que nous sommes, ainsi, le protéger vaut le
coup.
Notre peau est l'apparence manifeste de qui ou de ce que nous sommes, ou
peut-être, de ce que nous voudrions être. Mais elle est bien plus qu'un
simple masque. C'est un système complexe et hautement dynamique qui
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Beauté naturelle
joue un rôle crucial dans notre bien-être général. Notre peau reflète même
parfois notre santé.
Sachant combien notre peau est importante, nous devons faire quelque
chose d'excellent pour elle. Peut-être que commencer à développer des
habitudes saines est la première chose à faire.
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Beauté naturelle
Trois habitudes à bannir
Votre peau est-elle aussi douce et saine que vous le voudriez ? Vous pouvez
vous saboter sans même le savoir. Donc, voici trois habitudes que vous
devrez casser puisqu'elles font des ravages sur votre peau. Notez-les en vue
d'obtenir une peau superbe et saine.
Mauvaise habitude #1 : Se raser à sec
Raser les jambes et les dessous de bras à sec peut causer de l'irritation, des
poils incarnés et des brûlures de rasoir. Donc, pour entretenir sa peau, il
vaut le coup d'envisager de l'amollir pendant 10 minutes sous la douche. La
plupart des experts recommandent ce truc pour ceux souhaitent avoir une
belle peau. Après cela, vous devrez appliquer un couche de mousse à raser,
et non pas de savon, qui ne ferait qu'émousser le rasoir et inviter aux
coupures. Vous devez vous raser avec de longs mouvements. Et vous
enduire de lotion corporelle après la douche.
Mauvaise habitude #2 : Ignorer les expositions secondaires au soleil
Il est vrai que marcher depuis votre voiture jusqu'au bureau sous le soleil
peut ne pas apparaître comme aussi dommageable que passer des heures à
cuire sur la plage. Mais il est important de savoir que même quelques
minutes d'exposition ici et là ne signifie aucunement que vous n'aurez pas
de rides. Elles n'apparaîtront pas de la même manière. Pour cela, vous
devriez porter une lotion IPS quotidienne spécialement formulée pour une
application sur le visage. Les experts suggèrent des marques de lotions IPS
telles que Clinique et Neutrogena qui possèdent des versions fonctionnant
très bien sous le maquillage.
Mauvaise habitude #3 : Éviter l'exfoliation
Il est prouvé que l'exfoliation de la peau donne de superbes résultats. Si
vous ignorez l'exfoliation, peut-être est-ce la raison pour laquelle les
cellules mortes commencent à s'accumuler sur la peau, causant irritation et
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Beauté naturelle
éruption de boutons, spécialement sous un climat imprévisible ou sec.
Donc, il est recommandé de gommer quotidiennement votre peau avec un
gant de crins, un loofah ou un exfoliant granuleux pour aider à balayer la
peau dure. Après le gommage, appliquez de l'hydratant pour enfermer la
douceur.
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Beauté naturelle
Neuf habitudes à prendre ou à conserver
Maintenant que vous connaissez les trois habitudes à bannir, il est temps de
considérer quelles habitudes prendre ou conserver pour convoiter la plus
belle des peaux. Les habitudes suivantes sont partagées par la majorité des
dermatologues comme leurs meilleurs conseils en vue d'un teint net. Donc,
si vous voulez que votre peau se comporte pour le mieux, vous devez
changer vos actes dès maintenant et suivre de nouvelles règles.
Bonne habitude #1 : Évitez l'abus de cosméceutiques
De nombreux experts affirment qu'avec de plus en plus de produits de
beauté contenant des alpha-hydroxyacides (AHA), des antioxydants, des
acides salicyliques et des rétinoïdes, mélanger un nettoyant d'une marque
avec un gommage ou un hydratant de jour d’une autre, puis un crème de
nuit d'une autre encore peut conduire à un sur-exfoliation et même à une
irritation. Cela peut sans aucun doute créer un dilemme, spécialement chez
celles qui possèdent des teints olive ou plus sombres. C'est également
probable chez celles qui sont sujettes à la décoloration lorsque leur peau est
irritée.
