Plus qu`un sport Pourquoi faire de l`activité physique ? L`inactivité
Transcription
Plus qu`un sport Pourquoi faire de l`activité physique ? L`inactivité
Plus qu’un sport L'activité physique permet : Pourquoi faire de l'activité physique ? Simple et abordable, le curling est sans conteste un sport idéal pour les personnes âgées. Le curling est un sport de précision pratiqué sur la glace grâce à des pierres de granite polies. On lance doucement lesdites pierres en les faisant glisser et on les place le plus près possible de l’intérieur d’une cible inscrite sur le sol. Le curling est une activité physique où la dépense énergétique est assez bien équilibrée, que l’on soit un lanceur ou que l’on « brosse » le sol glacé. Le curling est une activité sportive qui peut être pratiquée par tous et il existe plusieurs raisons pour le pratiquer : Plaisir, amitié et bonne forme. Vous pourrez vous détendre tout en étant actif et en maintenant votre bonne forme physique. Pour vous maintenir en bonne santé et demeurer autonome au fil des années. À mesure que nous prenons de l'âge, l'activité physique est ce qu'il y a de mieux pour se maintenir en bonne santé, avoir bon moral et conserver notre qualité de vie. Marcher, faire des étirements et faire travailler vos muscles vous aideront à demeurer autonome au fil des ans. L'inactivité accélère le vieillissement. L'autonomie, ça veut dire pouvoir accomplir ce que vous voulez, quand vous le voulez. Pour demeurer autonome, vous devez pouvoir vous étirer, vous pencher, soulever et porter des objets et vous déplacer sans difficulté. L'activité physique vous aidera à demeurer mobile et à conserver votre force. D’améliorer l'équilibre et la marche ; De renforcer les muscles ; De favoriser la détente des muscles et la relaxation ; D’accroître l'endurance physique ; D’améliorer l'amplitude articulaire ; De réduire la fatigabilité ; De se protéger contre l'ostéoporose ; D’améliorer la condition cardiaque ; De réduire le taux de sucre en augmentant l'apport de l'insuline dans les muscles ; D’agir sur les problèmes secondaires associés tels que la constipation, l'insomnie, le stress, la dépression ; De favoriser les interactions sociales. Initiation au curling Le cours pour débutants est donné par un entraineur qualifié et il vous permettra d’acquérir les techniques nécessaires à la pratique de ce sport. Profitez de cette offre exclusive à FADOQ – Région Mauricie pour apprendre une nouvelle activité sportive et faire de nouvelles rencontres. Quand : session d’automne en octobre session d’hiver en janvier Heure : 9 h 30 à 11 h 30 Durée : 6 semaines Coût : 30 $ Tout l’équipement est fourni. Pour plusieurs personnes ainées, le curling est bien plus qu'un simple passe-temps, c'est une véritable passion ! N.B. Il est important de respecter vos limites et vos capacités lors de la pratique d'activités. De plus, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant d'entreprendre une activité physique d'intensité élevée FADOQ - Région Mauricie 1325, rue Brébeuf Trois-Rivières QC G8Z 1Z9 Tél. : 819 374-5774 www.fadoq-mauricie.com