Natation sportive et sauvetage scolaire au lycée.

Faculté des Sciences du Sport et de l’EP
Université Lille 2
Natation sportive et sauvetage
scolaire au lycée.
Auteur : François POTDEVIN
Logique des textes du lycée
2 dimensions de la compétence
CULTURELLE:
METHODOLOGIQUE:
signification sociale
et culturelle de
l’APSA
Méthodes sollicitées
lors de la confrontation
aux APSA
à développer systématiquement et
simultanément : définition culture scolaire
Textes de lycée
Expériences et composantes
/culture des APSA
-réaliser performance mesurée
-adapter ses déplacements à des environnements
-réaliser des actions à visée artistiques et ou
esthétiques.
-conduire et maîtriser un affrontement individuel et
collectif
-effets de l ’activité physiques pour l ’entretien de soi.
Textes de lycée
Expériences, compétences/méthodologie
-s ’engager avec lucidité
-concevoir projet entraînement
- apprécier les effets de l ’activité physique
- confrontation aux règles de vie collective.
Niveau après 2 cycles au collège
• Equilibre: nage à plat en crawl et dos, faible
roulis, ondulation timide de faible amplitude
• respiration: échanges automatisés, expiration
complète, inspiration brêve réflexe.
• Information:guidage précis (remontée,
trajectoire)
• Propulsion: Trajets moteurs rectilignes, peu
profonds, non accélérés.
Textes de seconde: natation sportive
Nager aussi longtemps et aussi vite en crawl
que dans tout autre mode de nage.
Situation:- 250m (ou plus) sans arrêt,
valorisation des longueurs réalisées en
crawl (CR=au moins la moitié)
-notion de projet
Exemples de situations scolaires
1/Choix entre 250-400m
Consigne: 1ère moitié autre que crawl
2ème moitié en crawl
But: réaliser meilleur temps possible
CR: 2ème partie de course + rapide.
2/Choix entre 10 (2*5min) et 15 (3*5min) minutes
Consigne:1 nage période de 5 minutes, dernière période
en crawl.
But: réaliser la + grande distance possible
CR: plus garnde distance couverte lors de la dernière
période.
Les obstacles rencontrés
• Aspect chronométrique: gestion allure, maintien d’une
coordination de glisse malgré la fatigue.
• Respiration: gestion du débit à intensité plus importante
de nage.
• Optimisation du virage.
• Techniques dans autres nages pour nager
économiquement vite (efficience).
Texte de seconde en sauvetage
scolaire
Nager une distance longue en un temps imparti,
exigeant le franchissement en immersion
d’obstacles disposés à la surface. Au terme d’un
effort prolongé, nager vite pour remonter un
objet immergé.
Exemples: 200-400m + 25 (50) sprint
Variantes: chronométrer le parcours long,
imposer parcours sous marin lors du sprint.
Cycle terminal (1ère-terminale)
• Compétence niveau 1:nager longtemps et
vite un parcours imposant des changements de
nage (ventral-dorsal, alternée-simultanée) à
partir d ’un projet de parcours personnel.
• Compétence niveau 2: idem en 4 nages
/contraintes réglementaires.
Obstacles
Pour nager longtemps et vite dans une épreuve
de 4 nages:
-acquisition de nouvelles techniques;
-développer efficacité propulsive
-maintenir ses acquis (respiration,
virages,amplitude) malgré les contraintes
énergétiques (durée et performance)
- gestion de l’allure (par A/F).
Contenus
MOTEUR
-diversifier les modes
de nage.
-améliorer l ’efficacité
propulsive
(roulis,longueur,profo
ndeur, accélération)
CONNAISSANCES
-projet (temps,
distance, technique)
-séries de
développement
énergétique
Le crawl
Dissociation avant bras-bras,
accélération, profondeur.
Le dos
Accélération, dissociation avant
bras-bras, profondeur (roulis).
Roulis en dos
La brasse
Déstructurer une coordination:
•Déstabiliser une coordination
spontanée
•Créer un environnement
favorable à l’émergence d’une
nouvelle coordination
Accélération, dissociation
avant bras-bras, profondeur.
Exemples vidéo
Le papillon
But: onduler par la tête, le corps suit le mouvement
Cons: bras devant, derrière
ondulations ventrales dorsales et costales
sous l’eau
Le papillon
But: onduler avec la tête
et les bras.
Cons: prise d’appuis au
fond par les pieds
Bras tendus
Tête rentre avant les bras
Blocage des bras devant
Bras vers arrière quand
tête se redresse
Org: petit grand bain,
lignes d’eau, cerceaux
Exemples
Contenus d’enseignement
Moteur
• Ondulation complète du
corps qui part de la tête.
• Blocage des bras devant
• Tête rentre avant bras
• Bras vers l’arrière quand
tête se redresse.
Technique scolaire
Connaissances
• Règlement
• Accentuer le temps de
glisse pour s’économiser
• Sa capacité en terme de
distance pour l’inclure
dans un parcours multinage.
Les situations de travail technique
Nage complête, chronométrée, coup de
bras, indicateur de Verger (t+n)
Exercice de roulis, dissociation
segmentaire, accélaration du trajet.
Les situations
• Séries de 25 à 100 m, récupération faible,
une ou multinages
• Epreuves multinages
¿ projet (tps, coups de bras, parcours)
lors de chaque séance.
Epreuves du baccalauréat
• 250 m multi nages chronométrés
• règlement:
-3 modes de déplacement: ventral alterné,
ventral simultané et dorsal (niv 2=nages
codifiées).
-changements illimités, mais à l ’issue de
chaque 25m.
-prévision du temps et du parcours avant de
partir.
Epreuves du baccalauréat
• Note:
-performance/12points: chronométrique (temps)
et métrique (arrêt, changements de nage <4)
-maîtrise/5points (distances nagées en
crawl,crawl et pap)
- projet/3points: performance et parcours
personnel.
L’épreuve de sauvetage
200m obstacles chronométrées (choix entre
8, 4 et 2 obstacles et de leur emplacement)
Enchaîné à 50 mètres remorquage de
mannequin
Performance: temps et distance de
remorquage choisie.
Maitrise: voir les fiches bac.
Natation et ASDEP?
• Ressources, effets Æ performances
PerformancesÆ ressources, effets
• Quels effets peut espérer le futur adulte de la
natation?
-condition physique
Plan de séance
-détente
différentes,
-se vider
variété,
progression.
L ’oral 2 ’ 15
A
Priorité des contenus
B
3
2
C
1
0 à 10h
10 à 20-30h
A équilibre horizontal
B respiration
C déséquilibre et virages
>20-30h
1:structurer
2 allonger et rythmer
3 orienter,forme,
profondeur
allure