Donc, misez la prudence, il est important de se cantonner à une ligne
unique de produits. Des produits conçus pour travailler de concert. Si par
exemple, vous utilisez n'importe quel produit sur ordonnance, comme le
fameux Renova, le conseil de votre dermatologue est absolument
nécessaire. Demandez à votre spécialiste comment combiner les traitements
prescrits avec les produits cosméceutiques. N'abusez simplement pas des
produits de beauté.
Bonne habitude #2 : Envisagez un exercice physique
L'exercice physique est excellent pour une peau superbe. Donc, pensez à
faire au moins de vingt à trente minutes d'exercice d'aérobie. Cela vous
donnera une lueur. Une des raisons est le fait que l'exercice stimule le flux
sanguin. Il augmente le flux sanguin, ce qui amène plus de nutriments vers
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Beauté naturelle
la peau. Mais il est important d'être conscient que l'accumulation de sébum
ou d'huile via la transpiration peut provoquer de l’acné, une folliculite ainsi
que des piquants de chaleur. Mais pas d'inquiétude, il existe une solution
simple – douchez-vous aussi vite que possible après vous être remué le
popotin.
Bonne habitude #3 : Intime avec le téléphone ? Ne le soyez pas !
N'oubliez jamais que le frottement constant sur le micro du téléphone peut
causer des éruptions cutanées autour du menton et de la bouche. C'est ce
qu’affirment beaucoup de spécialistes de santé, y compris des
dermatologues. Il est donc important lorsque vous parlez à quelqu'un au
téléphone, de tenir le téléphone loin de ces zones. Nettoyez souvent le
téléphone avec une solution savonneuse ou peut-être en le frottant avec de
l'alcool.
Bonne habitude #4 : Nu comme un ver, recherchez des tâches
Lorsqu'il s'agit de soin de la peau, tout grain de beauté, bosse ou autre
grosseur sur la peau est une raison suffisante pour voir un dermatologue.
Donc, comme le taux de cancer de la peau est monté en flèche, un examen
total du corps réalisé par un professionnel est crucial. C'est spécialement
vrai pour ceux qui sont de la génération huile pour bébé et iode, pré-écran
solaire.
Ceux qui appartiennent à un groupe à haut risque, c'est-à-dire possédant des
cancers de la peau dans l'histoire personnelle ou familiale, ayant beaucoup
de bosses, une peau claire, des yeux clairs ou des cheveux clairs, devraient
consulter un spécialiste pour un examen régulier. L'examen devrait
commencer lors de leur adolescence et jamais plus tard que 35 ans.
Toutefois, même si vous n'appartenez pas à un groupe à haut risque, il est
toujours recommandé qu'entre 20 et 40 ans, vous fassiez un dépistage du
cancer. Le dépistage doit inclure un examen de la peau et doit être réalisé
tous les trois ou quatre ans. En plus de cela, il est conseillé que vous
effectuiez des auto-examens mensuels pour garder un œil sur les
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Beauté naturelle
changements et les grosseurs.
Bonne habitude #5 : Mangez des aliments sains
Les aliments sains sont ceux qui aident votre peau et votre corps à
combattre les mauvaises forces, externes et internes. Pensez aux
antioxydants tels que les vitamines A, C et E puisqu'elles sont très efficaces
pour combattre les dégâts du soleil et certains cancers, dont le cancer de la
peau. C'est en fait, la raison qui rend les antioxydants essentiels à la santé.
Un régime bien équilibré est hautement recommandé. Cela signifie vous
sentir confortable avec un régime alimentaire comportant au moins cinq
portions de fruits et légumes par jour, plus une multivitamine.
