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Programme d’Aide aux Employés
santé
Quelques trucs énergisants !
Il existe une mul,tude de facteurs qui influencent notre niveau d’énergie. Voici différents « trucs » qui vous aideront à rehausser votre niveau d’énergie !
• Adopter une alimenta0on saine.
• Augmenter graduellement son niveau d’ac0vité physique.
• S’entourer de personnes énergisantes et diver0ssantes.
• Se donner du temps pour récupérer.
• Considérer les idées ou situa0ons poten0ellement stressantes comme de simples hypothèses.
• Éviter de se demander l’impossible.
• Établir clairement ses priorités. • Faire de la visualisa0on posi0ve et an0ciper posi0vement les défis.
• Établir un rituel stable entourant le sommeil.
• Éviter les voleurs d’énergie tels les gens qui cri0quent toujours.
• Interrompre le plus rapidement possible les rumina0ons dépressives.
• Se concentrer sur ce que l’on fait dans le moment présent.
• Diminuer ses inquiétudes en y jetant un regard réaliste.
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