l`interêt de la Power Plate pour les golfeurs

Forme
par Marion Verhoeyen
Diplomée brevet d’état fitness et
remise en forme, diplomé FISAC
(fédération internationale des sports
Vibrer pour
mieux swinguer...
aérobic et fitness).
[email protected]
Good vibrations
fait alors sans mouvements, c est à dire, en
contraction isométrique (statique), et sans
charges additionnelles. Ce qui a pour avantage de ménager les ligaments, les muscles, et
l'ossature. Ce qui est bon pour le sport en
général est bien sûr valable pour le golf.
D'autant plus que l'amélioration du potentiel
physique dans le golf moderne chez l'amateur et le professionnel devient un facteur
incontournable dans la réalisation de la performance. Si cette partie de l'entraînement a
souvent été délaissée par le passé, (la technique étant considérée comme une priorité),
i de la
ise en forme s'enrichit aujourd'hu
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La longue
l'intention de vous faire vibrer...
"Power Plate". Et celle-ci a bien
les plus grands champions, Tiger Woods en
tête, ont démontré qu'une condition physique impeccable était indispensable. Le renforcement musculaire améliore l'aspect préventif. Le golf est un sport contraignant sur le
Golfeuse du troisième type
? Non, il s’agit simplement
d’une joueuse adepte de la
préparation physique via la
Power Plate.
plan articulaire, musculaire, et tendineux, d ou
l importance de prendre en charge son corps
es vibrations sont bonnes pour nous. On le sait depuis
bénéficier de cette tonification. Les bienfaits sont donc légions
1960 avec les premières recherches sur la technologie
(on peut citer le développement de la tonification musculaire
de la vibration. Depuis les cosmonautes russes ont utili-
et de la force, augmentation du métabolisme ou de la densi-
sé cette méthode pour renforcer leurs muscles et leurs os,
té osseuse...). Pour obtenir ces vibrations si salutaire un appa-
affaiblis par de longs voyages en apesanteur. Plus récemment,
reil a été conçu, la Power Plate (une machine muni d'un pla-
en 1998 l'entraineur olympique hollandais Guus Van der
teau vibrant). Celui-ci bouleverse les méthodes d'entrainement
Meer, a introduit la technique dans les programme d’entraine-
traditionnel. Au lieu d'agir sur les charges soulevées, les vibra-
ment des athlètes. Les vibrations "are good for you" (merci les
tions modifient les facteurs d accélérations. L'entraînement se
L
Beach Boys) mais en pratique comment une vibration agit elle
? Elle déclenche un réflexe d'étirement (le corps humain est
animé d une multitude de réflexes naturels, parmi lesquels
figurent le réflexe cornéen, le réflexe au toucher et le réflexe
d'extension). Par exemple, quand le médecin donne un léger
et de le protéger en le prévenant des blessures éventuelles.(Les lombalgies sont monnaie
courante). Il est nécessaire d'axer le travail sur
les appuis, l'amplitude (la souplesse), le rythme et la vitesse.Une posture de qualité permettra de réussir un contact de qualité même
si la position amène le golfeur à se retrouver
parfois en déséquilibre (sur un terrain en
pente par exemple). Il est donc nécessaire d
avoir une bonne condition physique de base,
une musculation spécifique et de la souplesse. Trois qualités que Power Plate permet de
travailler...
coup sur le tendon au dessus de la rotule, il se produit un
Marion Verhoeyen
réflexe d'extension, lequel provoque un étirement du muscle
extenseur de la jambe. Donc, pour chaque muscle sollicité, ce
réflexe d'extension entraîne une contraction involontaire des
muscles. Les vibrations provoquent 30 a 50 contractions
Plus d’infos
/seconde. Elles font donc travailler les muscles entre 95% et
97% de leurs capacités. Ils sont sollicites de façon beaucoup
plus intense que dans le cadre d un entraînement traditionnel
environ 35 a 40 %). Les muscles profonds dont le rôle de
maintien et de soutien du corps est primordial, vont aussi
84
Vour pouvez tester la Power Plate :
Sur le golf de Saint-Endreol 04 94 51 82
00 ou bien au Revillon Michel Center à
Saint-Nom la Bretêche 06 72 34 55 14.
Plus d’infos au 0820 30 35 40 ou sur le
www.power-plate.fr
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