Bonne habitude #6 : Ne portez pas votre maquillage au lit pendant la
nuit
Je pense que tout le monde connaît cette règle, mais l’oublie de temps en
temps. Il est nécessaire de savoir que les couches de fond de teint, de
poudre et même de fards laissés pendant la nuit peuvent créer des bouchons
dans les pores de la peau et mener à l'acné ou folliculite. Connaissant ce
problème, vous devez donc le retirer avant de vous coucher. Vous pouvez le
faire en utilisant un nettoyant doux sans savon. Mais souvenez-vous de ne
pas dépensez d'argent dans un nettoyant contenant de l'acide glycolique ou
de l'AHA. Ce n'est pas sur votre visage assez longtemps pour être absorbé
par la peau. Les ingrédients mentionnés sont plus efficaces dans les
hydratants que dans les nettoyants.
Bonne habitude #7 : Pas touche aux boutons
Tout le monde a des boutons. C'est la vérité. Mais ceci ne signifie pas que
nous devons les laisser détruire nos vies. Nous devons faire quelque chose
pour prévenir leur formation et nous ne devons surtout pas les crever,
éclater, piquer ou pincer. Ces actes prolongent tout simplement la vie du
bouton et aggravent le problème. Cela peut même se terminer avec une
cicatrice ou encore se transformer en infection. Donc, pour accélérer la
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Beauté naturelle
guérison, ne pincez ni ne crevez jamais des boutons. Nettoyez simplement
votre visage puis appliquez une compresse chaude. Ensuite, tamponnez
avec une crème ou une lotion contenant un agent asséchant tel que l'acide
salycilique, le peroxyde de benzoyle ou le sulfure.
Bonne habitude #8 : Prenez assez de repos et de sommeil
Beaucoup d'entre nous ne dorment pas assez et sont stressés. En fait,
aucune étude concluante n'a prouvé combien la fatigue affecte la condition
de la peau. Mais les effets ne sont habituellement pas difficiles à détecter.
Un des effets les plus communs sont les cernes sous les yeux. Donc, pour
éviter tout effet nocif, vous devez vous offrir assez de sommeil. Mais ne
dormez pas dans la même position pendant des années parce que cela mène
à des rides. Peut-être la meilleure manière de l'envisager et de chercher un
oreiller qui aide à prévenir les plis du sommeil sur votre visage.
Bonne habitude #9 : Buvez énormément d'eau
Ici, le point essentiel, est d'adopter énormément d'eau chaque jour comme
votre mantra. Vous devez savoir que boire de l'eau vous permet de rester
hydraté. Cela aide votre peau à paraître et à se sentir mieux. Donc, buvez
entre 6 et 8 verres d'eau de 25 cl tout au long de la journée. Vous pouvez
boire plus si vous avez un exercice physique soutenu. Et si vous êtes lancés
dans un régime liquide basse calories, buvez plus d'eau pour éviter la
déshydratation. Aujourd'hui, la majorité des nouveaux édulcorants sont
déshydratants.
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Beauté naturelle
Conclusion
Comme nous l’avons présenté ici, il existe de nombreuses habitudes que
nous ignorons souvent, pensant qu'elles ne jouent pas un rôle significatif
dans nos vies. Mais la vérité est que tout ce que nous faisons possède une
signification correspondante et un rôle qui doit être révélé et considéré. Si
votre objectif principal est d'obtenir une superbe peau et un bien-être
général, maintenir un style de vie sain en vaut le coup.
Il y a donc beaucoup de moyens d'atteindre et de conserver une peau
superbe. Tout ce que vous devez envisager est de réaliser des efforts pour
changer vos habitudes. Manger des aliments nutritifs est peut-être l'action
la plus nécessaire si vous voulez avoir une belle peau. Pensez simplement
propre et vert et laissez apparaître une peau superbe.
(Pour en savoir beaucoup plus encore cliquez ici - « Beauté naturelle »)
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