Prendre du recul 2 - Fabienne Vaillant Langlois

Prendre du recul… pour vivre mieux
Et si ça pouvait durer toute l’année ?
Mais oui, si je continue à prendre le temps d’être présente à moi-même et aux autres !
J’aimerai partager une expérience, guidée par un outil qui m’est cher, l’Element Humain©
de W.Shutz, qui m’aide à préserver la fluidité dans mes relations au quotidien.
Je vois le monde à travers moi-même. Je suis loin d’être un observateur objectif. Je vous vois, je
vois le travail et les évènements, à travers ce que je suis. Si je ressens une insuffisance en moimême, elle va affecter la manière font je vais percevoir les choses. De la même façon qu’une
poussière dans l’œil déforme ce que je vois, mes problématiques non résolues affectent ma
vision du monde. ;
Etre conscient de chacun des aspects de ma vie est la seule voie possible qui me permette de
voir sans distorsion.
Lorsque je ne suis pas bien avec moi-même et que n’en suis pas conscient, j’ai tendance à
utiliser un mécanisme de défense pour y faire face afin d’éviter la douleur de mon sentiment
d’insuffisance.
Voilà la clef de mes problèmes relationnels ! Je déforme ma réalité pour éviter cette douleur !
Toute personne qui utilise un mécanisme de défense ressent inconsciemment « je sais que je
suis insignifiante, incompétente, antipathique et je m’attends à être ignorée, humiliée ou
rejetée »( faites le test : si je suis furieux contre telle personne….c’est que j’ai peur … ?)
Mais le répit n’est que temporaire et c’est pour cela que mes défenses me poussent à
m’accrocher à ma distorsion de manière rigide.
Comprendre mes défenses explique la plupart des difficultés dans mon travail et dans
les organisations.
Voici des extraits des principales stratégies d’évitement de ce sentiment d’insignifiance (ou
sentiment de ne pas pouvoir faire face) :
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Je me sens souvent offensé ou blessé, j’interprète facilement comme une attaque
ou une critique ce que l’on me dit …..au lieu d’assumer , par exemple, mes
responsabilités pour un choix que j’ai fait .
Prendre en charge un projet dont je ne suis pas responsable et pour lequel on ne
m’a rien demandé….pour éviter de me sentir incompétent !Et si je me focalise sur
les problèmes des autres, je n’ai pas à gérer les miens propres !
Critiquer les idées nouvelles, faire des commentaires sur chaque chose qui n’est
pas parfaite, corriger les fautes de syntaxe des autres, montrer du doigt ce qui ne va
pas….. pour éviter d’être l’objet de mes propres critiques !
Prendre l’entière responsabilité de tous les dysfonctionnements dans mon
service …..pour éviter les accusations des autres personnes et ainsi de devoir gérer
mes propres insuffisances.
Exiger d’obtenir des autres qu’ils comblent les manques que je ressens en moimême. Je veux qu’ils me fassent sentir plus secure et ok envers moi-même, en
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réclamant, par exemple qu’ils me disent constamment, qu’ils m’aiment, que je suis
compétent…et éviter ainsi de me sentir mal vis-à-vis de moi-même.
Pour moi…pas de problème. Je trouverai une manière de réduire, de convaincre
intellectuellement ou de faire considérer comme sans importance, toute
préoccupation qui semble émerger autour de moi….cela m’évitera de traiter
avec mes sentiments douloureux.
L’un de ces 6 rôles défensifs vous est il familier ?
o
Si oui, vous détenez un levier précieux pour investiguer les peurs imaginaires qui
bloquent vos relations et apprendre à développer des relations constructives et
productives.
Il y en a de 3 ordres :
1. Peur d’être ignoré,
2. Peur d’être humilié ou dans l’embarras,
3. Peur d’être méprisé, rejeté ou haï
o
Si non, vous avez obtenu une piste de progrès sur laquelle vous pouvez travailler
avec un coach ( formé Element Humain).
Pour continuer à vivre de nos expériences de cet été, je vous invite à mettre en route votre
observateur intérieur afin de détecter les pensées distordues qui provoquent votre mal
être et contribuent à envenimer vos relations au travail ( à la maison aussi, mais restons
pro).
Et nous irons plus loin la semaine prochaine.
Au plaisir d’entendre vos réactions et d’échanger avec vous plus
personnellement si l’expérience provoque des questions.
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